一(yi)、中醫按(an)摩(mo)方法讓女人養出(chu)健康秀(xiu)發
中醫按摩養秀發
1、十(shi)指合攏，指尖(jian)先輕按在(zai)太陽穴上，以(yi)順時針方向打圈6次;以(yi)逆時針方向打圈10次。
2、將(jiang)雙手(shou)并放在額頭上，以指腹從眉(mei)心(xin)中線(xian)開(kai)始按(an)壓。從額頭中線(xian)開(kai)始，至頭頂中線(xian)。
3、護發按(an)摩手法是(shi)什么呢?雙手指腹，從眉心中線(xian)開始輕輕地往兩側按(an)壓，一直(zhi)到達太陽穴(xue)為止。重復(fu)10次。
4、雙手(shou)(shou)(shou)蓋住兩耳，手(shou)(shou)(shou)指放在(zai)腦后(hou)，左右兩手(shou)(shou)(shou)的手(shou)(shou)(shou)指要盡量靠攏，接著用四指輕(qing)輕(qing)彈打后(hou)腦勺(shao)，心里(li)默(mo)數49下。
5、手(shou)指(zhi)插入頭(tou)發，用(yong)力將手(shou)掌緊閉握拳(quan)，輕(qing)拉頭(tou)發。持續動作至整個頭(tou)皮都拉撐過(guo)為止。
6、十指(zhi)微屈做徒(tu)手梳(shu)頭(tou)的(de)動作。雙手由前(qian)額(e)發際將頭(tou)發梳(shu)往腦后，這個動作至少(shao)做20次。
提醒大(da)家，外出前(qian)抹上抗(kang)紫外線的發(fa)(fa)(fa)乳或護發(fa)(fa)(fa)素，并以指腹輕(qing)輕(qing)揉2分鐘，再在發(fa)(fa)(fa)端(duan)涂一些(xie)修護液。這樣可(ke)以滋養頭發(fa)(fa)(fa)，減輕(qing)外界環境對頭發(fa)(fa)(fa)的傷害，還能讓秀發(fa)(fa)(fa)看(kan)上去(qu)更亮(liang)澤。
哪些不良習慣(guan)很傷頭發?
濕發時隨意梳頭發
頭發濕(shi)濕(shi)的時(shi)(shi)候最容易打(da)結(jie)，這時(shi)(shi)需要借助專業美發工具，也就是發型(xing)師在為(wei)我們(men)剪頭發時(shi)(shi)用的剪發梳(shu)，這種寬尺的梳(shu)子可(ke)以減少對(dui)頭發的傷害，同時(shi)(shi)也帶有抗靜電(dian)的功效，千(qian)萬(wan)不可(ke)隨(sui)手拿起(qi)一把梳(shu)子就想解決打(da)結(jie)的濕(shi)發!
不潤發
很(hen)多女(nv)生認為頭皮(pi)容易(yi)出油(you)的(de)人再用潤發(fa)乳(ru)會使出油(you)的(de)情況(kuang)加重，實際上(shang)，潤發(fa)乳(ru)是能(neng)夠加強頭發(fa)保(bao)護能(neng)力(li)，預防頭發(fa)受到損傷，油(you)性(xing)頭皮(pi)和油(you)性(xing)發(fa)質(zhi)的(de)人可以選擇適合(he)自己發(fa)質(zhi)的(de)潤發(fa)產品，且并避開(kai)頭皮(pi)處即可。
不給頭發休息時間
如果你是(shi)每天都要抹發(fa)(fa)臘或發(fa)(fa)膠的人，還是(shi)請盡量留給頭發(fa)(fa)一周兩天的休(xiu)息時間，也記得一定把頭發(fa)(fa)清潔干(gan)凈再去睡覺，這(zhe)樣(yang)才(cai)能養成健康(kang)的頭皮(pi)和發(fa)(fa)質。
養(yang)發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)方法(fa)有很(hen)多，很(hen)多的(de)(de)(de)(de)女人都會去理發(fa)(fa)(fa)(fa)店做營養(yang)，其實養(yang)發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)方法(fa)非常(chang)的(de)(de)(de)(de)多，女人可以(yi)通過按摩的(de)(de)(de)(de)方法(fa)來讓自己養(yang)出秀發(fa)(fa)(fa)(fa)，上述這(zhe)些(xie)都是女人養(yang)發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)方法(fa)，希望這(zhe)些(xie)能幫你養(yang)出一頭漂亮的(de)(de)(de)(de)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)。
