制法 : 上(口父)咀，如(ru)麻豆大。
功能主治 : 骨虛酸痛多倦。
用法用量 : 每服3錢匕(bi)，水1盞，煎至7分(fen)，臨熟(shu)入酒2分(fen)攪勻，去滓，食前溫服。
摘錄 : 《圣濟總錄》卷(juan)五十三
功能主治 : 則氣(qi)餒(nei)，骨節無力(li)，神情不安。
摘錄 : 《醫醇剩義》卷二
飲食(shi)調理是女性補血(xue)最好的方法(fa)，其實喝對了湯(tang)既可補血(xue)又(you)可養(yang)顏。下面我為大家(jia)介紹補血(xue)養(yang)生湯(tang)的相關做法(fa)及功效(xiao)，希望對你有用!
補血養生湯
1、補骨脂墨魚湯
用于陰(yin)虛血虧、月經(jing)量少或經(jing)閉。
做法：補骨(gu)脂30克，大棗(zao)10克，墨魚(yu)50克，海螵蛸10克，調料(liao)適量。做法：將墨魚(yu)泡發，洗凈，切絲(si)。將海螵蛸、補骨(gu)脂水煎(jian)取汁(zhi)，去(qu)渣(zha)，納入墨魚(yu)、大棗(zao)，同煮至墨魚(yu)熟后，用食鹽(yan)、味精、蔥(cong)、姜等調服，每日1劑(ji)。
2、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來(lai)是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于(yu)月經紊亂有一定療效，經常(chang)食(shi)用還(huan)能美容(rong)呢(ni)。
做法：烏雞半只(zhi)，紅棗(zao)一(yi)百(bai)克，枸杞(qi)十(shi)(shi)克，益(yi)母草十(shi)(shi)克，除了(le)鹽，什么都不加(jia)，文火慢燉(dun)兩小時。賣相雖(sui)然不好，對滋補肝腎(shen)，清(qing)熱益(yi)氣卻很有效。尤其是(shi)冬天手腳(jiao)冰涼的女生，多喝可(ke)以補血(xue)補氣增強抵抗力。
3、當(dang)歸生姜羊肉湯
此湯(tang)特別適宜氣血虧虛(xu)、大病(bing)久病(bing)及產后(hou)的女性食用，對改(gai)善痛(tong)經、月經不(bu)調也有顯著(zhu)效果。
做(zuo)法：羊肉500克、當歸30克、生姜(jiang)50克。羊肉用清水洗(xi)凈(jing)后再用生姜(jiang)爆炒(chao)，當歸則(ze)以(yi)紗布包(bao)裹，再與爆炒(chao)好的羊肉一起煮湯(tang)。
4、熟地黃燉烏雞
此湯有(you)補髓養(yang)血、滋(zi)補肝腎的功效(xiao)，對女士(shi)月(yue)經不調有(you)一定的調理作(zuo)用，亦可(ke)為中老年人秋(qiu)涼時的養(yang)生湯飲。
做法(fa)：烏(wu)雞1只宰洗凈(jing)(jing)，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈(jing)(jing)，一起與25克熟地黃、3片生姜(jiang)下燉(dun)盅，加冷開水約6碗量(liang)，加蓋隔水燉(dun)2個半小時(shi)便可。
5、南瓜紅糖蜜(mi)棗湯
補氣補血(xue)(xue)，適合月經不調(diao)，氣血(xue)(xue)不穩(wen)的女性，活氣養顏，止血(xue)(xue)調(diao)理(li)。
做法：南(nan)瓜(gua)(gua)削去(qu)表皮挖(wa)瓤，洗凈，切滾(gun)刀塊(kuai)兒。將無核蜜棗、南(nan)瓜(gua)(gua)、紅(hong)糖一起(qi)放入煲(bao)中，加水用文(wen)火熬至(zhi)南(nan)瓜(gua)(gua)熟爛為(wei)止。
小貼士(shi)：南瓜性溫味甘，可補中(zhong)益氣，含(han)有(you)豐(feng)富的胡蘿卜(bu)素(su)，經人體吸收后為維生(sheng)素(su)A，并含(han)有(you)豐(feng)富的維生(sheng)素(su)E，女性經期(qi)服用，可益氣補血(xue)。紅棗(zao)則能(neng)補脾(pi)和胃，益氣生(sheng)津，滋陰養血(xue)。紅糖(tang)含(han)有(you)微(wei)量元(yuan)素(su)和多種礦(kuang)物質，有(you)暖胃、補血(xue)、活(huo)血(xue)、散寒的作用。
6、大(da)棗桂圓紅(hong)糖湯
補血養(yang)顏，調理月經(jing)不調。
做法：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次(ci);或大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮(zhu)食，每日一次(ci)，連服數日。
