處方 : 當(dang)歸身1錢(qian)半(ban)，人(ren)參1錢(qian)，黃耆1錢(qian)，白術1錢(qian)，陳皮1錢(qian)，白茯苓1錢(qian)，白芍藥1錢(qian)，生干地黃（酒炒）1錢(qian)，甘草(cao)5分，五味子(zi)3分。
制法 : 上銼作1帖。
功能主治 : 虛損少(shao)氣，四肢倦怠，飲食少(shao)進(jin)。
用法用量 : 加生(sheng)姜3片(pian)，大棗2個，水煎服。
摘錄 : 《東醫(yi)寶鑒·雜病(bing)篇(pian)》卷四引《醫(yi)方集略》
一到(dao)秋冬(dong)季節的(de)(de)時(shi)(shi)候，天(tian)氣轉涼有很(hen)多的(de)(de)人會覺得自己很(hen)冷(leng)。尤(you)其是(shi)一些身(shen)體(ti)體(ti)質虛寒的(de)(de)女性更是(shi)覺得手(shou)腳出現冰(bing)冷(leng)的(de)(de)情況，不論(lun)是(shi)在(zai)平(ping)時(shi)(shi)上班的(de)(de)時(shi)(shi)候還是(shi)在(zai)睡(shui)覺的(de)(de)時(shi)(shi)候都是(shi)出現了(le)手(shou)腳冰(bing)冷(leng)暖不熱(re)的(de)(de)情況。這讓很(hen)多的(de)(de)女孩子(zi)很(hen)難受，其實這種(zhong)情況是(shi)需要好好的(de)(de)調理的(de)(de)。那(nei)么，冬(dong)天(tian)手(shou)腳冰(bing)涼怕冷(leng)怎么調理?感興趣的(de)(de)朋友和我(wo)一起來了(le)解吧。
一、女人冬天手腳冰涼吃什么好
1、姜
生(sheng)(sheng)姜具有生(sheng)(sheng)熱暖身(shen)的(de)功效，怕冷的(de)人(ren)可以常喝(he)生(sheng)(sheng)姜茶。
2、山藥
山(shan)藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的(de)功效，常食可緩解(jie)女性手腳冰(bing)涼。
3、核桃
核桃不但富含(han)可(ke)促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還(huan)含(han)有(you)豐富的磷脂和維生(sheng)素E，這些營養素對于抗寒都有(you)一定(ding)的幫助。
女人冬天手腳冰涼吃什么好
4、韭菜
每100克(ke)可(ke)食(shi)用部分，含蛋白(bai)質2.2~8克(ke)，脂肪0.2~0.5克(ke)，碳(tan)水化合物2.4~6克(ke)，還(huan)有大量胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)、維生素(su)B2等，保(bao)證了它的“暖(nuan)身”效果。
5、紅薯
其(qi)富含(han)膳食纖維、胡蘿卜素(su)、維生素(su)以及鉀、鎂等多種營養素(su)。天(tian)冷時，喝一(yi)碗剛出鍋(guo)的(de)紅(hong)薯粥或吃一(yi)個熱乎乎的(de)烤紅(hong)薯，都(dou)有助于抵(di)抗寒冷。
6、黑豆
黑豆富(fu)含鐵和(he)銅等礦物質，其中(zhong)的抗(kang)氧(yang)化物含量高于其他(ta)豆類。營養(yang)專家表示，喝黑豆湯有助(zhu)肌肉(rou)獲得更多血氧(yang)，增強機體免疫力和(he)抗(kang)寒能力。
7、鹿肉
鹿(lu)肉性溫，可補五臟(zang)和血脈(mo)，對于經(jing)常手腳冰涼的(de)人有很(hen)好的(de)溫補作用(yong)，傳(chuan)統(tong)醫學(xue)認(ren)為(wei)，鹿(lu)肉屬于純(chun)陽之(zhi)物，補氣益(yi)腎之(zhi)功為(wei)所有肉類之(zhi)首(shou)。
8、豆腐
豆腐(fu)里(li)含有豐富的維生素B2，是(shi)平衡(heng)人體耗氧(yang)量的重要物質(zhi)，能減(jian)少平時工作、活動(dong)時體內(nei)熱量的快速散失，不但有助于保(bao)持(chi)能量，還(huan)能幫您提高耐寒能力。
9、辣椒
能(neng)(neng)使心跳加快、末梢毛細血管(guan)擴張(zhang)、流(liu)向(xiang)體表的(de)血液增加，可刺激(ji)食欲、增進(jin)消化。故冬天吃點辣椒可抵(di)御寒冷，并能(neng)(neng)防止因(yin)受濕潤而(er)引起(qi)的(de)關節痛(tong)、腰腿痛(tong)和胃虛寒癥。
10、熱巧克力
黑(hei)巧克力富含(han)類(lei)黃(huang)酮，這種(zhong)抗(kang)氧化(hua)物有助抗(kang)擊自由基(ji)對身體的損(sun)傷，降低癌(ai)癥和心血管(guan)疾(ji)病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑(hei)巧克力，不但有益身體健康，還(huan)具有一定的暖(nuan)身效(xiao)果。
女人冬天手腳(jiao)冰涼吃(chi)什么好
11、狗肉
狗(gou)肉里(li)含(han)有(you)大(da)量(liang)多肽和牛(niu)磺酸，另一方面(mian)，其脂肪(fang)含(han)量(liang)不高。在中醫(yi)里(li)，狗(gou)肉被認(ren)為(wei)是(shi)具有(you)溫腎補氣以及(ji)助陽散(san)寒功效的食(shi)物，對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻(pin)繁、畏寒、腰痛等情況有(you)很大(da)幫助。
12、牛肉
牛肉性(xing)溫味甘，富含(han)維生(sheng)素A、B和(he)菸酸、蛋白(bai)質、脂肪(fang)、無機鹽等。中醫認為它補(bu)(bu)益(yi)(yi)脾(pi)胃、強筋骨。牛肉與性(xing)味平和(he)甘潤(run)滋(zi)補(bu)(bu)的黨參北芪(qi)合(he)為燉湯(tang)，甘潤(run)可口，補(bu)(bu)體虛、益(yi)(yi)氣(qi)血(xue)，增(zeng)強人體御寒能力，亦男女老少皆宜(yi)。
13、燕麥
