一、女人補腎補氣血(xue)的(de)好處(chu)
1、防七情六淫所傷
女(nv)(nv)性易受(shou)喜(xi)、怒(nu)、憂、思、悲、恐(kong)、驚七種情(qing)(qing)志變化所傷，常隨之而(er)瞬變。容(rong)易受(shou)情(qing)(qing)緒所傷，要(yao)倍加(jia)呵護(hu)。適度的(de)七情(qing)(qing)能(neng)抒(shu)發情(qing)(qing)感有益健康，但七情(qing)(qing)太過，超(chao)出身(shen)體抗(kang)御或(huo)調(diao)節的(de)范圍，或(huo)女(nv)(nv)性自身(shen)適應(ying)或(huo)自我調(diao)節能(neng)力(li)低下，不能(neng)承受(shou)輕微的(de)刺激，就會(hui)導致(zhi)婦科疾(ji)病發生。故婦女(nv)(nv)尤應(ying)注重自我情(qing)(qing)志調(diao)理，學會(hui)開導自己，讓自己時常能(neng)心曠神怡。
2、以血(xue)為本，常(chang)補氣血(xue)
女性經期、孕時(shi)(shi)、產后等(deng)特殊生理時(shi)(shi)期，腠理疏松(song)，經脈運行有別，血室(shi)正(zheng)開，應尤(you)加調護，更(geng)要注(zhu)意面、頸(jing)、乳、腹、陰、手、足等(deng)女性敏感(gan)部(bu)位的(de)呵護。
婦(fu)女(nv)一(yi)生因月經、妊娠(shen)、分娩、哺(bu)乳(ru)等特殊生理(li)而(er)(er)數(shu)傷于(yu)血(xue)，因而(er)(er)在(zai)生理(li)上常表現出“有(you)余(yu)于(yu)氣，不(bu)足于(yu)血(xue)”的特點，故有(you)“血(xue)是女(nv)人的本錢”“守得一(yi)份血(xue)，就(jiu)留住一(yi)份青春(chun)”之說(shuo)。
3、以腎(shen)為(wei)根，滋陰平(ping)陽(yang)
腎(shen)(shen)藏精，精化氣，腎(shen)(shen)之(zhi)精氣是維持女(nv)性(xing)機(ji)體陰陽平衡(heng)的根。腎(shen)(shen)主生殖(zhi)、主胞(bao)宮、主津液;腎(shen)(shen)是藏精之(zhi)處，施(shi)精之(zhi)所，女(nv)性(xing)的生長過程(cheng)無(wu)不與腎(shen)(shen)相(xiang)關。
腎(shen)主宰女性生長、發育、衰老的過程，女子一(yi)生的自然(ran)盛(sheng)衰現象，實(shi)際(ji)上是腎(shen)的自然(ran)盛(sheng)衰的外在表現。
女(nv)人氣血(xue)不足是(shi)(shi)指女(nv)性腎虛和血(xue)虛，從中醫的(de)角度(du)來說，這也(ye)是(shi)(shi)疾病的(de)一種表現(xian)，當(dang)女(nv)性出現(xian)氣血(xue)不足時，就容(rong)(rong)易患上一些(xie)疾病，雖(sui)然(ran)有時候(hou)只是(shi)(shi)一些(xie)小疾，但是(shi)(shi)長久下來，容(rong)(rong)易給(gei)健康(kang)帶來更大的(de)危害，因此調養(yang)是(shi)(shi)很(hen)重要的(de)，調養(yang)的(de)方法為中藥(yao)調養(yang)、飲(yin)食調養(yang)及運動(dong)等。
二(er)、女性補腎補氣血吃什么(me)
補腎的食物生蠔，海鮮等(deng)。還有動物肝(gan)臟，韭菜(cai)都是補腎的，補血的食物木耳(er)海帶，紅棗等(deng)等(deng)
常(chang)見的補血(xue)食品蜂蜜(mi)、紅糖、紅棗、桂圓、胡蘿卜、面筋、金針(zhen)菜、動物肝臟 、骨頭湯。
在平時的(de)飲食中多(duo)有(you)意識的(de)注(zhu)意一下在就(jiu)(jiu)(jiu)是注(zhu)意休息就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)了(le)! 紅糖補血(xue)(xue)就(jiu)(jiu)(jiu)很好(hao)。晚(wan)上睡覺之(zhi)前沖(chong)上一杯紅塘水喝(he)就(jiu)(jiu)(jiu)行了(le)。再可(ke)以(yi)買點(dian)大(da)棗，沒事爵上幾(ji)個(ge)，關鍵(jian)是要(yao)堅持。桂圓也好(hao)，紅棗5顆(ke)，枸杞10多(duo)粒吧再加點(dian)黃芪，每天泡茶喝(he),這些藥材都是調理氣血(xue)(xue)的(de)。
