處方 : 人參 黃(huang)謄 白術(shu) 茯苓 陳(chen)皮 當歸 山(shan)茱萸 山(shan)藥 五味子 麥門冬(dong) 甘(gan)草各1.5克 熟地4.5克 牡丹皮3克
功能主治 : 主(zhu)肺癰。腎水不足，虛(xu)火上炎，咳(ke)吐(tu)膿血(xue)，發熱作渴，小便(bian)不調。
用法用量 : 上藥加生姜、大棗(zao)，水(shui)煎服。
摘錄 : 《醫學入門》卷八
補(bu)血補(bu)氣(qi)養(yang)生湯(tang)配方
補(bu)(bu)血(xue)補(bu)(bu)氣養(yang)生(sheng)(sheng)湯配方(fang)，生(sheng)(sheng)活中補(bu)(bu)血(xue)補(bu)(bu)氣的時候，可(ke)以用湯來(lai)滋(zi)補(bu)(bu)我們的身體，補(bu)(bu)血(xue)養(yang)生(sheng)(sheng)的時候很多(duo)人(ren)則想(xiang)到了用食物的方(fang)式來(lai)滋(zi)補(bu)(bu)身體，以下看看補(bu)(bu)血(xue)補(bu)(bu)氣養(yang)生(sheng)(sheng)湯配方(fang)及(ji)相關資料。
補血補氣養生湯配方1 一、紅棗木耳湯
材料(liao)：紅棗30枚，黑木(mu)耳25克。
做法：
1、先將黑木耳揀雜，用冷水(shui)泡發(fa)，清(qing)洗干(gan)凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水(shui)適量，大(da)火煮沸(fei)。
2、煮(zhu)沸后改用小火(huo)燉煮(zhu)30分鐘，待(dai)黑木耳熟(shu)爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮(zhu)至(zhi)沸，紅糖完全溶化即成。
功效：補血養血。主治血虛(xu)(xu)型貧血，面色蒼白或萎黃(huang)，口(kou)唇、指甲淡白，體虛(xu)(xu)無力，心悸失(shi)眠，頭暈目(mu)眩者。
二、雙紅補血湯
材料：紅(hong)(hong)薯(shu)500克，紅(hong)(hong)棗10克，紅(hong)(hong)糖適(shi)量(liang)。
做法：先(xian)將所(suo)有材料(liao)清洗干凈，然后(hou)鍋中入(ru)水，一起煮至(zhi)紅(hong)薯熟(shu)透(tou)之后(hou)，加入(ru)紅(hong)糖進行調制即可食(shi)用(yong)。喜歡吃南(nan)瓜(gua)的，也(ye)可以把紅(hong)薯替換成南(nan)瓜(gua)。
功(gong)效：此湯具有補血養顏的功(gong)效，女(nv)性朋友可以長期適用(yong)(yong)食用(yong)(yong)。
三、菠菜雞蛋湯
材(cai)料：菠菜60克，雞蛋2個(ge)，姜(jiang)絲、鹽各少許(xu)。
做法(fa)：將菠菜洗(xi)凈后切(qie)成(cheng)段，用沸水煮(zhu)，水再開(kai)后放(fang)入(ru)姜絲和鹽，打(da)入(ru)雞蛋(dan)再煮(zhu)。
功(gong)效：補血健脾。主治血虛(xu)型(xing)貧(pin)血，面色萎黃(huang)，頭暈目眩，口唇、指甲淡白，神(shen)疲乏力(li)，舌淡，脈細者。
四、八珍烏雞湯
材(cai)料(liao)：黨(dang)參(can)20克(ke)(ke)，熟地、白(bai)術、茯苓各15克(ke)(ke)，白(bai)芍12克(ke)(ke)，川(chuan)芎9克(ke)(ke)，當(dang)歸、炙甘草各6克(ke)(ke)，紅棗4個(ge)，烏雞半只，生姜3片(pian)。
做法：
1、先把材料全都洗干(gan)凈(jing)。
2、藥材稍浸泡，紅棗(zao)去核。
3、烏雞去臟雜、尾部，切塊。
4、所(suo)有材料一起下(xia)燉盅，加冷(leng)開水(shui)1000毫升（約(yue)4碗量），加蓋隔水(shui)燉約(yue)3小時，然(ran)后下(xia)鹽即可食用，為2~3人量，或1日分(fen)2次進飲。
功效：益氣(qi)補(bu)血、滋陰(yin)調經。
五、四物湯
材料(liao)：當(dang)歸、熟地、川芎、白芍(shao)、排骨各適量。
做法：
1、排骨(gu)洗凈(jing)斬塊，汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川(chuan)芎、白芍各藥(yao)洗凈(jing)。
3、煮沸瓦煲里的清水，放入(ru)所有材料，武火(huo)煮沸，轉文火(huo)煲一個小時(shi)，下鹽調(diao)味即可食用。
功效：補血(xue)調經(jing)、潤膚養發(fa)，改善面色(se)蒼白、肌(ji)膚粗糙等狀況(kuang)。
六、烏雞黃芪湯
材料：烏雞250克(ke)，黃芪30克(ke)。
做法：
1、首先(xian)先(xian)將烏(wu)雞洗凈，切塊。
2、把黃芪中(zhong)的(de)雜質取出，以干凈(jing)紗布包裹好。
3、然后將黃芪與烏(wu)雞(ji)(ji)一同(tong)放砂鍋中以慢(man)火燉熟即可(ke)。食用時，把烏(wu)雞(ji)(ji)湯和(he)烏(wu)雞(ji)(ji)肉都吃掉。
功(gong)效：補氣血、益(yi)肝(gan)腎、和血脈。適用(yong)于女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產后氣虛、頭(tou)昏(hun)目眩、月經不調等癥狀。
補血補氣養生湯配方2 1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法：南瓜削(xue)去(qu)表皮挖瓤，洗(xi)凈(jing)，切滾刀(dao)塊兒。將(jiang)無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放(fang)入煲中(zhong)，加水用文火熬(ao)至南瓜熟爛為止。
