一、什么食物能(neng)緩解女性氣虛呀(ya)
食(shi)(shi)譜一(yi)：蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)燉(dun)牛(niu)肉(rou)材(cai)(cai)(cai)(cai)料：白蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)、瘦牛(niu)肉(rou)、各種(zhong)調(diao)(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)(pin)做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：將(jiang)(jiang)準(zhun)(zhun)(zhun)備好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)和(he)(he)牛(niu)肉(rou)洗(xi)干(gan)凈之后(hou)(hou)切成塊狀，然(ran)后(hou)(hou)放到開水中(zhong)焯一(yi)遍(bian)，之后(hou)(hou)瀝干(gan)水分(fen)；在油(you)鍋(guo)(guo)中(zhong)加(jia)(jia)入(ru)(ru)各種(zhong)調(diao)(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)(pin)，隨(sui)后(hou)(hou)一(yi)起和(he)(he)牛(niu)肉(rou)燉(dun)煮；牛(niu)肉(rou)煮爛之后(hou)(hou)放入(ru)(ru)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)，爛熟之后(hou)(hou)直接就(jiu)可以(yi)取出食(shi)(shi)用(yong)(yong)。功效：蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)和(he)(he)牛(niu)肉(rou)都是很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)、補(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)食(shi)(shi)材(cai)(cai)(cai)(cai)，并且(qie)由于(yu)(yu)這道(dao)食(shi)(shi)譜口感非(fei)常好(hao)(hao)(hao)，很(hen)(hen)適合(he)女生食(shi)(shi)用(yong)(yong)。食(shi)(shi)譜二(er)：清(qing)燉(dun)排(pai)骨(gu)(gu)食(shi)(shi)譜二(er)：清(qing)燉(dun)排(pai)骨(gu)(gu)材(cai)(cai)(cai)(cai)料：豬排(pai)骨(gu)(gu)、小(xiao)白菜和(he)(he)各種(zhong)調(diao)(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)(pin)做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：將(jiang)(jiang)豬排(pai)骨(gu)(gu)洗(xi)干(gan)凈之后(hou)(hou)剁好(hao)(hao)(hao)。然(ran)后(hou)(hou)放入(ru)(ru)開水中(zhong)焯一(yi)遍(bian)，之后(hou)(hou)瀝干(gan)水分(fen)；將(jiang)(jiang)準(zhun)(zhun)(zhun)備好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)小(xiao)白菜洗(xi)干(gan)凈并且(qie)切成兩段；將(jiang)(jiang)所有(you)的(de)(de)調(diao)(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)(pin)準(zhun)(zhun)(zhun)備好(hao)(hao)(hao)；在油(you)鍋(guo)(guo)中(zhong)加(jia)(jia)入(ru)(ru)調(diao)(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)(pin)爆香之后(hou)(hou)放入(ru)(ru)排(pai)骨(gu)(gu)熬煮，半個(ge)小(xiao)時后(hou)(hou)加(jia)(jia)入(ru)(ru)準(zhun)(zhun)(zhun)備好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)小(xiao)白菜；等(deng)(deng)(deng)排(pai)骨(gu)(gu)燉(dun)爛之后(hou)(hou)就(jiu)可以(yi)起鍋(guo)(guo)了(le)。功效：豬排(pai)骨(gu)(gu)有(you)著(zhu)(zhu)很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，清(qing)燉(dun)排(pai)骨(gu)(gu)是一(yi)種(zhong)常見的(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)血(xue)食(shi)(shi)譜。食(shi)(shi)譜三：氣(qi)(qi)蒸(zheng)童子(zi)(zi)(zi)雞材(cai)(cai)(cai)(cai)料：童子(zi)(zi)(zi)雞、黃酒(jiu)等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng)調(diao)(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)(pin)做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：將(jiang)(jiang)童子(zi)(zi)(zi)雞宰殺之后(hou)(hou)處理干(gan)凈，最(zui)后(hou)(hou)切成小(xiao)塊；將(jiang)(jiang)準(zhun)(zhun)(zhun)備好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)雞肉(rou)和(he)(he)黃酒(jiu)等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng)調(diao)(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)(pin)一(yi)起放入(ru)(ru)鍋(guo)(guo)中(zhong)，不(bu)(bu)要加(jia)(jia)水蒸(zheng)煮；雞肉(rou)爛了(le)之后(hou)(hou)可以(yi)直接食(shi)(shi)用(yong)(yong)。