便(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)嚴(yan)重的朋友可(ke)以(yi)使(shi)用飲(yin)食(shi)調理，然后適量運動、補充充足的水分和按(an)摩肚子以(yi)及(ji)亞洲蹲上廁所都是(shi)能夠改(gai)善便(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)的。如(ru)果便(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)非常嚴(yan)重的朋友是(shi)可(ke)以(yi)檢查一下，便(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)的病因(yin)然后對(dui)癥治療，改(gai)善便(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)最好的方法就是(shi)排(pai)便(bian)姿勢的改(gai)變。
1、 飲食調理
便秘嚴重的(de)朋友(you)(you)可以(yi)進(jin)行飲食的(de)調理，飲食的(de)調理是(shi)能(neng)夠(gou)有(you)效治(zhi)療便秘的(de)。便秘嚴重的(de)朋友(you)(you)日常的(de)飲食應(ying)該注(zhu)意多吃含有(you)膳食纖維(wei)的(de)食物，豐富的(de)膳食纖維(wei)是(shi)能(neng)夠(gou)幫助排(pai)便的(de)像多吃紅薯，還有(you)多吃五谷雜糧這(zhe)類(lei)食物。
2、 適量運動
適(shi)(shi)量運(yun)動(dong)(dong)也(ye)是(shi)能(neng)夠(gou)治療便(bian)秘(mi)(mi)的(de)，因為運(yun)動(dong)(dong)能(neng)夠(gou)幫助腸(chang)胃運(yun)動(dong)(dong)，并且運(yun)動(dong)(dong)可以(yi)(yi)調(diao)理(li)腸(chang)胃，像消化不(bu)良的(de)朋友(you)多運(yun)動(dong)(dong)腸(chang)胃也(ye)會變的(de)更好。所以(yi)(yi)便(bian)秘(mi)(mi)的(de)朋友(you)可以(yi)(yi)靠適(shi)(shi)量的(de)運(yun)動(dong)(dong)來調(diao)理(li)便(bian)秘(mi)(mi)，便(bian)秘(mi)(mi)嚴(yan)重的(de)朋友(you)運(yun)動(dong)(dong)要注意補(bu)充水分。
3、 補充水分
便(bian)秘(mi)(mi)嚴重的(de)還(huan)有(you)便(bian)秘(mi)(mi)的(de)朋(peng)友(you)都是要(yao)(yao)補(bu)充(chong)水(shui)分的(de)，體(ti)(ti)內缺水(shui)是會引起便(bian)秘(mi)(mi)的(de)。這是因為(wei)體(ti)(ti)內缺水(shui)分導致(zhi)腸(chang)(chang)胃津液(ye)不足影響了排便(bian)，喝(he)水(shui)要(yao)(yao)注意(yi)每天早上空(kong)腹喝(he)第一杯(bei)水(shui)能夠(gou)有(you)效(xiao)幫助腸(chang)(chang)胃的(de)運動還(huan)能補(bu)充(chong)水(shui)分從而治療便(bian)秘(mi)(mi)。
4、 按摩肚子
堅持按摩(mo)肚子(zi)(zi)也是能(neng)夠治療便(bian)秘的，因為按摩(mo)肚子(zi)(zi)就是在幫助(zhu)腸胃的蠕動。像小(xiao)孩(hai)(hai)出現了便(bian)秘的情況(kuang)，也是可(ke)以(yi)再給孩(hai)(hai)子(zi)(zi)用(yong)藥前將孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的肚臍眼按住(zhu)然后順時針揉(rou)20下(xia)(xia)(xia)再逆(ni)時針揉(rou)20下(xia)(xia)(xia)，如果孩(hai)(hai)子(zi)(zi)拉(la)(la)屎很痛苦還能(neng)夠從上往下(xia)(xia)(xia)的按摩(mo)幫助(zhu)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)拉(la)(la)屎。
5、 排便姿勢
排(pai)便的(de)姿勢也是能夠治療(liao)便秘(mi)(mi)的(de)，很(hen)多歐洲(zhou)(zhou)人都有(you)長期便秘(mi)(mi)還(huan)有(you)便秘(mi)(mi)嚴重(zhong)的(de)情況，這和其(qi)飲食是密不可(ke)分(fen)的(de)。很(hen)多醫生都建議長期便秘(mi)(mi)的(de)人嘗(chang)試使用亞(ya)洲(zhou)(zhou)蹲(dun)(dun)的(de)上廁所(suo)的(de)方法來幫(bang)助排(pai)便，所(suo)以(yi)上廁所(suo)便秘(mi)(mi)的(de)人可(ke)以(yi)嘗(chang)試蹲(dun)(dun)著(zhu)上廁所(suo)來幫(bang)助排(pai)便。
6、 對癥治療
長期排便(bian)(bian)困難的(de)便(bian)(bian)秘嚴重的(de)朋友應該到醫院就診檢(jian)查，看是(shi)否是(shi)因為身體本身的(de)原(yuan)因導致便(bian)(bian)秘。像結腸(chang)(chang)功能障(zhang)礙的(de)患者(zhe)還有天生腸(chang)(chang)子長一節的(de)小(xiao)孩都會出現長期便(bian)(bian)秘，以及腎虛都會導致長期的(de)便(bian)(bian)秘這種(zhong)情(qing)況是(shi)最(zui)好對癥治療便(bian)(bian)秘。
本文地(di)址://n85e38t.cn/pianfang/3801.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于(yu)保護作(zuo)者版(ban)權，注重分享(xiang)，被刊用文(wen)章(zhang)因無法核實真實出處，未能及時(shi)(shi)(shi)與作(zuo)者取得聯系，或(huo)有版(ban)權異議的，請聯系管理員，我(wo)們(men)(men)會立(li)即(ji)處理，本站部分文(wen)字(zi)與圖(tu)片資源(yuan)來(lai)(lai)自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳(chuan)遞更(geng)多信息之目的,若(ruo)有來(lai)(lai)源(yuan)標(biao)注錯誤(wu)或(huo)侵(qin)犯了您的合法權益，請立(li)即(ji)通(tong)知我(wo)們(men)(men)(管理員郵箱：)，情況屬實，我(wo)們(men)(men)會第一時(shi)(shi)(shi)間予以刪除，并同時(shi)(shi)(shi)向您表(biao)示歉(qian)意,謝謝!
上一篇: 兒(er)童感(gan)冒(mao)和(he)流感(gan)的(de)區別,流感(gan)不(bu)等于(yu)感(gan)冒(mao)···