功效：補(bu)氣(qi)補(bu)血，適合月經不(bu)(bu)調(diao)，氣(qi)血不(bu)(bu)穩的女性，活氣(qi)養顏(yan)，止血調(diao)理。
2、黑木耳紅棗飲
做法：黑(hei)木耳30克(ke)，紅(hong)棗(zao)20枚。將(jiang)黑(hei)木耳、紅(hong)棗(zao)洗凈。紅(hong)棗(zao)去(qu)核，二味加水(shui)煮沸(fei)，去(qu)渣服用(yong)。
功效：具有養血(xue)止血(xue)，補(bu)中益(yi)氣，美膚益(yi)顏之功效。適于月經過(guo)多，貧血(xue)及身體虛弱者。
3、高麗參烏雞湯
做法(fa)：高(gao)麗(li)參10克(ke)(ke)、紅棗6個、圓肉10克(ke)(ke)、杞子(zi)15克(ke)(ke)。除高(gao)麗(li)參外，各(ge)藥稍浸泡，紅棗去核，洗凈；烏(wu)雞(ji)宰洗凈，切塊，置沸水(shui)(shui)中稍滾片刻，洗凈（即“飛(fei)水(shui)(shui)”）。一起放進燉(dun)盅內，加(jia)入冷開(kai)水(shui)(shui)1250毫升（5碗(wan)量），加(jia)蓋隔水(shui)(shui)燉(dun)3小時(shi)便可。進飲方(fang)下(xia)鹽。
功效(xiao)：清潤(run)可口，具有補血(xue)調經的(de)(de)(de)功效(xiao)，對貧血(xue)、神疲(pi)體倦、腰膝疲(pi)軟、月經不調的(de)(de)(de)人十分有效(xiao)，同(tong)時也能改善人的(de)(de)(de)記憶力，并適(shi)合(he)陽痿的(de)(de)(de)`人飲用。
4、八寶雞湯
做(zuo)法：老母(mu)雞1只(zhi)，黨參(can)、黃芪、白術(shu)、茯苓、當歸、川芎、赤(chi)芍(shao)、熟(shu)地各(ge)5克。將(jiang)老母(mu)雞宰殺(sha)，洗凈；將(jiang)中藥裝入紗布袋，放(fang)入雞腹內，小(xiao)火(huo)煮熟(shu)，去(qu)掉(diao)藥袋，調(diao)味佐(zuo)餐。經(jing)前3-5日服食。
功效：益氣(qi)補血(xue)，調經(jing)止痛(tong)。主治氣(qi)血(xue)虛(xu)弱型痛(tong)經(jing)。
5、當歸生姜羊肉湯
做(zuo)法：羊(yang)肉(rou)500克、當歸30克、生姜(jiang)50克，先(xian)把(ba)羊(yang)肉(rou)用清水洗凈后再用生姜(jiang)爆(bao)炒，當歸則以(yi)紗(sha)布包裹(guo)，再與爆(bao)炒好的羊(yang)肉(rou)一起煮湯。
功效：很適合氣血虧虛(xu)、大病久病及產后的女性食用，對改善痛(tong)經(jing)(jing)、月經(jing)(jing)不調(diao)也有顯著效果。
6、銀耳南瓜補血湯
做法：南(nan)(nan)瓜200克、干(gan)蓮(lian)(lian)子20克、銀(yin)耳2朵、紅(hong)(hong)棗(zao)15顆、冰糖適量(liang)水1000ml。銀(yin)耳溫水泡發約(yue)30分鐘；南(nan)(nan)瓜去皮切滾(gun)刀塊；蓮(lian)(lian)子洗凈去苦心；紅(hong)(hong)棗(zao)洗凈；砂鍋水燒開，先放銀(yin)耳和蓮(lian)(lian)子，小(xiao)火煮15分鐘；放紅(hong)(hong)棗(zao)再(zai)煮5分鐘，最后放南(nan)(nan)瓜，煮至變軟即可。
功效(xiao)：這款養顏湯可以補血調經，潤膚養發(fa)，改(gai)善(shan)面(mian)色蒼白(bai)、肌(ji)膚粗糙等問題(ti)。
7、歸耆雞湯
做法(fa)：當歸1錢(qian)，黃耆2錢(qian)，雞(ji)(ji)腿(tui)1只，水4碗(wan)。首(shou)先，將雞(ji)(ji)腿(tui)洗凈，切塊，放入(ru)水中，以大火煮開(kai)；然(ran)后，放入(ru)黃耆，和雞(ji)(ji)腿(tui)一起燉至七成熟后放入(ru)當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用(yong)。
功效(xiao)：當歸具(ju)有補(bu)血之(zhi)功效(xiao)。黃耆(qi)具(ju)有補(bu)氣(qi)之(zhi)功效(xiao)。所以，本品具(ju)有讓女性氣(qi)血通順、月(yue)經調(diao)和之(zhi)功效(xiao)，在此基礎上(shang)促(cu)進乳腺分泌健全，達到(dao)豐乳的目的。
8、熟地黃燉烏雞
做法：烏雞1只，豬(zhu)瘦(shou)肉100克，25克熟地黃、3片生姜(jiang)，先(xian)把雞殺了(le)，取出內臟去皮，洗干凈，然后再把其他材料一(yi)起(qi)洗干凈，加(jia)冷開水約6碗量，加(jia)蓋隔(ge)水燉2個(ge)半小時便可(ke)。
功(gong)效：補(bu)髓養血、滋(zi)補(bu)肝腎的(de)功(gong)效，對女生月經不調(diao)有一定的(de)`調(diao)理作用。
9、四物湯
做(zuo)法：當歸(gui)、熟地(di)(di)、川芎、白芍、排(pai)骨(gu)、鹽(yan)。排(pai)骨(gu)洗凈(jing)斬塊，汆(cuan)水(shui)撈起；將當歸(gui)、熟地(di)(di)、川芎、白芍各(ge)物(wu)洗凈(jing)；煮沸(fei)瓦煲(bao)里的清水(shui)，放入所有材(cai)料，武火煮沸(fei)，轉文火煲(bao)一個小時，下鹽(yan)調味(wei)即可(ke)食(shi)用。
功效：補血(xue)調經，潤膚(fu)養(yang)發，改善面色(se)蒼(cang)白、肌(ji)膚(fu)粗糙。
10、云耳紅棗煲黃鱔
做法：黃鱔2-3條、云耳3小朵、紅棗10個、生(sheng)姜3片。云耳、紅棗分別洗凈、稍(shao)浸泡并撕開(kai)、去(qu)核。黃鱔宰洗凈，用熱水(shui)燙(tang)去(qu)黏液(ye)，洗凈、切段，一起(qi)與(yu)生(sheng)姜放進瓦煲(bao)內，加(jia)入(ru)清水(shui)2000毫升(sheng)（約(yue)8碗水(shui)量）。武火煲(bao)沸后(hou)，改為文火煲(bao)約(yue)1個小時，調入(ru)適(shi)量食鹽便可。
