一、宮(gong)寒能不能吃百(bai)香果(guo)
百香果(guo)（西番蓮科草質藤本(ben)）一般(ban)指雞蛋(dan)果(guo)
雞蛋果(guo)（學名：Passiflora edulia Sims），又名百(bai)香果(guo)，是西(xi)番蓮(lian)科(ke)西(xi)番蓮(lian)屬的草質藤本植物，長(chang)約(yue)6米(mi)；莖(jing)具細條紋，無毛；花瓣5枚，與萼(e)片等長(chang)；基部淡(dan)綠色，中部紫(zi)色，頂部白色，漿果(guo)卵球形，直(zhi)徑3～4厘米(mi)，無毛，熟時紫(zi)色；種子(zi)多數(shu)，卵形。花期(qi)6月，果(guo)期(qi)11月。
逸生于(yu)海(hai)拔180～1900米的(de)山谷叢林中。原產安的(de)列斯群島，廣植于(yu)熱(re)帶和亞熱(re)帶地區(qu)。主(zhu)要有紫果(guo)(guo)和黃果(guo)(guo)兩(liang)大類。植株壽(shou)命(ming)約20年，經濟壽(shou)命(ming)一般8至10年。
果(guo)可(ke)(ke)(ke)生食(shi)或作蔬(shu)菜、飼料(liao)。入(ru)藥具有興奮、強壯之效。果(guo)瓤多(duo)汁(zhi)液，加(jia)入(ru)重碳(tan)酸鈣和糖，可(ke)(ke)(ke)制成芳香可(ke)(ke)(ke)口的(de)飲(yin)料(liao)，還可(ke)(ke)(ke)用來(lai)添加(jia)在(zai)(zai)其他(ta)飲(yin)料(liao)中以(yi)提(ti)高飲(yin)料(liao)的(de)品質。種(zhong)子榨油，可(ke)(ke)(ke)供(gong)食(shi)用和制皂、制油漆(qi)等。花大而(er)美麗，沒(mei)有香味，可(ke)(ke)(ke)作庭(ting)園觀賞植(zhi)物。在(zai)(zai)中國以(yi)外的(de)其他(ta)地區，雞蛋果(guo)有“果(guo)汁(zhi)之王”、“搖(yao)錢樹”等美稱。因此，宮寒是可(ke)(ke)(ke)以(yi)吃(chi)的(de)。
二、宮寒的人可以吃什么
飲食調理可(ke)以(yi)暖宮驅寒，下面(mian)介紹宮寒的(de)女性適宜多吃的(de)食材(cai)吧！
1、當歸
常有歸(gui)頭補血(xue)(xue)、歸(gui)身養血(xue)(xue)、歸(gui)尾破血(xue)(xue)、全身活血(xue)(xue)”的(de)說法，當歸(gui)有補血(xue)(xue)活血(xue)(xue)、調經(jing)止(zhi)痛(tong)、潤(run)腸通便的(de)功效。當歸(gui)是中(zhong)醫常用(yong)藥(yao)，被譽為血(xue)(xue)中(zhong)圣(sheng)藥(yao)”。臨床常用(yong)于治(zhi)療女性月經(jing)病，例如(ru)痛(tong)經(jing)、月經(jing)不調等。
平(ping)時可(ke)以這樣吃：將當歸(gui)切(qie)成薄片，取5—10克煮(zhu)水或泡水當茶飲。也可(ke)以在燉(dun)雞(ji)、燉(dun)肉中加入少(shao)量的當歸(gui)。
2、阿膠
可促進血(xue)(xue)(xue)中紅細胞和血(xue)(xue)(xue)紅蛋(dan)白的生成，還能促進鈣的吸收。多用(yong)于治療各種出血(xue)(xue)(xue)或貧血(xue)(xue)(xue)等(deng)。
平時可(ke)以(yi)這樣吃(chi)：選優質的阿膠1克，砸碎后，放(fang)入(ru)大(da)碗里(li)加入(ru)兩小(xiao)勺黃酒(jiu)，放(fang)入(ru)蒸鍋(guo)(guo)蒸至阿膠全(quan)部(bu)融(rong)(rong)化(hua)，加入(ru)少(shao)量紅糖，待(dai)糖融(rong)(rong)化(hua)后滴入(ru)數(shu)滴酒(jiu)出鍋(guo)(guo)。
