每個女生都希望自己能擁有一頭漂亮的秀發，然而在生活中大多數女性朋友都會存在頭發干燥、脫發掉發以及頭發分叉的情況，這說明女性朋友的頭發健康出了問題。此時各位女性朋友不妨通過調整飲食的方法來滋養頭發。那么女人吃什么對頭發好呢?
1、富含蛋白質的食物
頭發是一種角化的蛋白質，因此建議大家在生活中都是一些富含蛋白質的魚類、肉類以及蛋類等富含蛋白質的食物。這些食物在經腸胃消化之后可被人體吸收，進而形成氨基酸，在進入血液之后就會被頭發根部的毛乳頭吸收和利用，這對滋養頭發具有很大的幫助。
2、富含維生素的食物
各位女性朋友在生活中可以多吃一些富含維生素b和維生素c的水果和蔬菜，從而有效活化微血管壁，促使頭發更順利的吸收血液中的養分，從而達到促進頭發生長和恢復自然光澤的效果。
3、豆制品
適量食用豆制品能達到一定的秀發功效。這是因為豆制品中含有豐富的優質蛋白質，適量食用后可有效促進頭發的生長，對改善頭發稀少以及頭發枯燥等癥狀具有很大的幫助。
4、富含碘的食物
建議各位女性朋友在生活中多吃一些海帶以及紫菜等富含碘的食物。這是因為碘元素是人體合成性激素的重要原料，適量食用后則可達到促進頭發生長以及滋潤頭發和烏黑頭發的效果。
綜上所述，相信各位女性朋友都知道是什么對頭發好了吧?想要有效護理頭發，建議各位女士在生活中多吃以上四種食物，以達到滋補營養和烏黑秀發的效果。此外，各位女性朋友在生活中也可以經常用梳子來梳頭，以促進人體頭部的血液循環，這對促進頭發的生長個加速頭發對營養的吸收也有很大的幫助。
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