月經(jing)(jing)(jing)是每(mei)個(ge)健(jian)康(kang)(kang)的女(nv)性朋(peng)友們(men)(men)都(dou)必(bi)須有的生理現象，現如今的生活(huo)當(dang)中，有不(bu)少的女(nv)性朋(peng)友們(men)(men)都(dou)受到了月經(jing)(jing)(jing)不(bu)調疾病的侵害，給她們(men)(men)的健(jian)康(kang)(kang)身體帶來了一(yi)定的危害性，其實出現月經(jing)(jing)(jing)不(bu)調和飲食(shi)有著非(fei)常(chang)大(da)的關聯，為此女(nv)性一(yi)定要注意這一(yi)點，那么月經(jing)(jing)(jing)期(qi)不(bu)能吃(chi)(chi)什么水果?女(nv)性月經(jing)(jing)(jing)期(qi)間可(ke)以吃(chi)(chi)水果嗎?
水果(guo)是非(fei)常好(hao)的(de)一(yi)種食(shi)物，含(han)有豐富的(de)維生素，是很多女性朋(peng)友(you)們(men)都非(fei)常喜愛的(de)食(shi)物，可是在這里提醒(xing)廣大的(de)女性朋(peng)友(you)們(men)在月(yue)經這個特殊時期的(de)時候，有的(de)水果(guo)是不可以吃(chi)的(de)哦。來月(yue)經不能吃(chi)什么水果(guo)呢，讓我們(men)一(yi)起看一(yi)下哈。
西瓜可以說是(shi)大家都非常喜愛的(de)(de)一種(zhong)水果了(le)，可以說是(shi)水果之王了(le)，西瓜含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)維生素以及(ji)多種(zhong)氨基酸(suan)，不(bu)過西瓜是(shi)屬于寒性的(de)(de)水果，如果女(nv)性朋友們(men)(men)在月(yue)經(jing)期間大量(liang)的(de)(de)吃(chi)西瓜的(de)(de)話，那么將(jiang)會(hui)給子(zi)宮造成了(le)淤血不(bu)利于排出來，而且女(nv)性朋友們(men)(men)在月(yue)經(jing)期間的(de)(de)時候(hou)身體是(shi)比較脆(cui)弱的(de)(de)，很容易被寒性的(de)(de)食物傷到了(le)脾胃和(he)子(zi)宮，會(hui)引起了(le)腹瀉和(he)痛經(jing)等(deng)癥(zheng)狀的(de)(de)出現，為(wei)此女(nv)性朋友們(men)(men)月(yue)經(jing)期間一定要注意不(bu)可以吃(chi)西瓜。
梨子(zi)屬(shu)于寒性的(de)(de)(de)(de)食物，最(zui)好是(shi)不(bu)(bu)要在月(yue)經(jing)(jing)期(qi)間食用，因(yin)為(wei)寒性的(de)(de)(de)(de)東西(xi)會(hui)導(dao)(dao)致子(zi)宮內的(de)(de)(de)(de)淤血不(bu)(bu)易排(pai)出(chu)，導(dao)(dao)致痛經(jing)(jing)或者是(shi)造成痛經(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)更加嚴重(zhong)。酸梅(mei)是(shi)一種屬(shu)于酸性的(de)(de)(de)(de)水果，酸性具有(you)非常好的(de)(de)(de)(de)收斂效果，是(shi)會(hui)造成了女性的(de)(de)(de)(de)月(yue)經(jing)(jing)量減少的(de)(de)(de)(de)現象(xiang)發生，還會(hui)讓經(jing)(jing)血的(de)(de)(de)(de)顏色發黑，嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)會(hui)有(you)內分泌紊亂的(de)(de)(de)(de)現象(xiang)發生，嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)了月(yue)經(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)，為(wei)此在月(yue)經(jing)(jing)期(qi)間一定要注意不(bu)(bu)可以吃(chi)(chi)酸梅(mei)。還有(you)許多的(de)(de)(de)(de)水果是(shi)不(bu)(bu)能夠(gou)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)，比如說(shuo)芒(mang)果，椰(ye)子(zi)，山楂等等。
女(nv)性(xing)朋友們(men)在月經期間一定(ding)(ding)要(yao)注(zhu)(zhu)意做好飲食(shi)方面(mian)的(de)(de)護理工作，不然(ran)的(de)(de)話是會(hui)讓月經出現了紊(wen)亂(luan)的(de)(de)情(qing)形發(fa)生，給女(nv)性(xing)朋友們(men)的(de)(de)健康帶(dai)來(lai)了一定(ding)(ding)的(de)(de)危害(hai)性(xing)，所以女(nv)性(xing)朋友們(men)對(dui)于這(zhe)一問題一定(ding)(ding)要(yao)注(zhu)(zhu)意，平時的(de)(de)生活(huo)當中還要(yao)注(zhu)(zhu)意不可以吃辛辣刺激的(de)(de)食(shi)物(wu)哦。
1、月經期間不要吃寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。
2、西瓜：西瓜是寒性最強的水果之一，女性在月經期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進食過多會導致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多。經期女性進食更是會導致身體損傷。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
