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菜根御寒又祛病

佚名 2023-05-29 17:34:20

菜根(gen)御寒又祛病

茄根:取茄根、石榴皮適量(liang),共研為細(xi)末(mo)。每次服用(yong)6克,每日服2~3次,可(ke)治久痢不止。

芹菜根:取芹菜根60克,大棗10枚,水煎(jian)。吃棗喝(he)湯(tang),可(ke)預防動脈硬化。

韭菜根(gen):將韭菜根(gen)、葉搗爛取(qu)汁,以溫開(kai)水沖服。每日一次,適用(yong)于急(ji)性(xing)(xing)腸炎、慢性(xing)(xing)便(bian)秘;取(qu)韭菜根(gen)適量,用(yong)紅糖(tang)水煎服,可治(zhi)(zhi)白帶(dai)多;韭菜根(gen)搗爛濕敷(fu),有散瘀消腫、止痛止血之功效,可治(zhi)(zhi)跌打損傷。

空心菜根(gen):空心菜根(gen)120克(ke),水煎服,可治(zhi)痢(li)疾;空心菜根(gen)120克(ke),醋與水各250毫升,同煎湯含漱(shu),可治(zhi)齲齒牙(ya)痛。

菠菜(cai)根(gen):取(qu)鮮菠菜(cai)根(gen)100克(ke)(ke),雞內金15克(ke)(ke),水煎(jian)服。每日2~3次,可(ke)治療糖尿病。

蔥根:取連根蔥白20根,大(da)米適量,同煮成(cheng)粥,稍加一(yi)點(dian)醋,趁熱服食(以發(fa)點(dian)汗(han)最好(hao)),適用于外感頭痛發(fa)熱。

御寒又節能,東京政府鼓勵民眾穿高領毛衣,今年冬(dong)天應(ying)該怎么過?

對于怕冷(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)人來(lai)說,是有一點害怕冬(dong)(dong)(dong)天的(de)(de)(de)(de)(de)到來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)。因(yin)為(wei)冬(dong)(dong)(dong)天的(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)溫(wen)實在是太低(di)了,如果沒有做好相應的(de)(de)(de)(de)(de)御寒準(zhun)備的(de)(de)(de)(de)(de)話,是很容易感冒的(de)(de)(de)(de)(de)。那(nei)么,對于一些怕冷(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)人來(lai)說,需要怎么樣做才能夠抵(di)御冬(dong)(dong)(dong)天的(de)(de)(de)(de)(de)寒冷(leng)呢?下面就讓我們(men)一起來(lai)看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧。





首先(xian),我(wo)們(men)(men)可以(yi)多穿(chuan)一(yi)些(xie)衣(yi)服(fu)(fu)。有的(de)(de)人(ren)覺(jue)得(de)多穿(chuan)一(yi)些(xie)衣(yi)服(fu)(fu)的(de)(de)話,會(hui)讓我(wo)們(men)(men)整個人(ren)看起(qi)來特別(bie)的(de)(de)臃腫,一(yi)點(dian)都不(bu)美觀。但是在(zai)(zai)溫度和風度之前,我(wo)覺(jue)得(de)我(wo)們(men)(men)還是盡量早(zao)選擇溫度會(hui)比(bi)較好(hao),如(ru)果是因(yin)為沒有做(zuo)好(hao)御寒工作導致自己感冒的(de)(de)話,確實是有一(yi)點(dian)得(de)不(bu)償失。而(er)且,我(wo)們(men)(men)在(zai)(zai)挑選衣(yi)服(fu)(fu)的(de)(de)時候也可以(yi)選擇一(yi)些(xie)質量比(bi)較輕薄(bo),又比(bi)較保溫的(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu),這樣不(bu)僅可以(yi)減少(shao)負(fu)重,而(er)且御寒效果也更好(hao)。

其次,在(zai)冬(dong)(dong)天的(de)(de)時(shi)候我(wo)們(men)可(ke)以多(duo)吃一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)滋補的(de)(de)食(shi)物(wu),比如蘿卜煲羊(yang)肉就是一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)很(hen)好的(de)(de)選擇,喜(xi)歡吃羊(yang)肉的(de)(de)人不妨可(ke)以嘗試(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)下。因為在(zai)冬(dong)(dong)天的(de)(de)時(shi)候,一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)體質比較(jiao)差的(de)(de)人就很(hen)容易手腳冰冷,而且也(ye)特(te)別容易感冒(mao)。所(suo)以,我(wo)們(men)可(ke)以通(tong)過(guo)進食(shi)的(de)(de)方(fang)式滋補一(yi)(yi)(yi)(yi)下,從而提高自己的(de)(de)免疫力和抵抗(kang)力,在(zai)冬(dong)(dong)天的(de)(de)時(shi)候不會那么容易生病,也(ye)沒有那么怕冷。