二(er)、六種按(an)摩手法養出(chu)靚麗(li)秀發(fa)
六種(zhong)按摩(mo)手法讓女人養出(chu)秀發
1、十指(zhi)(zhi)合攏(long)，指(zhi)(zhi)尖先輕按(an)在太陽穴上，以順時針方向打圈6次(ci)，以逆時針方向打圈10次(ci)。
2、將雙手并(bing)放(fang)在額頭上，以(yi)指腹(fu)從(cong)眉(mei)心中(zhong)線(xian)開(kai)始按壓。從(cong)額頭中(zhong)線(xian)開(kai)始，至(zhi)頭頂(ding)中(zhong)線(xian)。
3、雙手(shou)指腹，從眉心(xin)中線(xian)開始輕輕地(di)往兩側按壓，一直到達太陽穴為止。重復10次。
4、雙手(shou)蓋住兩(liang)耳，手(shou)指(zhi)放在腦后，左右兩(liang)手(shou)的手(shou)指(zhi)要盡(jin)量靠攏，接著用四指(zhi)輕(qing)輕(qing)彈打后腦勺，心里默(mo)數49下(xia)。
5、手指插入頭(tou)(tou)發，用力將手掌緊閉(bi)握拳(quan)，輕拉頭(tou)(tou)發。持續動作至(zhi)整個(ge)頭(tou)(tou)皮都拉撐過為止。
6、十指微屈做徒手梳頭的動作(zuo)(zuo)。雙手由前額(e)發際將頭發梳往腦后，這個動作(zuo)(zuo)至少做20次(ci)。
注意：外出(chu)前(qian)抹上(shang)抗紫外線的發(fa)乳或護發(fa)素，并以指腹輕輕揉2分鐘(zhong)，再(zai)在發(fa)端涂一些修護液。這樣(yang)可以滋養頭發(fa)，減輕外界環境對頭發(fa)的傷(shang)害，還能讓秀發(fa)看(kan)上(shang)去更亮澤。
養出靚麗秀發食療法
柔(rou)亮的(de)(de)秀(xiu)發(fa)(fa)，需要你定期的(de)(de)養護和保(bao)養。要想讓你秀(xiu)發(fa)(fa)更加(jia)柔(rou)亮，就要找對方法。食(shi)療養發(fa)(fa)的(de)(de)竅門(men)有很多，你可(ke)以根據自己的(de)(de)發(fa)(fa)質，來(lai)挑選(xuan)適合自己的(de)(de)食(shi)療法，只要方法得(de)當，就能養出(chu)好發(fa)(fa)質。
鱷(e)梨：鱷(e)梨是廣受好(hao)評的(de)神(shen)奇的(de)美發食物。它(ta)含有(you)豐富的(de)維他命(ming)B和(he)E，能促(cu)進頭皮(pi)健(jian)康和(he)發絲的(de)生長。鱷(e)梨同樣含有(you)健(jian)康的(de)單一不飽(bao)和(he)脂肪，能使頭發毛囊(nang)滋(zi)潤(run)，水(shui)分充(chong)足，閃(shan)閃(shan)發光。
藍(lan)莓：藍(lan)莓是食物(wu)中(zhong)抗氧化(hua)劑的最佳來源。自(zi)由基能導致頭(tou)發花白(bai)，且脆弱不(bu)堪，抗氧化(hua)劑通過(guo)擊退自(zi)由基讓頭(tou)發保持(chi)年(nian)輕(qing)和(he)活力。在早餐的燕(yan)麥粥中(zhong)加入些許(xu)藍(lan)莓，或者抓一(yi)把當零食吃都(dou)是可以(yi)的。
扁(bian)豆：扁(bian)豆是身體(ti)吸收鐵(tie)元素(su)最理想的(de)來源。鐵(tie)元素(su)對(dui)于保持(chi)頭(tou)發(fa)的(de)光澤十分的(de)重要。因為，鐵(tie)能幫助頭(tou)發(fa)毛囊獲(huo)得更(geng)多的(de)氧(yang)氣(qi)，促(cu)進(jin)頭(tou)發(fa)生長(chang)，而更(geng)加的(de)豐滿。所以(yi)食用扁(bian)豆對(dui)于頭(tou)發(fa)稀(xi)疏(shu)的(de)人來說尤其關鍵。
