有(you)許多食(shi)物(wu)既可以美(mei)容(rong)養顏，而且對女人而言，還有(you)值得食(shi)用(yong)的(de)功效(xiao)(xiao)，特別是對于(yu)女性私處有(you)緊致的(de)作用(yong)。那么什么東西吃(chi)了能縮陰呢，下面(mian)分享5種(zhong)最有(you)效(xiao)(xiao)的(de)縮陰食(shi)材。
1、百合雪梨湯
配方：30克百合(he)、1個雪梨、冰糖若干
做法：先將(jiang)(jiang)百(bai)合(he)洗凈，放入(ru)(ru)純凈水中浸泡1個晚上(shang)，第(di)二天將(jiang)(jiang)百(bai)合(he)和清水一起倒入(ru)(ru)鍋內，燉煮2個小時，等到(dao)百(bai)合(he)爛的時候。將(jiang)(jiang)去(qu)皮(pi)、去(qu)核(he)的雪(xue)梨以及冰糖倒入(ru)(ru)鍋內，然后再煮30分鐘，即可(ke)服(fu)用(yong)。
功效：具有滋陰潤肺，止咳化痰的功效，同時可(ke)以滋陰縮陰。
2、百合蓮米銀耳湯
配方(fang)：30克百合、15克蓮米(mi)、冰糖若干
做法：將蓮(lian)米(mi)、銀耳洗(xi)凈然(ran)后用(yong)開水(shui)泡開，倒入(ru)(ru)鍋中，然(ran)后將洗(xi)凈的(de)(de)百合也放入(ru)(ru)鍋中，再(zai)加(jia)入(ru)(ru)適量的(de)(de)冰糖(tang)熬煮，待清水(shui)適量煮成濃湯的(de)(de)時候(hou)，即可(ke)服(fu)用(yong)。
功(gong)效(xiao)，具有潤燥(zao)養陰(yin)、縮陰(yin)的功(gong)效(xiao)。
3、艾葉加雞蛋
配方：艾葉、雞蛋
做法：將艾葉洗凈，放(fang)入(ru)(ru)鍋中加水，然后將雞蛋也(ye)放(fang)入(ru)(ru)鍋中，與艾葉同煮，待聞到香味，雞蛋入(ru)(ru)味以后，即可(ke)食用，中藥艾葉具有暖宮(gong)和縮陰的功效。
功效(xiao)：暖宮(gong)、縮(suo)陰(yin)的(de)功效(xiao)。
4、百合二汁湯
配方：100克百合、半杯甘蔗汁、半杯蘿卜汁，蜂(feng)蜜
做法：將百合洗(xi)凈后倒入(ru)鍋中煮(zhu)(zhu)爛，然后加入(ru)半杯甘蔗汁(zhi)(zhi)、半杯蘿卜汁(zhi)(zhi)、蜂蜜，然后煮(zhu)(zhu)沸即可服(fu)用(yong)，每天(tian)睡(shui)前食用(yong)更佳。
功效：潤肺止咳、生津止渴，縮(suo)陰(yin)滋(zi)陰(yin)。
5、百合蓮子瘦肉湯
配方：50克(ke)干蓮子、20克(ke)百合2、1克(ke)瘦肉、6毫(hao)升高湯、5克(ke)姜、2克(ke)鹽(yan)、1克(ke)淀粉、2毫(hao)升食用油、1毫(hao)升香油、枸杞
做法：將(jiang)瘦肉切(qie)(qie)成薄片，然后(hou)用淀粉和(he)(he)食(shi)(shi)用油腌制(zhi)15分鐘。將(jiang)百(bai)合洗凈切(qie)(qie)成小塊(kuai)。在鍋中加(jia)入(ru)高(gao)湯、姜片和(he)(he)干蓮(lian)子(zi)放。待蓮(lian)子(zi)煮軟和(he)(he)熟，在加(jia)入(ru)腌制(zhi)好的瘦肉，大火煮5分鐘，再加(jia)入(ru)切(qie)(qie)好的百(bai)合，煮2分鐘，加(jia)入(ru)枸杞、鹽(yan)和(he)(he)調料(liao)，即可食(shi)(shi)用。
功效(xiao)：滋(zi)陰(yin)縮陰(yin)，補氣養(yang)血。
6、蓮子紅棗桂圓湯
配方：蓮子、紅棗、桂圓、冰糖(tang)
做(zuo)法：將(jiang)蓮(lian)子(zi)浸泡(pao)2小(xiao)時，然后(hou)將(jiang)桂(gui)圓和紅(hong)棗洗凈。將(jiang)蓮(lian)子(zi)和紅(hong)棗加(jia)入水(shui)煮熟半小(xiao)時，然后(hou)加(jia)入桂(gui)圓。再燉煮1個(ge)小(xiao)時，三種食材都煮熟煮軟的時候，再加(jia)入適(shi)量(liang)的冰糖，即可食用。
功效：滋陰補氣、縮陰養顏(yan)。
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