燕(yan)(yan)(yan)麥富含(han)(han)膳食纖(xian)維和植物(wu)蛋白質，具(ju)有(you)很好的飽腹感，有(you)助控制體重，其中的β葡(pu)聚糖具(ju)有(you)降低(di)“壞膽固(gu)醇(chun)”的作用。此外，燕(yan)(yan)(yan)麥還富含(han)(han)多(duo)種礦物(wu)質，有(you)助身體抵抗寒冷(leng)。燕(yan)(yan)(yan)麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕(yan)(yan)(yan)麥飯。
14、核桃
能降低膽(dan)固(gu)醇(chun)、防止動(dong)脈硬(ying)化和高血壓。核(he)桃仁還(huan)富(fu)含(han)(han)磷脂(zhi)和維生(sheng)素(su)E能增強細(xi)胞活(huo)性(xing)，含(han)(han)脂(zhi)肪40%~50%。其中主要為不(bu)飽和脂(zhi)肪酸(suan)，促進(jin)造血功(gong)能，增進(jin)食欲(yu)。核(he)桃中豐富(fu)的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加(jia)機(ji)體熱量，御寒保暖。
15、阿膠
較(jiao)適合氣血虛(xu)的(de)姐妹食(shi)用，主要針(zhen)對(dui)月經量少(shao)，顏(yan)色不正(zheng)，頭暈、手腳冷(leng)等癥狀(zhuang)，如(ru)果氣血虛(xu)的(de)話會影響受孕。每日用食(shi)勺挖一(yi)勺放入平(ping)日喝(he)水的(de)杯中(比較(jiao)硬有些難(nan)挖)放入熱水沖服，如(ru)果在(zai)辦公(gong)室內(nei)可以喝(he)一(yi)天(tian)，會覺得全(quan)身暖洋洋的(de)。
16、羊肉
含有(you)豐富的脂(zhi)肪、蛋白質、碳水化合物(wu)、無(wu)機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分(fen)，性味(wei)甘溫。有(you)暖中補虛、開(kai)胃健脾、益腎養肝、御寒(han)祛濕之(zhi)功效，歷來(lai)被(bei)用(yong)作冬(dong)季(ji)御寒(han)和進補的佳(jia)品(pin)。冬(dong)季(ji)常食還(huan)能(neng)維護胃腸黏膜，增加消化酶(mei)分(fen)泌，促(cu)進消化吸(xi)收(shou)。
二、冬天手腳冰涼是什么原因
1、末梢循環不好
冬天(tian)出現手(shou)腳(jiao)冰涼是一種正常的生理現象(xiang)，因為氣溫降低會使血(xue)(xue)管收縮(suo)，血(xue)(xue)液(ye)回流能力減弱，使得手(shou)腳(jiao)尤其指(zhi)尖、腳(jiao)尖等部位的血(xue)(xue)液(ye)循環(huan)不暢，末梢神經循環(huan)不好造成的。
正常情(qing)況下(xia)，多(duo)穿(chuan)衣服、吃暖(nuan)(nuan)的食(shi)物、多(duo)動起(qi)來等就能促進回(hui)(hui)流，緩解手腳冰涼的問題。但(dan)對本身血管(guan)回(hui)(hui)流能力弱、末梢循(xun)環差的人群，更(geng)難(nan)通過這種(zhong)方式讓四肢回(hui)(hui)暖(nuan)(nuan)。
2、陽虛體質
大多數的(de)手腳冰涼(liang)人(ren)士(shi)是由于陽(yang)(yang)虛(xu)體(ti)質所致。如果在添置保(bao)暖衣(yi)物之后(hou)，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的(de)‘陽(yang)(yang)虛(xu)’體(ti)質。“陽(yang)(yang)虛(xu)”也稱為(wei)虛(xu)寒，顧名(ming)思義，指人(ren)體(ti)的(de)`陽(yang)(yang)氣不足，多為(wei)脾腎陽(yang)(yang)虛(xu)。
陽氣(qi)乃生命之本，溫煦(xu)身體是(shi)其重(zhong)要的功能之一。若(ruo)陽氣(qi)不(bu)足，無法運達至手腳等(deng)肢體軀干的末梢部位，便會出(chu)現畏寒、手腳冰涼等(deng)現象。因(yin)此，緩解手腳冰涼的一個重(zhong)要的方法，就是(shi)調理身體，補“陽氣(qi)”。
3、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結
除(chu)了陽虛之外，根據癥狀不同，中醫認為手(shou)腳冰(bing)涼還可能(neng)是由于一些虛癥、實癥所造成(cheng)的。
專家表示，虛(xu)的(de)方面，氣血(xue)兩虛(xu)、脾陽(yang)不振(zhen)和脾腎陽(yang)虛(xu)都能引發手腳冰(bing)涼(liang)(liang)，而且不分季節變換和心情都會(hui)出(chu)現(xian)。實的(de)方面，則有可能是感受(shou)寒(han)邪(xie)導致氣血(xue)淤(yu)積和肝氣郁結。前者指受(shou)涼(liang)(liang)時四肢冰(bing)涼(liang)(liang)，顏色青紫，嚴重時甚或(huo)覺得(de)疼痛。后者指平(ping)常(chang)情緒不穩，心情抑郁時出(chu)現(xian)手足不溫(wen)，心情平(ping)復后癥狀可消失。
4、月經和生育引起的激素變化
在有手(shou)腳發(fa)涼(liang)癥狀(zhuang)的(de)人群中，女性占絕大多數(shu)。這(zhe)是激素(su)變化通(tong)過影響(xiang)神經系統導致皮下血管收(shou)縮和血液流量減少，從而引(yin)發(fa)寒(han)癥。
5、疾病因素
精神(shen)(shen)壓力過大，心(xin)里過分(fen)敏感，平(ping)時過度操心(xin)，時常心(xin)神(shen)(shen)不寧的人(ren)也是(shi)手足(zu)寒(han)癥高發人(ren)群。
6、穿少了
當然(ran)，手腳(jiao)(jiao)冰涼不全是(shi)(shi)因(yin)為(wei)體質、疾病所造成(cheng)的。很多愛美的女(nv)性(xing)即(ji)使(shi)到了(le)寒冷的冬天，仍然(ran)短裙(qun)、短褲(ku)不離(li)身，穿(chuan)得(de)少(shao)了(le)，自然(ran)會覺得(de)冷。因(yin)此，穿(chuan)得(de)少(shao)的女(nv)性(xing)們(men)出現手腳(jiao)(jiao)冰涼，首先還要反省是(shi)(shi)不是(shi)(shi)穿(chuan)得(de)太少(shao)了(le)!
