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黃連阿膠湯治療更年期失眠的臨床觀察

道醫(yi) 2023-06-24 20:59:40

摘要(yao):黃(huang)連阿(a)膠(jiao)湯(tang)(方藥:黃(huang)連、黃(huang)苓、白芍、阿(a)膠(jiao)、雞子黃(huang))治療(liao)更(geng)年期(qi)失眠36例,效(xiao)(xiao)果良好,有效(xiao)(xiao)率達94%,所以黃(huang)連阿(a)膠(jiao)湯(tang)治療(liao)更(geng)年期(qi)失眠有良好療(liao)效(xiao)(xiao),且無不良反(fan)應(ying)。

不(bu)寐,俗稱失眠(mian),古代醫籍(ji)亦稱為不(bu)得(de)(de)臥(wo)或不(bu)得(de)(de)眠(mian),是(shi)指(zhi)經常(chang)不(bu)能獲得(de)(de)正常(chang)睡眠(mian)為特征(zheng)的(de)一(yi)種病癥。輕(qing)者入(ru)眠(mian)困難,或眠(mian)而(er)不(bu)酣,時寐時醒,醒后不(bu)能再入(ru)睡;嚴重者整夜不(bu)眠(mian),并可(ke)(ke)反復數(shu)年(nian)不(bu)愈。婦(fu)女在經斷(duan)前后,腎(shen)氣(qi)漸衰,天葵漸竭,沖任二(er)脈虛衰,月經將斷(duan)而(er)至絕經,此是(shi)婦(fu)女正常(chang)的(de)生理(li)衰退(tui)變化。若(ruo)遇個體差異,如素體陰虛或多產房勞,則可(ke)(ke)呈現天葵漸竭,腎(shen)陰不(bu)足之(zhi)不(bu)寐。筆者近(jin)年(nian)來采用黃連阿膠湯治(zhi)療更年(nian)期不(bu)寐,取得(de)(de)了(le)較(jiao)好的(de)療效,現報道如下:

1.一(yi)般資料(liao):本組(zu)36例患者(zhe),均符合中(zhong)華人(ren)民(min)共和國衛(wei)生部制定(ding)的(de)《中(zhong)藥新(xin)藥臨(lin)床研(yan)究指導原則》及(ji)人(ren)民(min)衛(wei)生出(chu)版(ban)(ban)社2006年(nian)出(chu)版(ban)(ban)印刷的(de)《中(zhong)醫婦科學》的(de)中(zhong)醫診斷(duan)標準。本組(zu)患者(zhe)均為女(nv)性(xing),45歲(sui)-55歲(sui)之間,病史15天-6年(nian),排除(chu)各種器質(zhi)病變引起的(de)不寐(mei)癥。

2.臨床(chuang)表現:女性年齡45歲-55歲之間的不寐,或難(nan)以(yi)入眠(mian)(mian),眠(mian)(mian)后易醒(xing),醒(xing)后難(nan)以(yi)再人睡、早醒(xing)、或眠(mian)(mian)中多夢(meng),可伴有潮熱(re)汗出(chu)、頭昏頭痛(tong)、神疲(pi)乏力(li)、心(xin)(xin)(xin)悸心(xin)(xin)(xin)煩、腰疼健忘、五心(xin)(xin)(xin)煩熱(re)、口干津少(shao)等癥。

3.治療(liao)方(fang)法:黃(huang)連阿(a)膠湯:黃(huang)連6克(ke)、黃(huang)芩(qin)10克(ke)、白(bai)芍10克(ke)、阿(a)膠10克(ke)煎(jian)(jian)湯,雞子黃(huang)1枚,兌入沖服。每日(ri)一劑,藥(yao)煎(jian)(jian)2次,早(zao)晚(wan)分服。方(fang)中以黃(huang)連,苦寒人(ren)(ren)心(xin),直折心(xin)火(huo),清(qing)心(xin)除煩(fan)(fan);黃(huang)芩(qin)苦寒人(ren)(ren)肝膽以清(qing)熱瀉火(huo),兩者(zhe)合用(yong)有相輔相成之(zhi)功(gong)。白(bai)芍柔肝養血,雞子黃(huang)清(qing)潤養陰,阿(a)膠滋陰以降火(huo),諸藥(yao)合同有滋陰降火(huo),交(jiao)通心(xin)腎之(zhi)功(gong)。心(xin)腎交(jiao)則心(xin)煩(fan)(fan)不得臥之(zhi)癥自除。

4.治療(liao)效果:本(ben)組患(huan)者(zhe)治療(liao)期間,一(yi)律停用其他藥物,本(ben)方七劑為一(yi)療(liao)程(cheng)。一(yi)般在服(fu)用一(yi)療(liao)程(cheng)后見(jian)效,連服(fu)三個療(liao)程(cheng)后,常能整夜安然人(ren)眠,一(yi)切伴發癥(zheng)隨之緩解。