功效：氣(qi)(qi)血(xue)虛怎么調(diao)(diao)理，食(shi)(shi)療是一(yi)種(zhong)非(fei)常好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)，而這道(dao)氣(qi)(qi)蒸(zheng)童子(zi)(zi)(zi)雞具有(you)很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，不(bu)(bu)過身體比較虛弱的(de)(de)人一(yi)次不(bu)(bu)能夠吃太多。食(shi)(shi)譜四：豆豉燉(dun)黑(hei)驢(lv)肉(rou)材(cai)(cai)(cai)(cai)料：黑(hei)驢(lv)肉(rou)、豆豉等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng)調(diao)(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)(pin)做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：將(jiang)(jiang)黑(hei)驢(lv)肉(rou)洗(xi)干(gan)凈切成小(xiao)塊，隨(sui)后(hou)(hou)放入(ru)(ru)鍋(guo)(guo)中(zhong)，并且(qie)加(jia)(jia)入(ru)(ru)準(zhun)(zhun)(zhun)備好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)豆豉等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng)調(diao)(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)(pin)。大(da)火燒開之后(hou)(hou)改成小(xiao)火燉(dun)煮，驢(lv)肉(rou)爛熟之后(hou)(hou)就(jiu)可以(yi)起鍋(guo)(guo)直接食(shi)(shi)用(yong)(yong)。功效：這道(dao)食(shi)(shi)譜出自中(zhong)醫古方(fang)，對(dui)于(yu)(yu)補(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)益氣(qi)(qi)有(you)著(zhu)(zhu)很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)療效。驢(lv)肉(rou)是大(da)補(bu)(bu)(bu)(bu)之物，而豆豉則(ze)有(you)很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)輔助作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，對(dui)于(yu)(yu)治療那些勞損(sun)嚴重(zhong)的(de)(de)疾病有(you)著(zhu)(zhu)很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)效果。
二、氣(qi)血虛的癥狀有哪(na)些(xie)呀
1、觀(guan)(guan)察(cha)(cha)眼(yan)睛觀(guan)(guan)察(cha)(cha)眼(yan)睛其(qi)(qi)實就(jiu)是(shi)(shi)留意一(yi)下眼(yan)白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)顏色深淺，人(ren)們(men)常(chang)說的(de)(de)(de)(de)(de)“人(ren)老(lao)珠(zhu)黃(huang)(huang)”其(qi)(qi)實就(jiu)是(shi)(shi)說眼(yan)白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)顏色發生的(de)(de)(de)(de)(de)變(bian)(bian)化，變(bian)(bian)得(de)發黃(huang)(huang)、混(hun)濁，眼(yan)睛的(de)(de)(de)(de)(de)有(you)神(shen)與(yu)否和眼(yan)睛的(de)(de)(de)(de)(de)明(ming)(ming)亮與(yu)否都(dou)能判斷你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)血氣(qi)(qi)不(bu)足(zu)還是(shi)(shi)氣(qi)(qi)血充足(zu)。2、觀(guan)(guan)察(cha)(cha)皮膚(fu)(fu)為什么(me)有(you)些人(ren)一(yi)看(kan)上(shang)(shang)(shang)(shang)去就(jiu)知道她的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體素(su)質不(bu)怎么(me)的(de)(de)(de)(de)(de)，很多(duo)時(shi)候是(shi)(shi)看(kan)到這(zhe)個(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)問題(ti)。如(ru)果一(yi)個(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)沒有(you)光澤、很粗糙(cao)、很多(duo)皺紋(wen)、雀斑、發黃(huang)(huang)發白(bai)都(dou)證(zheng)明(ming)(ming)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體狀況(kuang)不(bu)太好；反之，如(ru)果皮膚(fu)(fu)看(kan)上(shang)(shang)(shang)(shang)去紅潤粉白(bai)、很水嫩(nen)、有(you)彈性、不(bu)長痘痘、無(wu)斑等都(dou)表(biao)明(ming)(ming)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)狀況(kuang)非常(chang)好，也是(shi)(shi)代表(biao)了(le)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)(qi)血充足(zu)。