一、女(nv)人腎虛有哪些危害呢

1、腎(shen)虛(xu)(xu)的(de)人易(yi)心(xin)情煩躁，失眠多夢(meng)腎(shen)陰(yin)虛(xu)(xu)則虛(xu)(xu)火內(nei)憂(you)，讓人煩躁;晚上陰(yin)氣無法(fa)內(nei)收(shou)則導致(zhi)失眠、多夢(meng)。再加上陰(yin)虛(xu)(xu)精虧導致(zhi)骨(gu)骼失養，所以腎(shen)陰(yin)虛(xu)(xu)的(de)人常常感(gan)到腰膝酸軟。

2、腎(shen)虛的人(ren)(ren)怕(pa)(pa)冷(leng)腎(shen)虛的人(ren)(ren)可(ke)能心跳減慢、血壓下(xia)降，基(ji)礎體(ti)溫較低，所(suo)以腎(shen)虛的女性常常會怕(pa)(pa)冷(leng)。雖(sui)然穿的衣服(fu)總(zong)是比別人(ren)(ren)多，但還是感到冷(leng)，一受(shou)涼(liang)就(jiu)拉肚(du)子。

3、腎虛(xu)的人會(hui)影(ying)響生(sheng)(sheng)(sheng)育能(neng)力，中醫(yi)認為(wei)“腎藏精”，主生(sheng)(sheng)(sheng)殖發(fa)育，女性生(sheng)(sheng)(sheng)殖系統(tong)就(jiu)是(shi)在精氣(qi)的呵(he)護下(xia)逐漸(jian)發(fa)育成(cheng)熟的，如果腎精不(bu)足就(jiu)會(hui)影(ying)響生(sheng)(sheng)(sheng)殖能(neng)力。

4、腎虛的人眼瞼浮腫、黑眼圈(quan)加重腎主水(shui)，腎虛則水(shui)液代謝不利(li)，導(dao)致(zhi)水(shui)腫，而眼瞼是(shi)最(zui)容易被發現的部位(wei)。至于(yu)黑眼圈(quan)，面色蒼白(bai)無光則是(shi)由于(yu)腎虛導(dao)致(zhi)了血液循環出現問題。

5、腎(shen)虛的人(ren)更年(nian)期提前(qian)中醫認為(wei)虛癥的本質(zhi)就是(shi)衰老，久勞傷腎(shen)的“腎(shen)虛”之人(ren)衰老速度較快。一般女(nv)性(xing)45歲左(zuo)右出(chu)現(xian)更年(nian)期，而“腎(shen)虛”女(nv)性(xing)則可能早(zao)早(zao)表現(xian)出(chu)閉(bi)經、性(xing)欲低(di)下(xia)、煩躁、焦慮、多疑等更年(nian)期癥狀。

二(er)、女性腎虛的八大表(biao)現你知(zhi)道嗎(ma)

1、脫發增多

你曾擁(yong)有(you)一頭人(ren)見(jian)人(ren)喜歡的(de)(de)漆(qi)黑(hei)長發(fa)，可是(shi)(shi)比來它能否垂(chui)垂(chui)干燥(zao)稀(xi)少(shao)，落空(kong)光(guang)澤？最好的(de)(de)洗發(fa)護(hu)發(fa)用品，一禮(li)拜一次(ci)的(de)(de)專業護(hu)理，援(yuan)救(jiu)不了你頭頂的(de)(de)為難(nan)場面。那么(me)你就要思索一下(xia)本人(ren)的(de)(de)問題是(shi)(shi)不是(shi)(shi)與腎功用減退有(you)關了。

2、忽然間發胖

食(shi)量并(bing)沒(mei)有(you)增大，生涯一切如常，可體(ti)重卻在一直上升。即便你天天活動(dong)個把(ba)小時，結果也不(bu)盡幻想。雖然很少人(ren)會(hui)把(ba)肥(fei)壯和腎(shen)虛(xu)聯絡到一同，但現實倒是(shi)，你發胖的禍首禍首之(zhi)一就是(shi)腎(shen)虛(xu)。

3、腰酸腿疼

腎(shen)虛還有(you)能夠惹起(qi)頸椎病(bing)，腰間盤凸起(qi)等病(bing)癥，讓你(ni)坐(zuo)也(ye)不是(shi)，躺(tang)也(ye)不是(shi)，真(zhen)實(shi)是(shi)有(you)磨難言。

