處方 : 升麻18克(ke) 蒼術12克(ke) 酒(jiu)黃柏 柴胡(hu) 黃耆各(ge)9克(ke) 酒(jiu)知母 藁本(ben) 生甘草(cao) 當歸各(ge)6克(ke) 五(wu)味子 陳皮各(ge)4.5克(ke)
制法 : 上藥銼碎。
功能主治 : 清熱燥濕，益(yi)氣升陽。主濕熱內蘊，脾(pi)氣不足，兩腿麻木，沉重無力(li)，多汗喜笑，口中涎(xian)下，身(shen)重如山，語聲不出，寸脈洪大(da)。
用法用量 : 每服15克，用水(shui)300毫升，煎至150毫升，去(qu)滓，早起(qi)空腹(fu)時(shi)服，待少時(shi)再進早飯(fan)。
摘錄 : 《蘭室秘藏》卷下
制法 : 上藥哎咀，分作四服(fu)。
功能主治 : 益氣除濕。主左(zuo)腿麻木沉重。
用法用量 : 用水600毫升，煎(jian)至200毫升，去滓，空腹時(shi)稍熱服。
摘錄 : 《醫學綱目》卷十二
功能主治 : 暑天熱傷元氣，手麻(ma)木。
用法用量 : 水煎。稍熱服。
摘錄 : 《蒿崖尊生》卷十二
濕為萬病之源，且濕近似于水，水屬于陰，故濕為陰邪。
濕邪侵及人體，入于臟腑經絡，最易阻滯氣機，從而使氣機升降失常，行動乏力。
濕邪侵襲人體，還必困于脾，使脾陽不振。由于脾實四肢，清陽亦實四肢，故若濕盛，身體便像竹桿兒撐水箱，沉重到連起床和躺臥都艱難。
出自清代醫書《嵩崖尊生》的黃芪芍藥湯，補脾益氣，舒筋活絡，除濕升陽，可消此種癥狀。
組成：黃芪，炙甘草，升麻、葛根、羌活，白芍。
方中黃芪甘溫，補氣健脾，為君藥。
炙甘草甘溫，堅筋骨，長肌肉，助黃芪補脾益氣，助運中焦脾胃。
升麻升麻，升舉透發，其所升舉的，主要是脾胃清輕上升之清陽之氣。金元醫家張元素提出“若補脾胃，非此為引用不補”。
又通行三焦，有“諸藥不能上升者，惟升麻可升之”之說。故升麻出場，助黃芪與炙甘草培補中焦，提升陽氣。
大名鼎鼎的補中益氣湯，也有這三味為人體之中焦運轉，鞍前馬后盡力。
升麻自己升舉脾胃清陽之氣不過癮，又請來了個助手，這便是葛根。
葛根甘辛涼，升麻辛甘微寒，兩味藥都因甘味而補中焦脾胃，又因辛味而善于走竄，并以寒涼而散脾之火郁。共同人多力量大，將脾之清陽舉高高。
兩味脾喜喜的區別：
葛根主升脾胃清陽之氣達到生津止渴、止瀉痢之功。以此解肌發汗，風寒、風熱表證均宜（風熱上擾也是清陽不升的壞處之一哦）。
升麻主升脾胃清陽之氣達到升陽舉陷之功，又清熱解毒。
也就是說，葛根偏于主外，升麻偏于主內。共同成長，共同升清，合作共贏。
祛風勝濕之霸：羌活。
本方所治之癥不是因濕而起嗎？羌活能祛風勝濕哦！
什么叫勝濕？這是一種去肢體、關節、肌肉濕氣的方法。祛風勝濕，是指在治療一些濕邪為患的疾病時，適當應用一些“風藥”，像個鼓風機般，令濕邪散之快，化之速，疾病易愈。
羌活為辛苦溫燥之品，正善祛風，又善勝濕。其性舒而不斂，升而能沉，雄而善散，尤善祛上部之濕，舒緩肢節疼痛、肩背酸痛，項強筋急等。
不僅祛濕，更將濕多引起的身重，起床與躺臥艱難作了一個比較精準的打擊。
關于白芍，本方本來是健脾胃，除濕升清陽的，為什么要加入疏肝理氣，柔肝養血的白芍呢？
其一自然是因為肝藏血了。脾胃所主的運化，是需要血行來推動的，所以脾胃把水谷精微物質轉化成血，儲存于肝臟，利己又利它，以免肝血虛，脾胃的升清功能受到抑制。
其二，白芍還有酸甘化陰，降脾火的作用，以助同樣可抑脾火的升麻和葛根更好戰斗。
其三，白芍還有一個好哥們炙甘草，若是它倆到一處，具有柔緩筋脈的作用。但因此方畢竟因濕而組建，故白芍用量極小，就像一個戲的小配角，默默輔助前方部隊做好培補脾胃中焦，除濕升陽，舒筋活血的大事。
