一(yi)、女人(ren)的乳房為(wei)什么會下垂呢(ni)

一、內部

1、哺乳(ru)造(zao)成乳(ru)房下垂：一般在(zai)哺乳(ru)停止后，因為激素水(shui)平的減低，乳(ru)腺(xian)泡管(guan)、腺(xian)體和(he)脂(zhi)肪(fang)組織都會發生萎縮，而(er)皮膚及支撐組織卻相應(ying)較多，所以(yi)就會造(zao)成乳(ru)房下垂。

女性在哺(bu)(bu)乳(ru)期(qi)(qi)后(hou)發生的乳(ru)房下垂，其下垂程(cheng)度和妊娠(shen)(shen)、哺(bu)(bu)乳(ru)的次數有關(guan)，這主要是(shi)因為哺(bu)(bu)乳(ru)期(qi)(qi)后(hou)，女性乳(ru)房內腺泡萎(wei)縮(suo)，原間(jian)質中的纖(xian)維(wei)結締組織(zhi)(zhi)由于在妊娠(shen)(shen)末(mo)期(qi)(qi)和哺(bu)(bu)乳(ru)期(qi)(qi)被乳(ru)汁充盈而延(yan)伸、拉長，這種(zhong)情(qing)況在停止哺(bu)(bu)乳(ru)后(hou)，纖(xian)維(wei)結締組織(zhi)(zhi)回縮(suo)不全(quan)，相對延(yan)長，所以，會(hui)使乳(ru)房松(song)弛而下垂。

2、減肥(fei)造(zao)成乳房下垂：就是減肥(fei)速度過快，造(zao)成乳房內脂肪組織與皮膚松(song)弛(chi)所(suo)致。多見于中青年(nian)婦(fu)女。

3、老年(nian)乳(ru)房(fang)下垂(chui)：人變老后各種機(ji)能都有所減退(tui)，內分泌機(ji)能同樣下降。

婦(fu)女乳房(fang)(fang)(fang)下垂被(bei)認為(wei)是給嬰兒喂奶(nai)之(zhi)故，所以下垂的(de)乳房(fang)(fang)(fang)就是授乳的(de)象征。但此種情形，是在日(ri)本人于(yu)產(chan)(chan)(chan)后吃了酸(suan)梅和稀(xi)飯(fan)(fan)以前的(de)故事了。從生(sheng)理學方(fang)面看，若吃了酸(suan)梅、稀(xi)飯(fan)(fan)或泡(pao)菜稀(xi)飯(fan)(fan)，會(hui)(hui)產(chan)(chan)(chan)生(sheng)乳房(fang)(fang)(fang)下垂的(de)現(xian)象而且遺憾(han)的(de)是，在母體所產(chan)(chan)(chan)生(sheng)的(de)變化不止是乳房(fang)(fang)(fang)下垂，還有(you)其他的(de)影響。連眼皮、臉頰(jia)、頷和上(shang)臂或腹(fu)、腳部等一切肌肉，都會(hui)(hui)發(fa)生(sheng)和乳房(fang)(fang)(fang)下垂同樣的(de)現(xian)象。日(ri)本的(de)女性，孩(hai)子生(sheng)得越多，就越會(hui)(hui)發(fa)生(sheng)皺(zhou)紋和肌肉松弛，這(zhe)種傾向(xiang)所以會(hui)(hui)增加(jia)，可說(shuo)是和產(chan)(chan)(chan)后調養的(de)食物有(you)密切關系。

因(yin)為，從(cong)生理學的(de)(de)立場(chang)來說(shuo)，酸(suan)梅的(de)(de)酸(suan)及鹽分，稀飯的(de)(de)水分，會使人體(ti)的(de)(de)細(xi)胞(bao)弛(chi)(chi)緩(huan)，連(lian)內部的(de)(de)器官和肌肉(rou)都會產生弛(chi)(chi)緩(huan)和下垂的(de)(de)現象。產后吃了這些食(shi)物，就(jiu)會產生此類結果。

二、外部

日(ri)常不良習(xi)慣引起乳房下垂：

1、過度節(jie)食減肥蛋(dan)白質攝取(qu)不足(zu)

