一、女子月經期間吃什么
一、經(jing)期(qi)巧擇(ze)水(shui)果(guo)(guo)原則月(yue)經(jing)期(qi)間(jian)經(jing)常食用水(shui)果(guo)(guo)，可以防治發(fa)生便秘(mi)，避免(mian)盆腔充血，然而(er)一些屬(shu)性(xing)偏冷(leng)的(de)水(shui)果(guo)(guo)卻不(bu)(bu)(bu)宜在月(yue)經(jing)期(qi)間(jian)食用，所以要(yao)選(xuan)擇(ze)性(xing)溫而(er)不(bu)(bu)(bu)寒(han)的(de)水(shui)果(guo)(guo)吃，另外不(bu)(bu)(bu)要(yao)選(xuan)擇(ze)燥熱的(de)水(shui)果(guo)(guo)，以免(mian)引起經(jing)血過多。
二、經(jing)期應該多吃的水果(guo)(guo)月經(jing)期間(jian)適(shi)宜吃的水果(guo)(guo)：平(ping)性的蘋果(guo)(guo)、無(wu)花果(guo)(guo)、草莓、西紅柿等，而橘子、桃(tao)子、櫻桃(tao)、棗(zao)、荔枝、龍眼(yan)、菠蘿、石榴、葡(pu)萄屬于溫性也適(shi)宜經(jing)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guo)多。
經(jing)期內(nei)(nei)(nei)應多吃蔥白、木耳、花生(sheng)(sheng)、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若(ruo)在經(jing)期內(nei)(nei)(nei)，不(bu)小心(xin)吃了冰(bing)冷的食物(wu)，或是忍(ren)不(bu)住吃了冰(bing)，可以多喝紅糖煮生(sheng)(sheng)姜來平衡(heng)體內(nei)(nei)(nei)血液循環(huan)，促使血液流暢。
1、蘋(pin)果蘋(pin)果含(han)獨有的(de)蘋(pin)果酸，可(ke)以加(jia)速(su)代謝(xie)，減少下(xia)身的(de)脂肪(fang)，而且(qie)它含(han)的(de)鈣量比其(qi)他水(shui)果豐富(fu)，可(ke)減少令(ling)人下(xia)身水(shui)腫的(de)鹽分。
2、木瓜(gua)木瓜(gua)它有獨特的蛋白(bai)分解酵(jiao)素，可以清除(chu)因吃肉類而積聚(ju)在下身的脂肪(fang)，而且(qie)木瓜(gua)肉所(suo)含的果膠更(geng)是優良的洗腸劑(ji)，可減少廢物在下身積聚(ju)。
3、西(xi)柚西(xi)柚大(da)家早早便知西(xi)柚卡路(lu)里極(ji)低(di)，多吃也不會肥，但原來它(ta)亦含豐富鉀質，有助(zhu)減少下半身的脂(zhi)肪和(he)水分積聚。
4、奇異果(guo)奇異果(guo)除了維他命c是它的(de)(de)強項外，原來其纖維亦十分豐富(fu)，可以(yi)增加(jia)分解脂肪的(de)(de)速度(du)，避免腿(tui)部積聚過(guo)多(duo)的(de)(de)脂肪。
5、番茄吃(chi)新鮮(xian)的(de)番茄可以利尿(niao)及(ji)去除腿部疲憊，減少水腫的(de)問題，如果是生吃(chi)的(de)話，效果就更(geng)好。
三、經期(qi)不(bu)能碰(peng)的食物(wu)女性月經期(qi)其實(shi)不(bu)只是不(bu)能吃(chi)冰，一些(xie)屬性偏(pian)涼的食物(wu)，例如冰品、茄(qie)子(zi)、絲瓜(gua)(gua)、黃瓜(gua)(gua)、冬瓜(gua)(gua)、蟹、田螺、海(hai)帶等等都是碰(peng)不(bu)得的。
另外，梨(li)、香蕉、柿子、芒果(guo)(guo)、西瓜(gua)、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果(guo)(guo)有止血功能，經(jing)期內的mm也不要吃。
此外，酸澀的(de)食物，如(ru)酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱(re)食品，如(ru)油炸物、辣椒(jiao)、胡椒(jiao)、芥末等等，也(ye)都應該避(bi)免在(zai)經期內食用，以免造成血液不流暢的(de)狀況。
二、經(jing)常(chang)痛經(jing)應該怎(zen)么緩解