3、觀(guan)(guan)察(cha)(cha)頭(tou)發頭(tou)發是(shi)(shi)判斷血氣(qi)(qi)充足(zu)與(yu)否的(de)(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)(de)標準之一(yi)。頭(tou)發常(chang)年發黃(huang)(huang)、變(bian)(bian)粗、干燥、分叉、掉(diao)發等都(dou)是(shi)(shi)氣(qi)(qi)血不(bu)足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀；如(ru)果頭(tou)發烏黑油亮、濃(nong)密(mi)、順滑代表(biao)氣(qi)(qi)血很足(zu)。4、觀(guan)(guan)察(cha)(cha)指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)上(shang)(shang)(shang)(shang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)半(ban)(ban)(ban)(ban)月(yue)(yue)半(ban)(ban)(ban)(ban)月(yue)(yue)形，除了(le)尾指(zhi)(zhi)(zhi)比較(jiao)小之外，正常(chang)情況(kuang)下其(qi)(qi)他的(de)(de)(de)(de)(de)半(ban)(ban)(ban)(ban)月(yue)(yue)形是(shi)(shi)比較(jiao)清晰可見的(de)(de)(de)(de)(de)。所有(you)手指(zhi)(zhi)(zhi)上(shang)(shang)(shang)(shang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)半(ban)(ban)(ban)(ban)月(yue)(yue)形一(yi)般不(bu)超過那個(ge)(ge)指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)四分之一(yi)。如(ru)果女性的(de)(de)(de)(de)(de)手指(zhi)(zhi)(zhi)上(shang)(shang)(shang)(shang)半(ban)(ban)(ban)(ban)月(yue)(yue)形完全看(kan)不(bu)到或(huo)是(shi)(shi)只有(you)兩個(ge)(ge)大拇指(zhi)(zhi)(zhi)上(shang)(shang)(shang)(shang)面(mian)有(you)，那么(me)說明(ming)(ming)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)血氣(qi)(qi)是(shi)(shi)嚴(yan)重不(bu)足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)。
三(san)、氣血不足的表現該(gai)如何自(zi)檢
1、看(kan)(kan)眼(yan)睛(jing)(jing)主要看(kan)(kan)眼(yan)睛(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)色澤和(he)清澈(che)(che)度。眼(yan)睛(jing)(jing)清澈(che)(che)明(ming)亮、神采奕(yi)奕(yi)，說明(ming)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)充(chong)(chong)(chong)足(zu)(zu)；眼(yan)白的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)顏色混(hun)濁(zhuo)、發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)黃(huang)(huang)，就(jiu)(jiu)表(biao)(biao)(biao)明(ming)肝(gan)臟氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)；眼(yan)白與(yu)肺(fei)(fei)和(he)大(da)(da)腸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)系(xi)密(mi)切，如(ru)果(guo)(guo)眼(yan)白有(you)(you)(you)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)絲(si)，多(duo)為肺(fei)(fei)部和(he)大(da)(da)腸有(you)(you)(you)熱。眼(yan)袋很大(da)(da)則(ze)說明(ming)脾虛；眼(yan)睛(jing)(jing)干澀、眼(yan)皮(pi)沉重，也代(dai)(dai)(dai)表(biao)(biao)(biao)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)；如(ru)果(guo)(guo)兩目呆滯，晦暗無(wu)光(guang)，是氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)衰竭的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)表(biao)(biao)(biao)現(xian)(xian)。2、看(kan)(kan)皮(pi)膚主要看(kan)(kan)光(guang)澤、彈(dan)性和(he)皺紋(wen)(wen)。皮(pi)膚與(yu)肺(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)系(xi)密(mi)切，皮(pi)膚白里(li)透著粉(fen)紅，有(you)(you)(you)光(guang)澤、彈(dan)性、無(wu)皺紋(wen)(wen)、無(wu)斑(ban)，代(dai)(dai)(dai)表(biao)(biao)(biao)肺(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)充(chong)(chong)(chong)足(zu)(zu)。