除(chu)此之(zhi)外,我(wo)們(men)可(ke)以(yi)在(zai)(zai)家里放(fang)一(yi)(yi)個電(dian)(dian)爐來取暖(nuan),也(ye)可(ke)以(yi)在(zai)(zai)床上放(fang)一(yi)(yi)個電(dian)(dian)熱毯(tan)。但是(shi),無論是(shi)電(dian)(dian)爐還是(shi)電(dian)(dian)熱毯(tan)都(dou)是(shi)具有一(yi)(yi)定(ding)安(an)全隱患的。所以(yi),我(wo)們(men)在(zai)(zai)購(gou)買(mai)電(dian)(dian)爐和電(dian)(dian)熱毯(tan)的時候最(zui)好(hao)選擇(ze)一(yi)(yi)些質量(liang)比(bi)較(jiao)好(hao)的產品購(gou)買(mai),即(ji)便(bian)需(xu)要(yao)花的價錢比(bi)較(jiao)高,也(ye)不要(yao)去(qu)買(mai)那(nei)些三無產品,不要(yao)拿自己(ji)(ji)的生(sheng)命(ming)安(an)全來開(kai)玩笑(xiao)。而且,我(wo)們(men)在(zai)(zai)使(shi)用的時候一(yi)(yi)定(ding)要(yao)注意自己(ji)(ji)用電(dian)(dian)安(an)全,如(ru)果不加以(yi)防(fang)范的話,很容(rong)易會出現漏電(dian)(dian)的情(qing)況,從而帶來安(an)全隱患。

閉藏養腎(shen)|起(qi)居、運動、食補……教(jiao)你冬季養腎(shen)御寒護陽氣


冬天管(guan)藏,于腎對應,主寒。

在《黃帝內經·四氣(qi)調神大(da)論》中:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾(rao)乎陽(yang),早(zao)臥晚起,必待日(ri)光,使志(zhi)若(ruo)伏若(ruo)匿,若(ruo)有私意(yi),若(ruo)已有得,去寒就(jiu)溫(wen),無泄皮膚,使氣(qi)亟奪(duo),此冬氣(qi)之應,養藏之道(dao)也(ye),逆(ni)之則傷腎,春(chun)為(wei)痿厥(jue),奉生者少。”這段記(ji)載翻譯后可以理解為(wei)三點,即閉藏、御(yu)寒、養腎。

“冬(dong)不藏精春必(bi)瘟”,因此,冬(dong)季時節(jie)是(shi)養腎的關鍵。

寒(han)邪在外,陽(yang)氣在內(nei),冬季進補,人體內(nei)的(de)陽(yang)氣會起到雙倍吸收(shou)的(de)效果,但也需要注意一點,這里說的(de)進補是指(zhi)查缺補漏(lou),而不是盲目進補。



到(dao)了冬季(ji)就天(tian)寒地凍,草木凋零萬物收(shou)藏(zang)。中(zhong)醫倡導天(tian)人合一,而人類作為大自(zi)然的生物,與萬物都(dou)應(ying)順(shun)應(ying)自(zi)然。


閉藏, 就是閉藏“陽氣”, 簡單理解,陽氣就(jiu)是“身(shen)體(ti)(ti)的(de)熱源(yuan)和動力”冬天(tian)陽氣內斂(lian),隱藏(zang)于體(ti)(ti)內,閉藏(zang)就(jiu)是要通(tong)過封閉陽氣,保持人體(ti)(ti)的(de)陰陽平衡(heng)。所以(yi),跟(gen)萬物一樣,以(yi)“閉藏(zang)”方式來過冬,人才能(neng)讓身(shen)體(ti)(ti)更好的(de)儲(chu)備能(neng)量,借助自(zi)然祛病 養生(sheng) 。

除了強健身體之外, 精神調養也要“閉藏” ,靜神少(shao)慮,保持心胸暢達,不為瑣事勞神,不因七情傷(shang)身,戒除“怨恨惱怒(nu)煩、貪嗔癡慢疑”,多曬太(tai)陽、適當(dang)的(de)戶外運動,是治療冬季情緒失調的(de)最好方(fang)式。


