一(yi)、月經(jing)發黑(hei)量少的原因(yin)
1、氣滯血瘀
女性月(yue)經(jing)周期不準每次來的月(yue)經(jing)都會(hui)不一樣的，有時(shi)月(yue)經(jing)量多有時(shi)就會(hui)很少，大(da)多數都是呈紫紅色(se)的，并且伴(ban)有血塊，隨之還會(hui)有小腹疼痛(tong)、胸悶及舌頭(tou)帶有黯點(dian)的癥狀，這(zhe)時(shi)就要采取活血化瘀、理氣止(zhi)痛(tong)的方法進行治(zhi)療。
2、氣血兩虛
氣(qi)(qi)血(xue)虛在女性當中很普(pu)遍(bian)。氣(qi)(qi)血(xue)虛弱會導致女性，月(yue)經不調，經血(xue)不暢(chang)，經期乏(fa)力(li)怕(pa)冷。女性朋友在經期過(guo)后應該多喝紅棗(zao)桂圓湯(tang)，非常的補氣(qi)(qi)血(xue)。
3、腎虛
女性腎虛月(yue)經(jing)周期就(jiu)(jiu)會不固定，月(yue)經(jing)量也會或(huo)多或(huo)少，顏色呈紅色或(huo)暗紅色，并(bing)常常伴(ban)有眼花繚亂、腰(yao)酸(suan)背(bei)痛、頭暈目(mu)眩及(ji)(ji)小便(bian)過多的癥狀。如果(guo)出現舌淡或(huo)脈搏變慢，我們(men)就(jiu)(jiu)需要及(ji)(ji)時進行補腎調經(jing)。
4、排毒
月經其實就是人體(ti)在大(da)量(liang)排毒，顏(yan)色黑，說(shuo)明(ming)毒性就越大(da)，說(shuo)明(ming)你以前盡(jin)吃些酸性食(shi)物，或吃太多西藥，以致體(ti)內聚集太多酸毒，人體(ti)正(zheng)好通過月經來排毒。排光了，自然正(zheng)常。
5、神經內分(fen)泌功能失(shi)調
主(zhu)要是(shi)下后腦-垂體-卵巢軸(zhou)的(de)功能不穩定或是(shi)有(you)缺陷，即(ji)月經(jing)病。
6、器質病變或藥物
比如陰道炎癥，內分(fen)泌(mi)失調、宮(gong)頸炎，盆(pen)腔(qiang)炎、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等(deng)。使用治療病的藥物，內分(fen)泌(mi)制劑或(huo)采取宮(gong)內節育器避孕者(zhe)均可能發生月經(jing)不調。
二、月經發黑(hei)量少(shao)的(de)護理
1、月經期間身體不能太虛，應該好(hao)好(hao)休息(xi)。此時(shi)營養(yang)一定要足(zu)(zu)夠充足(zu)(zu)，可以吃一些補氣補血(xue)的食物，必要時(shi)可以吃中(zhong)藥或保健品調理(li)氣血(xue)。
2、月(yue)經少而黑(hei)和精(jing)神狀(zhuang)態(tai)也是有關(guan)系(xi)的，在(zai)(zai)月(yue)經期(qi)間保持(chi)精(jing)神愉快，避免精(jing)神刺激和情緒(xu)波動，有助(zhu)于調理月(yue)經癥(zheng)狀(zhuang)。個(ge)別(bie)在(zai)(zai)月(yue)經期(qi)有下腹(fu)發脹、腰酸、乳(ru)房脹痛、輕度(du)腹(fu)瀉(xie)、容易(yi)(yi)疲倦、嗜睡、情緒(xu)不(bu)穩(wen)定(ding)、易(yi)(yi)怒(nu)或(huo)易(yi)(yi)憂郁等現象，均屬正(zheng)常，不(bu)必過分緊(jin)張(zhang)。
3、女性在月經期間注意保暖，避免寒冷刺激(ji)，也要避免過勞(lao)，這樣能緩解月經少而黑的癥狀。
4、不(bu)宜吃生冷、酸辣等(deng)(deng)刺(ci)激(ji)性食(shi)物，多飲開(kai)水(shui)，保持大便通暢。血(xue)熱者(zhe)經期前宜多食(shi)新鮮(xian)水(shui)果和蔬菜，忌食(shi)蔥(cong)蒜韭姜等(deng)(deng)刺(ci)激(ji)運火之物。氣血(xue)虛者(zhe)平時必須增加營養(yang)，如牛奶、雞(ji)蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、羊肉(rou)等(deng)(deng)，忌食(shi)生冷瓜果。
5、可以(yi)吃動物(wu)肝臟或其他補血食物(wu)，多吃一(yi)些富含(han)維生(sheng)素的新鮮(xian)瓜果蔬菜。
6、飲食一定要清談，保證氣(qi)(qi)血通暢(chang)，尤(you)其在月(yue)經期間不能出現(xian)便秘的癥狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大(da)豆，有助于通氣(qi)(qi)血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等(deng)容易脹氣(qi)(qi)的食物。
7、注意衛生(sheng)(sheng)，預防感染。注意外生(sheng)(sheng)殖(zhi)器的衛生(sheng)(sheng)清潔。月(yue)經(jing)期(qi)絕對不(bu)能性交。內褲材質要柔軟，通風透氣性能良好，要勤洗(xi)勤換。
三、月經發黑量少的調理食(shi)譜
行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料：砂(sha)仁10克、田七(qi)9克、豬肚100克。
做(zuo)法(fa)：將(jiang)豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味(wei)，與砂仁、田七一起(qi)放入(ru)鍋中，加(jia)水適量(liang)，燒沸后(hou)文火煮約2小時。