反之，皮(pi)膚粗(cu)糙，沒光(guang)澤，發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)暗、發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)黃(huang)(huang)、發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)白、發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)青、發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)紅、長斑(ban)都(dou)代(dai)(dai)(dai)表(biao)(biao)(biao)身體(ti)(ti)狀況不(bu)(bu)(bu)佳、氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)。此外，面(mian)(mian)色也是氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“晴雨表(biao)(biao)(biao)”。面(mian)(mian)色蒼白代(dai)(dai)(dai)表(biao)(biao)(biao)腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)，面(mian)(mian)色萎黃(huang)(huang)是肝(gan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)。3、看(kan)(kan)頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)與(yu)肝(gan)、腎(shen)(shen)有(you)(you)(you)密(mi)切的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)系(xi)。肝(gan)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)充(chong)(chong)(chong)分，頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)就(jiu)(jiu)能有(you)(you)(you)充(chong)(chong)(chong)足(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)供(gong)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)；腎(shen)(shen)中精氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)是人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)根本，頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)長、健康狀態的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維持都(dou)與(yu)腎(shen)(shen)密(mi)切相(xiang)(xiang)關(guan)(guan)。頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)變白是肝(gan)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)衰落(luo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)表(biao)(biao)(biao)現(xian)(xian)；但有(you)(you)(you)些青少年短時間內(nei)出現(xian)(xian)白發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，且伴有(you)(you)(you)脾氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)好、容易(yi)(yi)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)火，多(duo)是因(yin)為肝(gan)郁(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)熱；如(ru)果(guo)(guo)伴有(you)(you)(you)睡眠不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)、腰膝(xi)無(wu)力、耳鳴，則(ze)是腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)信號。如(ru)果(guo)(guo)出現(xian)(xian)大(da)(da)量(liang)脫(tuo)落(luo)，而且頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)越來(lai)越稀疏，就(jiu)(jiu)要警惕整個身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)問(wen)題。頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)油膩(ni)，則(ze)說明(ming)脾肺(fei)(fei)不(bu)(bu)(bu)和(he)，脾的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)太過，肺(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)又虛，就(jiu)(jiu)會出現(xian)(xian)頭(tou)(tou)(tou)(tou)油過多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)象。頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)長速(su)度跟肝(gan)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)相(xiang)(xiang)關(guan)(guan)，如(ru)果(guo)(guo)肝(gan)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)，頭(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)長得(de)慢(man)、易(yi)(yi)干枯。4、摸手的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)度手的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)度是人體(ti)(ti)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)直接表(biao)(biao)(biao)現(xian)(xian)。氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)充(chong)(chong)(chong)足(zu)(zu)則(ze)手總是溫(wen)暖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，而如(ru)果(guo)(guo)手心偏(pian)熱或(huo)者出汗或(huo)者手冰冷，則(ze)都(dou)是氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)。如(ru)果(guo)(guo)手指指腹(fu)扁平、薄弱或(huo)指尖細細的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，都(dou)代(dai)(dai)(dai)表(biao)(biao)(biao)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)，而手指指腹(fu)飽滿，肉多(duo)有(you)(you)(you)彈(dan)性，則(ze)說明(ming)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)充(chong)(chong)(chong)足(zu)(zu)。
四、氣血兩虧的危害是什么呀
我們都(dou)(dou)知(zhi)道疾病會給我們的(de)身體帶來(lai)(lai)非常大(da)(da)的(de)危害(hai)，這(zhe)是(shi)大(da)(da)家都(dou)(dou)非常明了(le)的(de)一個(ge)信息，氣血(xue)(xue)兩虛(xu)(xu)就是(shi)人(ren)們經(jing)(jing)(jing)常會遇(yu)見的(de)一種(zhong)疾病的(de)癥狀，在(zai)我們的(de)生(sheng)活(huo)中經(jing)(jing)(jing)常會看(kan)到許多人(ren)都(dou)(dou)因(yin)為氣血(xue)(xue)兩虛(xu)(xu)給自(zi)己造成了(le)非常大(da)(da)的(de)影(ying)響，不(bu)(bu)(bu)過(guo)(guo)這(zhe)種(zhong)影(ying)響可以(yi)通過(guo)(guo)食(shi)物或(huo)(huo)(huo)者其他的(de)辦法來(lai)(lai)調(diao)理。不(bu)(bu)(bu)過(guo)(guo)盡管可以(yi)調(diao)理，但是(shi)大(da)(da)家都(dou)(dou)應該要(yao)了(le)解氣血(xue)(xue)兩虛(xu)(xu)的(de)危害(hai)，這(zhe)樣大(da)(da)家才可以(yi)在(zai)未來(lai)(lai)的(de)生(sheng)活(huo)中好好的(de)應對。下面我們就來(lai)(lai)說(shuo)說(shuo)具體的(de)危害(hai)有什么？氣虛(xu)(xu)的(de)危害(hai)：1、氣虛(xu)(xu)，言語音(yin)低、呼吸短(duan)促微(wei)弱，神(shen)疲肢倦，懶于(yu)行動，自(zi)汗(han)，胸悶，脫肛(gang)，滑泄(xie)不(bu)(bu)(bu)止，平時易于(yu)感冒及血(xue)(xue)失統(tong)攝(she)；2、氣郁(yu)，憂郁(yu)不(bu)(bu)(bu)樂，不(bu)(bu)(bu)思飲食(shi)，咽喉堵塞，呼吸困難，胸部(bu)痞(pi)滿，脅腹痛脹，得噯氣或(huo)(huo)(huo)放矢氣較(jiao)舒，脈象沉弦，或(huo)(huo)(huo)細(xi)弦緊；3、氣逆，咳喘上(shang)氣，呼多吸少，噎膈，食(shi)不(bu)(bu)(bu)能下，或(huo)(huo)(huo)覺有氣自(zi)腹上(shang)沖。血(xue)(xue)虛(xu)(xu)的(de)危害(hai)：1、血(xue)(xue)虛(xu)(xu)，心悸，失眠，頭暈(yun)，目眩，脫頭發，面色蒼(cang)白(bai)，爪(zhua)甲不(bu)(bu)(bu)華，肌膚干清枯(ku)裂，形體消(xiao)瘦，大(da)(da)便難解，婦(fu)女(nv)(nv)月(yue)經(jing)(jing)(jing)量少或(huo)(huo)(huo)經(jing)(jing)(jing)閉，舌(she)質淡(dan)白(bai)，脈象細(xi)小或(huo)(huo)(huo)芤；2、血(xue)(xue)熱，目赤，鼻(bi)衄，潮熱，失眠，發疹，發斑，婦(fu)女(nv)(nv)月(yue)經(jing)(jing)(jing)先期(qi)及量多崩(beng)漏，脈細(xi)滑數，舌(she)質紅或(huo)(huo)(huo)舌(she)尖生(sheng)刺；3、血(xue)(xue)滯，身痛拘(ju)攣，胸脅腰腹刺痛，瘀塊內阻，積聚有形，婦(fu)女(nv)(nv)月(yue)經(jing)(jing)(jing)少而紫黯；4、失血(xue)(xue)，吐血(xue)(xue)、嘔血(xue)(xue)，齒衄，便血(xue)(xue)，尿血(xue)(xue)，婦(fu)人(ren)月(yue)經(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)多或(huo)(huo)(huo)淋瀝(li)不(bu)(bu)(bu)斷；5、氣血(xue)(xue)兩虛(xu)(xu)，面色不(bu)(bu)(bu)華，頭暈(yun)心悸，氣短(duan)，形寒。
氣血虛吃什么好
氣血虛又稱氣血兩虛，首先要確定是氣血兩虛。氣血兩虛的主要表現為面色不華，四肢倦怠，頭暈心悸，氣短懶言，形寒等。一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。可以服用sbonie血紅素，補血效果就很不錯。吸收率極高。sbonie血紅素內含的血紅素鐵在人體十二指腸上粘膜細胞中被直接吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，是醫學界和營養學界公認的吸收率最高的補血益氣產品。
氣血虛食療方一
【燉豬肘】
配方：
豬肘1個，枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。
制法：
把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋，加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗，同時把湯內浮物撇出，再將肘子放回原湯內，用蜜太火煮1小時，再用微火燜1小時，撈出即可。
用法：
佐餐食用。
氣血虛食療方二
【首烏參豆湯】
配方：
首烏10克，黑豆50克，北沙參30克。
