一、女性如何自己檢查乳房是否健康
1首先正常乳房是很柔軟，手感很細膩沒有任何異物的感覺，乳頭顏色沒有生育孩子的是粉紅色，生育孩子之后顏色會變深，除了正在哺乳期的女性之外，正常的乳房是不會有液體或是血液流出的，如果女性摸到乳房有硬塊，也不要慌張也不是所有的硬塊都是惡性腫瘤，及時到醫院檢查。
2其次是要雙手舉起，仔細的觀察胸部兩側的情況，主要看是否對稱，正常的乳房兩側都是對稱的，然后在舉起一只手看另一側的乳房是否會隨著另一側手臂抬起，然后在換成另一側做這個動作，如果沒有向上彈起形狀不對稱，那么就是有乳腺疾病了，還有就是仔細檢查腋窩下有沒有異物凸起。
3正常的乳房類是半圓形狀的，如果產后萎縮或是下催也不會出現凹凸不平的現象，如果發現乳房有水腫，凹凸不平，高一塊低一塊那就不正常，如果乳暈像長了濕疹一樣的東西，并且乳頭凹陷萎縮都是不正常的，所以一定要心細，不要粗心大意，以免延誤最佳治療時間。
注意事項：需要提醒大家的是，女性在20歲以后就需要做乳房自我檢查，在40歲以后就需要每年到醫院進行檢查，因為女性35歲以后是乳腺疾病的高發期，如果女性自我檢查發現異常也不要驚慌，要及時到醫院檢查。
二、從乳房看出你的健康問題
1首先，如果你的乳房脹痛說明你的荷爾蒙有問題可能在一些月份，你會經歷比較嚴重的乳房腫脹和不適，所以你一定要多多的注意同樣這個時候，你很有可能大姨媽就要來了，多多的關心一下自己的身體。
2其次就是如果感覺到乳房疼痛，那么，這個時候你就要去檢查你的胸罩了，有很大的一部分原因可能是由于自己的胸罩的原因，所以，一定要好好的注意，不然的話，對自己的胸發育不好。
3最后呢，就是胸部萎縮表明激素變化你的胸部基本上是由腺性組織和脂肪組成，正因如此，它們非常地敏感，所以，在平時的時候也應該要多多的注意一下，不然的話，對自己不利，多多關心一下。
注意事項：如果你是夜間工作不能準時上床睡覺的話，可以遵醫囑適量補充褪黑激素。而且呢，最好不要經常的加夜班，那樣呢，對身體也不好，應該要保持充足的睡眠，讓自己的胸部良好的發育。
三、怎么看有沒有乳房腫塊
1大家可以對著鏡子，兩只手自然地垂下去，仔細看一看兩個乳房是不是對稱的，上面有沒有不正常的突起，乳房上的表皮有沒有不正常的凹陷或隆起或脫屑，有的患者會紅腫，還要看看乳房里面有沒有分泌物出現。
2也可以把雙手往腦袋后面伸，看看鏡子里面乳房的外形有沒有異常情況。再把兩只手都放在腰上，上身往前傾一些，肩膀和手肘都往前壓，然后看看這時候鏡子里的乳房有沒有異常情況。
3將左手臂抬高，然后檢查左邊乳房的情況，用右手的指頭輕輕壓乳房，看看是不是有硬塊出現，然后從乳頭為中心順時針進行檢查，手慢慢逐漸向外，一直到全部檢查完為止。左乳房檢查完再檢查右乳房。
注意事項：大家也可以去醫院進行紅外線乳腺檢查，醫生可以通過儀器看出乳房有沒有病變。乳房健康和情緒也息息相關，所以一定要避免焦慮的情緒。
四、乳房自檢怎么做
1通過時乳房自測，有效預防乳腺疾病的確是很不錯的方法，在平時我們應當學習乳房自測的一些方法，平時可以時常地摸自己的乳房，看是否感到有乳房腫塊，是否有觸摸疼痛感。如果有的話要及時到醫院做好檢查。
2平時女性要多觀察自己的乳房，看是否有乳房濕疹濕疹，紅腫的現象出現。平時的生活當中，假如入房有一些疼痛感，那么事需要及時做好檢查確診和治療的，不能拖延治療的時間，應當做到早發現早治療才是。
3還有就是我們平時一定要注意保持良好情緒才行，因為憂郁和緊張等不好的情緒，會引起脂肪水平增加，平時的時候能夠保持樂觀放松的心態，減少煙酒咖啡等刺激性食物的補充，對乳房健康非常重要。
注意事項：最后我們要說的是對于所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業診所進行乳房檢查，尤其是對于年齡超過四十五歲的女性每年進行一次胸部檢查。