飲(yin)食均衡。布多(duo)(duo)夫(fu)醫師說："大(da)多(duo)(duo)女(nv)性(xing)省(sheng)略正餐(can)，而吃(chi)過量(liang)的甜食及咸食。"雖(sui)然健康(kang)的飲(yin)食無(wu)法消除痛經，但對改善全身(shen)的健康(kang)狀(zhuang)況卻有神奇(qi)功效(xiao)。避免(mian)過甜或過咸的垃圾食物，它們會使(shi)你脹(zhang)氣及行動遲(chi)緩，多(duo)(duo)吃(chi)蔬(shu)菜、水果、雞肉、魚(yu)肉，并盡量(liang)少量(liang)多(duo)(duo)餐(can)。
痛經怎么辦快(kuai)速解決服用維他(ta)命(ming)布多夫醫師指出，他(ta)的(de)許多病(bing)人在每天攝取(qu)適(shi)量的(de)維他(ta)命(ming)及(ji)(ji)礦(kuang)物(wu)質(zhi)之后(hou)，已較少發生痛經。他(ta)建(jian)議服用綜合維他(ta)命(ming)及(ji)(ji)礦(kuang)物(wu)質(zhi)，最好是(shi)含鈣且劑量低者(zhe)，你一天可服用數次（飯后(hou)）。
補充礦(kuang)物質鈣、鉀及(ji)鎂(mei)(mei)礦(kuang)物質，也(ye)能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂(mei)(mei)也(ye)很重(zhong)要，因為它幫助身體有(you)效率地吸收鈣。不妨在月(yue)經前(qian)夕及(ji)期間(jian)，增加鈣及(ji)鎂(mei)(mei)的攝取量。
避(bi)免咖(ka)啡因(yin)。咖(ka)啡、茶、可(ke)樂、巧克力中所含的咖(ka)啡因(yin)，使你(ni)神經緊張，可(ke)能促成月經期間的不適。因(yin)此，應避(bi)免咖(ka)啡因(yin)。此外，咖(ka)啡所含的油脂也可(ke)能刺激小腸。
禁酒(jiu)。假使你(ni)(ni)在(zai)月經期間(jian)容易出(chu)現(xian)水腫(zhong)，則(ze)酒(jiu)精將(jiang)加重此問題。勿喝(he)酒(jiu)。如果(guo)你(ni)(ni)非喝(he)不可(ke)，則(ze)限制在(zai)1一2杯酒(jiu)之(zhi)間(jian)。
勿(wu)使(shi)用利尿(niao)劑(ji)。許(xu)多女性認為利尿(niao)劑(ji)能減(jian)輕(qing)月經的腫脹(zhang)不適，但拉克醫(yi)師(shi)反對這種方(fang)法(fa)。利尿(niao)劑(ji)會將重要的礦物質，連(lian)同水分排(pai)出體外(wai)。拉克醫(yi)師(shi)建議，不妨減(jian)少攝取鹽及酒精等(deng)會使(shi)水分滯(zhi)留體內的物質。
保持(chi)溫暖。保持(chi)身體(ti)暖和將加速血液(ye)循環(huan)，并松弛你的(de)(de)肌肉，尤其是痙攣(luan)及充血的(de)(de)骨(gu)盆部(bu)位。多喝熱(re)的(de)(de)藥草茶(cha)或(huo)熱(re)檸(ning)檬汁。也可在腹部(bu)放置(zhi)熱(re)敷墊或(huo)熱(re)水瓶，一次(ci)數(shu)分鐘。
泡礦物澡。在溫(wen)水缸里加入1杯海(hai)鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松(song)弛肌肉及緩和(he)經痛。
三、月經不調怎么治(zhi)療比較好(hao)
月經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)失(shi)調，也稱月經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)不調。這是一種常(chang)見的婦科疾病(bing)。表(biao)現(xian)為月經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)周期或(huo)出(chu)血(xue)量(liang)的異常(chang)，或(huo)是月經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)前、經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)期時的腹(fu)痛及全身癥狀(zhuang)。病(bing)因(yin)可能是器質性(xing)病(bing)變(bian)或(huo)是功能失(shi)常(chang)。