一(yi)陣(zhen)秋(qiu)雨一(yi)陣(zhen)涼,過了寒(han)露,真正(zheng)意義的(de)秋(qiu)天(tian)才算來臨(lin),空氣中開(kai)始飄著桂(gui)花(hua)的(de)香味,吹來的(de)陣(zhen)陣(zhen)秋(qiu)風也頗具寒(han)意。“春捂秋(qiu)凍(dong)”是大家都知道的(de)一(yi)個養生法則(ze),那么秋(qiu)凍(dong)要如何“凍(dong)”才正(zheng)確(que),才健康(kang)呢?
俗(su)話說,“春(chun)捂秋(qiu)凍(dong)”,初秋(qiu)時節(jie),不(bu)(bu)少市民(min)逐漸(jian)嘗試(shi)起了(le)“秋(qiu)凍(dong)”保健。但專家表(biao)示,一(yi)味秋(qiu)凍(dong)警惕被“凍(dong)”出了(le)病(bing),一(yi)般主要(yao)集中在(zai)四個部(bu)位(wei)的“秋(qiu)凍(dong)”誤區(qu)。 臺(tai)州第一(yi)人(ren)民(min)醫(yi)院中醫(yi)科副主任中醫(yi)師沈丹強(qiang)調,雖然說“秋(qiu)凍(dong)”有理,可是(shi)(shi)不(bu)(bu)同的人(ren)群、人(ren)體(ti)的不(bu)(bu)同部(bu)位(wei),都應區(qu)別對(dui)(dui)待,不(bu)(bu)要(yao)一(yi)味都凍(dong)。一(yi)是(shi)(shi)要(yao)因人(ren)而異。年輕人(ren)血(xue)(xue)氣方剛(gang),對(dui)(dui)外界寒(han)(han)冷(leng)的適應及抵御能(neng)力都比(bi)較強(qiang),可以凍(dong)一(yi)凍(dong);而老年人(ren)大(da)多(duo)腎(shen)陽衰微,禁(jin)不(bu)(bu)起太冷(leng)的刺激(ji);還(huan)有一(yi)部(bu)分慢性(xing)病(bing)患者,如心血(xue)(xue)管和哮(xiao)喘病(bing)人(ren),他們對(dui)(dui)寒(han)(han)涼的刺激(ji)更加敏(min)感(gan),稍(shao)不(bu)(bu)注(zhu)(zhu)意就(jiu)會引起疾(ji)病(bing)發(fa)作(zuo)。二是(shi)(shi)身體(ti)不(bu)(bu)同部(bu)位(wei)要(yao)區(qu)別對(dui)(dui)待,有些部(bu)位(wei)一(yi)定要(yao)注(zhu)(zhu)意保暖(nuan),不(bu)(bu)能(neng)讓秋(qiu)凍(dong)凍(dong)到它(ta)們。
一、脖子受凍易感冒
這個(ge)部(bu)(bu)位受涼(liang),向(xiang)下容易引起(qi)有肺部(bu)(bu)癥狀的感冒(mao);向(xiang)上則(ze)會導(dao)致(zhi)頸部(bu)(bu)血管收縮,不利于腦部(bu)(bu)供血。
二、肚臍受凍易腹瀉
南京(jing)市(shi)(shi)中西醫(yi)結合醫(yi)院內科主任(ren)鞠娟介紹(shao)說,初秋(qiu)的(de)天(tian)氣,早(zao)晚涼,白天(tian)暖,有的(de)市(shi)(shi)民(min)特(te)別是(shi)愛美的(de)女性(xing)市(shi)(shi)民(min),不(bu)注意肚臍(qi)的(de)保暖。雖(sui)(sui)然白天(tian)不(bu)覺得,但(dan)是(shi)到了夜間,寒涼之(zhi)氣容易(yi)通(tong)過肚臍(qi)侵襲到人體(ti)內部,首當其沖(chong)被(bei)刺激的(de)就是(shi)腸部,容易(yi)引發寒性(xing)腹(fu)瀉。有些市(shi)(shi)民(min)雖(sui)(sui)然晚上(shang)也注意蓋(gai)被(bei)子(zi)(zi),但(dan)是(shi)有喜歡蹬被(bei)子(zi)(zi)的(de)壞(huai)習慣(guan),所以建議最好換(huan)上(shang)睡衣更保險。
