一(yi)陣(zhen)秋(qiu)雨一(yi)陣(zhen)涼，過了寒(han)露，真正(zheng)意義的(de)秋(qiu)天(tian)才算來臨(lin)，空氣中開(kai)始飄著桂(gui)花(hua)的(de)香味，吹來的(de)陣(zhen)陣(zhen)秋(qiu)風也頗具寒(han)意。“春捂秋(qiu)凍(dong)”是大家都知道的(de)一(yi)個養生法則(ze)，那么秋(qiu)凍(dong)要如何“凍(dong)”才正(zheng)確(que)，才健康(kang)呢？

俗(su)話說，“春(chun)捂秋(qiu)凍(dong)”，初秋(qiu)時節(jie)，不(bu)(bu)少市民(min)逐漸(jian)嘗試(shi)起了(le)“秋(qiu)凍(dong)”保健。但專家表(biao)示，一(yi)味秋(qiu)凍(dong)警惕被“凍(dong)”出了(le)病(bing)，一(yi)般主要(yao)集中在(zai)四個部(bu)位(wei)的“秋(qiu)凍(dong)”誤區(qu)。 臺(tai)州第一(yi)人(ren)民(min)醫(yi)院中醫(yi)科副主任中醫(yi)師沈丹強(qiang)調，雖然說“秋(qiu)凍(dong)”有理，可是(shi)(shi)不(bu)(bu)同的人(ren)群、人(ren)體(ti)的不(bu)(bu)同部(bu)位(wei)，都應區(qu)別對(dui)(dui)待，不(bu)(bu)要(yao)一(yi)味都凍(dong)。一(yi)是(shi)(shi)要(yao)因人(ren)而異。年輕人(ren)血(xue)(xue)氣方剛(gang)，對(dui)(dui)外界寒(han)(han)冷(leng)的適應及抵御能(neng)力都比(bi)較強(qiang)，可以凍(dong)一(yi)凍(dong)；而老年人(ren)大(da)多(duo)腎(shen)陽衰微，禁(jin)不(bu)(bu)起太冷(leng)的刺激(ji)；還(huan)有一(yi)部(bu)分慢性(xing)病(bing)患者，如心血(xue)(xue)管和哮(xiao)喘病(bing)人(ren)，他們對(dui)(dui)寒(han)(han)涼的刺激(ji)更加敏(min)感(gan)，稍(shao)不(bu)(bu)注(zhu)(zhu)意就(jiu)會引起疾(ji)病(bing)發(fa)作(zuo)。二是(shi)(shi)身體(ti)不(bu)(bu)同部(bu)位(wei)要(yao)區(qu)別對(dui)(dui)待，有些部(bu)位(wei)一(yi)定要(yao)注(zhu)(zhu)意保暖(nuan)，不(bu)(bu)能(neng)讓秋(qiu)凍(dong)凍(dong)到它(ta)們。

一、脖子受凍易感冒

這個(ge)部(bu)(bu)位受涼(liang)，向(xiang)下容易引起(qi)有肺部(bu)(bu)癥狀的感冒(mao)；向(xiang)上則(ze)會導(dao)致(zhi)頸部(bu)(bu)血管收縮，不利于腦部(bu)(bu)供血。

二、肚臍受凍易腹瀉

南京(jing)市(shi)(shi)中西醫(yi)結合醫(yi)院內科主任(ren)鞠娟介紹(shao)說，初秋(qiu)的(de)天(tian)氣，早(zao)晚涼，白天(tian)暖，有的(de)市(shi)(shi)民(min)特(te)別是(shi)愛美的(de)女性(xing)市(shi)(shi)民(min)，不(bu)注意肚臍(qi)的(de)保暖。雖(sui)(sui)然白天(tian)不(bu)覺得，但(dan)是(shi)到了夜間，寒涼之(zhi)氣容易(yi)通(tong)過肚臍(qi)侵襲到人體(ti)內部，首當其沖(chong)被(bei)刺激的(de)就是(shi)腸部，容易(yi)引發寒性(xing)腹(fu)瀉。有些市(shi)(shi)民(min)雖(sui)(sui)然晚上(shang)也注意蓋(gai)被(bei)子(zi)(zi)，但(dan)是(shi)有喜歡蹬被(bei)子(zi)(zi)的(de)壞(huai)習慣(guan)，所以建議最好換(huan)上(shang)睡衣更保險。