血(xue)液病(bing)、高血(xue)壓病(bing)、肝病(bing)、內(nei)分泌(mi)病(bing)、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感(gan)染、腫瘤(liu)（如(ru)卵(luan)巢腫瘤(liu)、子宮肌瘤(liu)）等均可引起月經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)失(shi)調。分為月經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)提(ti)前，月經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)延(yan)遲，月經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)過多，月經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)過少，閉經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)五類。
月經(jing)期間，女性會出現身(shen)體不(bu)適(shi)的(de)情況。因此，在(zai)經(jing)期到來(lai)前三天，可以(yi)根(gen)據(ju)自己(ji)的(de)情況來(lai)決定運動(dong)形式，以(yi)較(jiao)為輕(qing)柔、舒(shu)緩、放松(song)，拉伸(shen)(shen)的(de)運動(dong)為主，如冥想型(xing)瑜伽(jia)、穩邁(mai)舒(shu)運動(dong)按摩(mo)、初級的(de)形體操，或只(zhi)是在(zai)家做一些簡單(dan)的(de)伸(shen)(shen)展動(dong)作。經(jing)期第(di)五天，身(shen)體開(kai)始(shi)恢復(fu)，此時可以(yi)開(kai)始(shi)進行慢(man)走、慢(man)跑等有氧運動(dong)。不(bu)過，還是要避(bi)免一些球類及(ji)負重較(jiao)大的(de)運動(dong)。
通過(guo)這些(xie)輕運動(dong)幫助身體血(xue)液順利(li)流通，緩解(jie)壓力(li)。運動(dong)期間，一(yi)定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guo)高。如(ru)果感到疲勞(lao)或發現出血(xue)量突增(zeng)或暴減的情況(kuang)，需立即(ji)停止運動(dong)。
在日常(chang)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)中，要(yao)盡量保(bao)持私處的(de)(de)(de)清(qing)潔(jie)，使用可有效抑殺(sha)(sha)婦(fu)科(ke)病(bing)致病(bing)病(bing)菌的(de)(de)(de)洗液，不(bu)(bu)僅在清(qing)潔(jie)私處的(de)(de)(de)同(tong)時有效抑殺(sha)(sha)病(bing)菌，還可增加私處自身(shen)抵(di)抗力。女(nv)(nv)屬陰(yin)，女(nv)(nv)性的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)結(jie)構比較復雜，身(shen)體(ti)各器官(guan)比較脆弱，稍不(bu)(bu)注(zhu)意便可引起婦(fu)科(ke)器官(guan)的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)和結(jie)構紊亂，進而(er)引發婦(fu)科(ke)病(bing)。婦(fu)科(ke)常(chang)見的(de)(de)(de)慢(man)性盆腔炎、子宮內膜(mo)異位癥、體(ti)寒(han)肢(zhi)(zhi)冷(leng)、痛經(jing)、月經(jing)量少、月經(jing)不(bu)(bu)調(diao)、宮寒(han)不(bu)(bu)孕等(deng)都(dou)可以通過(guo)相應的(de)(de)(de)治療(liao)(liao)配合(he)中藥按摩、足(zu)(zu)(zu)浴達到治療(liao)(liao)目的(de)(de)(de)，同(tong)時，還可通過(guo)足(zu)(zu)(zu)部反(fan)射區的(de)(de)(de)刺激，常(chang)用的(de)(de)(de)是(shi)穩邁(mai)舒運動(dong)按摩輪(lun)，由按摩輪(lun)帶