三、后背受凍易咳嗽
鞠主(zhu)任介紹說(shuo),入秋(qiu)后(hou)(hou),按照中(zhong)醫養生理(li)論,自(zi)然界陽氣漸收,陰氣漸長,因(yin)此(ci),對(dui)(dui)陽氣的護養比較(jiao)重要。現在不(bu)少(shao)家庭都還墊(dian)著席子睡覺,但是(shi)最近的溫度卻比較(jiao)低,尤其是(shi)夜晚,不(bu)少(shao)市民睡覺時后(hou)(hou)背直(zhi)接與涼席接觸(chu),容易(yi)損傷沿后(hou)(hou)背巡行的督脈的陽氣,對(dui)(dui)于呼吸系統不(bu)好的市民,易(yi)誘發(fa)咳(ke)(ke)嗽(sou)、支(zhi)氣管炎等呼吸系統疾(ji)患(huan),尤其是(shi)咳(ke)(ke)嗽(sou)可(ke)能會(hui)發(fa)展成為(wei)燥(zao)咳(ke)(ke),因(yin)此(ci)建(jian)議涼席上最好鋪一層床單,對(dui)(dui)于虛寒體質的人(ren)最好撤掉涼席。
四、肩部受凍易炎癥
該院骨(gu)科(ke)專家孔曉(xiao)海教(jiao)授介紹說(shuo),現在不少上(shang)(shang)班族一早醒來(lai)會感覺肩(jian)(jian)(jian)(jian)部(bu)疼痛,到醫院一檢查竟然得了肩(jian)(jian)(jian)(jian)周炎。一般來(lai)說(shuo),肩(jian)(jian)(jian)(jian)周炎的患者(zhe)基(ji)本(ben)上(shang)(shang)都是50歲左右的人(ren)(ren)群(qun),所以(yi)(yi)民間有“五十肩(jian)(jian)(jian)(jian)”的說(shuo)法。但是初(chu)秋時節的雨季(ji)夜(ye)晚寒涼,人(ren)(ren)體肩(jian)(jian)(jian)(jian)部(bu)受涼時間久了抵抗力下降,容易被“風(feng)寒濕邪”侵襲肩(jian)(jian)(jian)(jian)部(bu),可能出現本(ben)病(bing)。所以(yi)(yi),初(chu)秋時節肩(jian)(jian)(jian)(jian)部(bu)也要注意(yi)保暖。
五、膝關節受凍易關節疼
時(shi)尚(shang)女孩在(zai)這個(ge)季節(jie)總喜歡穿短裙、短褲(ku)配長靴(xue),這種裝扮一定會把膝關(guan)(guan)節(jie)露在(zai)外面,長期(qi)如此,會患上關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)。深秋(qiu)是關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)的(de)(de)始發期(qi),很多人(ren)的(de)(de)關(guan)(guan)節(jie)在(zai)這時(shi)開始怕冷、怕風甚至出現刺(ci)痛。
六、雙腳受凍身不暖
俗話說,“腳冷冷全身(shen)”,腳部(bu)若受凍,身(shen)體抵(di)抗力易下降,病(bing)邪便“有機可乘”。該院針推科(ke)專家王亮主治(zhi)中醫師介紹說,人的(de)五臟六腑在足(zu)(zu)部(bu)有相應(ying)的(de)敏感(gan)區或反應(ying)點(dian),若受凍,可反射性地引起相關部(bu)位的(de)毛細血管(guan)收縮,對于(yu)患有心血管(guan)病(bing)的(de)人,包括足(zu)(zu)底在內的(de)雙腳更要(yao)時時保暖。不(bu)少市民覺得冬季才適合用(yong)熱(re)水泡腳,其實秋涼時節(jie)也適合在睡(shui)前(qian)用(yong)熱(re)水泡腳,容易使足(zu)(zu)部(bu)氣血順暢,預(yu)防寒氣侵襲。
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