寒為冬(dong)令主氣(qi),“御寒”也(ye)是冬(dong)季 養(yang)生 之首要任務。冬(dong)天氣(qi)候寒冷,容(rong)易(yi)造成(cheng)人體氣(qi)機、血運不(bu)暢(chang)(chang),筋脈拘攣抽搐、關(guan)節屈伸不(bu)利。嚴(yan)寒也(ye)是腰(yao)腿(tui)疼(teng)、膝關(guan)節炎、腿(tui)抽筋等在冬(dong)天病(bing)(bing)情加重(zhong)、反(fan)復犯病(bing)(bing)的主要原因,另外(wai),寒邪容(rong)易(yi)造成(cheng)血管收縮痙攣、氣(qi)血凝滯(zhi),運行不(bu)暢(chang)(chang),從而也(ye)會(hui)造成(cheng)一(yi)些嚴(yan)重(zhong)疾病(bing)(bing)威脅生命,如心腦血管疾病(bing)(bing)、且(qie)死亡率(lv)極高。

注意背(bei)部御寒,保護陽氣(qi)

“風從頸后生,寒從腳底入”, 御寒保暖通常都是從后背和足部做起 。后(hou)頸部(bu)以及整個后(hou)背(bei)(bei),是足(zu)太(tai)陽膀胱經循行的部(bu)位,是人體的陽中之陽。寒邪易傷(shang)陽,通過背(bei)(bei)部(bu)侵(qin)襲引發(fa)呼吸系統疾(ji)病(bing)和心腦血管(guan)疾(ji)病(bing),有(you)些(xie)人到了冬季感冒、咳嗽反復發(fa)作,其實就是跟后(hou)背(bei)(bei)保暖不夠相關,因此(ci),注(zhu)意背(bei)(bei)部(bu)御(yu)寒,至關重要。

經常冬季泡腳(jiao),引熱下行(xing)

腳是(shi)(shi)在(zai)(zai)人體(ti)最(zui)下部(bu),足(zu)少陰(yin)腎經(jing)、足(zu)太陰(yin)脾經(jing)、足(zu)厥(jue)陰(yin)肝經(jing)三條陰(yin)經(jing)都匯集在(zai)(zai)雙腳,但(dan)也(ye)是(shi)(shi)陽(yang)氣(qi)最(zui)難達(da)到(dao)的(de)部(bu)位,多數陽(yang)虛(xu)(xu)者都有腳發涼(liang)的(de)情(qing)況,特別是(shi)(shi)在(zai)(zai)冬天更明(ming)顯(xian)。所以,冬季(ji)可以用一些溫熱(re)的(de)藥物泡腳,來驅寒(han)保暖,鼓舞陽(yang)氣(qi)引熱(re)下行,針對下半身陽(yang)氣(qi)虛(xu)(xu)陰(yin)寒(han)重等(deng)都有益處。

腎(shen)(shen)(shen)藏精,是先天(tian)(tian)之本,也(ye)是生(sheng)命的原動力,腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)(qi)旺,則生(sheng)命力強(qiang)。冬為腎(shen)(shen)(shen)主(zhu)令,人(ren)體(ti)五臟(zang)中(zhong),腎(shen)(shen)(shen)主(zhu)水(shui),為陰臟(zang),寒氣(qi)(qi)通(tong)腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)(qi),所以冬天(tian)(tian)一定要養好腎(shen)(shen)(shen)。

冬養腎,既要養腎陰腎精,也要養腎陽腎氣。 腎(shen)(shen)陽虛(xu),下肢畏寒嚴(yan)重、特別(bie)是腰(yao)(yao)部以(yi)下,小(xiao)便清長,夜尿頻多(duo),男性表(biao)現為陽痿早泄、女性則小(xiao)腹冷痛、白帶清稀;腎(shen)(shen)主納氣,如果腎(shen)(shen)氣虛(xu),動(dong)則氣喘,腎(shen)(shen)主水,行水功能(neng)減(jian)弱會(hui)造成(cheng)水腫。腎(shen)(shen)氣不足可發展(zhan)成(cheng)腎(shen)(shen)陰虛(xu),腎(shen)(shen)陰虛(xu),五(wu)心煩熱,導致失眠多(duo)夢(meng)、腰(yao)(yao)膝酸軟、遺精(jing)帶下,伴頭(tou)暈耳鳴、咽干舌(she)紅。腎(shen)(shen)精(jing)不足,則頭(tou)暈、神疲、耳鳴耳聾、牙齒脫落、早衰、健忘(wang)、月經少、性欲減(jian)退、不孕等。

護腎陽

養(yang)腎護腎陽(yang)要做到“三多(duo)(duo)三少(shao)(shao)”。“三多(duo)(duo)”即多(duo)(duo)穿衣服保暖(nuan);多(duo)(duo)曬太陽(yang);多(duo)(duo)吃(chi)溫補的(de)食物(wu)。“三少(shao)(shao)”即少(shao)(shao)出汗;少(shao)(shao)過度勞(lao)累(lei)(包(bao)括過度運動);少(shao)(shao)吃(chi)寒涼之物(wu)。