功效：這道補血湯適合(he)經(jing)期，主要是因為(wei)其能養陰活血，幫助女性調經(jing)補血。
補血補氣養生湯配方3 養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅(hong)棗、龍(long)眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電(dian)飯鍋里，加適量(liang)水，開煮(zhu)了。記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前(qian)放些紅(hong)糖(tang)。
雙紅補血湯
紅(hong)薯500克、紅(hong)棗(zao)10克、紅(hong)糖適量，清水2000毫升(sheng)，備齊后一(yi)起下(xia)鍋煮開，紅(hong)薯熟(shu)時再下(xia)紅(hong)糖，喜歡(huan)吃南(nan)瓜(gua)的(de)也可以把紅(hong)薯換成南(nan)瓜(gua)。
木瓜銀耳湯
銀(yin)耳、木瓜、紅棗(zao)(zao)、冰(bing)(bing)糖(tang)，把泡好的銀(yin)耳下(xia)鍋，煮(zhu)開后下(xia)紅棗(zao)(zao)，關小火熬半個鐘頭(tou)，下(xia)冰(bing)(bing)糖(tang)和(he)木瓜煮(zhu)開，就可以盛起(qi)了。
黃豆雪梨豬腳湯
常(chang)喝梨(li)湯(tang)(tang)對(dui)女人(ren)很(hen)有(you)(you)好處，梨(li)子自(zi)古就有(you)(you)“百果(guo)之(zhi)宗”的(de)美譽(yu)，用雪梨(li)來做湯(tang)(tang)，更可以(yi)祛咳潤肺，清心美膚(fu)。喝這道雪梨(li)大豆豬手湯(tang)(tang)，對(dui)于(yu)光(guang)滑皮膚(fu)、緩(huan)解聲沙、口干有(you)(you)明顯(xian)的(de)效果(guo)，還能降血(xue)壓。
雪(xue)梨(li)1個(ge)(ge)、大(da)豆50克、豬(zhu)腳(jiao)半只、姜(jiang)片3片、鹽，豬(zhu)腳(jiao)用水(shui)(shui)除去異(yi)味，分成(cheng)塊;加入去核(he)切塊的雪(xue)梨(li)、大(da)豆和一塊姜(jiang)，加足清水(shui)(shui)煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲(bao)1個(ge)(ge)小時，湯就煲(bao)好了，喝之前根(gen)據個(ge)(ge)人口味加鹽調味。
補血(xue)養生(sheng)之湯(tang)，大家(jia)現在應該都知道到底(di)是(shi)怎(zen)樣做(zuo)的(de)(de)吧，制(zhi)作這(zhe)個補血(xue)養生(sheng)湯(tang)的(de)(de)時候里面(mian)一定要注(zhu)意添加這(zhe)個紅(hong)棗(zao)，紅(hong)棗(zao)來(lai)熬湯(tang)對(dui)補血(xue)的(de)(de)效果是(shi)非(fei)常不錯(cuo)的(de)(de)，而(er)補血(xue)養生(sheng)也是(shi)為了讓皮膚(fu)變(bian)得更(geng)好(hao)(hao)，如果皮膚(fu)沒有氣血(xue)的(de)(de)話(hua)看(kan)起來(lai)有點(dian)蒼白，臉色沒有氣血(xue)也不好(hao)(hao)看(kan)。
食(shi)療養生(sheng)湯食(shi)譜大(da)全
食(shi)(shi)療養(yang)(yang)生(sheng)湯食(shi)(shi)譜大(da)全，氣血(xue)不足即中(zhong)醫學(xue)中(zhong)的氣虛(xu)和血(xue)虛(xu)，特別是(shi)女性(xing)由于(yu)自身生(sheng)理的原因(yin)，容(rong)易(yi)出現貧血(xue)的情況。補(bu)氣補(bu)血(xue)湯配方(fang)，適合(he)血(xue)氣不足的朋(peng)友，以下分享食(shi)(shi)療養(yang)(yang)生(sheng)湯食(shi)(shi)譜大(da)全。
食療養生湯食譜大全1 1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜(gua)500克，紅(hong)棗10克，紅(hong)糖適量(liang)，清(qing)水2000毫升。
做法：
1、南瓜削(xue)去(qu)表皮挖瓤，洗凈，切滾(gun)刀塊兒。
2、紅棗洗凈，去(qu)核。
3、將紅棗、南瓜、紅糖一(yi)起放入(ru)煲中，加水用文火(huo)熬至南瓜熟(shu)爛為止。
功效：南(nan)瓜(gua)性溫味甘(gan)，可補(bu)(bu)中益氣，含(han)有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉(zhuan)化為維生素A，并含(han)有豐富的維生素E，女性經期服用(yong)，可益氣補(bu)(bu)血(xue)。紅棗(zao)則能補(bu)(bu)脾(pi)和胃，益氣生津，滋(zi)陰(yin)養(yang)血(xue)。紅糖含(han)有微量元(yuan)素和多種礦物質(zhi)，有暖胃、補(bu)(bu)血(xue)、活血(xue)、散寒的作用(yong)。經常食用(yong)，可使(shi)臉色紅潤，增加皮膚彈(dan)性。
2、枸杞紅棗烏雞湯
原料(liao)(liao)：烏骨雞、大蔥(cong)、陳皮、高良姜、草果(guo)、枸杞(qi)、紅(hong)棗(zao)、料(liao)(liao)酒。
做法：
1、將烏(wu)骨雞清洗干(gan)凈，剁成(cheng)塊。