長期處(chu)于饑(ji)餓的狀態(tai)，人體(ti)(ti)以為進入了(le)饑(ji)荒(huang)年代，必然會調(diao)動儲藏的脂肪和蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)來應(ying)付，而乳房(fang)的主(zhu)要結構成文之一(yi)就(jiu)是(shi)脂肪和膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)。胸(xiong)(xiong)部(bu)脂肪減(jian)(jian)少、皮(pi)膚(fu)松弛、胸(xiong)(xiong)肌流(liu)失，而營養(yang)不足又引起腺體(ti)(ti)組織(zhi)萎縮，整體(ti)(ti)胸(xiong)(xiong)部(bu)組織(zhi)減(jian)(jian)少，但連(lian)接胸(xiong)(xiong)肌和乳房(fang)的結締組織(zhi)卻(que)沒有隨之減(jian)(jian)少，因(yin)此胸(xiong)(xiong)部(bu)就(jiu)變小變下垂(chui)了(le)。 減(jian)(jian)肥(fei)期間為了(le)防止減(jian)(jian)肥(fei)時胸(xiong)(xiong)變小變下垂(chui)，應(ying)該配(pei)合高蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)食(shi)物(wu)，并輔助維生(sheng)素A、B、C、E，礦(kuang)物(wu)質(zhi)鈣、鎂、鐵等，來供給胸(xiong)(xiong)部(bu)足夠的營養(yang)，以及維持平(ping)衡的激素水平(ping)，就(jiu)能讓胸(xiong)(xiong)部(bu)飽滿(man)堅挺(ting)。

2、喜歡用(yong)很熱(re)的水洗

洗澡時避免用(yong)熱(re)水(shui)(shui)刺激乳(ru)房，更(geng)不要在熱(re)水(shui)(shui)中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的(de)角(jiao)質(zhi)層(ceng)，讓皮膚越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)干，使(shi)乳(ru)房的(de)軟組織越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)松弛。洗澡時的(de)水(shui)(shui)溫以27度左右(you)為(wei)宜。

3、喜歡(huan)用噴頭噴洗乳房

千萬別小看洗澡對胸(xiong)(xiong)部(bu)的(de)影響哦，水(shui)流(liu)沖(chong)擊不當很(hen)可(ke)能造成胸(xiong)(xiong)部(bu)的(de)負(fu)擔。不要用(yong)直流(liu)水(shui)沖(chong)兩(liang)個肩膀部(bu)位的(de)韌(ren)帶，韌(ren)帶的(de)位置(zhi)大概(gai)就如內衣(yi)肩帶的(de)位置(zhi)，正(zheng)是韌(ren)帶起著(zhu)提拉胸(xiong)(xiong)部(bu)的(de)作用(yong)。保(bao)護好韌(ren)帶能預防和延緩下垂現象。用(yong)噴(pen)頭從下向上沖(chong)洗胸(xiong)(xiong)部(bu)，能起到(dao)讓胸(xiong)(xiong)部(bu)堅挺(ting)提升(sheng)的(de)效果。