功(gong)效(xiao)：行氣(qi)醒胃(wei)，祛瘀止痛(tong)，有效(xiao)治療氣(qi)滯血(xue)瘀型(xing)痛(tong)經問題。
補氣血食譜(pu)——黑豆大(da)棗(zao)湯
配料(liao)：黑(hei)豆100g，大棗(zao)50g，紅(hong)糖20克
做法：將黑豆、大棗加(jia)水適量，煮成粥(zhou)狀，加(jia)紅糖調服(fu)(fu)，為1劑。每次月(yue)經來潮前3天開始(shi)服(fu)(fu)用(yong)，每日(ri)1劑，連服(fu)(fu)10劑為一療程。
功效：益氣養血(xue)，調經(jing)止(zhi)痛，治療氣血(xue)虛弱痛經(jing)。
補腎食(shi)譜(pu)——阿膠(jiao)紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子(zi)、桑葚、姜飛水(shui)。
做(zuo)法：烏雞去除內(nei)臟和頭(tou)尾(wei)，洗凈;將(jiang)所有藥材洗凈用少量(liang)清水浸泡片刻;把(ba)烏雞放入湯煲中，加(jia)姜飛水;用明火煲煮(zhu)30分鐘(zhong)后，撇去浮沫，加(jia)入藥材，溫和熬(ao)煮(zhu)3小(xiao)時。起(qi)鍋前加(jia)鹽。
說明：烏雞、阿(a)膠、枸(gou)杞、芡實、黃精(jing)、桑(sang)葚等食材都(dou)能(neng)滋(zi)陰(yin)補(bu)腎。烏雞、阿(a)膠、紅棗(zao)、桂圓等食材還能(neng)補(bu)血養(yang)肝。
功效(xiao)：有養(yang)肝、益氣補血、滋陰(yin)養(yang)腎、益精明目的(de)作用。對于(yu)體虛血虧、肝腎不(bu)足、脾(pi)胃(wei)不(bu)健(jian)的(de)女人來說，要多(duo)喝(he)。
四、不同體質女性(xing)的月經調理
1.血虛型
此(ci)種體質的(de)女(nv)性多患(huan)有貧(pin)血，經色(se)較淡，質地較稀，臉(lian)色(se)蒼白或(huo)萎黃，容易疲倦、頭暈(yun)、心(xin)悸(ji)，舌質淡白，苔薄白，脈細(xi)弱。平(ping)時應多吃(chi)瘦肉、紅(hong)鳳菜(cai)或(huo)菠(bo)菜(cai)、蕃薯葉等綠(lv)色(se)蔬菜(cai)或(huo)蘋(pin)果、櫻桃(tao)、葡(pu)萄等富含鐵質的(de)食物。治療宜補氣、養(yang)血。
四(si)物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加(jia)水(shui)適量燉熟，再加(jia)入蔥白數段后食用。
2.血瘀型
月(yue)(yue)經易延后，經量過少或(huo)有血(xue)塊，經血(xue)顏色(se)紫(zi)或(huo)暗黑，月(yue)(yue)經來潮時小(xiao)腹疼(teng)痛(tong)，血(xue)塊排出后疼(teng)痛(tong)稍微減輕，嚴重(zhong)者甚至不孕，常見(jian)于(yu)子(zi)宮(gong)內膜異(yi)位癥患者。治療時宜活血(xue)化瘀。
益(yi)母草蛋(dan)--益(yi)母草15克、雞蛋(dan)1個(ge)，加水同(tong)煮。熟雞蛋(dan)去殼，吃蛋(dan)飲(yin)湯。治月經延后或(huo)痛(tong)經。
3.痰濕型
體(ti)態多較肥胖，胸(xiong)口悶脹(zhang)，月經較易延后(hou)或經量少，常伴有(you)白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海(hai)(hai)帶、荸薺、冬(dong)瓜、海(hai)(hai)參(can)、海(hai)(hai)哲皮等(deng)祛痰消(xiao)脂的食物(wu)，少吃肥肉油炸等(deng)助長(chang)痰濕(shi)的食物(wu)。肥胖者宜少吃多動(dong)，減輕體(ti)重。
山(shan)楂荷(he)葉飲--山(shan)楂、陳皮(pi)、荷(he)葉各10克(ke)，加水煎湯，取汁代茶(cha)飲。
4.宮寒型
這(zhe)種體質常發生(sheng)于愛(ai)吃冰(bing)冷(leng)(leng)食物的女性(xing)。月(yue)經(jing)較(jiao)易延(yan)后，經(jing)量較(jiao)少或顏色較(jiao)暗，有(you)些(xie)在月(yue)經(jing)來前或來潮時小腹冷(leng)(leng)痛，劇烈(lie)時甚至臉(lian)色發青(qing)，四肢冰(bing)冷(leng)(leng)，熱敷則疼痛可(ke)稍微減(jian)輕。診察(cha)時，常可(ke)發現舌(she)(she)質顏色較(jiao)淡，舌(she)(she)苔白，脈沈緊(jin)。治(zhi)宜溫經(jing)散寒，并應忌(ji)吃生(sheng)冷(leng)(leng)的食品。
艾葉生(sheng)(sheng)姜(jiang)蛋(dan)--艾葉10克(ke)、生(sheng)(sheng)姜(jiang)15克(ke)，水1碗煎至(zhi)半碗去(qu)渣，雞蛋(dan)1個(ge)去(qu)殼攪拌，放入湯內煮熟服食(shi)(shi)，每日1--2次(ci)(ci)(艾葉用(yong)量不(bu)宜太多(duo)，每次(ci)(ci)60克(ke)即可，若食(shi)(shi)用(yong)太多(duo)會有(you)惡心、嘔吐的副作用(yong))。
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