3、香蕉：經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因為其有著獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬于寒性食物，在月經期間女性吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
4、柿子(zi)(zi)：女性(xing)在月(yue)經期(qi)(qi)最好少吃柿子(zi)(zi)。因為柿子(zi)(zi)性(xing)寒涼，會(hui)刺激子(zi)(zi)宮(gong)收縮。子(zi)(zi)宮(gong)收縮會(hui)使得月(yue)經流量大大減少，使經期(qi)(qi)延長，嚴重的甚至會(hui)引起經痛。
無(wu)論是在(zai)什(shen)么時(shi)候，女生多(duo)吃(chi)(chi)水果(guo)還是好(hao)的。水果(guo)分為溫性、中性、寒性。在(zai)月(yue)經期間，女生也要(yao)多(duo)吃(chi)(chi)水果(guo)，但(dan)是不(bu)能夠(gou)吃(chi)(chi)寒性的，因為這樣會造(zao)成痛經或(huo)者(zhe)宮寒，還是要(yao)吃(chi)(chi)一些適(shi)宜的。那么，女性月(yue)經期吃(chi)(chi)什(shen)么水果(guo)好(hao)？月(yue)經期間不(bu)能吃(chi)(chi)哪些水果(guo)？
女性月經期吃什么水果好
經(jing)期可以吃的水(shui)果(guo)(guo)包括香蕉，甜橙，榴蓮(lian)，人參果(guo)(guo)，番石榴，奇異果(guo)(guo)等水(shui)果(guo)(guo)，可以每日三種早、中、晚(wan)交換食用(yong)。同(tong)時要多吃高(gao)纖維食物(wu)，如：疏菜、水(shui)果(guo)(guo)、全谷(gu)類、全麥面(mian)、糙米(mi)、燕麥等食物(wu)。攝入足夠(gou)的高(gao)纖維食物(wu)，可促進動(dong)情激素(su)排出(chu)，增(zeng)加血液中鎂的含量(liang)，可調整月經(jing)和鎮靜(jing)神經(jing)。
值得注意的是(shi)，月經期(qi)間除了不宜吃冰，另外一些(xie)屬性偏(pian)涼(liang)的食物，例如(ru)冰品、冬瓜(gua)(gua)、茄子(zi)(zi)、絲瓜(gua)(gua)、黃瓜(gua)(gua)、冬瓜(gua)(gua)、蟹、田螺、海帶、竹(zhu)筍、橘子(zi)(zi)、梨(li)子(zi)(zi)、柚子(zi)(zi)、西瓜(gua)(gua)等等，處(chu)于經期(qi)時盡量少(shao)吃。如(ru)果(guo)(guo)是(shi)有疼經的女性，建議最好少(shao)吃蘋果(guo)(guo)。
經期能吃香蕉嗎
香(xiang)蕉是日(ri)常(chang)生活(huo)中我們最常(chang)吃(chi)(chi)的(de)一種(zhong)水果，香(xiang)蕉不僅好(hao)(hao)(hao)吃(chi)(chi)而(er)且很(hen)有(you)(you)(you)營養，同時吃(chi)(chi)香(xiang)蕉對(dui)身體有(you)(you)(you)很(hen)多好(hao)(hao)(hao)處(chu)，香(xiang)蕉含有(you)(you)(you)豐(feng)富(fu)的(de)微量元素(su)對(dui)人體的(de)健康(kang)有(you)(you)(you)很(hen)多的(de)好(hao)(hao)(hao)處(chu)，因此很(hen)多女性朋友都有(you)(you)(you)日(ri)常(chang)吃(chi)(chi)香(xiang)蕉的(de)好(hao)(hao)(hao)習慣，那么經期能吃(chi)(chi)香(xiang)蕉嗎(ma)?
香(xiang)(xiang)蕉(jiao)富含維生(sheng)(sheng)素(su)B6，而維生(sheng)(sheng)素(su)B6具有(you)穩定女性(xing)在(zai)經(jing)期的(de)不安情緒(xu)，因此(ci)，月經(jing)期女性(xing)可(ke)以(yi)吃香(xiang)(xiang)蕉(jiao)。吃香(xiang)(xiang)蕉(jiao)的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)B6可(ke)以(yi)除去女性(xing)的(de)不安情緒(xu)。
月(yue)經(jing)的時(shi)候應該要吃點香蕉(jiao)，因(yin)為香蕉(jiao)也稱之為"開(kai)心水果"，然而月(yue)經(jing)的時(shi)候女性容(rong)易心煩氣躁，這樣對身體是(shi)有害(hai)的，所以吃點香蕉(jiao)是(shi)有好(hao)處的。
那些身體虛寒者，就(jiu)不能吃，因(yin)為(wei)香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收(shou)經的作(zuo)用，有可能會(hui)使月經量(liang)減少，導致月經不調，經期盡量(liang)少吃香蕉或者不吃。
香蕉富含有很多(duo)的微量元素，其中以鉀的含量居多(duo)。月經期由(you)于失血量過多(duo)，會導致(zhi)體(ti)內(nei)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則(ze)是對身(shen)體(ti)有益(yi)處的。
其實對于女(nv)性(xing)月經期能(neng)不能(neng)吃(chi)香蕉的問題(ti)也是因(yin)人而異的，對于那些身體(ti)虛(xu)弱的時候(hou)在經期的時候(hou)最(zui)好(hao)不要吃(chi)香蕉，同時女(nv)性(xing)朋友們如果(guo)要在經期吃(chi)香蕉的話(hua)最(zui)好(hao)也要少吃(chi)一點。
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