制法：
黑豆浸泡一夜后，先煮1小時，再加入北沙參、首烏，共煮半小時取汁飲用。
用法：
每日1劑，不(bu)拘時頻飲。
氣血虛是中醫中的一種說法，許多女性都會出現氣血虛的癥狀，需要及時調理，氣血虛對女性身體有不良的影響，會影響到健康，而且身體會比較虛弱，看起來氣色不好，需要及時調理，那么女人氣血虛的癥狀有哪些？如何食療補氣養血？
1、女人氣血虛的癥狀
1、看眼睛：
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發：
頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：
現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度：
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：
無論孩子還是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋：
如果在成年人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。
8、看指甲上的半月形：
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：
只在成年人手上出現，小孩不會有的。當成年人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。
10、看牙齦：
小孩子不明顯，主要是成年人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：
成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動：
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
2、食療補氣養血
食譜一：蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調味品
做法：將準備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。
功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。
食譜二：清燉排骨
材料：豬排骨、小白菜和各種調味品
做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分;將準備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之后放入排骨熬煮，半個小時后加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。
功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
食譜三：氣蒸童子雞
材料：童子雞、黃酒等等調味品
做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。
功效：氣血虛怎么調理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
食譜四：豆豉燉黑驢肉
材料：黑驢肉、豆豉等等調味品
做法：將黑驢肉洗干凈切成小塊，隨后放入鍋中，并且加入準備好的豆豉等等調味品。大火燒開之后改成小火燉煮，驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。
功效：這道食譜出自中醫古方，對于補血益氣有著很好的療效。驢肉是大補之物，而豆豉則有很好的輔助作用，對于治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。
食譜五：黃精粳米粥
材料：黃精、粳米
做法：將黃精放入水中浸泡，第二天取出洗干凈并且切成碎末備用;將粳米淘洗干凈之后和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;
功效：這道食譜是中醫古方，黃精具有養血益氣的功效，而粳米能夠增強黃精的作用，二者相輔相成，這道粥非常適合哪些虛弱勞損的人群服用。
3、養氣血的按摩方法
1、養氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。由此可知，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
2、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。
3、養氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。因此，經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助于延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。
4、養氣血可用雙掌摩面
首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發際，摩擦50下，一下指來回摩擦。
5、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然后，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。
本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/82177.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)(men)致力于(yu)保護作(zuo)者版(ban)權，注(zhu)重分享，被(bei)刊用文章因無法核(he)實(shi)真(zhen)實(shi)出(chu)處(chu)，未能及(ji)時(shi)與(yu)作(zuo)者取得聯系，或有(you)版(ban)權異議的，請聯系管(guan)理員，我(wo)(wo)們(men)(men)會立(li)即處(chu)理，本站(zhan)部分文字與(yu)圖(tu)片資源來自(zi)于(yu)網絡，轉載是(shi)出(chu)于(yu)傳遞更多信息之目的,若有(you)來源標注(zhu)錯誤或侵犯了您的合(he)法權益，請立(li)即通(tong)知我(wo)(wo)們(men)(men)(管(guan)理員郵箱(xiang)：)，情況屬實(shi)，我(wo)(wo)們(men)(men)會第一時(shi)間(jian)予(yu)以刪除，并同時(shi)向您表示歉意(yi),謝謝!
上一篇: 緊急(ji)避孕藥使用說明_,服(fu)用緊急(ji)避孕藥···
下一篇(pian): 眼(yan)皮(pi)起皺紋(wen)的(de)原因,如何淡化皺紋(wen)
