預防乳腺癌：少吃肥膩、甜食及腌制品預防乳腺癌可以多吃豆類食物、粗糧、水果、蔬菜如大蒜、菠菜、冬瓜、紅蘿卜、西紅柿、海帶、卷心菜、芥菜、大頭菜、甘藍、菌菇類等。至于以下四類食物則要少吃：（1）糖、甜食、糕點如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜點；（2）腌制品：咸魚、咸雞、臘肉、臘腸、腌菜等；（3）高脂肪食品；（4）油炸食品、燒烤食品。特別值得注意的是：疼痛的乳房反而容易被查出疾病，因為這些婦女會及時注意并檢查。多數育齡女性的乳房疼痛跟乳腺癌沒有關系，而不痛的乳房更容易被忽視乳房疾病，特別是乳腺癌。所以女性平時應注意自檢并規律地去醫院檢查。下面就介紹一些女性自檢乳房的方法。對于一般婦女而言，月經結束后的7～10天期間最適合自檢；而停經或更年期婦女最好確定每月的固定一天進行自檢。乳房自檢方法主要有三種一是站在鏡前看主要看乳房的大小形狀是否對稱、輪廓有無改變、乳頭是否有分泌物以及是否回縮等。站在鏡前看的姿勢又分雙手自然下垂看、雙手舉過頭看、雙手叉腰并挺胸縮腹看。二是站著摸可以在洗澡時，雙手抹肥皂以便在乳房上滑動檢查。其中一手置于腦后，用另一手的食指、中指和無名指的指腹，以按壓、螺旋或滑動的方式檢查乳房有無腫塊。同時，別忘了以同樣方式檢查腋窩淋巴結。最后，用大拇指和食指輕捏乳頭，感覺乳頭下有無腫塊，擠壓乳頭有無分泌物溢出。三是躺著摸躺下時，頭下不要放枕頭。在要檢查的乳房一側的肩下墊一個小枕頭，將這一側的手置于腦后，用另一手檢查，檢查方法和手法與站著摸相同。在此提醒，女性朋友，當發現自己的乳房有無痛腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大等典型的乳腺癌癥狀時，應引起高度重視，及時到正規醫療機構就醫。
本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/81771.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 高潮秘籍,每天不重樣愛撫胸部