5.療效(xiao)標準:臨床痊愈:停藥3個月(yue)后(hou)隨(sui)訪,睡(shui)眠完全正常,睡(shui)眠深度滿(man)意,醒后(hou)精神飽(bao)滿(man),無疲憊(bei)不(bu)適(shi)感者30例(li),占83.3%;好轉:每夜(ye)睡(shui)眠達4-6h,但睡(shui)眠質量差4例(li),占11.1%;無效(xiao):每夜(ye)睡(shui)眠不(bu)到4h2例(li),占5.6%,有效(xiao)率達94.4%。本(ben)方在改(gai)善(shan)不(bu)寐的同時(shi),對其它伴(ban)隨(sui)癥狀(zhuang)如潮(chao)熱盜汗,頭(tou)昏頭(tou)痛、神疲乏(fa)力、心悸心煩、腰(yao)疼健忘、五(wu)心煩熱、口干津少等(deng)絕經前(qian)后(hou)諸(zhu)癥也有明顯改(gai)善(shan),并未出現嗜睡(shui),醒后(hou)乏(fa)力、藥物(wu)依賴等(deng)副(fu)作用。

6.討論:不(bu)寐(mei),亦稱失眠(mian)(mian)或不(bu)得眠(mian)(mian)、不(bu)得臥、目不(bu)瞑,是指(zhi)陰(yin)陽(yang)失調,神不(bu)守舍(she),心(xin)(xin)、脾、腎等功能(neng)失調引(yin)起的(de)(de)(de)經(jing)常不(bu)能(neng)獲得睡眠(mian)(mian)為(wei)特(te)征的(de)(de)(de)一種(zhong)病癥(zheng)(zheng)。本(ben)文(wen)主要討論的(de)(de)(de)是因絕(jue)經(jing)前(qian)后(hou)所發生的(de)(de)(de)不(bu)寐(mei)。經(jing)斷前(qian)后(hou)腎陰(yin)虧虛,天(tian)葵漸竭,正(zheng)(zheng)如(ru)《素問·上(shang)(shang)古天(tian)真輪》曰:“女(nv)子(zi)……七七任脈虛,太沖脈衰少,天(tian)葵竭,地(di)道不(bu)通,故形壞而(er)無子(zi)也。”七七之(zhi)間女(nv)子(zi)天(tian)葵漸衰,先天(tian)之(zhi)精耗竭,天(tian)葵屬陰(yin),陰(yin)精不(bu)足,腎陰(yin)虧虛,沖任亦虛,精血不(bu)足,腎水(shui)不(bu)能(neng)上(shang)(shang)奉(feng)于心(xin)(xin),水(shui)不(bu)濟火(huo),心(xin)(xin)陽(yang)獨(du)亢(kang)(kang),心(xin)(xin)火(huo)內熾,不(bu)能(neng)下(xia)交(jiao)于腎,心(xin)(xin)腎失交(jiao),心(xin)(xin)火(huo)亢(kang)(kang)盛,熱擾心(xin)(xin)神則心(xin)(xin)神不(bu)寧而(er)不(bu)寐(mei)。正(zheng)(zheng)如(ru)《景(jing)岳全書·不(bu)寐(mei)》所說:“真陰(yin)精血不(bu)足,陰(yin)陽(yang)不(bu)交(jiao),而(er)神有(you)(you)不(bu)安其室(shi)耳。”故治療本(ben)病,當以(yi)滋陰(yin)潛陽(yang),交(jiao)通心(xin)(xin)腎為(wei)主,方用《傷寒論》303條(tiao)指(zhi)出:“少陰(yin)病,得之(zhi)二三日以(yi)上(shang)(shang),心(xin)(xin)中煩,不(bu)得臥,黃(huang)連(lian)阿膠湯(tang)主之(zhi)。”黃(huang)連(lian)阿膠湯(tang)為(wei)傷寒論名(ming)方,有(you)(you)育(yu)陰(yin)制(zhi)陽(yang)之(zhi)功,為(wei)少陰(yin)熱化癥(zheng)(zheng)之(zhi)心(xin)(xin)煩不(bu)眠(mian)(mian)而(er)設,故而(er)更年期不(bu)寐(mei)患(huan)者所顯示(shi)的(de)(de)(de)一系列癥(zheng)(zheng)狀,當以(yi)滋陰(yin)潛陽(yang),交(jiao)通心(xin)(xin)腎為(wei)主。黃(huang)連(lian)阿膠湯(tang)更能(neng)符合更年期失眠(mian)(mian)癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)基本(ben)病機,能(neng)有(you)(you)效改善(shan)更年期患(huan)者的(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)。其治療絕(jue)經(jing)前(qian)后(hou)所產生的(de)(de)(de)失眠(mian)(mian)有(you)(you)獨(du)具特(te)色(se)和優勢。

失眠兼(jian)經常做(zuo)夢怎么辦?