三、冬天手腳冰涼應該如何調理
1、注意保暖避寒
冬天務必要注意保(bao)暖，及(ji)時增加衣(yi)服(fu)和鞋(xie)襪;對(dui)手腳進行適(shi)當的保(bao)護，可經(jing)常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋(xie)，一般(ban)情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
2、適當鍛煉
冬(dong)季要(yao)進行適當的(de)鍛(duan)煉(lian)，因為運(yun)動可(ke)促進血液循環(huan)。不需要(yao)過(guo)于激烈的(de)運(yun)動，可(ke)以通過(guo)步行、慢跑、爬(pa)樓梯、健身舞等(deng)進行全方位(wei)的(de)鍛(duan)煉(lian)。如(ru)果手(shou)冰(bing)涼(liang)，上肢(zhi)的(de)活動量(liang)應(ying)大些，如(ru)果腳冰(bing)涼(liang)，下肢(zhi)活動量(liang)應(ying)大些，通過(guo)加(jia)強對手(shou)腳的(de)鍛(duan)煉(lian)，可(ke)改善(shan)手(shou)腳冰(bing)涼(liang)的(de)癥(zheng)狀。
3、多補充維他命E
維(wei)他(ta)命E可擴(kuo)張末(mo)梢血(xue)管(guan)，對于末(mo)梢血(xue)管(guan)循環(huan)暢通很(hen)有幫助(zhu)。但維(wei)他(ta)命E的效果較慢(man)，需(xu)持續3個月(yue)才能見效，而(er)且(qie)每天必(bi)須服用210--250IU才足夠。
4、多吃堅果，胡蘿卜
日常食補法，讓(rang)身體暖(nuan)(nuan)一暖(nuan)(nuan)，如(ru)堅果類(lei)的(de)(de)(de)核桃(tao)仁、芝麻、松子等(deng)(deng)(deng);蔬菜(cai)類(lei)的(de)(de)(de)韭菜(cai)、胡蘿卜、甘藍菜(cai)、菠菜(cai)等(deng)(deng)(deng);水(shui)果類(lei)的(de)(de)(de)杏、桃(tao)、木(mu)瓜(gua)等(deng)(deng)(deng)都是(shi)飲食最佳選擇。其他如(ru)牛肉，羊(yang)肉，海鮮(xian)類(lei)，糙米，糯米，黃豆，豆腐，芝麻，紅糖等(deng)(deng)(deng)都屬(shu)于(yu)溫熱食物，是(shi)手(shou)腳冰(bing)冷的(de)(de)(de)人(ren)應選擇的(de)(de)(de)食材。特(te)別提醒(xing)的(de)(de)(de)是(shi)，手(shou)腳冰(bing)冷的(de)(de)(de)人(ren)一年四季都要(yao)避免吃生冷的(de)(de)(de)食物，冰(bing)品(pin)或喝冷飲。
5、培養吃辛辣食物的習慣
辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)、胡椒(jiao)(jiao)、芥(jie)末(mo)、大蒜、青(qing)蔥、咖喱等辛香料，可(ke)促進(jin)(jin)血(xue)液循(xun)環。利用平常飲食(shi)時(shi)，搭(da)配食(shi)用，例如吃(chi)炒面、炒米粉時(shi)就(jiu)加(jia)點辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)醬;喝湯時(shi)就(jiu)多加(jia)點胡椒(jiao)(jiao)粉;吃(chi)水餃時(shi)，配碗酸辣(la)(la)湯，無形中就(jiu)多吃(chi)進(jin)(jin)很多辛香料。
6、多吃溫補食物
如人參茶(cha)、姜(jiang)母(mu)鴨、桂圓(yuan)茶(cha)、黑芝麻、甜湯(tang)圓(yuan)等(deng)(deng)。冬天(tian)吃(chi)不(bu)僅讓(rang)身子(zi)(zi)暖，也(ye)會達到補身效(xiao)果，手腳也(ye)不(bu)會再冰(bing)冷(leng)。中(zhong)藥中(zhong)有很多(duo)藥物(wu)可以改善(shan)和預防(fang)手腳冰(bing)冷(leng)，如人參、黨參、當歸、丹參、北(bei)耆(qi)、鹿茸(rong)、菟絲子(zi)(zi)、巴戟天(tian)、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子(zi)(zi)、桂枝、麻黃、干姜(jiang)、花(hua)椒、胡椒、肉豆(dou)(dou)蔻、草豆(dou)(dou)蔻等(deng)(deng)。不(bu)論是泡茶(cha)，熬煮，入菜，多(duo)多(duo)吃(chi)就對啦。
7、服用中藥