食(shi)(shi)療：維生素B6可以幫助減輕焦慮及(ji)憂郁，食(shi)(shi)物(wu)來源(yuan)有瘦肉、全谷類(lei)、深綠葉(xie)蔬菜等(deng)。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及(ji)肌肉痙攣，食(shi)(shi)物(wu)來源(yuan)有麥芽等(deng)。鈣質(zhi)也可減輕不適，牛奶(nai)(nai)、酸(suan)奶(nai)(nai)、奶(nai)(nai)酷都以含(han)豐富(fu)的鈣質(zhi)。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用(yong)量減少一半為宜。
氣(qi)血兩虛的病人一般多(duo)伴(ban)有乏力心慌、少氣(qi)懶言、面(mian)色萎黃(huang)等癥狀(zhuang)，治(zhi)療(liao)(liao)中注意用補(bu)(bu)氣(qi)藥(yao)的同時(shi)要兼顧(gu)補(bu)(bu)血，推薦吃懷(huai)參(can)阿(a)膠桂圓膏，是補(bu)(bu)氣(qi)補(bu)(bu)血的滋補(bu)(bu)膏，精(jing)選(xuan)阿(a)膠、大棗、山藥(yao)、地黃(huang)、百合(he)、蓮子、酸(suan)棗仁(ren)、黑芝麻、枸杞等十(shi)六種藥(yao)食同源原料，經科學搭配，調制而(er)成，培元固本(ben)，氣(qi)血雙補(bu)(bu)，在日常食療(liao)(liao)中使身體達到良好的狀(zhuang)態(tai)。
三、女性補(bu)腎養血的方(fang)法
女(nv)性(xing)經期、孕(yun)時、產(chan)后等(deng)(deng)特殊生理(li)時期，腠理(li)疏(shu)松，經脈運行有別，血室正開，應(ying)尤加調護，更要(yao)注意(yi)面、頸(jing)、乳(ru)、腹(fu)、陰、手(shou)、足等(deng)(deng)女(nv)性(xing)敏(min)感部位(wei)的呵(he)護。
婦女一生(sheng)因(yin)月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生(sheng)理而數傷于血(xue)(xue)，因(yin)而在生(sheng)理上常表現(xian)出“有余(yu)于氣(qi)，不足(zu)于血(xue)(xue)”的(de)特點，故有“血(xue)(xue)是女人的(de)本錢(qian)”“守(shou)得一份血(xue)(xue)，就留住一份青春”之說。
女性因血而病時(shi)，不僅(jin)表現出閉經、月經量少(shao)、非(fei)時(shi)經絕、白(bai)帶量少(shao)、缺乳、不孕、流(liu)產、外陰(yin)陰(yin)道干澀、性欲下(xia)降(jiang)、胎萎(wei)不長、妊(ren)娠(shen)腹(fu)痛(tong)、陰(yin)癢(yang)等婦科疾病的特有證(zheng)候，還常(chang)出現面(mian)色萎(wei)黃或淡白(bai)、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠(mian)、皮膚瘀斑、舌質淡等特征。
因血(xue)(xue)為女之本，女常(chang)血(xue)(xue)不足，故女性平(ping)日應重補(bu)(bu)血(xue)(xue)養血(xue)(xue)，應遵循藥(yao)補(bu)(bu)不如(ru)食(shi)(shi)補(bu)(bu)、依(yi)體(ti)質特性進補(bu)(bu)的原(yuan)則，注(zhu)重飲(yin)食(shi)(shi)調理，以食(shi)(shi)養血(xue)(xue)。盡量選擇(ze)藥(yao)食(shi)(shi)兩用(yong)的食(shi)(shi)品(pin)，如(ru)桂(gui)圓、荔枝、大棗、赤(chi)豆、紅花(hua)生、山藥(yao)、蓮肉等養血(xue)(xue)補(bu)(bu)血(xue)(xue)。
婦女血(xue)病(bing)，可因夾(jia)熱、寒(han)、瘀，或涉及的臟腑(fu)病(bing)位等不同，而(er)(er)調(diao)治方法迥(jiong)異。血(xue)病(bing)的調(diao)理(li)(li)和治療應“據(ju)因”而(er)(er)變，原則上宜(yi)調(diao)、宜(yi)理(li)(li)，適當用補，切忌使用辛溫燥血(xue)、耗血(xue)動(dong)血(xue)的食(shi)品和藥品。