一、 每天睡覺之前應堅持做好以下六件事,對身體和睡眠都很有幫助。
(一)刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身(特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處),以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。
(二)梳頭古醫家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭發,減少脫發,消除大腦疲勞,早入夢鄉。
(三)散步平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環到體表,入睡后皮膚能得到"活生生"的保養。躺下后不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。
(四)喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話:"朝朝鹽湯,暮暮蜜。"就是說早喝淡鹽開水,晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒,尤其對經常失眠的老年人更佳。
(五)開窗通氣保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
(六)洗(搓)腳民諺曰,"睡前燙燙腳,勝服安眠藥"、"睡前洗腳,勝服補藥"、"養樹護根,養人護腳"等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解,"病從腳上來,雙腳如樹根,治腳治全身……。"國外醫學家把腳稱為"人體第二心臟"、"心之泵",十分推祟腳的保健作用。祖國醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說,更具有祛病健身的功效。
前人對洗腳的作用早有肯定:春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。
二、
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治療失眠的多種粥

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百合紅棗粥:百合20克,紅棗20枚,綠豆50克,大米50克。先煮綠豆至半熟,放入百合、紅棗和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。
百合清心安神,紅棗養胃健脾,綠豆清熱除煩,適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。

二仁粥:取柏子仁15克,炒酸棗20克,粳米100克。先將柏仁、棗仁搗碎,和粳米一同煮粥,待粥將熟時加入適量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有養心安神之功,酸棗仁補益肝膽,滋養心脾,現代藥理研究證實,酸棗仁有抑制中樞神經系統而呈現鎮靜和催眠作用。此粥適用于失眠伴多夢易醒,膽怯心悸,屬心膽氣虛者。

桂圓蓮子粥:取桂圓肉(龍眼肉20克),蓮子30克,大米100克。將蓮子搗碎,和桂圓肉、大米煮成粥,臨睡前兩小時服食。桂圓肉補益心脾,養血安神,蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。

生地黃粥:生地黃30克,炒酸棗仁30克,粳米50克。先將生地、酸棗仁水煎,取汁去渣,加米共煮成粥,晨起當早餐食之。生地黃清熱滋陰,酸棗仁寧心安神。適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱,屬陰虛火旺型患者。

竹瀝粥:竹瀝水20克(藥店有售),小米100克。先煮米成粥,臨熟時下竹瀝汁,攪勻,晨起空腹食之。竹瀝有滌痰除煩,定驚之功。適用于失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內擾者。

龍膽草粥:龍膽草10克,竹葉20克,白米100克。先用水煎龍膽草、竹葉,取汁加入白米煮成粥,代早餐食。龍膽草瀉肝降火,竹葉清心除煩。適用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結,屬于肝郁化火者。

3.可以試用以下單味中藥調理
(1)酸棗仁

種屬:為鼠李科落葉灌木或喬木酸棗的成熟種子。

性味歸經:甘、平。歸心、肝經。

功效:養心安神,斂汗。

主治:失眠,屬心肝血虛而引起的。

用法:酸棗仁15~30g,搗碎,水煎,每晚臨睡前頓服。

(2)柏子仁

種屬:為柏科常綠喬木植物側柏的種仁。

性味歸經:甘、平。歸心、腎、大腸經。

功效:養心安神,潤腸通便。

主治:用于血不養心所引起的虛煩不眠等癥。

用法:柏子仁5g,水煎,晚上臨睡前頓服。

(3)遠志

種屬:為遠志科多年生草本植物遠志的根。

性味歸經:辛、苦、微溫。歸肺、心經。

功效:寧心寧神,祛痰開竅,消癰腫。

主治:用于心神不安、失眠健忘等癥。

用法:遠志3g,水煎,晚上睡前頓服。

(4)合歡皮

種屬:為豆科落葉喬木植物合歡或山合歡的樹皮。

性味歸經:甘、平。歸心、肝經。

功效:安神解郁,活血消腫。

主治:用于情志所傷而引起的虛煩不安、失眠健忘等癥。

用法:合歡皮10g,水煎,晚上睡前頓服。

(5)首烏藤

種屬:為蓼科多年生草本植物何首烏的藤。首烏藤又名夜交藤。

性味歸經:甘、平。歸心、肝經。

功效:養心安神,通絡祛風。

主治:用于治療失眠伴發多汗、血虛等癥。

用法:首烏藤9~15g,水煎,晚上睡前服用。

(6)苦參

種屬:為豆科植物苦參的根。

性味歸經:苦、寒。歸肝、腎、大小腸經。

功效:清熱燥濕,利尿散結,佐以安神。

主治:用于濕熱證引起失眠煩躁等癥。

用法:取苦參500g,加水煎取3次濃縮至1000ml,加入適量葡萄糖;成人20ml,小兒5 ~10ml,睡前服。此為近代專家學者研用的治療失眠效方,屬中藥新用范圍,療效較佳。脾胃虛寒者忌服。