重要的(de)固定處方治療手腳冰冷，如(ru)十全大補湯(tang)、八珍湯(tang)、四君子(zi)(zi)湯(tang)、四物湯(tang)、理中(zhong)(zhong)湯(tang)、歸(gui)(gui)耆建中(zhong)(zhong)湯(tang)、附子(zi)(zi)理中(zhong)(zhong)湯(tang)、桂枝湯(tang)、葛(ge)根(gen)湯(tang)、麻(ma)黃湯(tang)、當(dang)歸(gui)(gui)四逆湯(tang)、腎氣丸、右(you)歸(gui)(gui)丸等。這些中(zhong)(zhong)藥通常較適(shi)合虛寒體(ti)質的(de)人，如(ru)果(guo)沒有把握可請中(zhong)(zhong)醫師開立藥方。
8、勤泡腳按摩
泡(pao)腳是(shi)緩解手腳冰涼一個(ge)十分(fen)有效的(de)方式，有助促進(jin)末梢血液循環，驅散(san)寒意。每(mei)天(tian)可以讓(rang)水浸(jin)過腳踝，在40度左右的(de)熱水中浸(jin)泡(pao)20分(fen)鐘。要揉(rou)和捏每(mei)根腳趾，這樣(yang)腳就會感到溫暖了。不妨再加(jia)點(dian)乳液或嬰兒(er)油，既促進(jin)血液循環又柔(rou)嫩手腳，但(dan)泡(pao)完并擦干后應立刻(ke)穿上棉襪(wa)保溫。
四、冬天手腳冰涼是腎虛嗎
1、冬天手腳冰涼是腎虛嗎
中醫認為,怕冷喜(xi)熱是(shi)(shi)典(dian)型的(de)陽(yang)(yang)(yang)氣不(bu)足癥狀(zhuang)。四季怕冷需補陽(yang)(yang)(yang)氣我們的(de)體(ti)(ti)(ti)內(nei)有(you)一(yi)(yi)個“小太陽(yang)(yang)(yang)”,這(zhe)(zhe)個在中醫眼中就是(shi)(shi)人(ren)體(ti)(ti)(ti)“陽(yang)(yang)(yang)氣”,能為人(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)生(sheng)長(chang)發育提供(gong)著(zhu)能量,所以(yi)人(ren)體(ti)(ti)(ti)是(shi)(shi)恒(heng)溫的(de),總保持著(zhu)一(yi)(yi)定的(de)溫度。中醫分(fen)析(xi),這(zhe)(zhe)和現代(dai)人(ren)生(sheng)活不(bu)科(ke)學密切相關。夏天(tian)到(dao)了,人(ren)們總是(shi)(shi)冷的(de)食(shi)物(wu)(wu)不(bu)離口。女性(xing)喜(xi)歡吃冰激(ji)凌,男性(xing)喜(xi)歡喝冰啤酒。再加上一(yi)(yi)些(xie)夏天(tian)常吃的(de)西瓜、梨(li)子(zi)(zi)等(deng)寒(han)(han)涼水果。一(yi)(yi)天(tian)到(dao)晚,肚子(zi)(zi)里全是(shi)(shi)寒(han)(han)冷的(de)食(shi)物(wu)(wu)。這(zhe)(zhe)些(xie)寒(han)(han)涼食(shi)物(wu)(wu)吃進(jin)肚子(zi)(zi)里,會一(yi)(yi)點點耗損體(ti)(ti)(ti)內(nei)陽(yang)(yang)(yang)氣,長(chang)此以(yi)往會讓(rang)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)陽(yang)(yang)(yang)氣越(yue)來(lai)越(yue)少,人(ren)體(ti)(ti)(ti)越(yue)來(lai)越(yue)涼。現代(dai)人(ren)夜(ye)(ye)生(sheng)活豐富,有(you)加夜(ye)(ye)班的(de),也有(you)娛(yu)樂的(de),熬夜(ye)(ye)成了習慣(guan)。殊不(bu)知(zhi)這(zhe)(zhe)種生(sheng)活方(fang)式,也是(shi)(shi)在耗損著(zhu)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)陽(yang)(yang)(yang)氣。
2、冬天手腳冰涼的原因
2.1、陽虛畏(wei)寒肢體(ti)冷(leng),倘(tang)若(ruo)你在氣溫正(zheng)常的(de)情況下,身體(ti)總是(shi)(shi)瑟瑟發抖,那么(me)就不(bu)要(yao)硬著頭皮說自(zi)己是(shi)(shi)健康之軀了。一個健康的(de)人,不(bu)會(hui)春夏秋冬都手腳冰涼,也(ye)不(bu)會(hui)隨(sui)時(shi)隨(sui)地(di)都畏(wei)寒怕冷(leng)。如果你露出(chu)一點胳膊就喊(han)冷(leng)的(de)話,就一定要(yao)記住給你的(de)身體(ti)加點暖!