腎(shen)藏(zang)精(jing)(jing)，精(jing)(jing)化氣，腎(shen)之(zhi)(zhi)精(jing)(jing)氣是維持女性(xing)機體陰陽平衡的(de)根。腎(shen)主生(sheng)殖、主胞宮、主津(jin)液;腎(shen)是藏(zang)精(jing)(jing)之(zhi)(zhi)處，施(shi)精(jing)(jing)之(zhi)(zhi)所，女性(xing)的(de)生(sheng)長過(guo)程無不與腎(shen)相(xiang)關。
腎主宰女(nv)(nv)性生(sheng)長、發育、衰(shuai)(shuai)老(lao)的(de)(de)過程(cheng)，女(nv)(nv)子一生(sheng)的(de)(de)自然盛衰(shuai)(shuai)現(xian)象，實(shi)際上是腎的(de)(de)自然盛衰(shuai)(shuai)的(de)(de)外在表現(xian)。
對(dui)于(yu)女人來說，想要(yao)補(bu)(bu)腎(shen)養血(xue)(xue)的(de)話，那么就(jiu)不妨試試這樣的(de)方法(fa)，這樣才可以讓自(zi)己(ji)的(de)身(shen)體得到真實的(de)補(bu)(bu)腎(shen)養血(xue)(xue)效果，補(bu)(bu)腎(shen)是有(you)很(hen)多(duo)方法(fa)的(de)，不過方法(fa)一定要(yao)到位，還(huan)要(yao)正規，安(an)全(quan)，這樣對(dui)自(zi)己(ji)的(de)身(shen)體來說才是最有(you)效的(de)，而女性補(bu)(bu)腎(shen)養血(xue)(xue)的(de)時(shi)候也可以多(duo)吃一些紅(hong)棗。
四、女(nv)人補氣(qi)血的六個最佳(jia)時(shi)期
卵泡期枸杞補血
此時卵(luan)(luan)泡開(kai)始(shi)在卵(luan)(luan)巢內(nei)成長，同時卵(luan)(luan)巢分(fen)泌出激(ji)素(su)幫助(zhu)子宮內(nei)膜成長。要促使卵(luan)(luan)泡發育成熟，應以補(bu)(bu)血養(yang)陰為主，同時注意(yi)補(bu)(bu)腎。將一(yi)小(xiao)塊(kuai)銀耳加入10-15個(ge)枸杞，改(gai)小(xiao)火(huo)慢(man)慢(man)煮二(er)三十分(fen)鐘即(ji)可食(shi)用。
排卵期丹參補血
要(yao)促(cu)發排卵(luan)，應在(zai)養精血的(de)基礎上加入通絡、行氣、活血的(de)藥物。丹參除補血之外，它還(huan)能活血調經，清心(xin)除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(dian)姜(jiang)片，蔥段，一(yi)起煲20分鐘(zhong)，再將泡好的(de)海蜇皮(pi)切成段放入鍋(guo)里，調味(wei)即可。
經期肉桂補血
此時因勢利導，用活(huo)血(xue)調經(jing)法，以求行經(jing)通暢。肉(rou)(rou)桂是溫補(bu)藥(yao)材(cai)，能溫中補(bu)陽、散寒止(zhi)痛(tong)(tong)、活(huo)血(xue)通經(jing)、促進血(xue)液循環。一(yi)道營養美味的(de)肉(rou)(rou)桂牛肉(rou)(rou)，就可防治痛(tong)(tong)經(jing)哦(e)!
月子期阿膠補血
少數(shu)新(xin)媽媽生完寶(bao)寶(bao)后(hou)(hou)可能會加(jia)重貧血(xue)，阿膠(jiao)養血(xue)補血(xue)效(xiao)果(guo)明顯，讓新(xin)媽媽最快地恢復體質。把阿膠(jiao)用(yong)小錘砸成(cheng)小塊，取15克(ke)加(jia)入250毫升(sheng)的開水攪拌溶化，然(ran)后(hou)(hou)倒入米鍋(guo)中，加(jia)冰糖50克(ke)一起熬成(cheng)粥。
哺乳期當歸補血
新(xin)媽媽產(chan)后(hou)發生(sheng)貧血(xue)時，就會引(yin)起乳汁(zhi)分泌不足(zu)。當歸(gui)能補血(xue)調經、活血(xue)止痛，煎(jian)水取汁(zhi)后(hou)，把煮熟的(de)雞蛋蛋殼去掉，用當歸(gui)汁(zhi)煮一會兒之后(hou)，放點紅糖，即可(ke)食用。
黃體期熟地補血
此(ci)時為排卵后(hou)期，此(ci)時應陰陽(yang)并補(bu)，而以補(bu)腎(shen)(shen)陽(yang)為主(zhu)。熟(shu)地味甘、性溫、質潤，可入肝(gan)經(jing)、腎(shen)(shen)經(jing)，具(ju)有(you)補(bu)血滋陰、補(bu)精益髓的功(gong)效，可將(jiang)熟(shu)地和(he)米一塊熬粥吃。
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