(7)百合

種屬:為百合科植物百合的鱗莖。

性味歸經:甘、苦。歸心、肺經。

功效:潤肺止咳,清心安神。

主治:用于陰虧或熱病后期虛煩不眠等癥。

用法:百合15~50g,水煎,睡前頓服。

(8)朱砂

種屬:為六方晶系辰砂的礦石。

性味歸經:甘、寒。歸心經。

功效:鎮心安神,清熱解毒。

主治:用于心火亢盛所致的心神不安、驚悸不眠等證。

用法:0.3~1.0g,研末睡前沖服。

(9)磁石

種屬:為天然的等軸晶系磁鐵礦的礦石。

性味歸經:辛、咸、寒。歸肝、心、腎經。

功效:潛陽安神。

主治:用于陰虛陽亢所致的煩躁不寧、失眠等癥。

用法:10~30g,水煎,睡前頓服。

(10)龍骨

種屬:本品為古代哺乳動物的骨骼化石。

性味歸經:甘、微寒。歸心、肝經。

功效:鎮靜安神,平肝潛陽。

主治:用于陰虛陽亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。

用法:10~30g,水煎,睡前頓服。

(11)琥珀

種屬:為古代松科屬植物的樹脂,埋藏地層中經多年轉化而成。

性味歸經:甘、平。歸心、肝、膀胱經。

功效:定驚安神,活血散瘀。

主治:用于心悸不安、失眠多夢諸癥。

用法:1.5~3g,研末,睡前沖服。

(12)延胡索

種屬:為罌粟科多年生草本植物延胡索的塊莖。

性味歸經:辛苦,溫。歸肝、胃經。

功效:活血,行氣,止痛,安神。

主治:用于各種疼痛而引起的失眠癥。

用法:1.5~3g,研末,睡前沖服。該藥屬新用的范圍,對于催眠有較好的效果,而且隨劑量的增加而催眠效果加強。

(13)珍珠母

種屬:為蚌科等貝類動物貝殼的珍珠層。

性味歸經:咸、寒。歸肝、心經。

功效:平肝潛陽,清肝明目。

主治:用于肝陰不足、肝陽上亢所致的失眠等諸證。

用法:15~30g,宜久(jiu)煎,睡前服。

更(geng)年期(qi)失眠吃什么藥比較好

wzx建議食療不要使用過多的藥物

百合是一(yi)種營養(yang)食(shi)(shi)品,更(geng)(geng)年(nian)期(qi)(qi)(qi)(qi)婦(fu)女(nv)(nv)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)經(jing)常(chang)食(shi)(shi)用(yong)。它(ta)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)緩(huan) 解(jie)躁動,失 眠(mian)(mian)。它(ta)還具有(you)滋養(yang)肺(fei)臟(zang)(zang)(zang),補(bu)(bu)充(chong)不(bu)(bu)足和(he)(he)(he)使(shi)頭(tou)(tou)腦平靜的(de)(de)作用(yong)。通常(chang)我們(men)會看到黑(hei)木耳(er)(er)和(he)(he)(he)白木耳(er)(er)。真 菌具有(you)不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)顏色和(he)(he)(he)不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)作用(yong)。銀耳(er)(er)含有(you)更(geng)(geng)多(duo)的(de)(de)牙齦,維生素,氨基酸和(he)(he)(he)微量元素。中醫認為(wei),銀耳(er)(er)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)緩(huan) 解(jie)更(geng)(geng)年(nian)期(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)煩(fan)躁。口渴的(de)(de)情(qing)況。黑(hei)木耳(er)(er)具有(you)補(bu)(bu)氣,涼血(xue)的(de)(de)作用(yong)。如果絕經(jing)期(qi)(qi)(qi)(qi)婦(fu)女(nv)(nv)月(yue)經(jing)和(he)(he)(he)滴水過(guo)多(duo),可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃木耳(er)(er)以(yi)(yi)止血(xue);更(geng)(geng)年(nian)期(qi)(qi)(qi)(qi)婦(fu)女(nv)(nv)陰血(xue)不(bu)(bu)足導致出(chu)現(xian)一(yi)系列的(de)(de)癥候群,阿(a)膠(jiao)能夠滋陰養(yang)血(xue)、補(bu)(bu)益(yi)(yi)沖(chong)任。建議絕經(jing)前(qian)后(hou)婦(fu)女(nv)(nv)食(shi)(shi)用(yong),效果比(bi)較(jiao)(jiao)明(ming)顯。阿(a)膠(jiao)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)滋陰養(yang)血(xue),滋養(yang) 生命。建議女(nv)(nv)性在更(geng)(geng)年(nian)期(qi)(qi)(qi)(qi)前(qian)后(hou)進食(shi)(shi),效果更(geng)(geng)明(ming)顯。淡(dan)菜具有(you)滋養(yang) 肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)和(he)(he)(he)腎臟(zang)(zang)(zang),有(you)益(yi)(yi)精華和(he)(he)(he)血(xue)液的(de)(de)功(gong)效。