一、乳房下垂有什么類型

(一)乳房下垂分度：

一般有四種：輕度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。

輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm

中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm

重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm

特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上

(二)乳房下垂的外觀形態：

一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。

紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區域皮下所致，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。

三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區域皮下。多見于中老年婦女，特別是絕經后的婦女。

牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等，或者遠端略小，乳房縱徑較長，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角，乳房內纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少，乳房手感較致密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性。

二、乳房下垂的內外原因

(一)內部原因

1、哺乳造成乳房下垂

一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。

2、減肥造成乳房下垂

就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

3、老年乳房下垂

人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂。

(二)外部原因

1、過度節食減肥蛋白質攝取不足

長期處于饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。 減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

2、喜歡用很熱的水洗

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

3、喜歡用噴頭噴洗乳房

千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。

穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

三、女性乳房下垂治療方案

輕度乳房下垂：對于大小適中的輕度乳房下垂，不伴肥大和萎縮乳房下垂的治療最易處理、無需手術矯正，只要配戴一合適的支持性乳罩，不論是著薄而輕的夏裝還是正規套裝均能顯示出優美的體形，無需手術。但如果病人對通過配戴乳罩乳房下垂的治療所產生的效果不夠滿意，只需采用乳暈圍圍環狀切口做一非常小的創傷性手術即可解決問題。

中度乳房下垂：輕中度下垂伴輕中度肥大病人除非在病人非常高大時，一般均需行乳房縮小整形或單純乳房懸吊固定術進行乳房下垂的治療，手術應切除多余皮膚，但保留所有腺體和皮下組織，將腺體上提，塑形和固定。并切除少量的乳房組織和脂肪，以得到所希望的乳房的大小和形狀，具體乳房下垂的治療方法應根據整形外科醫師所熟練的手術方法和經驗而定，可以說只要應用熟練，設計合理，任何一種手術方法均能獲得美好效果。

對于此乳房下垂術，可以采用乳暈周圍切口，即可形成豐滿的乳房，又使乳頭乳暈向上移位，同時縮窄乳房基部，切除增大的乳暈及其周圍一環狀皮膚，只在乳暈周圍或其下外側留下一不明顯的切口，通過配戴乳罩即可遮蓋。

明顯下垂：明顯乳房下垂伴囊性增生，乳房明顯肥大，如為輕度囊性增生，治療乳房下垂可單行乳房縮小整形或乳房懸吊;如增生局限較嚴重，可行增生部分的塊狀切除，再將乳腺塑形以改善外形，但大多數增生遍及整個乳腺組織，乳房下垂的治療往往需行全部皮下乳房切除術，再以乳房假體行乳房重建，大多數情況下應一期完成手術，特別是皮瓣有一定厚度，皮膚血運較為安全的情況下更是如此。

四、做好乳房保養避免乳房下垂

想要使乳房盡可能長期地保持其最佳形狀，那么，乳房保養就要越早越好，不可以等到皮膚已明顯松弛之后才開始定期保養。水療法或通過鍛煉胸部肌肉來幫助乳房恢復堅挺就是最好的乳房保養方法。

水療法就是每次洗澡時，在熱水淋浴或盆浴后，用冷水沖洗乳房。由于冷水能對血液流通造成刺激，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。要注意在用冷水沖洗乳房時，水流最好從下往上沖洗。首先，沿著腿部沖，然后經雙手向上至肩膀，接著是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部畫圈，直至不能承受。若不想要用冷水沖洗，可以在起床后，馬上用浸冷水的毛巾從下往上擦拭仍有床上余溫的身體。水中加少許醋效果會更好。

另外，鍛煉可以幫助乳房健美。由于乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可以使乳房下面的胸肌增強，胸肌發達可使乳房突出，使乳房更加豐滿。可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等，或每天早晚深呼吸數次，對促進胸部發育有幫助。游泳也能通過水的壓力起到對胸部按摩的作用，可以使胸肌均勻發達。

除此以外，正確選擇內衣亦能避免乳房下垂：

1、按季節選擇

春秋季節：盡量佩戴滌綸面料的文胸。

夏天：由于出汗較多，要穿戴純棉、漂白布或府綢布面料的文胸。

冬季：最好戴較厚實的或襯有海綿的文胸。

2、按材料選擇

選擇內衣最好是天然纖維制品，而棉制品是最好的。它的吸濕性和保暖性良好、價格也適中。如錦綸內褲、滌綸襯衫等合成纖維的制品，吸濕性差，不利于人體汗液的吸收和散發，在天然纖維的內衣中，棉制品損傷皮膚的僅占2%，被稱為“人的第二皮膚”，對皮膚的損傷幾乎為零。

3、在運動健身時，內衣的選購

做健身和體育運動時，最好是穿運動型文胸。還要選用吸濕性好、透氣性強、穿著舒適的棉質或棉與絲、棉與高彈氨綸混紡材料制成的文胸，胸圍底帶要寬，肩帶不要容易向兩側滑落的Y型。文胸內層應為無接縫設計，避免運動時，造成出現摩擦肌膚的現象。

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