2.2、陽(yang)氣是生命之本,扶陽(yang)補(bu)陽(yang)莫放松,肝陽(yang)虛(xu)衰,冷漠脅痛沒商量;心陽(yang)不振,心力衰竭命難保(bao);調理(li)腎陽(yang)虛(xu),該出手時(shi)就出手。服用甘草生姜(jiang)湯,讓肺里(li)面的陽(yang)氣冉(ran)冉(ran)升起 脾虛(xu)寒證,腹痛綿綿。
2.3、由于某種疾病(bing)導致(zhi)的體寒(han)。造成的手腳(jiao)冰涼(liang),需要(yao)到醫院做個(ge)詳細的檢查。
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
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醫認為，怕冷是由于體內陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下三個穴位，一定會收到滿意的療效。
1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下。接著搓揉各腳趾100余下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復。
2.按揉氣沖穴（大腿根里側）。此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100余下。
通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些。
食療能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝）對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。冬季手腳冰涼，可適當吃羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒去濕，同時也要做好身體的保暖工作。
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天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦干，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會回暖，效果相當快。
這些陽虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。
使用藥酒炮制的方法，也對某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
克服手腳冰冷13攻略
? 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰
＊壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰
．攻略1：勤運動．勤甩手
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環。
．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
．攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢
Tips 1－煙堿酸在哪里
煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰
．攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦
．抗手腳冰冷食補3帖：
＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
．攻略8：服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。
．攻略9：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發熱，就馬上脫掉御寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡
有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
超強泡手腳劑：
如果你的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足你，建議你找個水桶，里面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔
．攻略11：穴道按摩
中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔
＊如有全身畏冷的的現象
你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
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一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。
在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。
如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
二、注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜三款
1.姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。
鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒
紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！
以上幾款菜式，對于有(you)冷寒(han)癥的朋友(you)一定有(you)用，不妨一試。
文∕龔善美
「脾胃(wei)是后天(tian)之本」，養生，應植(zhi)根(gen)于「養胃(wei)」。胃(wei)部疾病和情(qing)緒及日常飲(yin)(yin)食息(xi)息(xi)相關，若有胃(wei)痛困(kun)擾，要預防胃(wei)病上(shang)身，平日要多養胃(wei)，可(ke)依癥狀以(yi)藥膳或(huo)茶飲(yin)(yin)來調(diao)養，胃(wei)痛自然不來擾。