患有(you)月(yue)經(jing)失調和(he)(he)(he)背部酸痛(tong)的(de)(de)絕經(jing)婦(fu)女(nv)(nv)通常(chang)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)吃掉它(ta)們(men)以(yi)(yi)緩(huan) 解(jie)這些(xie)癥狀。番茄紅素輕而甜,通常(chang)用(yong)于(yu)滋養(yang) 肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)和(he)(he)(he)腎臟(zang)(zang)(zang)。人們(men)經(jing)常(chang)喝枸(gou)杞子茶來(lai)調節肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)和(he)(he)(he)腎臟(zang)(zang)(zang),因(yin)為(wei)更(geng)(geng)年(nian)期(qi)(qi)(qi)(qi)婦(fu)女(nv)(nv)容易出(chu)現(xian)肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)和(he)(he)(he)腎臟(zang)(zang)(zang)缺乏,頭(tou)(tou)暈,腰酸和(he)(he)(he)腿(tui)痛(tong)。現(xian)象,因(yin)此此時(shi)經(jing)常(chang)食(shi)(shi)用(yong)枸(gou)杞可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)緩(huan) 解(jie)更(geng)(geng)年(nian)期(qi)(qi)(qi)(qi)女(nv)(nv)性的(de)(de)心臟(zang)(zang)(zang),失 眠(mian)(mian),月(yue)經(jing)失調,手足熱,煩(fan)躁等情(qing)緒。補(bu)(bu)充(chong)RSHWHO快眠(mian)(mian),它(ta)在提神安寧以(yi)(yi)及提 高 睡 眠(mian)(mian) 質 量和(he)(he)(he)記憶力等生理層面也有(you)比(bi)較(jiao)(jiao)突(tu)出(chu)的(de)(de)表(biao)現(xian),包括對神經(jing)細(xi)胞以(yi)(yi)及腦細(xi)胞等,可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)使(shi)它(ta)們(men)延 緩(huan) 衰 老,并且促使(shi)腦補(bu)(bu)營養(yang),使(shi)腦血(xue)流(liu)順暢有(you)良好(hao)睡眠(mian)(mian)改 善作用(yong)。

更(geng)年(nian)(nian)期(qi)失 眠(mian)(mian)(mian)吃什么(me)藥(yao),失 眠(mian)(mian)(mian)的(de)原因是(shi)(shi)什么(me)?看(kan)這里(li) 更(geng)年(nian)(nian)期(qi)失 眠(mian)(mian)(mian)往往是(shi)(shi)中老年(nian)(nian)婦女的(de)很大困擾,不僅會(hui)引(yin)起強烈的(de)疲勞感和全身(shen)不適,還會(hui)導致記憶(yi)力差、工作效率低、情緒焦(jiao)慮抑郁等(deng)。對幾乎每(mei)一(yi)個(ge)女性來說,更(geng)年(nian)(nian)期(qi)是(shi)(shi)一(yi)生中無法避免的(de)一(yi)道(dao)坎(kan)!任何疾 病(bing),怕的(de)就(jiu)是(shi)(shi)被人不當回事,更(geng)年(nian)(nian)期(qi)盡管不能算是(shi)(shi)病(bing),但該有的(de)關(guan)注一(yi)點都不能少。實際上,更(geng)年(nian)(nian)期(qi)是(shi)(shi)女性必(bi) 須經歷(li)的(de)緩慢的(de)生理(li)過渡期(qi)。在這段(duan)時間里(li),女性體(ti)內會(hui)發生許(xu)多不友(you)好的(de)變化。因此,面對更(geng)年(nian)(nian)期(qi),重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)(shi)要(yao)注意這一(yi)點,但不要(yao)害怕保持(chi)頭腦穩定(ding),冷漠地看(kan)待(dai)事物(wu),?暢(chang)快(kuai)。建議補充RSHWHO快(kuai)眠(mian)(mian)(mian),它能縮(suo)短睡前覺醒(xing)時間和入睡時間,改 善(shan) 睡 眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量,睡眠(mian)(mian)(mian)中覺醒(xing)次數(shu)明顯(xian)減(jian)少,淺睡階段(duan)短,深睡階段(duan)延(yan)長,次日(ri)早晨喚醒(xing)閾值下降,不依賴任何藥(yao) 物(wu)回歸自然良好睡眠(mian)(mian)(mian)。