三、教你(ni)5個護發妙招
經常掉(diao)發究竟該怎么辦才好
1、消除頭皮屑
秋天，氣候(hou)干燥，特(te)別容(rong)易(yi)滋生頭(tou)皮屑。而頭(tou)皮屑也(ye)是靜電產生的溫(wen)床。所(suo)以(yi)，要想(xiang)消除(chu)靜電，愛美人士(shi)應該首先做好“防屑”。除(chu)了頭(tou)屑，還要注意保持(chi)頭(tou)發的干凈、舒適。因(yin)為，污垢會使你的頭(tou)發看起來打卷(juan)、沾著，在(zai)干燥的季節，粘著的頭(tou)發如同一(yi)個(ge)個(ge)靜電棒，“劈(pi)里啪啦”的響聲(sheng)也(ye)會不絕于(yu)耳。
2、多吃有益食物
其實發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)現了原因，就可以(yi)對(dui)癥下藥。像日常(chang)生活中多(duo)吃(chi)對(dui)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)有好(hao)處的食品，像芝麻、牛奶、杏(xing)仁等(deng)含豐富蛋白質的食物;另(ling)外(wai)，要(yao)(yao)注意(yi)洗發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)后(hou)，盡(jin)量少用吹風機，不(bu)要(yao)(yao)對(dui)準頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)某個部位長時間吹，也(ye)不(bu)要(yao)(yao)完全吹干(gan);對(dui)于愛美(mei)的朋(peng)友，也(ye)盡(jin)量少去燙染頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，多(duo)做(zuo)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的護(hu)理，養護(hu)好(hao)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。
下面介(jie)紹幾款(kuan)預(yu)防(fang)脫發的美食
花生衣紅棗湯
材料：花生、紅棗
做法：
1、將花生(sheng)米用溫(wen)水浸泡之后取下“花生(sheng)衣”;
2、再加入(ru)(ru)數顆紅(hong)(hong)棗，用(yong)小火煮半小時，再加入(ru)(ru)紅(hong)(hong)糖。
3、可以作為早餐或(huo)者夜宵。
功(gong)效(xiao)(xiao)：堅持(chi)食用一段時間，可以有效(xiao)(xiao)改善頭(tou)發干枯易落的狀況。
3、自(zi)制橄欖油護發素
材料：橄欖油
做法：
1、洗發(fa)前(qian)用適量橄欖(lan)油涂抹在頭(tou)發(fa)上，輕輕按摩，使頭(tou)發(fa)充分(fen)吸(xi)收養分(fen);
2、然后用毛巾(jin)包裹，待一(yi)個小(xiao)時后再(zai)用中性洗發(fa)液洗頭，你就能擁有一(yi)頭亮麗柔順的(de)秀發(fa)了。
3、或者在洗頭之后，像(xiang)用護發素一(yi)樣，先擦干頭發;
4、再均勻(yun)地給秀(xiu)發(fa)抹上橄欖(lan)油，然(ran)后用熱(re)毛巾包裹頭(tou)發(fa)10分鐘，便可(ke)使頭(tou)發(fa)變(bian)得光澤柔順。
4、減少洗頭次數
洗(xi)(xi)(xi)(xi)頭(tou)(tou)不(bu)要過頻(pin)干燥的(de)秋(qiu)季，有人一(yi)感(gan)覺脫發(fa)(fa)多(duo)(duo)就頻(pin)繁洗(xi)(xi)(xi)(xi)頭(tou)(tou)，結果是適得其反，頭(tou)(tou)洗(xi)(xi)(xi)(xi)得越勤，頭(tou)(tou)發(fa)(fa)就掉得越多(duo)(duo)。秋(qiu)季應該盡量減少(shao)洗(xi)(xi)(xi)(xi)頭(tou)(tou)的(de)次數，一(yi)般每周洗(xi)(xi)(xi)(xi)頭(tou)(tou)1～2次就足夠(gou)了。