動(dong)的(de)(de)(de)下肢(zhi)(zhi)整(zheng)體(ti)協調(diao)運動(dong)，涉及大腿、小腿、膝關節、踝關節、腳底及腳趾等(deng)多個部位肌肉(rou)、骨骼(ge)，并重點針對足(zu)(zu)(zu)底和足(zu)(zu)(zu)側產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)按摩效果，可有效調(diao)節人(ren)體(ti)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)機能，提高免疫(yi)系統功能，緩解月經(jing)失(shi)調(diao)。達到防病(bing)、保(bao)健、強身(shen)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。
四、月經的四大作用
懷孕信號育(yu)齡期已婚(hun)女性，以往(wang)月(yue)經(jing)規則(ze)，此(ci)次月(yue)經(jing)超過十天以上未(wei)來(lai)，首先要考慮(lv)是否(fou)懷孕了(le)。確定(ding)妊娠以后，不準備生育(yu)的(de)(de)(de)要盡快(kuai)采取補救措施；想生育(yu)的(de)(de)(de)，則(ze)要更加注意營養，避免(mian)接觸煙、酒、農藥、有害化學物質(zhi)、射線等，避免(mian)服用(yong)可以引起胎兒畸形(xing)的(de)(de)(de)藥物。根據月(yue)經(jing)還可推算(suan)預產(chan)期，對孕期保健和孕期心(xin)理都(dou)是非(fei)常有益的(de)(de)(de)。
疾(ji)病信號如果女孩已過18歲仍(reng)無月(yue)經(jing)來潮，稱為原發(fa)(fa)性(xing)閉經(jing)；女性(xing)既往曾有過正常(chang)月(yue)經(jing)，現(xian)停經(jing)三個月(yue)以上，稱為繼發(fa)(fa)性(xing)閉經(jing)（不包括因妊(ren)娠、哺乳、絕經(jing)所致），就要(yao)檢(jian)查是否有生殖(zhi)道下(xia)段閉鎖、先天(tian)性(xing)無子宮(gong)或(huo)(huo)子宮(gong)發(fa)(fa)育不良(liang)、卵巢腫(zhong)瘤、腦垂體(ti)腫(zhong)瘤或(huo)(huo)功(gong)能(neng)低下(xia)、內分泌或(huo)(huo)消耗性(xing)疾(ji)病。除此以外，月(yue)經(jing)的(de)(de)時間、量、伴隨癥狀等(deng)的(de)(de)變化也是發(fa)(fa)現(xian)和診斷許多疾(ji)病的(de)(de)重要(yao)線索。
造血(xue)(xue)(xue)功(gong)能(neng)月經引起機體經常性(xing)地(di)失血(xue)(xue)(xue)與造血(xue)(xue)(xue)，使女(nv)(nv)(nv)性(xing)的(de)循環系統和造血(xue)(xue)(xue)系統得到(dao)了一(yi)種男(nan)性(xing)所沒有的(de)“鍛煉”，它使女(nv)(nv)(nv)性(xing)比男(nan)性(xing)更能(neng)經得起意外失血(xue)(xue)(xue)的(de)打擊，能(neng)夠較快制造出(chu)新的(de)血(xue)(xue)(xue)液(ye)以補(bu)足所失血(xue)(xue)(xue)液(ye)。實踐(jian)證明(ming)，體重、健康狀況相同的(de)男(nan)女(nv)(nv)(nv)，因意外失去相同比例(li)的(de)血(xue)(xue)(xue)，男(nan)性(xing)會(hui)因此而(er)致死，而(er)女(nv)(nv)(nv)性(xing)則(ze)有搶救成功(gong)和最終康復的(de)可能(neng)。
降低鐵(tie)(tie)傷害(hai)有一(yi)種稱為血(xue)色素沉著癥的(de)(de)遺(yi)傳性(xing)疾病(bing)，容易引起(qi)患者鐵(tie)(tie)元素代(dai)謝失調，身體內會積聚過多(duo)的(de)(de)鐵(tie)(tie)；鐵(tie)(tie)過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的(de)(de)病(bing)變(bian)。治(zhi)療鐵(tie)(tie)過量的(de)(de)方法之一(yi)是定期排放一(yi)定量的(de)(de)血(xue)液。血(xue)色素沉著癥引起(qi)的(de)(de)器質性(xing)損害(hai)在(zai)女性(xing)身上出現的(de)(de)機會大(da)大(da)小于男性(xing)，甚至(zhi)幾乎不發生(sheng)，月(yue)經的(de)(de)作用——周期性(xing)的(de)(de)失血(xue)正好消(xiao)耗(hao)掉了過量的(de)(de)鐵(tie)(tie)。
