一、女性體寒的原因介紹
1、運動不足
長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
3、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。
二、女性體寒的癥狀有哪些
什么是體寒?
以中醫看，體寒也叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。中醫對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。虛寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。很多女性都會出現手腳冰涼的現象，卻不知道這是體寒的表現，也是女性身體不健康的表征之一。長期處于寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。
1、輕度體寒癥狀
(1)怕冷，手腳冰涼。
(2)容易感冒，感冒恢復期長。
(3)生理期經痛嚴重，腹部有吹追趕。
(4)面色暗淡，無血色。
(5)易疲勞，關節部位易酸痛。
(6)睡眠質量差，睡眠淺。
2、中度體寒癥狀
(1)口腔內易發炎，易長口瘡。
(2)容易便秘、經常覺得肚子漲。
(3)生理期紊亂，天冷后易延期或量少。
(4)皮膚干燥易干裂。
(5)腳后跟易干裂，腳部血液循環差。
(6)愛吃水果、冰激凌等冷食。
3、重度體寒癥狀
(1)尿頻尿液不易排出。
(2)下半身水腫嚴重。
(3)睡一夜手腳都仍冰冷。
(4)起床時手腳發麻。
(5)經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神。
(6)經常感到胃脹氣。
三、體寒的人該吃什么
體寒的人吃什么好：
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3.吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
生活中常見的御寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。
四、體寒導致的疾病有哪些
體寒對于我們的身體傷害非常的大，不僅僅導致身體怕冷還有手腳冰冷的情況，也會導致身體出現各種各樣的疾病。具體的體寒所導致的疾病如下：
第一：腸胃炎
患有體寒癥的患者經常就會出現腹痛，并且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多余的水分來溫暖自身，是一種很好的保護身體的手段。但是，如果腸胃過冷，那么就會導致腸胃的活動量大大的減少不利于身體健康。建議平時一定要注意保暖，并且少吃一些具有刺激性的食物，這樣才能夠很好的避免身體腹瀉，同時避免體寒的癥狀加重。
第二：疼痛
隨著體寒在身體中越來越嚴重，并且還會伴隨有各種關節痛、神經痛以及風濕痛，例如腰酸還有疼痛等，對于我們的生活工作造成了極大的麻煩。想要緩解這種情況，建議可以通過熱敷、桑拿或者是洗澡，這樣身體能夠溫暖起來，疼痛也可以獲得很好的緩解。
第三：頭暈耳鳴嘔吐
如果身體出現了體寒，那么身體就會出現暈眩還有耳鳴等癥狀。特別是在身體過于疲倦或者是壓力過大、睡眠不好的時候更加的嚴重，嚴重的威脅了我們的身體健康。體寒會導致新陳代謝受到阻礙，這樣排尿就會異常，大量的水分就會滯留在身體之中。而嘔吐是由于身體中水分過多，身體出現的一種排出胃酸的方法。
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