2、將大蔥切段，把陳皮(pi)、高良姜、草果用紗布包起來。
3、砂鍋內放上(shang)水，將紗布(bu)包和雞塊(kuai)放進去(qu)，加料酒(jiu)、蔥、枸(gou)杞、紅棗同(tong)煮。
4、旺火煮沸后改(gai)用中小(xiao)火燉熟、燉爛，然(ran)后撈(lao)出(chu)紗布(bu)包(bao)和蔥段(duan)即可(ke)。
功效：這道食療中的烏(wu)骨雞可以(yi)溫中益氣、補肝益腎、延緩(huan)衰老(lao)、強(qiang)健筋骨，對(dui)于月經不調、女(nv)性的缺(que)鐵性貧(pin)血也有很好的改善作用(yong)。
3、花生豬蹄湯
原料：豬蹄2只(zhi)、花生(sheng)200克、蔥2片(pian)(pian)、姜(jiang)2片(pian)(pian)。
做法：
1、將豬蹄放進涼水(shui)里(li)，燒開后去(qu)除(chu)血沫，沖洗(xi)干凈(jing)后待用。
2、砂鍋內注入涼(liang)水，將豬(zhu)蹄(ti)、花生(sheng)、蔥(cong)片、姜片一(yi)起(qi)加入鍋內，大火燒開后，轉小火煨(wei)制100分鐘即可。
3、根(gen)據口(kou)味(wei)適(shi)當(dang)加(jia)鹽調味(wei)即可。
功效：美容(rong)養(yang)顏、益(yi)氣養(yang)血。
4、四物湯
原料：豬骨適當，生地（用(yong)手抓一小把），黨參6-8條(tiao)，枸(gou)杞40-50粒，當歸（3-5片）。
做法：
1、原材料洗凈。
2、然后跟豬骨放在一起褒(bao)湯，大約(yue)褒(bao)40分(fen)鐘小火(huo)，就差不多了（切(qie)記是(shi)小火(huo)哦）。
功(gong)效：補(bu)血補(bu)氣、溫暖子(zi)宮。
5、銀耳百合雪梨糖水
材料：雪梨一個(ge)，銀耳(er)4-6片（用水先泡20分(fen)鐘，去掉黃梗(geng)），百合6-10片，冰糖(tang)適量。
做法：
1、把(ba)梨切(qie)成快狀(zhuang)，可以大一些，大約切(qie)成4大快就好。
2、然后放在一起(qi)煮(zhu)，大約(yue)20-30分鐘就可以(yi)（記得要時(shi)不時(shi)關(guan)注(zhu)鍋里的動(dong)靜(jing)）。
3、喜歡甜(tian)品的朋友，可以加點冰糖。
功效：滋潤皮膚。
6、魚肉豆腐湯
材(cai)料：一條黃魚(yu)（或(huo)者鯽魚(yu)）、一塊韌豆腐。
做法：
1、把魚去(qu)除內臟和魚鰓，洗凈。
2、鍋里裝水(shui)，把魚放入鍋中小(xiao)火(huo)燉至魚肉熟了。
3、加(jia)入(ru)豆腐(fu)，再燉10分鐘，加(jia)入(ru)鹽、生姜片、蔥(cong)末(mo)、香菜、紹(shao)酒(jiu)調(diao)味即可。
注：魚肉和豆腐都含(han)有(you)(you)優質蛋白，而且豆腐的原(yuan)材料大(da)(da)豆中含(han)有(you)(you)植(zhi)物雌激素(su)，對女(nv)性大(da)(da)有(you)(you)好處。這個湯有(you)(you)美白、養血豐乳等(deng)功效。
功效：美白的極品。
7、紅棗桂圓蓮子枸杞糖水
原料：紅棗15粒(li)、桂圓5粒(li)、枸杞40粒(li)、新鮮(xian)蓮(lian)子(zi)20顆、新鮮(xian)百合2個(ge)、水2000ml。
做法：
1、所有材料用清水泡發，洗(xi)凈。
2、裝入鍋里，水煮。小火(huo)煲(bao)25分鐘即可。
3、每次(ci)多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的時(shi)候取出來，稍(shao)稍(shao)加熱，可以連續喝幾天。
功效：補血滋(zi)潤、調(diao)氣血、通經絡。
食療養生湯食譜大全2 1、養顏甲魚烏雞湯
主(zhu)料(liao)：甲魚、烏雞(ji)、后(hou)尖肉、鹿茸(rong)、枸杞子、西洋參
功(gong)效：烏雞含有豐(feng)富的(de)黑色素(su)、蛋白質、鐵質及(ji)其(qi)他營養素(su)，是益(yi)(yi)氣(qi)滋(zi)陰的(de)佳(jia)品，與藥(yao)材(cai)及(ji)其(qi)他滋(zi)補原料(liao)一同熬制，能很好的(de)養陰和胃(wei)，益(yi)(yi)氣(qi)補血，特別適(shi)合女性滋(zi)補。
2、陳皮綠豆煲山珍
主料：綠(lv)豆20克，山珍菌150克，陳皮10克
功效：排毒利尿(niao)、健脾理氣；特別(bie)適合經常熬夜或(huo)皮膚容易長痘痘、生瘡(chuang)的`.人喝。
3、養生壯陽湯
材料：柴雞、牛鞭、西洋參、黨參、甲魚、枸杞子(zi)、火腿、海(hai)馬、巴棧、鹿茸(rong)。
功效：海馬、鹿茸、牛鞭等(deng)都是(shi)壯陽佳品，與西洋參、黨參等(deng)藥材一(yi)起進行合理搭(da)配(pei)，可起到滋陰補腎(shen)、潤肺(fei)止咳(ke)、補元(yuan)益氣的功效，非常適合男性(xing)的一(yi)款滋補湯。
4、玉米煲牛腩
材料：鮮(xian)玉米(mi)120克(ke)，山珍菌50克(ke)，牛腩200克(ke)
功效(xiao)：健胃(wei)消(xiao)積(ji)，理氣止痛。特別(bie)適(shi)于養(yang)胃(wei)，并(bing)能調理進食后反胃(wei)、嘔吐等癥。
5、杏仁珍珠豆腐湯
主料：內脂豆腐150克，大杏(xing)仁10克，葡萄糖粉(fen)15克，珍珠(zhu)粉(fen)1—3克
功效：美(mei)白肌膚，消積潤腸。
6、首烏鴿蛋湯
主料：熟(shu)地3克(ke)，何(he)首烏(wu)5克(ke)，草菇10克(ke)，鴿蛋50克(ke)
功效：益(yi)精血、烏須發、補肝腎。
7、當歸阿膠鹿肉湯
主(zhu)料：當歸3克(ke)，鹿(lu)肉(rou)300克(ke)，阿(a)膠8克(ke)，枸杞(qi)2克(ke)，紅棗(zao)10克(ke)