中(zhong)醫(yi)強調「脾(pi)胃是(shi)后天(tian)之本(ben)」，人生下來，從有(you)呼吸開始(shi)，「脾(pi)胃之氣」就十分重(zhong)要。義守大學學士后中(zhong)醫(yi)學系教授、義大醫(yi)院中(zhong)醫(yi)部(bu)兼(jian)任主治醫(yi)師陳(chen)旺(wang)全指出，脾(pi)胃是(shi)后天(tian)建立根本(ben)之所在。胃這個器(qi)官本(ben)身不會吸收，具有(you)磨(mo)碎食物(wu)作用的(de)消化(hua)功(gong)能，是(shi)消化(hua)道的(de)前置作業(ye)，會有(you)胃酸(suan)分泌，而胃酸(suan)往往和胃部(bu)疾病有(you)關。
補中益氣，養好脾胃
胃部疾病，在(zai)中醫是以「胃脘痛」為(wei)主(zhu)，不似(si)西醫范圍(wei)較為(wei)廣泛，但都不脫慢性、急性胃炎與(yu)消化道相關(guan)疾病。中醫來看(kan)，「脾(pi)(pi)胃」是一(yi)起的(de)，脾(pi)(pi)胃為(wei)土(tu)之(zhi)氣，「土(tu)為(wei)中」，「補中益氣」在(zai)中醫調(diao)理(li)胃疾是極為(wei)重要的(de)一(yi)環，后天養生更應根植于脾(pi)(pi)胃的(de)養護。
十大胃疾中醫對(dui)癥調(diao)理妙招(zhao)
針(zhen)對現(xian)代人十大常見胃部(bu)疾病(bing)，陳旺全從中醫觀點(dian)逐一分析，并提出對癥(zheng)調理養胃妙方。
胃下垂
〈癥狀〉
胃(wei)位于上(shang)腹，形狀(zhuang)有大小彎(wan)曲(qu)，當(dang)脂肪(fang)不足(zu)，腹壁肌(ji)肉松弛(chi)、腹腔壓降(jiang)低而往下(xia)垂(chui)降(jiang)到不正常(chang)的(de)(de)位置，會(hui)造成胃(wei)下(xia)垂(chui)，并會(hui)影(ying)(ying)響其他器官，常(chang)見于減肥過度的(de)(de)女性(xing)患者。胃(wei)下(xia)垂(chui)的(de)(de)人，原(yuan)本每秒 3 下(xia)的(de)(de)蠕動速(su)度會(hui)受到影(ying)(ying)響，磨(mo)碎(sui)食(shi)物、消化速(su)度減緩。患者看起來消瘦，沒體(ti)力、吃不下(xia)，會(hui)有胸脅脹、嘔吐、噯氣等(deng)癥狀(zhuang)，檢查會(hui)發現有胃(wei)下(xia)垂(chui)，需要(yao)補中益氣，提升營(ying)養，增加肌(ji)肉，使能慢慢恢復位置。
〈調理方法〉
◆可用(yong)具(ju)有消脹助(zhu)消化作用(yong)的中藥(yao)枳實來改善。
◆針對(dui)關元、氣海、足三里穴按(an)壓外(wai)，也可(ke)針灸(jiu)、溫(wen)灸(jiu)，或可(ke)于頭頂百會穴，用吹風(feng)機吹溫(wen)或以紅(hong)外(wai)線照射。
胃痙攣（胃脘痛）
〈癥狀〉
胃(wei)突然(ran)劇痛(tong)、抽搐，上腹軟的部位，按(an)壓(ya)之后會覺得舒服。會有嘔(ou)吐、拉肚子的暫(zan)時現象。主要是寒氣在(zai)胃(wei)，氣滯血(xue)(xue)瘀、凝滯于胃(wei)，因氣血(xue)(xue)循環不順(shun)，壓(ya)迫(po)神經引起疼痛(tong)，給予熱(re)敷會舒緩。
〈調理方法〉
◆可(ke)按壓胃(wei)上脘(wan)、中(zhong)脘(wan)、下(xia)脘(wan)等(deng)穴位，及時溫敷處理。
◆可(ke)服(fu)用「安(an)中(zhong)散」，慢慢緩解(jie)。
◆拉肚子時，可 *** 足三里、承山穴，或用(yong)溫灸、照紅外線，并(bing)局部(bu)按壓 *** 。
胃腸型蕁麻疹
〈癥狀〉
胃腸型蕁(qian)麻(ma)疹有兩種情況，一種是(shi)胃發炎而有濕(shi)熱郁(yu)滯在內，另一種則是(shi)血虛、貧(pin)血引起。會胃痛(tong)、肚子(zi)痛(tong)、上吐下瀉，腹痛(tong)嚴(yan)重(zhong)，皮膚馬上會起風(feng)疹塊（蕁(qian)麻(ma)疹），奇(qi)癢難(nan)忍，大多于半夜(ye)或凌(ling)晨(chen)時發作嚴(yan)重(zhong)。
〈調理方法〉
◆若是(shi)肥胖、舌(she)暗紅、腹脹(zhang)的人(ren)，屬于濕熱郁(yu)滯(zhi)產生的胃(wei)(wei)腸型蕁麻疹(zhen)，可服用(yong)「平胃(wei)(wei)散」，使腹脹(zhang)消(xiao)、緩解胃(wei)(wei)疼痛，減少過(guo)敏發生。
◆若是血虛、有貧血現象的(de)人，遇冷會(hui)頭(tou)暈(yun)、指(zhi)甲蒼白，則可服用「香砂六君湯」緩解，使胃腸不痛，進而不會(hui)發作蕁麻(ma)疹。
◆若(ruo)血虛(xu)的人，在天冷(leng)、吹冷(leng)氣時癥狀更為(wei)嚴重，且有拉肚子、長(chang)蕁麻(ma)(ma)疹(zhen)的情況，宜用「附子理(li)中湯」，使(shi)胃腸功能恢(hui)復，促(cu)進血液循(xun)環，緩解蕁麻(ma)(ma)疹(zhen)。
◆蕁麻疹正在發(fa)作時，可(ke)按(an)壓曲池(chi)、合谷兩穴，誘發(fa)體內(nei)干擾(rao)素，抑制過敏，發(fa)揮如同(tong)吃抗(kang)組(zu)織胺般的(de)止癢效果。
多發 *** 肉
〈癥狀〉
如果胃(wei)(wei)鏡檢查發現胃(wei)(wei)長(chang)(chang)息(xi)肉，可(ke)區分(fen)為假(jia)性與真(zhen) *** 肉，所(suo)謂假(jia) *** 肉，是(shi)指看似息(xi)肉但只是(shi)黏(nian)膜(mo)增(zeng)生(sheng)(sheng)；真(zhen) *** 肉，則是(shi)胃(wei)(wei)黏(nian)膜(mo)上(shang)長(chang)(chang)出腺(xian)瘤(liu)(liu)樣。中(zhong)醫說法為疣或(huo)瘤(liu)(liu)，需(xu)要「扶正固本，正本清源」，運用(yong)藥物軟(ruan)堅(jian)化瘀，使黏(nian)膜(mo)或(huo)腺(xian)瘤(liu)(liu)不增(zeng)生(sheng)(sheng)。大多是(shi)因吃多了冰冷、喝酒或(huo)燒烤、炸辣食(shi)物，時間一久，胃(wei)(wei)黏(nian)膜(mo)會受(shou)傷，易長(chang)(chang)息(xi)肉、腺(xian)瘤(liu)(liu)。