4、胸罩(zhao)尺碼不符，穿戴(dai)方法錯誤

許多女(nv)(nv)性(xing)買胸(xiong)(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)試(shi)都(dou)不試(shi)就(jiu)買回家了，其實(shi)，過小的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)會(hui)影響胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)發(fa)育，而長期穿戴過大的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)又可(ke)(ke)(ke)(ke)能(neng)導致(zhi)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)下(xia)(xia)(xia)垂。隨著年齡的(de)(de)(de)變(bian)化以(yi)及婚前(qian)(qian)婚后(hou)(hou)或(huo)孕育前(qian)(qian)后(hou)(hou)，女(nv)(nv)性(xing)的(de)(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)大小會(hui)發(fa)生變(bian)化，這時(shi)選購胸(xiong)(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)就(jiu)要調整(zheng)(zheng)尺碼(ma)，試(shi)過之后(hou)(hou)再買。穿胸(xiong)(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)時(shi)，也(ye)不是隨便(bian)扣(kou)(kou)上就(jiu)行(xing)了，而應當先把(ba)胸(xiong)(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)扣(kou)(kou)好(hao)，然后(hou)(hou)調整(zheng)(zheng)肩帶，身(shen)體前(qian)(qian)屈，用手(shou)將(jiang)整(zheng)(zheng)個乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)及周圍的(de)(de)(de)脂肪都(dou)塞進罩(zhao)(zhao)杯里，使之顯得充實(shi)飽(bao)滿，也(ye)可(ke)(ke)(ke)(ke)避免乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)脂肪外(wai)(wai)移，使乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)越來越小。 此外(wai)(wai)，選內衣還要根據(ju)胸(xiong)(xiong)(xiong)形而定(ding)。全(quan)杯的(de)(de)(de)適(shi)合全(quan)面包圍乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)，它可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)將(jiang)擴散或(huo)松(song)弛的(de)(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)收緊，適(shi)合胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)豐(feng)滿或(huo)松(song)弛的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)；半(ban)杯可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)直(zhi)接承托乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)的(de)(de)(de)下(xia)(xia)(xia)半(ban)部(bu)(bu)(bu)分(fen)，垂直(zhi)的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)帶可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)將(jiang)胸(xiong)(xiong)(xiong)線抬高，使胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)豐(feng)滿有球(qiu)形感，比(bi)較適(shi)合胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)下(xia)(xia)(xia)垂的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)；側(ce)杯可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)將(jiang)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)由(you)兩(liang)邊向中間(jian)推擠，使雙乳(ru)(ru)(ru)(ru)豐(feng)滿，適(shi)合胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)外(wai)(wai)擴或(huo)扁平(ping)的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)；3/4杯則適(shi)合胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)豐(feng)滿但(dan)下(xia)(xia)(xia)垂的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)。

5、趴著睡覺

偶爾一次趴著睡(shui)覺沒什(shen)么關(guan)系，但(dan)是(shi)長期(qi)面朝下睡(shui)眠，女性乳(ru)(ru)房(fang)組織會受到過多擠壓，導致乳(ru)(ru)房(fang)提前老化，皮膚松弛、乳(ru)(ru)房(fang)變(bian)形外擴，乳(ru)(ru)房(fang)血液(ye)循環不良。如果已經產生，補(bu)救的辦法是(shi)采用(yong)仰(yang)臥姿勢睡(shui)眠或(huo)在背部墊一個小(xiao)枕頭(tou)。

6、運動時沒有穿運動型內衣

在(zai)進行跑步、彈(dan)跳等運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)時(shi)，如果不(bu)(bu)穿(chuan)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)型胸圍，胸部(bu)會(hui)不(bu)(bu)由自主地大(da)幅度擺動(dong)(dong)(dong)，使乳房內的(de)(de)彈(dan)性纖(xian)維組(zu)織(zhi)受到永久性傷害。據統計(ji)，有(you)五成(cheng)受訪女性不(bu)(bu)知道(dao)胸部(bu)在(zai)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)時(shi)的(de)(de)劇烈搖晃會(hui)傷及(ji)乳房的(de)(de)彈(dan)性纖(xian)維組(zu)織(zhi)，導(dao)致胸部(bu)松弛下(xia)(xia)垂。 過(guo)量的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)或運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)時(shi)不(bu)(bu)注意(yi)內衣(yi)穿(chuan)戴(dai)則可能傷害乳房，胸大(da)的(de)(de)人會(hui)下(xia)(xia)垂，胸小的(de)(de)會(hui)越來(lai)越小。特別(bie)是女生青睞的(de)(de)跑步，跳繩，等減胸運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)要特別(bie)注意(yi)，運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)時(shi)一定要穿(chuan)上運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)型內衣(yi)，保護你的(de)(de)胸部(bu)。[

二、女人怎么解決(jue)乳房下垂的問(wen)題

1、乳(ru)房(fang)較(jiao)大(da)的(de)女性，為避免產(chan)后乳(ru)房(fang)下(xia)(xia)垂，在懷孕當(dang)(dang)中應(ying)該隨著乳(ru)房(fang)的(de)增大(da)，選(xuan)擇適當(dang)(dang)尺(chi)寸(cun)的(de)胸衣(yi)，決不可不穿。否(fou)則(ze)容易下(xia)(xia)垂，產(chan)后，也要隨著乳(ru)房(fang)的(de)縮小，換穿較(jiao)小尺(chi)寸(cun)的(de)胸衣(yi)，才足以提供適當(dang)(dang)的(de)支撐。