7、山楂紅棗湯
活血化瘀(yu)，溫(wen)經(jing)(jing)止痛，行(xing)氣導滯，適用于(yu)經(jing)(jing)寒(han)血瘀(yu)型痛經(jing)(jing)。
做法：山楂50克，生姜15克，紅(hong)棗(zao)15枚。上藥水煎服。每(mei)日(ri)1劑(ji)，分2次服。
8、羅漢果益母(mu)草湯
本(ben)方用于(yu)婦女(nv)咳嗽、月經不調。
做法：羅漢果15克(ke)，益母草10克(ke)，水煎(jian)服。
十大補血食品
一、黑芝麻
有一個最(zui)簡單(dan)的(de)(de)(de)秘訣(jue)，黑(hei)(hei)色(se)(se)和(he)紅色(se)(se)的(de)(de)(de)食物多有補(bu)血的(de)(de)(de)功(gong)效。黑(hei)(hei)色(se)(se)的(de)(de)(de)食物入腎，有助(zhu)于腎藏精(jing)納氣。腎藏精(jing)，精(jing)生髓(sui)，髓(sui)化血，因此(ci)，血的(de)(de)(de)根本也在于腎。至于紅色(se)(se)食物補(bu)血，理論則源于“以(yi)(yi)形補(bu)形，以(yi)(yi)色(se)(se)補(bu)色(se)(se)”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jing)，有補血明目(mu)、生(sheng)精(jing)通乳、益(yi)肝養(yang)發的功效。食用芝麻，可以(yi)促進腎生(sheng)血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養(yang)胃健脾、補(bu)血安神;又(you)能滋潤心(xin)肺(fei)、調和營(ying)衛(wei)、促生(sheng)津液、通關(guan)開竅、助益十二經絡。對于(yu)貧(pin)血、面白(bai)、氣血不正有很好的調養(yang)作用。
三、豬肝
患有血虛癥或(huo)者(zhe)缺鐵性貧血的人平時(shi)可以多吃點(dian)豬(zhu)肝炒菠菜。
四、藕
藕(ou)性溫(wen)和，鮮藕(ou)止(zhi)血(xue)，熟(shu)藕(ou)補血(xue)。蓮(lian)藕(ou)，生(sheng)(sheng)吃可(ke)以清熱(re)涼血(xue)，止(zhi)血(xue)散(san)瘀，熟(shu)吃可(ke)以健脾胃，養血(xue)。有口(kou)鼻出血(xue)的(de)病人，可(ke)以緊(jin)急服用新鮮的(de)生(sheng)(sheng)藕(ou)汁，有迅速(su)止(zhi)血(xue)的(de)作用。女性多(duo)吃蓮(lian)藕(ou)有好處，但月經(jing)來潮期(qi)間和素有體寒痛(tong)經(jing)者不宜生(sheng)(sheng)吃蓮(lian)藕(ou)。糖尿(niao)病人不宜熟(shu)吃蓮(lian)藕(ou)或藕(ou)粉。
五、胡蘿卜
入脾胃經和(he)肺經，是補血和(he)改善(shan)腎虛的(de)上好食物(wu)。補血養肝(gan)、健脾化滯(zhi)(zhi)、補中(zhong)下(xia)氣，尤(you)其能(neng)改善(shan)肝(gan)血虧虛引起的(de)視(shi)力(li)下(xia)降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯(zhi)(zhi)引起的(de)消化不良和(he)呃逆也(ye)有(you)很好的(de)改善(shan)作用(yong)。
六、桂圓肉
益心(xin)脾、補(bu)(bu)血(xue)氣(qi)。對氣(qi)虛(xu)不足、心(xin)血(xue)虧虛(xu)、心(xin)悸失眠(mian)有療效(xiao)。如果是(shi)心(xin)脾氣(qi)血(xue)雙虧，面色無華(hua)，疲(pi)乏無力，沒有食(shi)欲，大便(bian)發溏，可以用桂(gui)圓(yuan)和紅棗一起煮粥來補(bu)(bu)益。如果記憶(yi)力減退、睡眠(mian)不好，容易感(gan)到恐懼，這(zhe)是(shi)心(xin)血(xue)不足的表現，可以自制桂(gui)圓(yuan)膏吃：桂(gui)圓(yuan)肉500克(ke)，白糖500克(ke)，桂(gui)圓(yuan)肉搗(dao)爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成(cheng)膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾(pi)胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有(you)益。經常食用可防老抗衰(shuai)、增強活力。