選優質的100個(ge)肉(rou)厚核小的金絲小棗，放在(zai)干凈的碗中(zhong)，放在(zai)微(wei)波爐中(zhong)用(yong)高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即(ji)可。
3、桂圓肉
桂(gui)圓肉中每(mei)100克(ke)含(han)鐵量大約是3.9毫克(ke)，在水果中也(ye)屬含(han)鐵量相當豐富的，可用于(yu)貧血的食療(liao)中，一般煲湯(tang)、煮粥(zhou)為宜。但桂(gui)圓肉屬于(yu)溫(wen)熱食物，對于(yu)孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是(shi)目前水果及其(qi)制(zhi)品中含天(tian)然鐵(tie)(tie)最豐(feng)富的，每100克(ke)含鐵(tie)(tie)42.5毫克(ke)，無(wu)愧于水果中補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮(zhu)粥吃，每日食用一碗桑葚粥不(bu)但可(ke)以補血，還可(ke)以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
枸(gou)杞(qi)雖然具有(you)很好(hao)的(de)滋補(bu)和治療作用，但也不是所(suo)有(you)的(de)人都適合服用的(de)。由于它(ta)溫(wen)熱身(shen)體的(de)效果相(xiang)當強，正(zheng)在感冒發燒、身(shen)體有(you)炎癥、腹瀉的(de)人最(zui)好(hao)別(bie)吃。
6、紅豆
中(zhong)醫認為紅豆豆性平味(wei)甘酸，無毒。有滋補(bu)(bu)(bu)強壯，健(jian)脾養胃，利(li)水除濕，和氣(qi)排膿，通乳汁的(de)功(gong)能。紅豆富含(han)維他命B1、B2、蛋白質(zhi)(zhi)及多種礦物質(zhi)(zhi)，有滋補(bu)(bu)(bu)強壯、健(jian)脾養胃的(de)作用。能清心火(huo)，也(ye)能補(bu)(bu)(bu)心血(xue)，同時又富含(han)鐵(tie)質(zhi)(zhi)，能行氣(qi)補(bu)(bu)(bu)血(xue)，非常(chang)適(shi)合(he)暖身驅寒氣(qi)。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhi)、糖類、有機(ji)酸(suan)、維生(sheng)(sheng)素B和(he)維生(sheng)(sheng)素E，和(he)磷(lin)、鈣、鐵等(deng)微(wei)量元素，還有各種營養(yang)元素，有補腎與養(yang)胃的功效。并(bing)對延(yan)緩衰老、增強機(ji)體活力、美(mei)容養(yang)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為(wei)營養(yang)倉庫”，經常食用可(ke)以幫助女性補氣(qi)養(yang)血(xue)、維(wei)持上皮細胞組織的功效。以及可(ke)以暖腸胃、明目活(huo)血(xue)、利水解毒(du)，是潤(run)澤肌膚、烏須黑發(fa)佳品。
8、黑豆
黑豆富(fu)含對人體有(you)益的氨基酸、不飽和脂肪酸及(ji)鈣、磷等(deng)多種微量元素。有(you)排膿(nong)拔毒(du)、消腫(zhong)止痛等(deng)功效，并有(you)益于防治高血(xue)壓(ya)、高血(xue)脂、心臟病等(deng)疾病。
李時珍在《本草綱目》中有(you)說：久(jiu)食黑(hei)豆，好顏色，變白不老。”所以說黑(hei)豆對(dui)女性養顏大有(you)裨益(yi)，再者(zhe)黑(hei)豆還可以調理月(yue)經，還有(you)安胎作用，孕婦常(chang)吃(chi)，可以益(yi)身強健。