加上君藥黃芪的指揮，四肢也由此有力，身體變得輕捷，起臥得以正常。
一個問題：黃芪芍藥湯如何服用？
水煎服。此為一次之量。
提醒：每個人身體情況不同，文章所提供的方子，宜根據情況辨證加減，建議找專業醫生指導。
圖文綜合于網絡
一、牛肉西紅柿湯
材料是牛腩肉，西紅柿。做法也很簡單，先將牛肉切塊，焯水，去掉浮沫，然后加大料，蔥段，姜，燉煮到牛肉軟爛，再加入切小塊的西紅柿煲3、5分鐘，加入調味品，香菜末就可以了。
營養講解：牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收，加大鐵北人體的利用率和吸收率，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養互補，葷素搭配，可以說是絕配。
二、山藥木耳煲烏雞
材料是烏雞，山藥，木耳 枸杞
營養講解：烏雞不用多講，歷來是滋補身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進補的效果。從口味上來說，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。從營養上講，山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
三、雙蘿滋補湯
材料是牛蹄筋，白蘿卜，胡蘿卜。做法上牛蹄筋和牛肉略有不同那個，先焯水去除浮沫后撈出洗凈然后上蒸鍋蒸一個小時左右，待牛筋變得軟糯時取出，切成 1.5cm長的小段。再將牛蹄筋、白蘿卜、胡蘿卜放入鍋(砂鍋最好)中，烹入料酒，加適量鹽、高湯、蔥段，燜煮30分鐘，出鍋即可。
營(ying)養(yang)講解：牛蹄筋性(xing)溫，有(you)調理脾胃，滋(zi)陰補(bu)(bu)腎，益氣補(bu)(bu)虛，溫中(zhong)暖中(zhong)的(de)(de)作用(yong)(yong)。蹄筋中(zhong)還(huan)含(han)在豐富(fu)的(de)(de)膠原蛋白，脂(zhi)肪(fang)含(han)量也比肥(fei)肉低，并且不含(han)膽(dan)固醇，能增強細胞生理代謝，使皮膚(fu)更富(fu)有(you)彈性(xing)和韌性(xing)，延緩皮膚(fu)的(de)(de)衰老的(de)(de)作用(yong)(yong)。白蘿(luo)卜(bu)可(ke)以潤肺(fei)去燥、調整胃腸機能促進消(xiao)化(hua)，加快腸蠕動改(gai)善(shan)便秘(mi)，對很(hen)多疾(ji)病都有(you)預防和改(gai)善(shan)的(de)(de)作用(yong)(yong)，特別適合冬季進補(bu)(bu)，所謂冬吃(chi)(chi)蘿(luo)卜(bu)夏吃(chi)(chi)姜(jiang)一(yi)點(dian)不假。
體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環，促進新陳代謝。
薏仁赤小豆湯：
薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
不過現代人的濕氣不僅僅是身體一個地方出現了問題。需要綜合調理
九秋居茯益粉，網上可以買到。非常不錯。由7味配方組成：茯苓、赤小豆、炒白扁豆、蓮子、炒薏苡仁、山藥、枸杞。這是祛濕氣最經典最有效的一個方子。和紅豆薏米粉比起來，多了5味食材，效果強大了很多：
1）山藥、蓮子：解決氣虛的問題。
2）茯苓：主要解決脾虛，胃弱，脾虛，宣肺，利咽，祛痰。《本草衍義》：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可闕也。