〈調理方法〉
◆在中醫來(lai)看(kan)，身體狀況不好，胃酸過多，可用「六君(jun)子散(san)」加上具滋陰效(xiao)用的中藥(yao)北沙參調理。
◆若(ruo)息肉(rou)多(duo)，西醫(yi)運用胃內視鏡(jing)處理，三個月(yue)后，持續胃鏡(jing)檢查追蹤；以藥(yao)物調理，可增強(qiang)身體免疫機能，避免不良細胞聚集(ji)產生息肉(rou)。
急性胃炎
〈癥狀〉
沒(mei)有夾雜其(qi)他疾病的單純性(xing)急性(xing)胃炎，可(ke)能是化學性(xing)因(yin)素(su)所致，例如經常喝(he)酒、咖啡、濃(nong)茶、吃(chi)辛辣物如麻(ma)辣鍋；或(huo)是物理性(xing)因(yin)素(su)引(yin)起，像是吃(chi)入(ru)過(guo)(guo)于粗糙、太硬(ying)、過(guo)(guo)燙、冷凍的食(shi)物；也或(huo)許是吃(chi)生(sheng)機飲食(shi)生(sheng)菌(jun)數(shu)過(guo)(guo)高、曾接(jie)受放射線治療引(yin)發；或(huo)因(yin)慢性(xing)疾病吃(chi)多了抗生(sheng)素(su)、含水楊(yang)酸(suan)的藥(yao)物，引(yin)起急性(xing)胃發炎。會(hui)有腹痛、惡心、想吐，偶有發燒，痛到體力不(bu)支暈倒休克、失水、排尿多、電解質(zhi)不(bu)夠等(deng)現象。
〈調理方法〉
◆中醫(yi)急性處理，可用「厚(hou)樸溫中湯(tang)」來改(gai)善(shan)調整脾胃(wei)。
◆若有拉肚子的癥狀(zhuang)，可用「半(ban)夏(xia)瀉心湯」。
◆若(ruo)有腹脹(zhang)情況，可用「五積(ji)散」加生姜，可緩(huan)解(jie)疼痛。
◆若患者所處地(di)方(fang)偏離都會(hui)區，看醫生不(bu)便。建議可用姜放在肚臍中(zhong)央(yang)，再(zai)用吹風機吹，急性胃痛可獲緩解，再(zai)行(xing)就醫。
◆可(ke)按壓內(nei)關穴(xue)，或按壓屬于肝經的太(tai)沖穴(xue)，也(ye)可(ke)緩(huan)解急性胃痛。
慢性(xing)胃(wei)炎（萎縮性(xing)胃(wei)炎）
〈癥狀〉
胃、上腹部(bu)隱(yin)隱(yin)作痛(tong)，食欲差，臉色蒼白，有貧血(xue)現象，易拉肚子且常(chang)胃部(bu)悶痛(tong)，吃偏冷(leng)的食物就不(bu)舒服，整天覺得疲倦(juan)，胃酸(suan)分泌(mi)減少，吃到辣(la)物會明(ming)顯不(bu)適。
〈調理方法〉
◆吃不(bu)下、腹脹時，飲烏梅汁即可改善。
◆「四(si)君子散」加(jia)烏梅，或「四(si)君子散」加(jia)山楂，可 *** 胃酸(suan)分泌。
表淺性胃炎
〈癥狀〉
通常(chang)沒有明(ming)顯癥狀，胃(wei)鏡檢查才會發現。有些人可能覺(jue)得肚(du)子脹(zhang)，或偶爾嘔酸水(shui)、噯氣，覺(jue)得胃(wei)脹(zhang)滿，或惡心、想吐、胸悶。
〈調理方法〉
◆若覺得隱隱作痛(tong)，可(ke)按(an)壓內(nei)關穴，也可(ke)經常用手指(zhi)按(an)壓 *** 手掌上生命線旁的(de)消化胃腸區，并每三個(ge)月照(zhao)胃鏡，以(yi)了(le)解(jie)改(gai)善(shan)的(de)效果。
◆不可(ke)吃 *** 的食(shi)物，可(ke)運(yun)用中藥元胡加霍山石斛(hu)，對改善表淺性胃炎有幫助。
胃食道逆流
〈癥狀〉
明顯(xian)胃酸過多，迷走(zou)神(shen)經失(shi)調，會(hui)(hui)覺得不(bu)舒服(fu)，胸口(kou)有(you)火燒心的感(gan)覺，會(hui)(hui)有(you)灼熱感(gan)，有(you)時會(hui)(hui)痛到(dao)背部。可能出(chu)現打嗝(ge)、噯氣(qi)(qi)、脹氣(qi)(qi)，或(huo)有(you)聲音沙啞、有(you)痰、咳(ke)嗽、呼吸不(bu)順(shun)，晚(wan)上睡覺容易咳(ke)嗽，咳(ke)嗽藥(yao)吃久無效，吞咽變差(cha)、不(bu)舒服(fu)，胃、食道黏膜發炎。
〈調理方法〉
◆飲食上可藉(jie)吳茱萸湯，緩(huan)和胃酸，或(huo)運用干姜、高(gao)良姜來止胃酸，抑制迷走神經過度興奮。
◆若(ruo)是氣(qi)滯型，需(xu)舒肝(gan)理氣(qi)，和胃(wei)(wei)健(jian)脾，若(ruo)是濕(shi)熱型，則宜(yi)清濕(shi)熱，理氣(qi)和胃(wei)(wei)，可服用「香砂平(ping)胃(wei)(wei)散」。
◆若是胃(wei)寒者，可(ke)服用(yong)「附子理(li)中湯」。
若是吃不下，食滯，或(huo)因工作(zuo)情緒造成打嗝、嘔酸厲害(hai)，排便不順且惡臭(chou)，則可服(fu)用(yong)「加味五積散」加入消脹的藥(yao)來調理。
胃潰瘍
〈癥狀〉
胃(wei)潰(kui)瘍嚴重會嘔血、出血，排(pai)便(bian)呈柏油色(se)、黑色(se)，會有頭暈(yun)、目眩、手足冰冷(leng)、流冷(leng)汗(han)、心跳(tiao)快、心悸、心律不整、睡不著或排(pai)便(bian)不順、便(bian)秘，胃(wei)黏膜受傷更嚴重，變潰(kui)瘍，引起(qi)相關病癥。
〈調理方法〉
◆中醫要看(kan)體質調整，已胃出血(xue)，止血(xue)可(ke)用仙(xian)鶴草，加(jia)三七、白芨等藥材來(lai)調整。
◆中藥(yao)「烏貝散」，即(ji)烏賊骨、浙(zhe)貝母等量(liang)磨粉，含碳(tan)酸(suan)鈣，可抑制胃酸(suan)分(fen)泌，再加(jia)上(shang)具黏稠性的白芨(ji)，可保護胃黏膜，使潰瘍傷(shang)口逐漸愈(yu)合。
