更年期在平時是一種很常見的現象，基本上的女性都是會出現更年期癥狀的，在平時需要注意合理的改善這種癥狀的，女性還是會出現一些身體和情緒上的變化，比如最為常見的就是手腳冰涼和容易暴躁生氣，以下就為患者介紹一些關于導致更年期出現不不適原因以及應該怎么改善。
對于出現手腳冰冷的原因是很多的，一般是更年期的女性出現腎虛的原因造成的，身體體質下將得比較快抵抗力就會比較差，容易出現一些疾病也是多見的，對此平時應該多注意自己的身體變化是需要的，對于更年期注意改善的話效果也是不錯的，會有一個很好的治療效果。
平時的話可以選擇進行運動，每天做到早睡早起是不錯的，晨練運動時選擇走快路、慢步跑都是能夠促進血液循環，雙手會暖和很久，或者選擇爬樓梯或簡單的原地跳都是有助于強化體溫的調節能力。這些都是平時生活中很簡單的活動方式，對于身體是很不錯的。
還有就是多吃一些熱性的食物是不錯的，多補充維生素E是人體需要的，可食用含維生素E的食物像麥芽、大豆、堅果等都是不錯的，多吃一些新鮮的蔬菜水果不錯的。多補充身體需要的蛋白質，這類食物的話在牛奶，蛋類，豆類的含量是非常高的，對此患者是需要注意多吃的。
以上就是關于更年期手腳冰涼的原因的敘述，在生活中患者要注意積極的改善，多吃一些對于身體很有好處的食物，這就需要患者平時根據自己的身體情況制定一個合理的飲食計劃。保持積極的心態是需要的，有什么煩惱的事情都是應多和家人朋友進行溝通的，有利于情緒的改善。
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