2、生產后最好能夠喂哺母乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)。因(yin)為，一來(lai)母乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)最全面的(de)營養品，二(er)來(lai)經由(you)哺乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)也可避免乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房縮(suo)(suo)小(xiao)過(guo)快，而(er)減(jian)少乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房下垂的(de)機會，而(er)有些新(xin)(xin)(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)為保持(chi)體形(xing)美，防止乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房萎縮(suo)(suo)下垂而(er)不給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)喂奶，這(zhe)是不對的(de)。哺乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)過(guo)程中，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吸吮乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)頭(tou)的(de)動(dong)作會不斷刺(ci)激新(xin)(xin)(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房內分泌乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)汁的(de)乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)腺組織，乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)腺組織接受外(wai)界刺(ci)激越(yue)多(duo)就越(yue)發達，這(zhe)與(yu)肌肉運動(dong)越(yue)多(duo)便越(yue)結實的(de)道理一樣，因(yin)此，堅持(chi)母乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)喂養的(de)新(xin)(xin)(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)在(zai)哺乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)期后，乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房會變(bian)得更堅挺，而(er)并非松(song)弛、下垂。

3、哺(bu)乳(ru)期間要堅持(chi)鍛煉身體。擴胸運(yun)動等都可使乳(ru)房(fang)堅挺(ting)，延緩乳(ru)房(fang)的萎縮，防(fang)止乳(ru)房(fang)下(xia)垂。

4、局部(bu)按(an)摩乳房。促進乳房內血液淋(lin)巴循(xun)環以及乳腺組織的發育，避免乳房下(xia)垂。

三(san)、女性吃什么食(shi)物可以(yi)預防乳(ru)房(fang)下垂

雌(ci)(ci)激(ji)素(su)分泌(mi)增加時，可(ke)(ke)使乳(ru)房更加美麗。B族維(wei)生素(su)是體內合成(cheng)雌(ci)(ci)激(ji)素(su)的必需成(cheng)分，維(wei)生素(su)E則是調節雌(ci)(ci)激(ji)素(su)分泌(mi)的重要物(wu)質，所以富含這類營養的食物(wu)應(ying)該多吃。如(ru)瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝(zhi)麻等(deng)(deng)。調理(li)飲食內補豆漿、鳳爪(zhua)、豬(zhu)手(shou)、堅果、木(mu)瓜、雪蛤等(deng)(deng)，可(ke)(ke)以改(gai)善組(zu)織受損(sun)和膠原蛋白流失(shi)所造成(cheng)的產(chan)后乳(ru)房松(song)弛(chi)，青木(mu)瓜粉空腹吃不僅(jin)可(ke)(ke)以減肥(fei)，可(ke)(ke)以疏通乳(ru)腺防(fang)止(zhi)乳(ru)腺阻(zu)塞而引(yin)發(fa)乳(ru)腺癌、葉增生等(deng)(deng)疾(ji)病。

1、蔬(shu)(shu)菜(cai)；蔬(shu)(shu)菜(cai)與主(zhu)食(shi)合(he)理搭配，不僅有利于(yu)身體健康，如果每(mei)天的飲食(shi)保證攝取足夠的蔬(shu)(shu)菜(cai)，多食(shi)番茄、胡(hu)蘿(luo)卜、菜(cai)花、南(nan)瓜、大蒜、洋蔥、蘆(lu)筍、黃(huang)瓜、絲瓜、蘿(luo)卜和一(yi)些綠(lv)葉蔬(shu)(shu)菜(cai)等，對(dui)維護乳房的健康很有幫(bang)助。

2、海帶(dai)；海帶(dai)是(shi)一(yi)種大型食用藻(zao)類，對于(yu)(yu)女性來說，不僅有美容、美發、瘦身(shen)等(deng)保健作用，還能輔助(zhu)治療乳腺(xian)增生。研究發現，海帶(dai)之所以具有緩(huan)解乳腺(xian)增生的作用，是(shi)由于(yu)(yu)其中含有大量的碘，可促(cu)使卵巢濾(lv)泡黃體化，使內分泌失調(diao)得到調(diao)整，降低女性患乳腺(xian)增生的風險。