3）枸杞：滋陰補腎。
4）赤小豆、薏米：利水滲濕。
5）白扁豆：調和諸藥。
少吃鹽，多健脾：
吃東西比(bi)較(jiao)(jiao)“重口味(wei)”的(de)朋(peng)友往(wang)(wang)往(wang)(wang)都(dou)比(bi)較(jiao)(jiao)容易惹來(lai)濕(shi)氣，因為“重口味(wei)”會加重對脾(pi)胃的(de)負擔，大(da)家在飲食上少吃多(duo)(duo)鹽食物(wu)，并且(qie)多(duo)(duo)吃一些流質和(he)五谷類食物(wu)。
四君(jun)子湯(tang)可煲湯(tang)，加些薏(yi)米可去除濕。
除濕在中醫所(suo)說的(de)(de)(de)濕有(you)(you)兩(liang)個(ge)方(fang)面，一是(shi)指身體(ti)(ti)(ti)里多余的(de)(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)；二是(shi)指某些能引起身體(ti)(ti)(ti)免(mian)(mian)疫反(fan)應的(de)(de)(de)物(wu)質(zhi)（包括細菌(jun)、病毒(du)等）。除濕就(jiu)是(shi)把多余的(de)(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)排出體(ti)(ti)(ti)外（利(li)尿）或者減少、清除引起身體(ti)(ti)(ti)免(mian)(mian)疫反(fan)應的(de)(de)(de)物(wu)質(zhi)（包括提高免(mian)(mian)疫力(li)）的(de)(de)(de)過(guo)程。一些中藥有(you)(you)除濕的(de)(de)(de)功(gong)效，就(jiu)是(shi)說它在這兩(liang)個(ge)方(fang)面中至少一個(ge)方(fang)面具有(you)(you)功(gong)效。例如茯(fu)(fu)(fu)苓，中醫認(ren)為(wei)有(you)(you)利(li)水(shui)(shui)除濕的(de)(de)(de)功(gong)效，也就(jiu)是(shi)認(ren)為(wei)它有(you)(you)利(li)尿、增強抵抗力(li)的(de)(de)(de)作用。現代醫學(xue)對茯(fu)(fu)(fu)苓的(de)(de)(de)藥理研(yan)究已經證明茯(fu)(fu)(fu)苓有(you)(you)：
1、利尿的作用
2、能激活T淋巴細胞(bao)和B淋巴細胞(bao),并具(ju)有一定的(de)(de)增(zeng)強免疫功能的(de)(de)作用(yong)。
四(si)君子湯，中(zhong)醫方(fang)劑(ji)學。為(wei)補益劑(ji)，具有補氣，益氣健(jian)脾(pi)之功效。主治(zhi)(zhi)脾(pi)胃氣虛證，面(mian)色萎(wei)黃，語(yu)聲低微，氣短乏力，食(shi)少便溏，舌淡苔白，脈虛數。臨床常用于治(zhi)(zhi)療慢性胃炎、消化性潰瘍等屬脾(pi)胃氣虛者(zhe)。
四君子湯中和(he)義，參(can)術茯苓甘草(cao)比(bi)，益(yi)(yi)以(yi)夏(xia)陳名六君，祛痰(tan)補益(yi)(yi)氣虛餌，除卻半夏(xia)名異功，或加香砂氣滯使。
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