洗(xi)(xi)(xi)(xi)發(fa)(fa)水不(bu)要像夏天那(nei)樣使(shi)用(yong)去油脂(zhi)和(he)去頭(tou)(tou)屑的(de)類型;盡量少(shao)用(yong)堿性(xing)大(da)的(de)香皂洗(xi)(xi)(xi)(xi)頭(tou)(tou);要多(duo)(duo)用(yong)護發(fa)(fa)素;還可(ke)間斷性(xing)地使(shi)用(yong)些啤酒(jiu)或在水中適當加點食鹽和(he)醋洗(xi)(xi)(xi)(xi)頭(tou)(tou)，這樣可(ke)預防和(he)減少(shao)脫發(fa)(fa)。
5、消除精神壓抑感
精神狀態(tai)不(bu)穩定，每(mei)天焦(jiao)慮不(bu)安會導致脫(tuo)發，壓抑(yi)的程度越(yue)深，脫(tuo)發的速度也越(yue)快(kuai)。因此(ci)，經(jing)常(chang)進(jin)行深呼(hu)吸，散步，做松弛(chi)體操等(deng)，可(ke)消除當天的精神疲勞(lao)。
四、女性養發護發食療方
一、首烏核桃豬腦飲
食(shi)材：制首烏(wu)20克(ke)、豬腦100克(ke)、核桃(tao)仁20克(ke)、調料適(shi)量
做法：
1、首烏清洗(xi)干凈(jing)，備(bei)用(yong);豬腦清洗(xi)干凈(jing)，備(bei)用(yong);核(he)桃仁清洗(xi)干凈(jing)，備(bei)用(yong);
2、首烏放(fang)入(ru)鍋(guo)中然后(hou)放(fang)入(ru)適量的(de)開(kai)水(shui)，水(shui)煎20分(fen)鐘后(hou)去渣取汁。然后(hou)用(yong)首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后(hou)放(fang)入(ru)適量的(de)調(diao)味料(liao)即可食用(yong)。
豬腦熟即可，并且(qie)最好是隔日食用(yong)1次，這(zhe)樣才能起到更好的護發美發功效。除(chu)此之外，長期堅(jian)持服用(yong)還可以起到防治脫發的作用(yong)。
二、何首烏煲雞蛋
材料(liao)：何首烏60g，雞蛋2個
做法：將以上(shang)材料(liao)加水同煮。雞蛋熟后，去殼(ke)取(qu)蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效(xiao)(xiao)：對血虛(xu)體弱引起的(de)須發(fa)早白、脫發(fa)過(guo)多(duo)、未老先(xian)衰(shuai)有效(xiao)(xiao)，對“虛(xu)不受補(bu)”者療效(xiao)(xiao)更佳。
三、素炒黃豆芽
材料：黃(huang)豆芽(ya)500克(ke)，精鹽、醬油、白糖(tang)、姜片、花(hua)生油各適量。
做法：
1、將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈(jing)。
2、將鍋(guo)燒熱(re)，加(jia)入(ru)花(hua)生(sheng)油，將油燒熱(re)，倒(dao)入(ru)黃豆芽，煸(bian)(bian)炒(chao)至半熟，加(jia)醬(jiang)油、精(jing)鹽、姜(jiang)片(pian)及(ji)適量水，繼續煸(bian)(bian)炒(chao)，加(jia)入(ru)白糖再(zai)燒一段時(shi)間即可出鍋(guo)裝盤。
功效：黃豆(dou)(dou)芽性(xing)味甘寒，內含有(you)蛋白(bai)質、脂肪和較高的維生素(su)(su)C、胡蘿卜素(su)(su)、礦物(wu)(wu)質等(deng)物(wu)(wu)質。豆(dou)(dou)芽含有(you)較多的纖(xian)維素(su)(su)，有(you)利(li)減肥(fei)。因此，黃豆(dou)(dou)芽能(neng)改善頭發組織，使人(ren)保持頭發烏黑發亮。女性(xing)多吃(chi)黃豆(dou)(dou)芽可以得到(dao)烏發、潤膚、減肥(fei)三方面的美容效果。
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