養腎陰

這里主(zhu)要推薦飲食調養,平常可以多吃“枸杞燉(dun)肉(rou)、山藥、桑葚、龜、鱉、墨(mo)魚(yu)、黑(hei)棗、黑(hei)芝(zhi)麻、黑(hei)豆、黑(hei)米、枸杞燉(dun)雞、何首烏燉(dun)肉(rou)”等。

補腎精

腎(shen)精(jing)(jing)不足者,可以通過中藥(yao)、食療(liao)等(deng)方式來補充。可以多喝雞湯(tang)、骨頭湯(tang);多吃(chi)核桃、桑葚、黑棗(zao)、枸杞、黃精(jing)(jing)、何(he)首烏、鹿茸(rong)、鹿角膠、阿膠燉肉等(deng)。

起居寧腎 , 保持(chi)規律作(zuo)息(xi),學會(hui)合(he)理解壓,防(fang)止(zhi)過度勞累,冬季要注意健腦(nao),加強(qiang)頭發養護,老人或有腎病(bing)的患(huan)者(zhe),要少去公(gong)共場合(he),避免感染患(huan)病(bing)。

運動亦可強腎。 散步、慢(man)跑(pao)、打(da)太極拳都是強腎的好活動(dong)。運動(dong)時,調節呼吸頻(pin)率,經常吸氣(qi)呼氣(qi)可(ke)以疏通經脈,提升(sheng)腎氣(qi),保護精元。但運動(dong)還(huan)是要(yao)看個人(ren)體質,選擇(ze)適合自己的運動(dong),貴在堅持(chi)。

冬季養腎,應避免縱欲過度,保存腎精;同時還要注意食藥調理,補腎益精。 但補腎不是(shi)(shi)泛補、濫補,而是(shi)(shi)需要(yao)根(gen)據自身情況(kuang),查缺補漏。

寫在最后:

冬季 養(yang)(yang)生 ,把腎(shen)養(yang)(yang)好,來年才能(neng)有個好身體。養(yang)(yang)腎(shen)不僅能(neng)增強(qiang)人的(de)御寒(han)能(neng)力(li),還可以提(ti)高人體免疫力(li)和抗病能(neng)力(li),延緩衰老!不過需要提(ti)醒(xing)的(de)是,大家(jia)在補(bu)腎(shen)的(de)過程中避(bi)免亂服用藥(yao)物,防止傷(shang)害(hai)腎(shen)臟。

御寒(han)又節能,東京政府鼓勵民眾穿高領毛(mao)衣,今(jin)年冬天到底應(ying)該怎么過呢?

在冬季的時候一定要做好保暖防寒工作,同時要盡可能的少詹高油,高糖食物,多吃蔬菜,補充身體所需的各類營養元素。

為了更(geng)好的(de)(de)(de)保(bao)障(zhang)自身身體(ti)健康在寒冷(leng)的(de)(de)(de)冬季,最好經常(chang)搓(cuo)手(shou)和保(bao)持(chi)充足的(de)(de)(de)睡眠(mian),經常(chang)搓(cuo)手(shou)可(ke)以改善末端血管的(de)(de)(de)微(wei)循環(huan)情況,讓手(shou)腳迅速(su)的(de)(de)(de)暖和起來,保(bao)持(chi)充足的(de)(de)(de)睡眠(mian),可(ke)以讓我們有更(geng)多的(de)(de)(de)精力(li)去對抗嚴寒,做好保(bao)暖防寒工作(zuo)是迫在眉睫(jie)需要解決(jue)的(de)(de)(de)事。

日本(ben)首都東(dong)京鼓勵民(min)眾穿(chuan)上(shang)高領(ling)毛衣。

在(zai)(zai)2022年(nian)11月22日,日本首都東京鼓勵民眾穿上高領毛衣相關人員表示(shi)這種方(fang)式是一舉兩得的(de),不僅能夠讓頸(jing)部暖和有更好(hao)的(de)御寒效(xiao)果,而且還可以(yi)節(jie)省(sheng)電力,幫助(zhu)日本民眾度過(guo)寒冬。從(cong)相關報(bao)道(dao)中,我們可以(yi)看出今年(nian)冬季全國大部氣(qi)溫將(jiang)接近常年(nian)同期或者偏高氣(qi)溫變化(hua)的(de)階段性特征明顯。對于普通群眾來說,在(zai)(zai)冬季一定(ding)要(yao)做好(hao)保暖防寒工作,這樣才能更好(hao)的(de)避免生(sheng)活受到影(ying)響。

冬季保暖(nuan)有哪些事情(qing)需要注意?

