去皮(pi)桃仁10克，粳米50克，加適(shi)量水煮(zhu)成粥，加入紅糖適(shi)量調味(wei)即(ji)成。早餐溫熱(re)后(hou)食用，連用1～2個月(yue)。可(ke)養血活血，潤膚(fu)通(tong)便(bian)，緩解皮(pi)膚(fu)瘙癢(yang)。
黑(hei)芝麻是一種(zhong)常見的(de)食材，它(ta)的(de)吃法有(you)很(hen)多，可(ke)(ke)以有(you)滋補的(de)作(zuo)用，對身(shen)體健康(kang)是有(you)好處的(de)哦，黑(hei)芝麻具有(you)滋補的(de)作(zuo)用，而且還可(ke)(ke)以養血(xue)(xue)補血(xue)(xue)的(de)哦，下面就(jiu)來介紹大家喜歡的(de)芝麻桃仁粥的(de)做(zuo)法哦。
芝麻桃仁粥
芝麻桃仁粥所需材料
主要食材黑芝(zhi)麻、桃仁、大(da)米、白糖(tang)
芝麻桃仁粥的做法
1、大(da)米泡發洗凈;黑芝麻、桃仁洗凈;蔥洗凈，再切成(cheng)蔥花。
2、鍋置火上，倒入(ru)(ru)清水，放入(ru)(ru)大(da)米、桃仁一同煮(zhu)開(kai)。
3、加入(ru)黑芝麻(ma)同(tong)煮至濃(nong)稠狀，調入(ru)白(bai)糖(tang)拌勻(yun)，撒上蔥花即可。
芝麻桃仁粥的功效與作用
芝麻(ma)(ma)桃仁粥是一道(dao)霜(shuang)降節氣食(shi)譜，有(you)補腎益五臟的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)，芝麻(ma)(ma)和桃仁都(dou)富(fu)含脂肪油，可(ke)(ke)起到潤腸(chang)通便(bian)(bian)的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)，對老年(nian)人或虛弱者的(de)(de)(de)虛性便(bian)(bian)秘有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)食(shi)療效(xiao)果，可(ke)(ke)經常食(shi)用(yong)(yong)。蛋(dan)白(bai)質、脂肪、膳食(shi)纖維、維生素B、E、卵磷脂、鈣(gai)、鐵、鎂豐富(fu)。芝麻(ma)(ma)具有(you)滋(zi)(zi)(zi)補肝腎、補血益氣、補中健(jian)(jian)身、潤腸(chang)通便(bian)(bian)、滋(zi)(zi)(zi)潤皮(pi)膚的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)。桃仁是一種(zhong)很滋(zi)(zi)(zi)補的(de)(de)(de)堅果類的(de)(de)(de)食(shi)物，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)潤腸(chang)通便(bian)(bian)，同時還可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)與預防血栓的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，搭配一起食(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)話可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)活(huo)血化瘀，同時還可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)增(zeng)強體質，健(jian)(jian)腦益智，對身體健(jian)(jian)康是有(you)很大的(de)(de)(de)幫(bang)助作用(yong)(yong)的(de)(de)(de)，大家可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)放(fang)心食(shi)用(yong)(yong)。
芝麻桃仁粥的(de)(de)具體的(de)(de)做法(fa)和它的(de)(de)營養(yang)大(da)家都了解(jie)了吧，這樣(yang)的(de)(de)湯品適合的(de)(de)人有(you)很多(duo)，健腦益(yi)智活(huo)血化(hua)瘀潤腸通(tong)便，失眠的(de)(de)人群具有(you)緩解(jie)的(de)(de)作用而且(qie)還(huan)可以有(you)延緩衰老的(de)(de)功效，平(ping)時的(de)(de)時候(hou)大(da)家不妨試試吧。
桃仁你吃過嗎(ma)，是一(yi)種堅(jian)果的類型(xing)，而且也有藥用的功效哦，它可(ke)以有保(bao)護心血管(guan)系(xi)統的作用，而且還能活(huo)血，當然這樣的食物最好不要讓孕(yun)媽(ma)媽(ma)食用哦，以免導致滑胎的情況，你知(zhi)道桃仁的功效和食用方法(fa)嗎(ma)，來看看這些具體的介紹(shao)吧。
桃仁的作用
用(yong)于治(zhi)療瘀血阻滯等各(ge)種敝癥(zheng)：因其味苦(ku)甘(gan)而性(xing)平，能(neng)夠為心、肝、大腸(chang)所(suo)吸收(shou)，有(you)效的(de)治(zhi)療淤血、潤腸(chang)通便。需要注意(yi)的(de)是：孕婦忌用(yong)桃仁。
吃桃仁(ren)的(de)好(hao)處(chu)有(you)(you)很多，可(ke)以滋(zi)補五臟(zang)，而且(qie)還可(ke)以有(you)(you)調理氣血(xue)的(de)作用，對于女性來說是不錯的(de)選擇(ze)哦。可(ke)用于經(jing)期(qi)調理：緩解痛經(jing)，或(huo)是經(jing)期(qi)腰(yao)痛‘調理經(jing)期(qi)過長(短)或(huo)是月經(jing)過少(多)，并且(qie)因為其(qi)中含(han)有(you)(you)大量膠質，能夠促進血(xue)小(xiao)板的(de)生成(cheng)，起到(dao)止血(xue)的(de)功效(xiao)。
桃仁常用的食用方法
桃仁粥
使用(yong)的材料為：桃(tao)仁(ren)15克、粳米100克。首先現(xian)將桃(tao)仁(ren)給搗(dao)碎，然后加入粳米、水(shui)，一起烹煮，熬成粥，加少許油(you)和(he)鹽(yan)調味，早(zao)晚各食(shi)用(yong)一次。桃(tao)仁(ren)煮粥可以促進食(shi)欲，而且還可以有補血養血的功(gong)效呢(ni)。
桃仁茶
1、使用(yong)(yong)的材料為桃仁5g、花茶3g ,用(yong)(yong)桃仁的煎煮液(ye)150泡茶飲用(yong)(yong)。用(yong)(yong)量為每日一(yi)次
2、取桃仁12克(ke)(ke)、山楂30克(ke)(ke)、陳皮6克(ke)(ke) ，一起放入茶(cha)杯中，用(yong)沸水沖泡后代茶(cha)飲用(yong)。每日(ri)一次
桃(tao)仁的(de)(de)(de)功效(xiao)(xiao)和(he)食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)方法(fa)，都(dou)給(gei)大家具體的(de)(de)(de)介紹了，桃(tao)仁的(de)(de)(de)好處有(you)(you)(you)很多，要注意食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)方法(fa)哦(e)，可以煮粥啊或者(zhe)是(shi)泡茶都(dou)是(shi)不(bu)錯的(de)(de)(de)選擇(ze)，可以調(diao)理體質，對于(yu)女性出現的(de)(de)(de)體質差(cha)啊還有(you)(you)(you)月經不(bu)調(diao)的(de)(de)(de)情況均有(you)(you)(you)改善的(de)(de)(de)作用(yong)和(he)效(xiao)(xiao)果，桃(tao)仁的(de)(de)(de)功效(xiao)(xiao)以及(ji)食(shi)用(yong)方法(fa)大家都(dou)要知道哦(e)，對健康有(you)(you)(you)幫(bang)助，趕緊(jin)試試吧(ba)、
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