三、后背受凍易咳嗽

鞠主(zhu)任介紹說(shuo)，入秋(qiu)后(hou)(hou)，按照中(zhong)醫養生理(li)論，自(zi)然界陽氣漸收，陰氣漸長，因(yin)此(ci)，對(dui)(dui)陽氣的護養比較(jiao)重要。現在不(bu)少(shao)家庭都還墊(dian)著席子睡覺，但是(shi)最近的溫度卻比較(jiao)低，尤其是(shi)夜晚，不(bu)少(shao)市民睡覺時后(hou)(hou)背直(zhi)接與涼席接觸(chu)，容易(yi)損傷沿后(hou)(hou)背巡行的督脈的陽氣，對(dui)(dui)于呼吸系統不(bu)好的市民，易(yi)誘發(fa)咳(ke)(ke)嗽(sou)、支(zhi)氣管炎等呼吸系統疾(ji)患(huan)，尤其是(shi)咳(ke)(ke)嗽(sou)可(ke)能會(hui)發(fa)展成為(wei)燥(zao)咳(ke)(ke)，因(yin)此(ci)建(jian)議涼席上最好鋪一層床單，對(dui)(dui)于虛寒體質的人(ren)最好撤掉涼席。

四、肩部受凍易炎癥

該院骨(gu)科(ke)專家孔曉(xiao)海教(jiao)授介紹說(shuo)，現在不少上(shang)(shang)班族一早醒來(lai)會感覺肩(jian)(jian)(jian)(jian)部(bu)疼痛，到醫院一檢查竟然得了肩(jian)(jian)(jian)(jian)周炎。一般來(lai)說(shuo)，肩(jian)(jian)(jian)(jian)周炎的患者(zhe)基(ji)本(ben)上(shang)(shang)都是50歲左右的人(ren)(ren)群(qun)，所以(yi)(yi)民間有“五十肩(jian)(jian)(jian)(jian)”的說(shuo)法。但是初(chu)秋時節的雨季(ji)夜(ye)晚寒涼，人(ren)(ren)體肩(jian)(jian)(jian)(jian)部(bu)受涼時間久了抵抗力下降，容易被“風(feng)寒濕邪”侵襲肩(jian)(jian)(jian)(jian)部(bu)，可能出現本(ben)病(bing)。所以(yi)(yi)，初(chu)秋時節肩(jian)(jian)(jian)(jian)部(bu)也要注意(yi)保暖。

五、膝關節受凍易關節疼

時(shi)尚(shang)女孩在(zai)這個(ge)季節(jie)總喜歡穿短裙、短褲(ku)配長靴(xue)，這種裝扮一定會把膝關(guan)(guan)節(jie)露在(zai)外面，長期(qi)如此，會患上關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)。深秋(qiu)是關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)的(de)(de)始發期(qi)，很多人(ren)的(de)(de)關(guan)(guan)節(jie)在(zai)這時(shi)開始怕冷、怕風甚至出現刺(ci)痛。

六、雙腳受凍身不暖

俗話說，“腳冷冷全身(shen)”，腳部(bu)若受凍，身(shen)體抵(di)抗力易下降，病(bing)邪便“有機可乘”。該院針推科(ke)專家王亮主治(zhi)中醫師介紹說，人的(de)五臟六腑在足(zu)(zu)部(bu)有相應(ying)的(de)敏感(gan)區或反應(ying)點(dian)，若受凍，可反射性地引起相關部(bu)位的(de)毛細血管(guan)收縮，對于(yu)患有心血管(guan)病(bing)的(de)人，包括足(zu)(zu)底在內的(de)雙腳更要(yao)時時保暖。不(bu)少市民覺得冬季才適合用(yong)熱(re)水泡腳，其實秋涼時節(jie)也適合在睡(shui)前(qian)用(yong)熱(re)水泡腳，容易使足(zu)(zu)部(bu)氣血順暢，預(yu)防寒氣侵襲。

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