◆可(ke)經常(chang)按壓合(he)谷穴、曲(qu)池穴、足三里(li)與三陰交這 4 個穴位，可(ke)使(shi)胃(wei)潰瘍癥狀較快(kuai)獲得緩解。
胃癌
〈癥狀〉
胃(wei)中有(you)多(duo)(duo)發(fa) *** 肉是真性(xing)腺瘤型(xing)息(xi)肉，可能(neng)是正常細胞(bao)突變，或(huo)因(yin)長期(qi)飲食習(xi)慣不(bu)(bu)(bu)好，燒(shao)、烤、炸、辣吃多(duo)(duo)，或(huo)本身有(you)遺傳基因(yin)等諸多(duo)(duo)因(yin)素影響而罹患(huan)胃(wei)癌(ai)。早期(qi)胃(wei)癌(ai)不(bu)(bu)(bu)易發(fa)現，可經(jing)胃(wei)鏡檢查(cha)，若胃(wei)有(you)不(bu)(bu)(bu)規(gui)則的息(xi)肉，應進一步切片診斷確(que)認。胃(wei)癌(ai)初(chu)期(qi)可能(neng)會有(you)噯氣、打嗝厲害(hai)現象。中醫望(wang)聞問(wen)切，大多(duo)(duo)可見(jian)下列癥(zheng)狀：會隱(yin)隱(yin)作痛(tong)；腹脹；有(you)時便軟、有(you)時便硬；偶(ou)爾(er)會嘔吐；頭暈目眩(xuan)；排便如(ru)潰瘍(yang)般有(you)出血情形；更(geng)嚴重(zhong)則胃(wei)疼痛(tong)厲害(hai)。
〈調理方法〉
◆中醫視不規則的細胞組(zu)織、腫(zhong)(zhong)瘤情況，采散腫(zhong)(zhong)潰堅方式進行治療，以消除腫(zhong)(zhong)瘤。
◆可服(fu)用(yong)「旋覆代赭石湯」，可抑(yi)制胃的痙(jing)攣，改善(shan)打嗝、嘔(ou)吐癥狀。
◆臨近取穴，即胃(wei)上脘、中脘、下脘，還有胃(wei)俞、足(zu)三里穴，進行按壓 *** 。
養胃 4 食療茶飲
◆姜桂雞湯
材料：雞腿(tui) 2 支、生姜(jiang) 15 克(ke)、肉(rou)桂 3 克(ke)。
作法：將材料(liao)洗凈，以 500c.c. 水熬煮 20 分鐘后(hou)，取汁，用(yong)來(lai)燉煮雞(ji)腿(tui)。
功效：可溫(wen)脾胃、散寒氣，達到健(jian)脾養胃的作用。
◆洋參香菇飲
材料：西洋參 20 克、香菇 30 克、石斛 15 克、白(bai)木耳(er) 30 克。
作(zuo)法：洗凈(jing)的西洋參、石(shi)斛，先用 300c.c. 水(shui)熬(ao)煮 20 分鐘，取(qu)汁。再加 700c.c. 水(shui)，放入洗凈(jing)泡好的白木(mu)耳、香菇，燉(dun)至(zhi)白木(mu)耳熟軟(ruan)即可。
功效(xiao)：可益氣養陰、健脾養胃，改善食欲(yu)不振與相(xiang)關胃病。
◆ 蓮子百合(he)湯(tang)材料：新鮮(xian)蓮子（去(qu)心(xin)） 25 克、新鮮(xian)百合(he) 25 克。
作法：以 500c.c. 水，將洗凈的蓮(lian)子、百合煮 25 分鐘，即可食用。
功(gong)效(xiao)：可養胃、補心安神，具鎮靜效(xiao)果，能緩解(jie)胃痛，有人喜加(jia)糖調味，但有胃酸者不宜。
◆黃(huang)耆建中湯材(cai)料：黃(huang)耆（或晉耆） 20 克、桂(gui)枝 6 克、白芨(ji) 3 克、甘草 5 克
作(zuo)法：將各藥材(cai)洗凈，以 500c.c. 水熬煮(zhu) 20 分鐘后飲用(yong)。
功效(xiao)：可(ke)多方(fang)面緩解胃(wei)部(bu)不(bu)適。當天氣變化引起胃(wei)痙攣疼痛，或食欲不(bu)振(zhen)、消瘦(shou)、胃(wei)下垂(chui)，可(ke)借(jie)此湯(tang)來調整體力(li)，增(zeng)強抗氧化作用，減少胃(wei)病發生(sheng)。
【本文摘自
目錄1拼音(yin)(yin)2處(chu)方3功能主(zhu)治(zhi)4摘(zhai)錄附：1古(gu)籍中的黃耆(qi)赤昆湯 1拼音(yin)(yin) huáng qí chì kūn tāng
2處方黃(huang)耆、昆布、赤小豆。
3功(gong)能(neng)主治健脾利濕(shi)。主脾虛胎水之輕者。癥見腹部增(zeng)大(da)之快與妊(ren)月不符(fu)，胸悶氣(qi)喘，四(si)肢浮腫，四(si)肢無力，不思飲食，面色淡黃。
4摘錄《中(zhong)醫(yi)癥狀鑒別診斷學》
古籍中(zhong)的黃耆赤昆湯 《醫宗金(jin)鑒》：[外科卷下嬰兒部]痘里夾癭 一潰，則元(yuan)氣泄，而痘漿(jiang)必不能充灌；乘未(wei)潰時，急(ji)用黃耆衛元(yuan)湯補之。若痘至七八日，灌漿(jiang)時而發癭者，沖(chong)和飲...
《醫宗(zong)金鑒》：[卷(juan)五喘(chuan)證(zheng)門]肺虛(xu)作喘(chuan) 虛(xu)喘(chuan)氣乏聲(sheng)短(duan)澀，潔古黃耆(qi)湯效捷(jie)，百合固金化虛(xu)痰(tan)，本事黃耆(qi)清虛(xu)熱。[注]虛(xu)喘(chuan)之證(zheng)，氣乏聲(sheng)音(yin)短(duan)鴙(zhi)，以潔...
《醫宗金鑒》：[卷四(si)雜病心法要訣(jue)]消(xiao)渴(ke)治法 白術散,竹(zhu)葉(xie)黃(huang)耆不(bu)瀉方,黃(huang)耆黃(huang)芩合四(si)物,竹(zhu)葉(xie)石膏減粳姜,氣虛胃熱參(can)白虎,飲(yin)一溲(sou)二腎氣湯.【注】謂(wei)胃...
《醫宗金鑒(jian)》：[卷四雜(za)病心法要訣]自汗盜(dao)汗總括 不惡寒(han)不氣少,則為血(xue)虛(xu),不可用參,附,宜黃耆(qi)(qi)建(jian)(jian)中湯(tang),即小建(jian)(jian)中湯(tang)加(jia)黃耆(qi)(qi)也.方在傷寒(han)門.當歸六黃湯(tang) 酸...
《醫宗金鑒》：[外(wai)科卷下總綱]風牽瞼出歌
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