寒冷的(de)冬季必(bi)須做好(hao)自我保(bao)暖(nuan),這樣才不會因為(wei)著涼(liang)而引(yin)起(qi)頭痛,感冒(mao),咳嗽發燒(shao)等癥狀,同時(shi)需要注意(yi)的(de)是也(ye)要避免過度(du)保(bao)暖(nuan),以免適得其反,引(yin)發不必(bi)要的(de)麻煩。在冬季外出時(shi)最好(hao)做好(hao)防(fang)護工作,因為(wei)寒冷的(de)天氣會使我們的(de)血管緊縮,全身肌肉(rou)緊張,從而引(yin)發各種(zhong)疾病。

吃暖身食物。

天冷(leng)時(shi)要(yao)及時(shi)喝上一(yi)些飲品(pin),如熱牛奶熱惠茶的(de)(de),這樣(yang)可(ke)以幫助我們的(de)(de)身體(ti)提供更多(duo)的(de)(de)熱量(liang),同(tong)時(shi)生活中要(yao)注(zhu)意(yi)不飲酒,不吸煙,避免攝(she)入過(guo)多(duo)含咖啡因(yin)的(de)(de)食物。在冬季時(shi)也要(yao)注(zhu)意(yi)進行適(shi)量(liang)的(de)(de)體(ti)育運動,不過(guo)不可(ke)過(guo)于(yu)劇烈。為了我們健康的(de)(de)身體(ti),多(duo)多(duo)學(xue)習一(yi)些保暖的(de)(de)方法,讓我們身體(ti)更強壯。

冬至習(xi)俗有(you)哪些 喝(he)羊肉湯(tang)滋補御寒

冬(dong)至習俗有(you)羊(yang)肉湯,糯米飯,糯糕,擂圓,冬(dong)釀酒。

民間有諺語:“十月一,冬至到,家家戶戶吃水餃。”每逢冬至日,餃子是必不可少的傳統食物。而且這天吃的餃子大多數人都會選擇羊肉餡的餃子,因為羊肉性溫熱,可起到溫陽驅寒的效果。

在北方地區,冬至除了吃水餃,山東還有喝羊肉湯的習俗,因為北方大都把溫補的羊肉視為冬天進補的最佳選擇,冬至吃了羊肉湯,整個冬天都不怕冷了。因此冬至喝羊肉湯的習俗,寓意驅除寒冷之意。

古人認為(wei)冬至日要吃赤豆(dou)糯(nuo)米飯(fan),用(yong)以驅避疫(yi)鬼,防災祛病(bing)。所以在(zai)南方地(di)區,有冬至全(quan)家聚在(zai)一起(qi)吃赤豆(dou)糯(nuo)米飯(fan)的(de)習俗(su)。另外,糯(nuo)米味甘、性溫,能夠補(bu)養人體(ti)正(zheng)氣(qi),起(qi)到御寒、滋補(bu)的(de)作用(yong),最適合在(zai)冬天食用(yong)。

在臺灣地區,冬至有祭拜祖先的習俗。而糯糕則是祭祖時的重要祭祀食物。糯糕,用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動物,然后用蒸籠分層蒸成,用以祭祖,以示不忘老祖宗。

每逢冬至日浙江、閩南、江西等地方,有吃擂圓來慶祝全家團聚、祈求來年風調雨順的習俗。擂圓是用糯米搓成湯圓后裹上麻薯粉。與平日里吃的湯圓相比,擂圓不但內容豐富、形式各異,而且有圓圓潤潤、團圓之意。

蘇(su)州地區對冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)(zhi)非常重(zhong)視,當地有俗語云:“冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)(zhi)如大(da)年(nian)(nian)”。每(mei)年(nian)(nian)冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)(zhi)前一天晚上,就是蘇(su)州人的冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)(zhi)夜。而這(zhe)個(ge)時候(hou)每(mei)個(ge)蘇(su)州人都要喝冬(dong)(dong)(dong)釀(niang)酒(jiu)(jiu)。冬(dong)(dong)(dong)釀(niang)酒(jiu)(jiu)是一種(zhong)米酒(jiu)(jiu),加入桂(gui)花釀(niang)造,香氣宜人。冬(dong)(dong)(dong)釀(niang)酒(jiu)(jiu)原來叫冬(dong)(dong)(dong)陽酒(jiu)(jiu),因為冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)(zhi)過后(hou)陽氣上升而得名。

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