功效(xiao)：補(bu)血(xue)(xue)和血(xue)(xue)，益氣調經。特別(bie)適合(he)于貧血(xue)(xue)女性，可用來調理血(xue)(xue)虛(xu)引起的頭(tou)暈眼花、臉色憔悴、心煩失眠及月經不(bu)調等。
8、時蔬養顏湯
主料：燈籠(long)椒(jiao)30克(ke)(ke)(ke)，芹菜(cai)20克(ke)(ke)(ke)，南瓜(gua)各50克(ke)(ke)(ke)，胡蘿(luo)卜，海帶30克(ke)(ke)(ke)，西蘭花50克(ke)(ke)(ke)，黃花菜(cai)30克(ke)(ke)(ke)，小(xiao)柿子40克(ke)(ke)(ke)，蘆筍(sun)20克(ke)(ke)(ke)，黃瓜(gua)條20克(ke)(ke)(ke)
功(gong)效：祛風解毒，潤膚養顏。
秋季是(shi)一(yi)年之中的進補佳節，這個(ge)時(shi)候喝(he)湯(tang)進補是(shi)最(zui)好的秋季養(yang)生方(fang)式。有(you)時(shi)間就自己動動手，煲(bao)煲(bao)湯(tang)，做個(ge)養(yang)生小達(da)人(ren)。
食療養生湯食譜大全3 1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法：南瓜削(xue)去表皮挖瓤，洗凈，切(qie)滾刀塊兒。將無核蜜棗(zao)、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文(wen)火熬至(zhi)南瓜熟爛為止。
功效(xiao)：補氣(qi)補血，適合月經不調，氣(qi)血不穩的女性，活氣(qi)養顏，止血調理。
2、黑木耳紅棗飲
做法：黑(hei)木耳(er)30克，紅(hong)棗(zao)20枚。將黑(hei)木耳(er)、紅(hong)棗(zao)洗凈。紅(hong)棗(zao)去核(he)，二味加水煮沸，去渣服用。
功效(xiao)：具(ju)有養血(xue)止血(xue)，補中(zhong)益(yi)氣，美膚益(yi)顏之功效(xiao)。適于月經過多(duo)，貧(pin)血(xue)及身體(ti)虛(xu)弱(ruo)者。
3、高麗參烏雞湯
做法：高麗參10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克。除高麗參外(wai)，各藥稍(shao)浸泡(pao)，紅棗去核，洗(xi)凈；烏(wu)雞宰洗(xi)凈，切塊，置沸水(shui)(shui)中稍(shao)滾片刻，洗(xi)凈（即“飛(fei)水(shui)(shui)”）。一起(qi)放進燉盅內，加入冷開水(shui)(shui)1250毫升（5碗量），加蓋隔(ge)水(shui)(shui)燉3小時(shi)便可。進飲方下鹽。
功效：清潤可口，具有補血(xue)調經的功效，對貧(pin)血(xue)、神疲體倦、腰膝疲軟、月經不調的人(ren)十分有效，同時也能改善人(ren)的記憶力(li)，并適合陽(yang)痿(wei)的`人(ren)飲用。
4、八寶雞湯
做法：老(lao)母(mu)雞1只(zhi)，黨參、黃芪、白術、茯(fu)苓、當歸、川芎、赤芍、熟地(di)各5克。將老(lao)母(mu)雞宰(zai)殺，洗凈(jing)；將中(zhong)藥裝入(ru)紗布袋，放入(ru)雞腹內，小火煮熟，去掉藥袋，調(diao)味(wei)佐餐。經前(qian)3-5日(ri)服食。
功效：益氣(qi)補(bu)血，調經止痛。主治氣(qi)血虛弱型痛經。
5、當歸生姜羊肉湯
做法：羊肉(rou)500克(ke)(ke)、當歸(gui)(gui)30克(ke)(ke)、生姜50克(ke)(ke)，先把羊肉(rou)用清(qing)水洗凈后再用生姜爆(bao)炒，當歸(gui)(gui)則(ze)以紗布包(bao)裹(guo)，再與(yu)爆(bao)炒好的(de)羊肉(rou)一起煮湯。
功效：很適合(he)氣血虧虛、大病(bing)久病(bing)及產后的女性食(shi)用(yong)，對改(gai)善痛經(jing)、月經(jing)不調也有顯著效果(guo)。
6、銀耳南瓜補血湯
做法：南瓜200克、干蓮子(zi)20克、銀耳(er)2朵、紅(hong)棗(zao)15顆、冰(bing)糖適量水(shui)1000ml。銀耳(er)溫水(shui)泡發約30分鐘(zhong)；南瓜去(qu)皮切滾刀(dao)塊；蓮子(zi)洗(xi)凈(jing)去(qu)苦心；紅(hong)棗(zao)洗(xi)凈(jing)；砂鍋水(shui)燒開，先放銀耳(er)和蓮子(zi)，小火煮15分鐘(zhong)；放紅(hong)棗(zao)再煮5分鐘(zhong)，最后放南瓜，煮至變軟(ruan)即可。
功效：這款(kuan)養(yang)顏(yan)湯可以補血調經(jing)，潤(run)膚養(yang)發(fa)，改(gai)善面色蒼(cang)白(bai)、肌膚粗糙等問(wen)題。
7、歸耆雞湯
做法：當歸1錢(qian)，黃耆2錢(qian)，雞(ji)腿(tui)1只，水4碗(wan)。首(shou)先，將雞(ji)腿(tui)洗凈，切(qie)塊，放入(ru)(ru)水中，以大火煮開(kai)；然(ran)后，放入(ru)(ru)黃耆，和雞(ji)腿(tui)一起燉至七成熟(shu)后放入(ru)(ru)當歸，煮5分鐘，加鹽便可食(shi)用(yong)。
功(gong)效(xiao)：當(dang)歸具有補(bu)血(xue)(xue)之(zhi)(zhi)功(gong)效(xiao)。黃(huang)耆具有補(bu)氣(qi)之(zhi)(zhi)功(gong)效(xiao)。所(suo)以，本(ben)品具有讓(rang)女性氣(qi)血(xue)(xue)通順、月(yue)經(jing)調和(he)之(zhi)(zhi)功(gong)效(xiao)，在此基(ji)礎上促進乳腺(xian)分(fen)泌健全，達到豐乳的(de)目(mu)的(de)。
8、熟地黃燉烏雞
做法：烏雞(ji)1只，豬瘦肉100克，25克熟(shu)地黃(huang)、3片生姜，先把雞(ji)殺了，取出內臟去皮，洗干凈，然后再把其他材料一起洗干凈，加(jia)冷開水(shui)(shui)約(yue)6碗量，加(jia)蓋隔水(shui)(shui)燉2個半小時便可(ke)。