問題一：女生大姨媽來了吃什么能緩解肚子痛來月經肚子疼怎么辦？女人來月經吃什么好？月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經干凈之后的1-5天內(月經期后)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。女人經期肚子痛吃什么好呢？
經期注意休息和營養,應補充蛋白質,礦物質及補血的食品.選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶,雞蛋,鴿蛋,鵪鶉蛋,牛肉,羊肉,豬蹄,芡實,菠菜,桂圓肉,胡蘿卜蘋果,荔枝肉,櫻桃等。
女人經期肚子痛吃什么好
●眼用維生素B6可止痛
維生素B6有減少疼痛的效果，如果你的飲食中缺乏維生素B群，你血液中的雌激素就會上升。另外有一些研究顯示，維生素B6還有助于減輕經前癥后群、過敏反應和其他癥狀。通常維生素B6的劑量是一天50―150毫克，請避免服用過量，否則可能會引發神經系統方面的毛病。
全麥、豆類、香蕉和核果類中都有許多天然的維生素B6，這些食物一旦經過精制，就會失去維生素B6和所含的纖維，所以應盡量避免精制食品。
●女人經期肚子痛可以多吃以下各種食物
全谷類：如糙米、全麥面包和燕麥。
蔬菜：菠菜、胡蘿卜、番薯、環芽甘藍或其他蔬菜。
豆類：豆子，扁豆和豆莢。
多吃水果，適量食用雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
●女人經期肚子痛盡量少食用的食品
所有動物性食品：魚肉、豬肉、牛肉、雞蛋。
植物油：沙拉醬、植物性奶油、所有的烹調用油。
其他高脂肪食品：甜甜圈、洋芋片、奶油餅干、花生醬等。
●均衡體內的鈣質
研究顯示，攝取平衡的鈣質有助于減少經痛和經前癥候群(PMS)。鈣質對癥狀輕微的婦女尤其有效，對那些癥狀嚴重的婦女，它的好處還不是很明確。 一天1000毫克的碳酸鈣補充劑就足以減輕經痛和經前癥候群。
●增加鈣質的食物
如果你想在飲食中增加鈣質的攝取，最佳來源就是綠色蔬菜類和豆科植物(各種豆類、扁豆和豆莢類)、牛奶。
●攝取必需的脂肪酸
Ω―3脂肪酸有助于降低雌激素。事實上，飲食平衡，而且攝取足量Ω―3脂肪酸的婦女，經痛的情形都不嚴重。因為脂肪酸具有抗炎的作用，并抑制前列腺素產生。
問題二：月經肚子疼吃什么好呢？？怎么辦呢？痛 經
痛經是指經期前后或行經期間出現下腹劇烈疼痛。腰酸。甚至惡心、嘔吐的現象，它是婦女的常見病。
痛經總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活。需要指出的是，一般的下腹不適，但并不妨礙工作和生活者，不應稱為痛經。
按照產生的原因，痛經大致分為兩種：一種是找不到生殖系統明顯病變的，稱為原發性痛經。原發性痛經一般在初潮開始就會發生，多為子宮收縮和局部缺血導致神經精神性疼痛，或因子宮發育不良、子宮頸口狹窄。子宮位置不正，內分泌失調所致。后幾種痛經多發生在月經開始后三個月內，可能會持續整個生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛經會得到明顯減輕，甚至消失。另一種是由明確的疾病引起的痛經，稱為繼發性痛經。出現痛經的時間是在正常行經一段時間（多為三年）后，才開始發生。生殖器炎癥、子宮肌瘤。子宮內膜異位等生殖器官疾病均可引起繼發性痛經。
痛經很常見，大多數情況下癥狀都很輕微，不需要特殊治療。雖然痛經本身不會危及生命，但許多時候它可能是某種較嚴重疾病的征兆。因此，如果你有痛經的情況，應盡早到醫院看醫生，以確定引起痛經的原因。若屬繼發性痛經，應積極治療原發病。因發育不良、體質虛弱引起，則應對全身情況進行治療；因宮頸狹窄引起，可行宮頸擴張手術；因內分泌失調造成，應進行調整。
治痛經家用簡妙方：
（1）在醫生指導下，口服一些解熱鎮痛藥物如散利痛、奈普生片等進行止痛；口服顛茄片或阿托品等藥物以解除痙攣性疼痛。
（2）取大當歸一支，切片用水煎服。
（3）取艾葉”克，加紅糖用水煎服。
（4）取炒五靈脂10克、蒲黃6克、丹參30克，水煎服。
（5）取干絲瓜：條，加水：碗煎服。
（6）取食鹽250克，將鹽炒熱，用布包好溫熨小腹，待不燙皮肉時，包扎在小腹部上。
（7）取丹參9克，研為細未，調酒服。