八、黑木耳
養(yang)陰(yin)補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫(wen)、補虛損，養陰血，大補氣血，對(dui)陽虛、氣血兩(liang)(liang)虧者宜(yi)之。也不(bu)能吃(chi)太多了，一個(ge)月最多兩(liang)(liang)次(ci)。容易上火者不(bu)能長期服(fu)用。
十、紅糖
益氣(qi)補血、健脾暖(nuan)胃、緩中止痛(tong)、活血化瘀。紅糖(tang)性(xing)溫(wen)，適合怕冷、體質虛寒的(de)人食用。胃炎、胃潰瘍引起的(de)胃痛(tong)和糖(tang)尿病人不不宜食用。
我們大家現在(zai)的(de)(de)生活條件在(zai)不(bu)斷的(de)(de)變好了，所以很多的(de)(de)朋友們對于自身的(de)(de)飲食條件也是非(fei)常的(de)(de)重視(shi)的(de)(de)，很多的(de)(de)人(ren)在(zai)生活中經常會食用一些養生食物，比如蓮子補(bu)(bu)骨脂豬腰湯(tang)就是非(fei)常受人(ren)們歡迎(ying)的(de)(de)一款(kuan)養生湯(tang)，有(you)些人(ren)可能還(huan)不(bu)會制作蓮子補(bu)(bu)骨脂豬腰湯(tang)，下面我們就來(lai)為大家介紹蓮子補(bu)(bu)骨脂豬腰湯(tang)的(de)(de)做法。
蓮子補骨脂豬腰湯
將(jiang)補骨(gu)脂(zhi)、蓮子、核(he)桃分別洗(xi)凈浸泡;豬(zhu)(zhu)腰(yao)(yao)處理干凈，生姜洗(xi)凈去皮切片。將(jiang)所有材料放入(ru)鍋內(nei)，加水適量，大(da)(da)火煮(zhu)沸(fei)，轉小火煲2小時。加入(ru)鹽調味(wei)就可(ke)以吃到美味(wei)的(de)蓮子補骨(gu)脂(zhi)豬(zhu)(zhu)腰(yao)(yao)湯了(le)，相信我(wo)們很多的(de)朋友們已經(jing)迫(po)不及待的(de)想要做著(zhu)食用蓮子補骨(gu)脂(zhi)豬(zhu)(zhu)腰(yao)(yao)湯了(le)，所以我(wo)們大(da)(da)家可(ke)以著(zhu)手嘗試(shi)著(zhu)去做著(zhu)吃蓮子補骨(gu)脂(zhi)豬(zhu)(zhu)腰(yao)(yao)湯的(de)，味(wei)道(dao)相當不錯。
蓮子補骨脂豬腰湯的功效與作用
蓮(lian)(lian)(lian)子(zi)具有滋養補(bu)虛(xu)、益腎(shen)安(an)神(shen)、強筋(jin)骨(gu)(gu)、降血(xue)壓和抗癌(ai)防癌(ai)的(de)(de)(de)功效(xiao)。補(bu)骨(gu)(gu)脂具有補(bu)腎(shen)助陽、溫脾止(zhi)(zhi)瀉的(de)(de)(de)功效(xiao)，并(bing)可治牛皮癬(xian)等(deng)皮膚病。豬(zhu)(zhu)腰具有調理腎(shen)氣、疏通膀胱(guang)、消積滯，止(zhi)(zhi)消渴的(de)(de)(de)功效(xiao)。蓮(lian)(lian)(lian)子(zi)補(bu)骨(gu)(gu)脂豬(zhu)(zhu)腰湯(tang)此湯(tang)具有補(bu)腎(shen)助陽、固(gu)精(jing)止(zhi)(zhi)遺的(de)(de)(de)作用(yong)，經常食(shi)用(yong)一(yi)些蓮(lian)(lian)(lian)子(zi)補(bu)骨(gu)(gu)脂豬(zhu)(zhu)腰湯(tang)，可以有效(xiao)的(de)(de)(de)促進(jin)我們人體的(de)(de)(de)腎(shen)臟的(de)(de)(de)健(jian)康，并(bing)且還(huan)能夠幫助我們男性朋友們預(yu)防遺精(jing)的(de)(de)(de)癥狀，對于我們人體的(de)(de)(de)健(jian)康也是非常的(de)(de)(de)有好處的(de)(de)(de)。
現在(zai)我(wo)(wo)們已(yi)經了(le)解了(le)蓮(lian)(lian)子(zi)補(bu)(bu)骨(gu)脂豬腰湯(tang)的(de)(de)(de)做(zuo)法(fa)了(le)，其實(shi)蓮(lian)(lian)子(zi)補(bu)(bu)骨(gu)脂豬腰湯(tang)的(de)(de)(de)做(zuo)法(fa)沒(mei)有我(wo)(wo)們大(da)家(jia)想(xiang)象中的(de)(de)(de)那(nei)(nei)么復雜，只要我(wo)(wo)們大(da)家(jia)能(neng)夠認真的(de)(de)(de)學習，大(da)膽(dan)的(de)(de)(de)嘗(chang)試，那(nei)(nei)么相信(xin)大(da)家(jia)都是可以做(zuo)出美味的(de)(de)(de)蓮(lian)(lian)子(zi)補(bu)(bu)骨(gu)脂豬腰湯(tang)的(de)(de)(de)，另外(wai)，經常(chang)食(shi)用一些(xie)蓮(lian)(lian)子(zi)補(bu)(bu)骨(gu)脂豬腰湯(tang)，催要促進我(wo)(wo)們人體的(de)(de)(de)腎臟健康也是非常(chang)有好處的(de)(de)(de)。