功效：補(bu)髓養(yang)血、滋補(bu)肝腎的功效，對(dui)女生月經不調(diao)有一定的調(diao)理作用。
9、四物湯
做法：當歸、熟地(di)、川芎(xiong)、白芍(shao)、排骨、鹽。排骨洗(xi)凈(jing)(jing)斬塊(kuai)，汆(cuan)水撈起(qi)；將當歸、熟地(di)、川芎(xiong)、白芍(shao)各物洗(xi)凈(jing)(jing)；煮沸瓦煲里的清(qing)水，放入所有材料，武火(huo)煮沸，轉文火(huo)煲一個小時，下(xia)鹽調味即可食用。
功效：補血調(diao)經，潤(run)膚養發，改善(shan)面色蒼(cang)白、肌膚粗糙(cao)。
10、云耳紅棗煲黃鱔
做(zuo)法：黃鱔2-3條、云(yun)耳3小朵、紅棗10個(ge)、生姜(jiang)3片(pian)。云(yun)耳、紅棗分別洗凈(jing)(jing)、稍浸泡(pao)并撕開(kai)、去(qu)核。黃鱔宰洗凈(jing)(jing)，用熱(re)水燙去(qu)黏液，洗凈(jing)(jing)、切段，一起與生姜(jiang)放進瓦煲內，加入清(qing)水2000毫(hao)升（約8碗水量）。武火煲沸后，改為(wei)文火煲約1個(ge)小時，調入適量食鹽便可。
功效：這道補血湯適合經期，主要(yao)是因為(wei)其能養陰活(huo)血，幫助女性調經補血。
女人補氣補血湯食譜
女(nv)人補(bu)(bu)氣補(bu)(bu)血湯(tang)食(shi)譜。女(nv)人要(yao)多關(guan)注(zhu)自己的(de)身體(ti)健康，一些女(nv)人補(bu)(bu)氣補(bu)(bu)血湯(tang)食(shi)譜可以用來(lai)調養(yang)我們的(de)身體(ti)。接下來(lai)就由我帶(dai)大家詳(xiang)細的(de)了解下女(nv)人補(bu)(bu)氣補(bu)(bu)血湯(tang)食(shi)譜的(de)相關(guan)內容。
女人補氣補血湯食譜1 1、四物湯
四(si)物湯對于(yu)女(nv)人而言可(ke)是(shi)一個寶，所謂四(si)物指的(de)其實(shi)就(jiu)是(shi)當歸、熟地、白芍、川芎(xiong)。對于(yu)女(nv)性(xing)朋友們(men)來說，每(mei)個月的(de)那幾天(tian)結(jie)束之后就(jiu)可(ke)用四(si)物湯進行補(bu)血(xue)調經了。女(nv)性(xing)常(chang)喝四(si)物湯不僅可(ke)補(bu)血(xue)，預防貧血(xue)，同時還可(ke)喝出好氣(qi)色。
做法：將(jiang)四物(wu)包(bao)好(hao)，加入(ru)排(pai)骨一起(qi)燉(dun)成湯就可(ke)以(yi)了。如(ru)果不喜(xi)歡(huan)吃排(pai)骨的話，也可(ke)根據自己(ji)的口味加入(ru)其它的肉(rou)類都(dou)是可(ke)以(yi)的。
2、三紅湯
所謂三紅(hong)湯指的(de)(de)就是紅(hong)棗(zao)，紅(hong)豆(dou)(dou)，花生三種紅(hong)色(se)的(de)(de)食物(wu)一(yi)起熬(ao)煮(zhu)出(chu)來的(de)(de)湯品了。眾所周知紅(hong)色(se)的(de)(de)食物(wu)都具有補血的(de)(de)功效，而紅(hong)棗(zao)，紅(hong)豆(dou)(dou)，花生本身(shen)也都是屬于相對容易能買得到(dao)的(de)(de)因此值得推(tui)薦給大家(jia)。
做法：把(ba)紅(hong)(hong)棗，紅(hong)(hong)豆，花生等都(dou)放在一起熬(ao)就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮(pi)哦。因為(wei)花生的皮(pi)，更具(ju)補血功效。
3、血糯紅棗粥
做法：將血糯米(mi)五(wu)十(shi)(shi)克、紅(hong)棗(zao)十(shi)(shi)枚(mei)與適(shi)量(liang)的(de)冰糖，一起(qi)熬煮成粥即(ji)可(ke)。
功用：補血。
4、銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜(gua)都是(shi)很適合女性(xing)的養顏佳品，其也具有補(bu)血的功效，特別是(shi)對于那些氣色不好，臉(lian)色偏黃(huang)的女性(xing)由為適用了。
做(zuo)銀耳南瓜補血湯(tang)之(zhi)前最好(hao)先準備(bei)好(hao)所需的材料南瓜一片、干蓮(lian)子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量(liang)。
做的時候(hou)要先(xian)將南瓜洗干凈(jing)，最好(hao)不要去(qu)皮，口(kou)感更(geng)好(hao)，然后(hou)把(ba)(ba)蓮子(zi)(zi)心去(qu)掉，把(ba)(ba)紅棗洗干凈(jing)。鍋中的水開之后(hou)先(xian)加入(ru)蓮子(zi)(zi)和銀耳用小(xiao)火煮15分鐘，然后(hou)放入(ru)南瓜煮至松軟(ruan)就可以吃了。
5、桂圓蓮子湯
做法：將(jiang)桂圓二(er)十(shi)個、蓮子五十(shi)個，加適量(liang)清水，煮(zhu)至蓮子軟熟即可。
功用：健脾、安神、養血。
6、百合白果牛肉湯
百合具有(you)滋陰(yin)潤燥之功效，而牛(niu)肉富含豐富的氨基(ji)酸(suan)和人體所需(xu)的各(ge)種營養素，將(jiang)這些材料(liao)一起(qi)熬(ao)成湯喝不僅可(ke)補氣(qi)補血，同時還具有(you)美容，去火氣(qi)等作用(yong)。
7、杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗(zao)10枚、雞(ji)蛋(dan)2個。