專項睡眠康復工程

RSHWHO快眠(mian)(mian)專項(xiang)腦細胞睡眠(mian)(mian)修 復(fu)工(gong)程針對“腦細胞疲勞、失 眠(mian)(mian)、焦慮”的,六個國(guo)家(jia)(法國(guo)、中(zhong)國(guo)、德國(guo)、美國(guo)、日本、意大利)的科(ke)研(yan)成(cheng)果,鎖定了影響腦睡眠(mian)(mian)的腦細胞核心修 復(fu)營(ying)養(yang)。RSHWHO快眠(mian)(mian)富(fu)含(han)121種營(ying)養(yang)和微(wei)量元素,其中(zhong)活 性成(cheng)分54項(xiang),含(han)生(sheng)物活

?性的十縮氨基酸,深 度 修(xiu)(xiu) 復(fu)大腦睡眠神經(jing),恢(hui)復(fu)無(wu)依(yi)賴自(zi)然狀態,修(xiu)(xiu) 復(fu)功(gong)效已經(jing)在臨床(chuang)研究上得到證實:

通(tong)過了法國控制監督(du)局(DGCCRE*)健康(kang)認證、

通(tong)過了韓國健康認證、

獲得澳大利(li)亞國(guo)家藥 物總局TGA認(ren)證、

美國 : - FDA 批(pi)準為 GRAS產品。

?DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)? AFSSA (French Food Safety Agency) )? … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... ?

什么是更年期

女人的生命(ming)經(jing)歷六(liu)個生理(li)階段(duan):新(xin) 生兒,童(tong)年,青春(chun)期,分娩(mian),更(geng)年期和老(lao)年。更(geng)年期是指更(geng)年期前后的一(yi)(yi)段(duan)時(shi)期(即從出(chu)生到老(lao)年的過(guo)渡時(shi)期)。由于卵巢衰(shuai)退和雌激 素水平的波動,出(chu)現(xian)了一(yi)(yi)系(xi)列伴有自主神(shen)經(jing)系(xi)統功能障礙和精(jing)神(shen)障礙的綜合癥。

絕經是指女(nv)性從感覺正常(chang)的生理階段轉變為感覺異常(chang)的生理階段。因(yin)此,它(ta)被稱(cheng)為更(geng)年期(qi);更(geng)年期(qi)開始于(yu)41歲(sui);由于(yu)女(nv)性一(yi)生的生理特征以(yi)及月(yue)經和生育是卵(luan)巢(chao)功(gong)能(neng)的結果,因(yin)此卵(luan)巢(chao)功(gong)能(neng)應(ying)隨著(zhu)年齡的增長而逐漸下降。 40歲(sui)以(yi)后(hou),卵(luan)巢(chao)功(gong)能(neng)明顯下降。將(jiang)出(chu)現(xian)一(yi)系列癥狀,如潮熱(re),出(chu)汗,煩躁和煩躁,以(yi)及月(yue)經失調和內 分 泌失調。

腦肌肽(tai)-腦細胞食物改 善 睡(shui) 眠的(de)臨床研究:

?適(shi)應人群學生,腦力(li)勞(lao)動者(zhe),中老年人、腦細(xi)(xi)胞損傷、睡(shui)眠(mian)障礙等(deng),補腦,益 智、改 善 睡(shui) 眠(mian)質(zhi)量、活 化腦細(xi)(xi)胞代謝再 生。

RSHWHO快眠(mian),它能(neng)預防大(da)腦 神經(jing)血管 損傷,延遲(chi)認知(zhi)功能(neng)退化,改 善 睡 眠(mian)