9、益母草
有活血調(diao)經、利水消腫的(de)作用。主要(yao)治療月經不調(diao)、痛經、閉經等。
10、紅花
紅花(hua)性溫，味辛(xin)，活(huo)(huo)(huo)血(xue)通經(jing)(jing)(jing)(jing)、散瘀止痛(tong)。用于經(jing)(jing)(jing)(jing)閉(bi)、痛(tong)經(jing)(jing)(jing)(jing)、跌打損傷。紅花(hua)能活(huo)(huo)(huo)血(xue)通經(jing)(jing)(jing)(jing)，去瘀止痛(tong)。能作為活(huo)(huo)(huo)血(xue)通經(jing)(jing)(jing)(jing)藥。活(huo)(huo)(huo)血(xue)行瘀，利(li)氣(qi)止痛(tong)。養血(xue)，活(huo)(huo)(huo)血(xue)。
三(san)、宮(gong)寒的(de)人不能吃(chi)什么
1、寒性蔬菜
1）白菜
白菜的(de)性能(neng)味甘，性微寒(han)。能(neng)益(yi)胃生津，清熱(re)除煩，利小便，利腸(chang)道。但(dan)是脾胃虛(xu)寒(han)的(de)病(bing)人不宜(yi)多食(shi)。
2）白蘿卜
蘿卜(bu)性(xing)偏寒(han)涼而利腸(chang)，脾虛泄瀉者慎(shen)食或少食；胃(wei)潰瘍(yang)、十二指腸(chang)潰瘍(yang)、慢性(xing)胃(wei)炎(yan)、單純甲狀腺腫、先(xian)兆流(liu)產、子宮脫垂(chui)、宮寒(han)等(deng)患者忌吃。
屬于寒(han)性的食(shi)物(wu)(wu)有(you)苦瓜、番(fan)茄、茭白、荸薺、菱肉(rou)、百合、藕、竹(zhu)筍、慈姑、魔芋、空心菜(cai)、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧(xian)、蕨(jue)菜(cai)、苦菜(cai)、薺菜(cai)、香椿、莼菜(cai)、黑魚、河蟹、泥螺(luo)、文蛤(ha)、蟶子、海蜇、海帶(dai)、紫菜(cai)、田螺(luo)、河蚌、蛤(ha)蜊、牛奶、豆豉、這些食(shi)物(wu)(wu)宮(gong)寒(han)者都應該慎(shen)吃。
2、寒性水果
1）梨
梨性偏寒(han)助濕，多吃(chi)(chi)會傷脾胃(wei)，故脾胃(wei)虛寒(han)、畏冷食者應少吃(chi)(chi)。而宮(gong)寒(han)的(de)女(nv)性不可(ke)多吃(chi)(chi)梨，最好(hao)煮熟再吃(chi)(chi)，以免宮(gong)寒(han)癥狀加(jia)重。
2）柿子
中醫認為：柿子甘寒微澀，歸(gui)肺脾(pi)胃(wei)大腸(chang)經。具有潤(run)肺化痰、清熱(re)生津(jin)、澀腸(chang)止痢、健(jian)脾(pi)益胃(wei)，生津(jin)潤(run)腸(chang)、涼血止血等多種(zhong)功(gong)效。所以宮寒的(de)女性最好少(shao)吃！
3）柚子
柚子(zi)味甘(gan)酸(suan)、性寒(han)(han)，具有除痰(tan)止渴(ke)、理氣散結、潤肺清(qing)腸、補血健脾等功效。一(yi)(yi)般人每天食用量(liang)最好別超過(guo)200克，一(yi)(yi)天一(yi)(yi)大瓣即可。中(zhong)醫認為，柚子(zi)性寒(han)(han)，因(yin)此，脾虛(xu)腹瀉、宮(gong)寒(han)(han)的女性不(bu)宜多吃。寒(han)(han)性水果還有桑葚、甘(gan)蔗、梨、西瓜、香蕉等。
3、菊花茶