作法：
（1）將(jiang)枸杞(qi)子、南棗、雞蛋加適量(liang)的水一起(qi)放在鍋中煮熟。
（2）蛋(dan)熟后去(qu)殼取蛋(dan)再同煮10分鐘。
功(gong)效(xiao)：補虛勞(lao)、益氣血、健脾胃(wei)。
8、參棗湯
材料(liao)：紅(hong)棗5枚、人參片(pian)10克、冰糖1小塊。
作法：
（1）紅(hong)棗(zao)洗凈，和人參片一起放在(zai)小(xiao)鍋(guo)內，加水一杯，小(xiao)火燜煮1小(xiao)時間。
（2）加入(ru)冰糖待溶(rong)化即可。
功能：
（1）紅棗：味甘(gan)、性溫、補(bu)中益氣、治虛、潤(run)心肺(fei)、生津補(bu)血、養顏抗老化。
（2）人參：味甘、性(xing)溫、可大補元(yuan)氣(qi)(qi)，氣(qi)(qi)旺則精(jing)氣(qi)(qi)神自然足。
女人補氣補血湯食譜2 秋季養生喝哪些湯可以補氣補血
1、肉蓯蓉羊肉溫補湯
此湯具(ju)有補虛勞、益氣血(xue)、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。
材料：精瘦羊肉(rou)800g，肉(rou)蓯蓉(rong)鮮干(gan)片(pian)50克(ke)(ke)，鎖(suo)陽鮮干(gan)片(pian)20克(ke)(ke)，羊脊(ji)骨一具，料酒20克(ke)(ke)，胡椒(jiao)粉2克(ke)(ke)，花椒(jiao)、鹽、蔥(cong)白、姜、八角(jiao)適量(liang)。
做(zuo)法：將羊脊(ji)骨剁碎(sui)，沖洗(xi)干凈(jing)，在(zai)沸水(shui)(shui)中焯一下，去(qu)掉血水(shui)(shui)，撈(lao)出再洗(xi)凈(jing)，切成條狀；姜(jiang)、蔥洗(xi)凈(jing)拍碎(sui)。把所有材料同時(shi)放入砂(sha)鍋內（普(pu)通鍋也可)，加入適(shi)量的清水(shui)(shui)，用(yong)旺火燒沸，撇去(qu)浮(fu)沫，在(zai)加入花椒、八角、蔥、姜(jiang)、料酒，改(gai)用(yong)文火燉(dun)至肉爛，裝入碗內，用(yong)胡椒粉，精(jing)鹽調味即可。
2、合掌瓜雞湯
維他命A讓你肌膚光潤亮麗(li)，降(jiang)低(di)膽(dan)固醇，防止(zhi)浮腫。
材料：合掌(zhang)瓜（佛手)1斤(jin)，雞1只，姜2片。
做法：合掌瓜去(qu)籽切(qie)成4大塊，雞(ji)去(qu)頭，屁股，外(wai)皮和駢枝的脂肪，直剖成兩半，川燙，鍋中注入8分(fen)滿水，水開后(hou)，放入所(suo)有材料，以武火煮20分(fen)鐘(zhong)，轉至小火煮3小時40分(fen)鐘(zhong)即可
3、蓮子白果豬尾湯
改善(shan)你(ni)白帶過多的苦惱。
材料(liao)：豬尾(wei)連(lian)骨1條，白果20粒，蓮子1兩，紅棗15粒，淮山2兩。
做法(fa)：紅棗去核，蓮子去苦心，豬尾剁成大塊(kuai)，川(chuan)燙，鍋中注(zhu)入8分(fen)滿水，水開后，放入所(suo)有材料，以(yi)武火(huo)煮20分(fen)鐘，轉至小火(huo)煮3小時40分(fen)鐘。
4、蓮藕花生排骨湯
補血生乳造福女性同胞。
材料：中(zhong)排骨1斤，蓮(lian)藕1斤，花生仁5兩（這個可以不用(yong)去除紅皮(pi)，因(yin)為比較補)，蠔豉5只，紅棗15粒，姜2片。
做法(fa)：蓮藕去皮切(qie)大塊，紅棗去核，排(pai)骨川燙，鍋中注入(ru)8分(fen)滿(man)水(shui)，水(shui)開后，放入(ru)所(suo)有(you)材料，以武火(huo)煮20分(fen)鐘，轉至小(xiao)火(huo)煮3小(xiao)時40分(fen)鐘即可。
5、當歸生姜羊肉湯
縱然入冬也不畏(wei)懼寒冷。
材(cai)料：羊肉(rou)1斤，紅棗(zao)10粒，當歸4錢，姜1兩，黨參4錢，陳(chen)皮1片，北耆5錢。
做法：紅棗去核，羊肉切大(da)塊，川燙（川燙時可加少許(xu)酒和(he)姜)，鍋中注入8分(fen)滿水，放(fang)入陳皮，水開(kai)后，放(fang)入所有材料(liao)，以武火(huo)(huo)煮20分(fen)鐘(zhong)，轉至(zhi)小火(huo)(huo)煮3小時40分(fen)鐘(zhong)即可。
6、鮮人參核桃紅棗湯
安定你生理期的情。
材料(liao)：鮮(xian)人參1條，瘦肉1斤，核桃(tao)5兩，紅(hong)棗(zao)10粒(li)。
做法(fa)：瘦肉切大塊，川燙，紅棗去核，鍋(guo)中(zhong)注入8分(fen)滿水，水開后，放入所有材料，以武(wu)火煮(zhu)(zhu)20分(fen)鐘，轉至小火煮(zhu)(zhu)2小時40分(fen)鐘即(ji)可。
7、眉豆花生豬尾湯
消除虛腫的最好秘訣。
材料：豬尾(wei)帶尾(wei)龍(long)骨1條（不只有豬尾(wei)巴，而是(shi)帶尾(wei)的龍(long)骨)，紅(hong)棗15粒，眉豆3兩(liang)，姜1片（帶皮老姜)，花生仁3兩(liang)。
做(zuo)法：紅棗去(qu)核，豬骨(gu)剁幾塊川(chuan)燙，鍋中注(zhu)入8分滿水(shui)，水(shui)開后(hou)，放入所有(you)材料，以武火(huo)煮20分鐘，轉至小火(huo)煮3小時40分鐘即(ji)可。
8、秋季養肺的食物
（1)山藥
山藥中含有(you)(you)較多的蛋白(bai)質和碳水化合(he)物(wu)，還(huan)富含鉀、鎂等礦物(wu)質元(yuan)素(su)，具有(you)(you)營養(yang)滋補(bu)、誘(you)生攪(jiao)擾素(su)、增強(qiang)機體免(mian)疫力等功效，還(huan)能改善冠狀動脈及微輪(lun)回血流，可治療(liao)慢性氣管炎(yan)、冠芥蒂、心(xin)絞痛等。天氣枯燥，易傷肺津，招(zhao)致陰(yin)虛，出現口干(gan)、咽干(gan)、唇焦(jiao)、干(gan)咳(ke)等病癥，此時進補(bu)山藥最為(wei)適(shi)合(he)，因山藥是安然(ran)平(ping)靜之品(pin)，為(wei)滋陰(yin)養(yang)肺之上品(pin)。