摘自Hisatsune. T ?et al., Journal of Alzheimer’s Disease ?50 (2016) 149-159

RSHWHO中肌肽可以促 進神經細(xi)胞、腦細(xi)胞活 化

摘自S.Yamashita etal., Biosci. Biotechnol.Biochem., 82, 6832018

更年期吃什么

百(bai)合是一種營(ying)養食品(pin),更(geng)年(nian)(nian)期婦(fu)(fu)女(nv)(nv)(nv)可以(yi)(yi)(yi)(yi)經常食用(yong)。它(ta)可以(yi)(yi)(yi)(yi)緩 解躁(zao)(zao)(zao)動,失(shi)(shi) 眠(mian)。它(ta)還具有(you)(you)(you)滋養肺(fei)臟(zang)(zang)(zang),補(bu)充不足和(he)(he)(he)(he)使頭腦(nao)平靜的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。通常我們(men)會看到(dao)黑(hei)木(mu)耳(er)和(he)(he)(he)(he)白木(mu)耳(er)。真 菌具有(you)(you)(you)不同的(de)(de)(de)顏色和(he)(he)(he)(he)不同的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。銀(yin)耳(er)含有(you)(you)(you)更(geng)多的(de)(de)(de)牙齦,維生(sheng)素(su),氨基酸(suan)(suan)和(he)(he)(he)(he)微量(liang)元素(su)。中醫認為(wei),銀(yin)耳(er)可以(yi)(yi)(yi)(yi)緩 解更(geng)年(nian)(nian)期的(de)(de)(de)煩躁(zao)(zao)(zao)。口(kou)渴的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)。黑(hei)木(mu)耳(er)具有(you)(you)(you)補(bu)氣(qi),涼血的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。如果絕經期婦(fu)(fu)女(nv)(nv)(nv)月經和(he)(he)(he)(he)滴水過(guo)多,可以(yi)(yi)(yi)(yi)多吃(chi)木(mu)耳(er)以(yi)(yi)(yi)(yi)止血;更(geng)年(nian)(nian)期婦(fu)(fu)女(nv)(nv)(nv)陰血不足導致出現一系列的(de)(de)(de)癥候群,阿(a)膠能夠(gou)滋陰養血、補(bu)益(yi)沖任。建(jian)(jian)議(yi)絕經前(qian)(qian)后婦(fu)(fu)女(nv)(nv)(nv)食用(yong),效果比較(jiao)明(ming)顯。阿(a)膠可以(yi)(yi)(yi)(yi)滋陰養血,滋養 生(sheng)命。建(jian)(jian)議(yi)女(nv)(nv)(nv)性在(zai)更(geng)年(nian)(nian)期前(qian)(qian)后進食,效果更(geng)明(ming)顯。淡(dan)菜具有(you)(you)(you)滋養 肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)和(he)(he)(he)(he)腎(shen)臟(zang)(zang)(zang),有(you)(you)(you)益(yi)精華和(he)(he)(he)(he)血液的(de)(de)(de)功效。患(huan)有(you)(you)(you)月經失(shi)(shi)調(diao)(diao)和(he)(he)(he)(he)背部酸(suan)(suan)痛的(de)(de)(de)絕經婦(fu)(fu)女(nv)(nv)(nv)通常可以(yi)(yi)(yi)(yi)吃(chi)掉它(ta)們(men)以(yi)(yi)(yi)(yi)緩 解這些(xie)癥狀。番茄紅素(su)輕(qing)而甜,通常用(yong)于(yu)滋養 肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)和(he)(he)(he)(he)腎(shen)臟(zang)(zang)(zang)。人(ren)們(men)經常喝枸杞子茶來(lai)調(diao)(diao)節(jie)肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)和(he)(he)(he)(he)腎(shen)臟(zang)(zang)(zang),因為(wei)更(geng)年(nian)(nian)期婦(fu)(fu)女(nv)(nv)(nv)容(rong)易出現肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)和(he)(he)(he)(he)腎(shen)臟(zang)(zang)(zang)缺乏,頭暈,腰酸(suan)(suan)和(he)(he)(he)(he)腿痛。現象,因此此時經常食用(yong)枸杞可以(yi)(yi)(yi)(yi)緩 解更(geng)年(nian)(nian)期女(nv)(nv)(nv)性的(de)(de)(de)心臟(zang)(zang)(zang),失(shi)(shi) 眠(mian),月經失(shi)(shi)調(diao)(diao),手足熱(re),煩躁(zao)(zao)(zao)等(deng)情(qing)緒。補(bu)充RSHWHO快眠(mian),它(ta)在(zai)提(ti)神(shen)安寧以(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)提(ti) 高 睡 眠(mian) 質 量(liang)和(he)(he)(he)(he)記憶力等(deng)生(sheng)理(li)層面也有(you)(you)(you)比較(jiao)突出的(de)(de)(de)表現,包括對神(shen)經細胞以(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)腦(nao)細胞等(deng),可以(yi)(yi)(yi)(yi)使它(ta)們(men)延 緩 衰(shuai) 老,并且促使腦(nao)補(bu)營(ying)養,使腦(nao)血流順暢有(you)(you)(you)良好睡眠(mian)改 善作(zuo)用(yong)。

更年期該怎么辦

RSHWHO快眠恢復腦功能,自(zi)然生成(cheng)5-羥色胺(an)、多巴胺(an)、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素臨床研究:

