據日本研究指出，年輕女性喜歡穿后跟較高或瘦型鞋，腳趾容易受到擠壓，腳的血液循環不暢，嚴重時會導致腦部血液循環不暢，進一步使攝食中樞的下丘腦外側區供血不足，從而引起厭食。同時，穿這樣的鞋時間長了會引起腳墊和腳底疼痛，導致人體內神經遞質乙酰膽堿分泌大大減少，通過攝食的神經生化機制，使食欲大大下降。
成年人如果鞋子穿得不合適，一樣會影響到食欲。如果你發現自己胃口最近不太好，最好先檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。
研究指出，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則有礙孩子周身的血液循環和新陳代謝，影響孩子食欲。其實，成年人如果鞋子穿得不合適，一樣會影響到食欲。如果你發現自己胃口最近不太好，最好先檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。
對腰椎的危害
別以為只要不長時間開車打游戲什么的你的腰椎就能到很好的保養，但實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但由于這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維系，起到平衡、穩定和緩沖震蕩等重要生理作用。任何原因導致脊柱整體失衡，都會引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩定，勢必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢重新建立平衡，女性的曲線美因此得到了最佳展示。但在這美麗的背后，整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。
對踝關節和膝關節的危害
穿著高跟鞋行走時，由于膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關節病提前發生。
對足部的危害
當你穿著高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以就會出現雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反復的疼痛癥狀。如果長期穿著高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。
專家提醒：性冷淡也同穿高跟有關
這是女性很多女性都沒有想到的一點，高跟鞋會竟然會影響到她們的性器官，經過多年跟蹤調查發現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態，這直接影響到了盆腔的血液循環，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。從而在一定程度上降低性欲。
提示：
女人對高跟鞋的熱愛讓她們忽略了這么多的弊病，明知道危害健康，卻仍然難以抗拒它的誘惑。所以下面針對介紹一些小方法幫助大家減輕高跟鞋對腳的傷害。
1、高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果幾乎提不起來，那么，還是趕緊換一雙；
2、走路時兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過渡至腳尖；
3、穿高跟鞋走路時步子邁小一點，而且一定要讓腳尖指向前方；
4、回家后赤腳走路，能讓踝關節更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區；
5、自我按摩，白天長時間穿高跟鞋后，建議晚上用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，然后再用雙手輕柔按摩膝關節后側淋巴的結節，從而加速血液回流及代謝物的排出。
? ? ? ? ?每個人都有愛美的心。高跟鞋是許多女士必備的鞋子。她們會精心挑選自己的衣服、褲子、鞋子甚至各種配飾，力求做到最完美！在這種情況下，如果你需要開車，你必須更加注意。如果因為穿這雙鞋而處于危險之中，那后悔都來不及。安全駕駛十分重要，每一次駕駛都需做到謹慎小心，不要因為美麗而忽視安全。
第一、當高跟鞋遭遇機動車，美女的高跟鞋遭遇油門和剎車時，這種時候將變得非常危險。當穿著高跟鞋駕駛時，鞋子踩在踏板上的區域會變小。這樣，駕駛員有時會感覺自己踩下了制動器，但事實上，并沒有踩下制動器。
第二、在緊急制動時，高跟鞋很容易卡住制動盤，導致制動失效和腳扭傷。愛美的女人可以在車里準備一雙平底鞋。在道路上駕駛時，道路交通安全法律法規明確規定，女性不得穿高跟鞋和拖鞋。一旦發現，他們將面臨罰款！當然，有些女性覺得她們開車很慢，不太注意這些細節問題，那是不行的。聰明的老司機建議，女性在開車前可以在車里放一雙平底鞋，開車的時候換上平底鞋，到目的地后換上高跟鞋，以最大限度地減少自己開車時的安全問題。
第三、長時間穿高跟鞋容易患病，很容易患厭食癥。這種疾病最明顯的表現是不愿意吃東西，這是相當糟糕。如果你不吃，身體就得不到營養。
那么，為什么穿高跟鞋會厭食呢？因為腳離心臟不近，所以氣血的流動速度不如其他部位快。一旦你穿高跟鞋，你的腳就會一直被擠壓。身體的血循環會變得更加緩慢，從而影響全身氣血循環。一旦頭部供血延遲，很容易導致進食神經中樞供血不足，導致神經發出的進食指令緩慢或錯誤的不進食指令，最終導致厭食癥。
胃口不好怎么辦？一般造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等。還有可能是由于通過神經傳導，使人焦躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而導致食欲減退或拒食。多食用開胃食物。在刺激食欲方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，都則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕。 如今，食物越來越多，烹調越來越精，可很多人的胃口卻越來越弱，食量卻越來越少。不少人對此非常詫異：我們的胃怎么了？ 越來越多的消化道癥狀令越來越多的人苦惱，所幸的是，我們有能力在一定程度上改變這一狀況。其核心是安全、合理、有效地改善胃腸動力。而在這個過程中，飲食扮演著中要角色。 首先應去醫院消化科作系統檢查，發現或排除各類腸胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、腫瘤等）。給與積極治療，只有在此基礎之上才談得上飲食調控。在排除或治療各類疾病的基礎上，應針對不同胃腸癥狀采取不同的飲食策略。“沒有胃口”原因分析： 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等。飲食上強調種類多樣化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細搭配。解決對策： 調控情緒、減緩生活節奏、及時休息。應特別強調三餐要有規律，加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。 飲食上強調種類多樣化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食欲方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，都則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕。食物及餐次選擇： 可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲。調味品可選西紅柿醬、咖喱汁、豆瓣醬等，但不宜過于“刺激”，以防矯枉過正。 食欲好壞與腳有很大關系。腳由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成，腳上匯集著6條經脈的66個穴位，并有多個與內臟器官連結的神經反應點，所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根。現代醫學認為，腳是人的“第二心臟”、“第二個大腦”和“第二個身體”。穿高跟鞋引起厭食 年輕女性喜歡穿后跟較高、鞋底較硬的鞋子，時間長了會引起腳墊和腳底疼痛，通過神經傳導，使人焦躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而導致食欲減退或拒食。此外，劇痛時，人體內神經遞質乙酰膽堿分泌大大減少，而5-羥色胺分泌增加，通過攝食的神經生化機制，使食欲大大下降。 穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾容易受到擠壓，腳的血液循環不暢，嚴重時會導致腦部血液循環不暢，進一步使攝食中樞的下丘腦外側區供血不足，從而引起厭食，甚至拒食，再好的食物也引不起食欲。 如果你發現自己胃口不太好，最好檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。 腸胃不好的關系 腸胃功能差如何補 現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由于生活不規律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。 進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則 ，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。 食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。 (大洋網 廣州日報) 腸胃保養飲食須知 1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。 只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏松，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。 3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。 4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯后吃西瓜)， 晚上5點過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。 因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。 6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會有能量。 7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。 8.健康減肥、高血脂癥、高體脂肪率，飲食注意事項： A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。 B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。 C.吃飽后不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。 D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。 9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關系密切。 腸胃病的引起原因很多，例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、 辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。 可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優質的膳食纖維。 10.易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類制品、可樂、碳酸飲料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇。 尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持續運動也是幫助代謝的好方法
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