（8）取苦參30克，研為細未，調醋吞服。
（9）取生姜15克，紅糖50克，煎水服。
（10）取黃花（金色）60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加適量水燉，吃湯及肉。每日：劑，連服數日。
（11）取小植炭30克，紅糖30克，水煎服。每日：劑，分之次服，連服1一2劑。
患痛經后應注意：
（1）盡早到醫院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時，以查明是原發性痛經還是繼發性痛經，做到心中有數。痛經嚴重時，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。
（2）月經前后和行經期應注意保暖，避免受涼。同時，不宜過分勞累。
（3）多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣 *** 性食物。
（4）注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換墊紙。
（5）注意精神調養，解除心理障礙，使精神快樂，氣機暢達。
痛經較為普遍。凡在經前、經期、經后發生腹痛及其他不適，以致于影響工作及生活者為痛經。疼痛多在經期第1～2天，也有在經前1～2天開始腹痛的，疼痛在經期加重。多為陣發性下腹部絞痛、墜痛、脹痛，并可放射至腰骶部、內側及 *** 、 *** ；膜樣痛經病人當要排出大塊脫落的子宮內膜時疼痛會劇烈，一旦排出后疼痛迅速減輕；疼痛劇烈者可有四肢厥冷、面色蒼白、甚至虛脫。還可伴有其他消化道癥狀，如惡心、腹瀉、嘔吐，也可有膀胱、直腸剌激癥狀如尿頻、尿急、 *** 墜脹感等，還可有頭痛、眩暈、乏力或神經過敏等不適。
到目(mu)前(qian)為止，由于各(ge)人的(de)痛(tong)(tong)覺閾值不(bu)同(tong)，耐受程(cheng)度很大(da)，且缺乏準(zhun)確測量疼(teng)痛(tong)(tong)程(cheng)度的(de)客觀定量方(fang)法(fa)，國內外對痛(tong)(tong)經(jing)(jing)發病(bing)率的(de)報道差別很大(da)。1980年我(wo)國月經(jing)(jing)生理(li)常數協作組調查71746名(ming)婦女中(zhong)(zhong)，33.2%有痛(tong)(tong)經(jing)(jing)。其(qi)中(zhong)(zhong)原(yuan)發痛(tong)(tong)經(jing)(jing)36.1%，繼發痛(tong)(tong)經(jing)(jing)31.7%，不(bu)明原(yuan)因(yin)32.2%。重度痛(tong)(tong)經(jing)(jing)影......>>
女(nv)性來(lai)月(yue)經的(de)期(qi)間(jian)會(hui)(hui)肚(du)子疼對(dui)于女(nv)性來(lai)說是(shi)一件很普遍(bian)的(de)事情(qing)。這是(shi)因(yin)為平(ping)時(shi)不注意保暖，經常熬夜，內分泌失調(diao)等(deng)原因(yin)造成的(de)。女(nv)性痛(tong)經的(de)話不僅腰酸背痛(tong)，有(you)時(shi)候還會(hui)(hui)出現手腳(jiao)冰冷，疼的(de)直冒(mao)冷汗，甚至嘔吐。那么，月(yue)經期(qi)間(jian)肚(du)子疼吃什么?
月經期間肚子疼吃什么
月經來(lai)了肚子(zi)痛，應避免(mian)一(yi)切生(sheng)冷及(ji)不易消化和刺激性(xing)食(shi)物，如辣椒(jiao)、生(sheng)蔥、生(sheng)蒜、胡椒(jiao)、烈性(xing)酒等。此(ci)期間(jian)可適(shi)當(dang)吃些有酸(suan)味的食(shi)品(pin)，如酸(suan)菜、食(shi)醋等，酸(suan)味食(shi)品(pin)有緩解(jie)疼痛作(zuo)用。
此外，痛經(jing)者無論在(zai)經(jing)前或(huo)經(jing)后，都應(ying)保持大便通暢(chang)。盡可(ke)能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白(bai)薯等。因便秘(mi)可(ke)誘發痛經(jing)和增加疼痛感(gan)。