5-羥色胺和睡眠

文獻顯示RSHWHO快眠(mian)(mian)中的活 性化學成分(fen)可(ke)以影(ying)(ying)響大腦中的其他(ta)神經(jing)遞(di)質,例如(ru)5-羥色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影(ying)(ying)響睡眠(mian)(mian)和心(xin)情, RSHWHO快眠(mian)(mian)作(zuo)用于神經(jing)遞(di)質,不僅(jin)僅(jin)提(ti) 高 睡 眠(mian)(mian)質量(liang),而且(qie)可(ke)以緩 解抑郁、焦慮。Yokogoshi等(deng)人在他(ta)們的另一些實(shi)驗中確認服用RSHWHO快眠(mian)(mian)會直接(jie)腦內核心(xin)神經(jing)遞(di)質5-羥色胺的活 性。

多巴胺的睡眠

RSHWHO快眠(mian)中茶氨酸可(ke)以明顯促 進腦核(he)心多(duo)(duo)巴胺(dopamine)釋放(fang),提(ti)高腦內多(duo)(duo)巴胺生理活(huo) 性。多(duo)(duo)巴胺是一種(zhong)活(huo) 化(hua)腦神(shen)經(jing)細胞的核(he)心神(shen)經(jing)遞質(zhi),也對(dui)核(he)心神(shen)經(jing)遞質(zhi)多(duo)(duo)巴胺生理活(huo)

?性有(you)作用,有(you)助于身心疲(pi)勞的恢復。

GABA和睡眠

RSHWHO快眠(mian)中的洋(yang)甘菊(ju)作(zuo)用于GABA受體,調(diao)節大腦神經遞(di)質傳遞(di),影響(xiang)神經激 素的活(huo)

?性(xing),治 療煩(fan)躁(zao)不安與神(shen)經(jing)衰弱引起的失(shi)(shi) 眠,鎮 靜抗焦(jiao)慮(lv)(lv)。它的功(gong)能障礙與神(shen)經(jing)和精神(shen)紊亂疾 病如抑郁癥、失(shi)(shi) 眠、焦(jiao)慮(lv)(lv)等(deng)密切相關。(由臨(lin)床數據支持WHO 專刊和公開發表(biao)的文獻)

褪黑素和睡眠

除(chu)了神經遞質(zhi),神經激(ji) 素(su)(su)也可(ke)以影響睡眠,其中(zhong)褪(tun)黑素(su)(su)有影響神經激(ji) 素(su)(su)。研究顯示RSHWHO快(kuai)眠可(ke)以影響血(xue)清中(zhong)促腎上腺(xian)皮質(zhi)激(ji) 素(su)(su)(ACTH)、褪(tun)黑素(su)(su)的水平(ping)。

7.Janmejai K, et al, Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future(Review), Molecular Medicine Reports 3:

895-901,2010.

絕經后(hou),會出(chu)現一(yi)系列更年期癥(zheng)(zheng)狀。如果您需要改 善這些癥(zheng)(zheng)狀,可以補(bu)(bu)充雌激(ji) 素(su)來(lai)解決(jue)。一(yi)般建議(yi)通過飲食(shi)來(lai)補(bu)(bu)充雌激(ji) 素(su),例(li)如吃一(yi)些蜂蜜,豆漿,豆腐,蜂王漿等,可以有 效(xiao)地補(bu)(bu)充雄激(ji) 素(su)。

 女性(xing)朋(peng)友(you)更年期后容易出現月(yue)經(jing)失調,失 眠(mian),心臟,潮熱,盜汗和其他不適癥狀(zhuang)。如(ru)果要減輕這些(xie)癥狀(zhuang),建(jian)議您過規(gui)律的生(sheng)活,例如(ru)早睡,早起(qi),規(gui)律飲食(shi),保持一定的睡眠(mian)時間并確(que)保睡眠(mian),而不是熬(ao)夜(ye)。

更(geng)年(nian)期婦女容易出現關節疼痛(tong)和骨(gu)質疏(shu)松癥。這(zhe)主要是由(you)于體內缺(que)乏鈣。建(jian)議(yi)及時添(tian)加(jia)鈣質以改 善(shan)上述癥狀。

絕經(jing)期婦(fu)女的(de)情緒起伏更(geng)大,易怒(nu)和(he)易怒(nu)。他們(men)經(jing)常因(yin)為小事而吵架(jia)。而且,很(hen)容易產(chan)生一(yi)些不 良(liang)情緒,例如焦慮,沮喪和(he)緊張。從長遠來看,它將影響內 分 泌,從而加劇(ju)更(geng)年期癥狀。因(yin)此,對于絕經(jing)期婦(fu)女保持良(liang)好的(de)心情很(hen)重要。

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