4、失眠沒耐性

腎虛(xu)的女人心境輕(qing)易焦躁，留(liu)意力難以集(ji)中，且(qie)經常(chang)掉眠、做(zuo)夢。此外(wai)還經常(chang)感應腰膝酸(suan)軟。

5、睡覺出虛汗

夜里忽然開端出虛汗了，而且熱醒(xing)，被子濕潤(run)難耐。

6、夜尿增多

本來夜里不起夜的，忽然變的常常往茅廁里跑了最好的壯陽(yang)藥，一夜好幾回的折騰，讓人無法包管足(zu)夠的睡眠(mian)，令人無法。

7、眼瞼浮(fu)腫和(he)黑眼圈加劇

良多女性在早晨起床后照(zhao)照(zhao)鏡子，都邑(yi)發現一個最好(hao)的(de)(de)壯陽(yang)藥(yao)完全生(sheng)疏的(de)(de)本人：眼瞼浮腫（有(you)時分涉及到下肢，不(bu)知(zhi)你能(neng)否(fou)留意(yi)到）、呈現難看(kan)的(de)(de)黑眼圈、面無人色無光。萬萬不(bu)成簡略以為是因(yin)為沒有(you)化裝(zhuang)，所以看(kan)起來不(bu)習氣！目前就提示(shi)你，緣由也許照(zhao)樣(yang)在于腎虛壯陽(yang)藥(yao)有(you)哪些。

8、性欲冷淡

三十(shi)出面的(de)年歲本該是如狼如虎(hu)，你卻成了廟里的(de)尼姑。腎(shen)虛能夠就(jiu)是禍首。

三、女(nv)人補腎就要多吃這4種水果(guo)

1、葡萄

從營養價(jia)值來(lai)看，葡(pu)萄(tao)不僅含有(you)(you)礦物質(zhi)鈣、鉀、磷、鐵和(he)多種(zhong)(zhong)維生素，還含有(you)(you)多種(zhong)(zhong)人體必需(xu)氨基酸。中(zhong)醫學也認(ren)為，葡(pu)萄(tao)性平(ping)味甘(gan)酸，入脾、肺、腎(shen)三經，多吃葡(pu)萄(tao)可以起到(dao)補氣養血、滋(zi)腎(shen)宜肝的(de)作用。大量(liang)醫學研究證(zheng)明，葡(pu)萄(tao)對腎(shen)炎患者的(de)康(kang)復具有(you)(you)一定的(de)輔助療(liao)效。

這里要注意的是(shi)，市(shi)面上(shang)的葡(pu)萄(tao)種(zhong)類和顏色極多，最能補(bu)腎的是(shi)黑葡(pu)萄(tao)。但(dan)是(shi)葡(pu)萄(tao)性偏涼，胃(wei)寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁(zhi)多，是人們常食(shi)的水果之一，被稱為“民(min)間(jian)圣果”。中醫(yi)認為桑葚味甘酸，性微(wei)寒，入心、肝(gan)(gan)、腎經，具(ju)有(you)補血滋(zi)陰、生津(jin)潤(run)燥和補肝(gan)(gan)益腎作用。

除此之外，桑(sang)葚還含有多種維生素、氨基酸(suan)和胡(hu)蘿卜素等成(cheng)分，對女士來(lai)說效果尤(you)其突出，經(jing)常服用(yong)可以美容養顏、延緩衰老。

3、黑加侖

黑(hei)加侖(lun)又叫(jiao)黑(hei)醋栗、黑(hei)豆果、紫梅，黑(hei)加侖(lun)的營養價值極高(gao)，據科學(xue)家(jia)統計，每100克黑(hei)加侖(lun)當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種(zhong)(zhong)鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物(wu)質，具(ju)有降(jiang)低(di)血脂、養腎、抗氧化和提高(gao)免疫(yi)力等作用，實(shi)在不失為一種(zhong)(zhong)老少皆宜的果中圣品(pin)。

另外，黑加侖還有很高的(de)(de)藥用價值，所(suo)含有的(de)(de)生物類(lei)黃酮能改善血管的(de)(de)通(tong)透(tou)性(xing)、延緩衰老和防癌。

4、黑棗

說起(qi)棗子，大(da)家可能一下子就想起(qi)紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功(gong)效，是補氣養(yang)血的圣品(pin)，尤其適合(he)女性。