有人認為，痛經(jing)病人適(shi)量飲點酒能(neng)(neng)(neng)(neng)通經(jing)活(huo)絡，擴張(zhang)血(xue)管，使平滑肌松(song)馳，對(dui)痛經(jing)的預防和(he)治療(liao)有作(zuo)用。如經(jing)血(xue)量不多(duo)可適(shi)量地飲些葡(pu)(pu)萄(tao)酒，能(neng)(neng)(neng)(neng)緩解癥狀，在一定程度上還能(neng)(neng)(neng)(neng)起到治療(liao)作(zuo)用。葡(pu)(pu)萄(tao)酒由(you)于含(han)有乙醇而(er)對(dui)人體有興奮作(zuo)用。情(qing)志(zhi)抑郁引起痛經(jing)者適(shi)當適(shi)時喝(he)點兒葡(pu)(pu)萄(tao)酒，能(neng)(neng)(neng)(neng)夠起到舒暢情(qing)志(zhi)，疏肝解悶(men)的作(zuo)用，使氣機和(he)利。另外，葡(pu)(pu)萄(tao)酒味辛甘性溫，辛能(neng)(neng)(neng)(neng)散(san)能(neng)(neng)(neng)(neng)行，對(dui)寒(han)濕凝滯的痛經(jing)癥，可以散(san)寒(han)祛濕，活(huo)血(xue)通經(jing);甘溫能(neng)(neng)(neng)(neng)補能(neng)(neng)(neng)(neng)緩，對(dui)氣血(xue)虛弱而(er)致的痛經(jing)，又(you)能(neng)(neng)(neng)(neng)起到溫陽補血(xue)，緩急(ji)止痛的效果(guo)。
來月經(jing)肚子疼的(de)女性，平(ping)時(shi)飲食(shi)應多樣化，不可偏食(shi)，應經(jing)常食(shi)用(yong)些具(ju)有理氣活(huo)血(xue)作用(yong)的(de)蔬菜水(shui)果，如(ru)薺菜、洋蘭根、香菜、胡(hu)蘿卜、橘子、佛手、生(sheng)姜等。身(shen)體虛弱、氣血(xue)不足者(zhe)，宜常吃補(bu)(bu)氣、補(bu)(bu)血(xue)、補(bu)(bu)肝腎(shen)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如(ru)雞、鴨、魚(yu)、雞蛋、牛奶(nai)、動物(wu)(wu)肝腎(shen)、魚(yu)類、豆(dou)類等。
痛經婚后能否自愈
痛經分為(wei)原發(fa)性痛經和繼發(fa)性痛經。前者(zhe)有可(ke)能會因為(wei)婚(hun)后(hou)生育而(er)自愈(yu)，后(hou)者(zhe)則不會因為(wei)結婚(hun)而(er)自愈(yu)。
1、原發性痛經
原發性(xing)痛經是指開始月經就發生(sheng)的腹痛，精神緊張、過度勞累、生(sheng)活環(huan)境改(gai)變等(deng)是其主(zhu)要誘因(yin)。隨著年齡增長，生(sheng)殖(zhi)系統逐漸成熟，內(nei)分(fen)泌功能也趨于穩定(ding)平衡;另一方面，分(fen)娩后，子宮口變得松弛，月經來潮時經血(xue)暢(chang)流(liu)無阻，因(yin)此痛經會逐漸減輕和消失。
2、繼發性痛經
繼發性(xing)痛(tong)經(jing)是(shi)指行經(jing)數(shu)年或(huo)十幾年后才出現的(de)經(jing)期腹痛(tong)，其(qi)發生(sheng)原(yuan)因(yin)多(duo)為一些婦科器質(zhi)性(xing)病變，如子宮內膜異(yi)位癥、子宮內膜息肉(rou)、子宮粘連、急慢性(xing)盆(pen)腔感染(ran)等。這些疾病不(bu)會因(yin)為結(jie)婚而自愈，需要在醫生(sheng)指導(dao)下治療，以(yi)免(mian)影響生(sheng)育。
子宮內(nei)(nei)(nei)膜異位癥雖然多見于(yu)繼發性(xing)痛經的(de)婦女(nv)(nv)，但是年(nian)輕女(nv)(nv)性(xing)也很容易患上(shang)這種病(bing)。患上(shang)子宮內(nei)(nei)(nei)膜異位癥的(de)年(nian)輕女(nv)(nv)性(xing)，不宜過晚生育(yu)。女(nv)(nv)性(xing)懷孕后，體內(nei)(nei)(nei)激素發生變化，造成了不利于(yu)子宮內(nei)(nei)(nei)膜生長的(de)環境，那(nei)些移動到(dao)卵巢(chao)、腹(fu)腔(qiang)的(de)內(nei)(nei)(nei)膜，就會逐漸萎縮消失(shi)，疾病(bing)自愈，痛經的(de)癥狀也會得到(dao)改善。
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