問：●輔助檢查：答：你可以在自己感覺安全的時候脫掉全部上衣站在鏡子前，將雙手放在身體的兩側，然后雙手舉過頭頂，看看每個乳房的外形(而不是大小)有什么變化，皮膚表面有什么變化?乳頭有什么變化? 然后，雙手放在胯上使勁下壓，使你胸部的肌肉繃緊。左右乳房可能不一樣，這無關緊要，其實很少有人兩側的乳房是一模一樣的。 如果你發現你的乳房有下列變化，就應該去看醫生。 1．一側乳房扁平或腫脹，而另一側卻沒有； 2．皮膚發皺； 3．輕輕擠捏乳頭，一側乳頭有分泌物； 4．一側乳頭發紅或有鱗狀外殼； 5．一側乳頭比另一側發硬。 你也可以躺在床上、躺椅或浴盆里檢查。當你檢查右側乳房時，在你右肩下放一個小枕頭或靠墊，同時，將你的右手枕在頭下。這樣，乳腺組織在胸部分布更均勻。 用左手的食指、中指和無名指平放在乳房上，使手掌或指肚與乳房皮膚平行地輕輕觸按。你可以想像你的乳房是一個時鐘，然后左手按照時鐘的方向做圓圈運動。你的左手可以在“時鐘”最外部的12點處觸按，然后，移到1點的部位，然后繞一周回到12點處。在每側乳房的下弧線摸到一個狹長的、堅硬的隆起是正常的。 然后向靠近乳頭的方向移動，繼續按圓圈方向檢查乳房的每個部分，包括乳頭。至少要檢查三圈以上。要保證檢查到整個乳房，要注意乳頭和腋窩之間的地方，因為大多數腫瘤位于這個部位。 然后，用同樣的方法檢查左乳房。 最后，用你的大拇指和食指輕輕地捏擠每一側的乳頭。 如果你發現有腫塊，一周后仍不消失，而且有清亮或血性分泌物，應立即去醫院檢查。 最初，你應該隔幾天就做一次乳房檢查，這樣，你就能知道你的乳房在一個月中的不同時期摸起來是什么樣的了。以后，在每個月的同一時間檢查一次。在月經結束幾天后更好一些，因為那時乳房不會太豐滿。 分泌物 有時，你會注意到，你的乳頭排出一些分泌物。這種現象是正常的，是身體以一種自然的方式保持乳腺導管通暢。分泌物可能是非常稀薄的乳汁，可能是透明的，也可能發綠、發灰或變黃。你在性喚起或月經周期某一時間可能會產生這種分泌物，服避孕藥的女性也會有這樣的分泌物。 你要做的是，經常用溫水和肥皂清洗乳房，以保證乳房清潔。這樣，分泌物就不會在乳頭上積聚變干。 如果乳頭分泌物有膿血，或者顏色是棕色的，表明你的乳房有炎癥，你要立即去看醫生。 感染 如果你的乳房或乳房周圍有感染，你可能會感到很疼，而且還能看到乳房表面發紅、腫脹。你要立即請醫生檢查。有時，如果乳腺導管阻塞，乳汁沒有完全排干凈，乳房也會發炎。哺乳期的媽媽常會這樣。
乳房自我檢查稱為乳房徒手檢查，指采用徒手方法對乳房進行觸摸，發現乳房結節或其他異常結構。在進行乳房自我檢查時，需注意以下幾點：
1、滑動觸摸：為最關鍵的注意事項，臨床應采用滑動觸摸方法進行檢查，不能采用抓捏方法。檢查時抓捏方法經常由于擠壓，使完全正常的乳腺組織或者增生乳腺組織聚集成團塊，類似于硬塊，如果經驗不豐富，容易被誤認為硬塊。所以正確的檢查方法是滑動觸摸，具體指使用指腹緊貼皮膚，適當用力使用滑動觸摸的方法進行檢查；
2、體檢時間：女性乳房會隨著月經周期，出現周期性增大和復原。月經來臨前女性乳房處于生理性增大狀態，此時乳房質地比較硬，月經周期結束后會出現生理性復原，乳房質地比較軟。在乳房比較軟時進行體格檢查，更容易發現乳房硬塊，因此容易發現乳房硬塊的時間通常為月經后7-10天；
3、檢查全面：檢查時應避免遺漏，需要注意檢查順序，無論是順時針或者逆時針檢查，一定不能有遺漏，同時還需注意對乳頭或乳暈區進行檢查；
4、體位：女性體格檢查可以選擇坐位或者平臥位，平臥位通常會由于重力原因，乳房會平攤而變薄，此時更容易發現乳房硬塊。
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