食物的(de)種(zhong)類眾多，大家在選擇的(de)時(shi)候要注意(yi)選擇適(shi)合(he)自己的(de)，選擇一些營(ying)養(yang)價(jia)(jia)值(zhi)高的(de)，同時(shi)也要注意(yi)合(he)理的(de)搭配飲食哦。蓮(lian)子大家都(dou)吃(chi)過的(de)吧，營(ying)養(yang)價(jia)(jia)值(zhi)是比較(jiao)高的(de)，一起來看蓮(lian)子補骨脂(zhi)豬腰湯的(de)做法和功(gong)效。
蓮子補骨脂豬腰湯
蓮子補骨脂豬腰湯所需材料
主要食(shi)材補骨(gu)脂、豬腰、蓮子、核桃(tao)、姜
蓮子補骨脂豬腰湯的做法
1、將補骨脂、蓮子、核桃分(fen)別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片。
2、將(jiang)所有材料放入鍋內，加水適量(liang)，大火(huo)煮沸(fei)，轉小火(huo)煲2小時。
3、加入(ru)鹽調(diao)味即可。
蓮子補骨脂豬腰湯的功效與作用
中藥蓮子、補(bu)(bu)骨脂煲豬腰(yao)湯為冬令的(de)(de)(de)(de)養(yang)生(sheng)湯品，具(ju)(ju)有(you)(you)補(bu)(bu)腎(shen)(shen)助陽(yang)、養(yang)顏美容的(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效，蛋白質、多(duo)種維生(sheng)素、脂肪、碳水(shui)化合(he)物、膳食纖(xian)維、補(bu)(bu)骨脂素、鈣、鐵、磷、鉀豐富，蓮子具(ju)(ju)有(you)(you)滋養(yang)補(bu)(bu)虛、益腎(shen)(shen)安神、強(qiang)筋骨、降(jiang)血壓和抗(kang)癌(ai)防癌(ai)的(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效。補(bu)(bu)骨脂具(ju)(ju)有(you)(you)補(bu)(bu)腎(shen)(shen)助陽(yang)、溫脾止瀉的(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效，這樣的(de)(de)(de)(de)食用(yong)方法還(huan)可以(yi)(yi)有(you)(you)美容護膚的(de)(de)(de)(de)作用(yong)哦，同時(shi)還(huan)可以(yi)(yi)有(you)(you)補(bu)(bu)肝腎(shen)(shen)壯(zhuang)陽(yang)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)呢，美容養(yang)顏的(de)(de)(de)(de)同時(shi)還(huan)可以(yi)(yi)有(you)(you)抗(kang)癌(ai)的(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效哦，大家平時(shi)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候可以(yi)(yi)多(duo)吃一些這樣的(de)(de)(de)(de)食物，對于增強(qiang)體(ti)質是(shi)有(you)(you)很大幫助的(de)(de)(de)(de)呢。
蓮(lian)子(zi)補(bu)骨脂(zhi)豬腰湯的(de)具體的(de)做(zuo)法(fa)，大家都學會了吧，方法(fa)簡單最重要的(de)是它的(de)營養價值是很高的(de)，不僅可以(yi)不從各種(zhong)的(de)營養物質.而且還(huan)可以(yi)有(you)補(bu)腎壯(zhuang)陽美容(rong)養顏抗癌(ai)的(de)作用(yong)，大家不妨試(shi)試(shi)，有(you)益(yi)身體健康(kang)。
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