（2)百合
百合有(you)干(gan)鮮(xian)兩種，干(gan)的(de)一般是做粥做湯，有(you)淡(dan)淡(dan)的(de)苦(ku)味(wei)顏色(se)不是很(hen)白的(de)是極品。鮮(xian)百合則(ze)一般是炒菜或涼拌吃。新鮮(xian)百合不易(yi)存(cun)放，泥(ni)比(bi)較多難清(qing)洗，不過比(bi)干(gan)的(de)有(you)一種甜(tian)味(wei)道(dao)。
需要注(zhu)意的是：鮮百合(he)最里邊的芯需要去掉，不然(ran)會非常苦(ku)的。百合(he)潤(run)肺(fei)止咳，屬于藥食兩用的食材。
（3)杏仁
杏(xing)仁(ren)分為兩種，我們平時(shi)吃(chi)的(de)(de)一(yi)般都是(shi)甜杏(xing)仁(ren)。苦(ku)(ku)杏(xing)仁(ren)止咳效果更好，不過因為有毒(du)不能(neng)多吃(chi)，所(suo)以平時(shi)我們一(yi)般都是(shi)用甜杏(xing)仁(ren)的(de)(de)，苦(ku)(ku)杏(xing)仁(ren)一(yi)般都是(shi)藥房有售，處理得(de)當也(ye)是(shi)可(ke)以的(de)(de)，中藥里的(de)(de)杏(xing)仁(ren)都是(shi)苦(ku)(ku)的(de)(de).。
（4)馬蹄
荸薺(qi)也叫(jiao)馬蹄，可以生(sheng)吃(chi)的，長得像栗子，不(bu)過是脆(cui)脆(cui)的很好(hao)吃(chi)。熬(ao)湯也很好(hao)喝，反正(zheng)怎么做都不(bu)會改變(bian)脆(cui)的口感。
（5)銀耳
銀耳滋陰潤(run)燥，也是養肺頭等食材，可以(yi)做湯，涼拌，炒制。銀耳有(you)和燕窩一樣的功效，比(bi)燕窩更(geng)容易吸收。挑選銀耳應注意不(bu)要太白，有(you)點(dian)微(wei)黃(huang)是最好(hao)的，避(bi)免(mian)買(mai)到硫磺熏制的。
（6)柿子
柿(shi)(shi)(shi)(shi)子中含有豐富的(de)(de)(de)糖分以(yi)(yi)及(ji)淀粉(fen)、胡蘿卜素、維生(sheng)素以(yi)(yi)及(ji)微量元素，所(suo)以(yi)(yi)營(ying)養價值非常的(de)(de)(de)豐富。新鮮的(de)(de)(de)柿(shi)(shi)(shi)(shi)子具有很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)涼(liang)血(xue)(xue)止血(xue)(xue)的(de)(de)(de)作用，同時還(huan)能夠很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)治(zhi)療(liao)咽喉干燥以(yi)(yi)及(ji)口舌生(sheng)瘡的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，另外(wai)柿(shi)(shi)(shi)(shi)葉也具有很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)止血(xue)(xue)作用；柿(shi)(shi)(shi)(shi)子餅則是能夠很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)潤心肺以(yi)(yi)及(ji)止咳化痰的(de)(de)(de)作用，服用還(huan)能夠起到預防便秘的(de)(de)(de)作用。
女人補氣補血湯食譜3 補氣血湯的做法大全
一、八珍烏雞湯
材料：黨參(can)20克，熟地、白(bai)術(shu)、茯苓各15克，白(bai)芍12克，川芎9克，當歸、炙(zhi)甘草(cao)各6克，紅棗(zao)4個(ge)，烏雞半只，生姜3片(pian)。
做法：
1、先(xian)把以上材料(liao)備(bei)齊，并且全都洗(xi)干(gan)凈。
2、將藥(yao)材(cai)稍浸泡，紅(hong)棗去(qu)核，烏雞去(qu)臟雜、尾部，切塊(kuai)。
功(gong)效：益氣補血、滋陰調(diao)經。
二、四物湯
材(cai)料：當歸(gui)、熟地(di)、川芎、白芍、排骨、鹽(yan)均(jun)適量。
1、排(pai)骨(gu)洗凈斬塊，汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川(chuan)芎、白芍(shao)各物洗凈。
3、煮沸瓦煲里的(de)清水(shui)，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即(ji)可食用。
功效：當然是(shi)補血調經(jing)，潤(run)膚(fu)養發，改善面色蒼白、肌膚(fu)粗糙。
做補氣血湯時應該注意的事項
1、神養
心情愉(yu)快，保持(chi)樂(le)觀的情緒(xu)，不僅(jin)可(ke)以(yi)增進肌體的免(mian)疫(yi)力，而且有利于身心健康，同時(shi)還能(neng)促進骨髓造(zao)血功能(neng)旺盛(sheng)起來，使皮膚紅(hong)潤，面有光澤。
2、睡養
充足睡眠能(neng)令你有充沛的(de)精(jing)力和體(ti)力，養(yang)成健康(kang)的(de)生(sheng)活方式，不(bu)(bu)熬(ao)夜，不(bu)(bu)偏食，戒煙限(xian)酒，不(bu)(bu)在月經期(qi)或產褥期(qi)等(deng)特殊(shu)生(sheng)理階(jie)段(duan)同房等(deng)。
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