3、大豆(dou)(dou)；增加大豆(dou)(dou)食(shi)品(pin)對(dui)乳(ru)房(fang)(fang)健康大有(you)裨益。因為，大豆(dou)(dou)和(he)由大豆(dou)(dou)加工而(er)成的(de)食(shi)品(pin)中含(han)有(you)異黃酮(tong)，這種物質能夠降低女性(xing)體內的(de)雌激(ji)素水平，減少(shao)乳(ru)房(fang)(fang)不(bu)適。如果每天吃兩(liang)餐含(han)有(you)大豆(dou)(dou)的(de)食(shi)品(pin)，比如豆(dou)(dou)腐、豆(dou)(dou)漿等，將會對(dui)乳(ru)房(fang)(fang)健康十分有(you)益。

4、還(huan)可以吃葛根粉(fen)補(bu)(bu)充植物雌激(ji)(ji)素。但溫馨提(ti)示通過補(bu)(bu)充雌激(ji)(ji)素來(lai)希望產后(hou)乳房二次發(fa)育是(shi)不現(xian)實的。

四、怎(zen)么判斷(duan)女性胸部是不是下(xia)垂

胸(xiong)部下垂是(shi)當今女(nv)性常見(jian)的一(yi)種情況，其常常會導(dao)致女(nv)性身(shen)形變(bian)形，還(huan)有可(ke)能造成一(yi)些乳腺(xian)疾病的發(fa)生。胸(xiong)部下垂給女(nv)性身(shen)穿(chuan)的內衣，不(bu)正確(que)的方式等都有關(guan)聯。女(nv)性胸(xiong)部下垂應(ying)該及(ji)時(shi)發(fa)現(xian)、及(ji)時(shi)糾正，防(fang)止事態惡化。當然(ran)首先就(jiu)應(ying)該對胸(xiong)部下垂進行判斷，那(nei)么(me)如何(he)判斷女(nv)性胸(xiong)部下垂了呢？讓我們一(yi)起來看一(yi)下。

如何判斷胸部是否下(xia)垂呢？乳房(fang)下(xia)垂的標準是什么？

輕度下垂：乳(ru)房下極超過乳(ru)房下皺襞1-2cm。

中(zhong)度下(xia)(xia)垂：乳(ru)房下(xia)(xia)極(ji)超過乳(ru)房下(xia)(xia)皺襞2-3cm。

重度下(xia)垂：乳(ru)房下(xia)極超過(guo)乳(ru)房下(xia)皺(zhou)襞4-10cm。

特重度下(xia)垂：乳(ru)房(fang)下(xia)極超過(guo)乳(ru)房(fang)下(xia)皺襞10cm以(yi)上。

乳房(fang)(fang)下垂的外觀(guan)形(xing)態(tai)一(yi)般有(you)三(san)種：紡(fang)錘狀(zhuang)乳房(fang)(fang)下垂、三(san)角(jiao)巾狀(zhuang)乳房(fang)(fang)下垂及牛角(jiao)狀(zhuang)乳房(fang)(fang)下垂。

紡(fang)錘狀乳(ru)(ru)房(fang)(fang)下垂(chui)(chui)是乳(ru)(ru)房(fang)(fang)基(ji)底部的橫(heng)徑(jing)徑(jing)縮(suo)短為特征(zheng)的乳(ru)(ru)房(fang)(fang)下垂(chui)(chui)。乳(ru)(ru)房(fang)(fang)基(ji)底部圓形冠狀面(mian)小于乳(ru)(ru)房(fang)(fang)遠端的冠狀面(mian)，酷似紡(fang)錘，故名(ming)紡(fang)錘狀乳(ru)(ru)房(fang)(fang)下垂(chui)(chui)。此種(zhong)乳(ru)(ru)房(fang)(fang)下垂(chui)(chui)畸形系乳(ru)(ru)房(fang)(fang)組織疝(shan)墜至(zhi)乳(ru)(ru)暈區域(yu)皮下所致，常合并大乳(ru)(ru)暈綜合征(zheng)。多見(jian)于哺乳(ru)(ru)后的中青年(nian)婦女(nv)。

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