據(ju)研究發現，紅棗(zao)(zao)注重補血(xue)，但是黑(hei)棗(zao)(zao)注重補腎(shen)，中醫(yi)有記載，黑(hei)棗(zao)(zao)味甘澀(se)，性(xing)寒，含有蛋白質(zhi)、脂肪、糖類和多(duo)(duo)種維生素，其(qi)中以含維生素C和鈣(gai)質(zhi)、鐵質(zhi)最(zui)多(duo)(duo)，有補益脾(pi)胃(wei)，養(yang)腎(shen)陰血(xue)的功效。想要養(yang)腎(shen)的MM可以多(duo)(duo)吃(chi)一(yi)點黑(hei)棗(zao)(zao)。

四(si)、淺談日(ri)常該(gai)如何養腎

　 大便要暢通

大便不(bu)(bu)暢，宿便停積，濁氣(qi)上攻，不(bu)(bu)僅使(shi)人心(xin)煩氣(qi)躁，胸悶氣(qi)促，而(er)且會傷及腎臟，導(dao)致腰酸(suan)疲憊，惡心(xin)嘔(ou)吐。

飲水養腎

水液(ye)不足，則(ze)可能(neng)引起濁毒的(de)留滯，加重腎的(de)負擔。因此，定時飲水是(shi)很重要的(de)保腎措施。

吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所(suo)主;稠厚的為唾，由腎所(suo)主。你(ni)可(ke)以做一(yi)個實驗(yan)，口里(li)一(yi)有唾液就(jiu)把它吐(tu)出(chu)來，不到一(yi)天時間，就(jiu)會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽(yan)津液可(ke)以滋養腎精，起到保(bao)腎作用。

飲食保腎

能夠補(bu)腎的(de)食(shi)物有很多(duo)。中醫認為(wei)，黑(hei)色(se)食(shi)品能入腎強腎，如黑(hei)色(se)的(de)黑(hei)芝麻(ma)、黑(hei)木耳、黑(hei)米(mi)、黑(hei)豆等(deng)(deng)。腎虛有陰(yin)陽之(zhi)分。腎陰(yin)虛者(zhe)，可選(xuan)用(yong)海(hai)參、枸杞、甲魚、銀耳等(deng)(deng)進(jin)行(xing)滋補(bu)。腎陽虛者(zhe)，應(ying)選(xuan)擇羊肉(rou)、鹿茸(rong)、補(bu)骨脂、肉(rou)蓯蓉、肉(rou)桂、益智仁等(deng)(deng)補(bu)之(zhi)。

睡眠養腎

充足(zu)的(de)睡眠對(dui)于氣血的(de)生化、腎(shen)精的(de)保(bao)養起著重要作用。臨床(chuang)發現，許多腎(shen)功能衰(shuai)竭的(de)患(huan)者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足(zu)的(de)經(jing)歷(li)。

護足保腎

腎經起(qi)于足底，而足部很(hen)容(rong)易受到寒(han)氣的侵襲。因此(ci)，足部要特別注意(yi)保暖，睡覺時不要將雙腳正對(dui)空調或(huo)電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

按摩

每晚睡覺前可(ke)以按(an)(an)揉腳底涌泉穴;大便難解時，用雙(shuang)手(shou)手(shou)背貼住(zhu)雙(shuang)腎區，用力按(an)(an)揉，可(ke)激發腎氣(qi)，加(jia)速排便;行走時，用雙(shuang)手(shou)背按(an)(an)揉腎區，可(ke)緩解腰(yao)酸(suan)癥狀。

避免勞欲

體力(li)(li)勞(lao)(lao)(lao)動過重會(hui)(hui)傷(shang)氣、腦(nao)力(li)(li)勞(lao)(lao)(lao)動過重會(hui)(hui)傷(shang)血(xue)、房勞(lao)(lao)(lao)過度(du)(du)會(hui)(hui)傷(shang)精(jing)。因(yin)此(ci)一定要量力(li)(li)而行，勞(lao)(lao)(lao)作有(you)度(du)(du)。

警惕藥物

不論中藥(yao)還是西藥(yao)，都有一些會傷腎(shen)，所以要(yao)(yao)(yao)提高警惕。用藥(yao)前要(yao)(yao)(yao)認真(zhen)閱讀說明書，需(xu)長期(qi)服用某種藥(yao)物時，要(yao)(yao)(yao)咨詢相關(guan)專(zhuan)家。