菊花性微(wei)寒(han)，有清(qing)肝(gan)明(ming)目，清(qing)肝(gan)熱功效，胃寒(han)、體寒(han)之人不(bu)適合飲用(yong)。月經期不(bu)要飲用(yong)菊花茶，以免加重宮寒(han)痛經等癥(zheng)，引起小(xiao)腹疼痛。
四、宮(gong)寒的食譜(pu)有哪些
宮(gong)(gong)寒(han)(han)的女性朋友可以(yi)吃一些活血養(yang)血的藥物(wu)來驅宮(gong)(gong)寒(han)(han)，諸(zhu)如紅花、益母草這些中藥。也可以(yi)吃一些有助于驅宮(gong)(gong)寒(han)(han)的食物(wu)，如枸杞、黑豆等。
【紅花暖宮蛋】
食材：
雞蛋1個(ge)，藏紅花1.5克。
做法：
1、取雞蛋1枚，打(da)一(yi)個口(kou)，放入藏紅(hong)花1。5克，攪勻(yun)蒸熟即成。
2、月經(jing)來潮的(de)第二(er)天開(kai)始吃，1天吃1個(ge)(ge)，連(lian)吃9天，然后(hou)等下一個(ge)(ge)月經(jing)來潮的(de)第二(er)天再(zai)開(kai)始服(fu)，持(chi)續服(fu)3～ 4個(ge)(ge)月經(jing)周期，可(ke)以疏散淤血(xue)、溫暖(nuan)子宮。
【益母草瘦肉煲】
食材：
益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克。
做法：
1、將(jiang)食材(cai)放入(ru)鍋內，水(shui)開后(hou)改(gai)用小火煮2小時。
2、加鹽調味即可，
【枸杞紅棗煲雞蛋】
食材：
雞蛋2個(ge)、棗（干）8顆、紅糖少(shao)許、水適量。
做法：
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用(yong)水(shui)清(qing)洗干凈，備用(yong)。鍋中加(jia)適量水(shui)，放入雞蛋和大棗開始煮。
2、開(kai)鍋后，煮10分鐘左(zuo)右(you)，雞蛋(dan)就熟(shu)透了。
3、把(ba)雞(ji)蛋撈(lao)出來放(fang)冷水冰(bing)一下，剝(bo)(bo)去(qu)雞(ji)蛋殼。把(ba)剝(bo)(bo)好的雞(ji)蛋再次放(fang)入鍋中，一起煮(zhu)。把(ba)紅糖倒入鍋中。
4、枸杞放(fang)進去。煮5分(fen)鐘即可。
【黑豆核桃蜂蜜奶】
食材：
黑豆(dou)500克(ke)、核桃500克(ke)、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：
1、黑豆炒熟（可用(yong)烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度(du)，10分鐘左右），冷卻后磨成粉（用(yong)料理機打成粉，盡量細膩(ni)，口感好(hao)）。
2、核桃炒微焦（可用烤(kao)箱烤(kao)的），冷卻后去(qu)衣(yi)，搗成泥。
3、取(qu)以上兩種食品(pin)各1匙，沖入煮(zhu)沸過的牛奶1杯后(hou)加(jia)入蜂蜜1匙即可。
【黑木耳益母草】
食材：
益母(mu)草50克、黑木耳30克、白糖30克。
做法：
1、益母(mu)草(cao)用紗(sha)布包好，扎緊口。
2、黑木(mu)耳水發(fa)后去蒂(di)洗凈，撕成(cheng)碎片(pian)。
3、鍋置火上(shang)，放入適(shi)量(liang)清水、藥包(bao)(bao)、木耳、煎煮(zhu)30分(fen)鐘，取出益母草包(bao)(bao)，放入白糖，略煮(zhu)即可(ke)。
值得注意的(de)(de)是，這些(xie)驅(qu)除宮寒的(de)(de)食(shi)物大(da)多數性偏(pian)熱，在食(shi)用的(de)(de)時候不要過量。
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