對于(yu)女性(xing)朋友來(lai)(lai)(lai)說(shuo)，經常吃水(shui)果不但(dan)能補充人體(ti)需要的(de)各種營(ying)養，而且(qie)還能達到(dao)美顏養容的(de)功(gong)效，因此很多女性(xing)朋友在生活中(zhong)都(dou)(dou)喜歡食用水(shui)果來(lai)(lai)(lai)調理身體(ti)。很多女性(xing)朋友在月經期(qi)間(jian)都(dou)(dou)會出現痛經或(huo)腹(fu)部不適等(deng)癥狀(zhuang)，此時不妨通過食用水(shui)果的(de)方式來(lai)(lai)(lai)進行調理，下面我們就來(lai)(lai)(lai)了解(jie)一下月經期(qi)間(jian)吃什么水(shui)果比較好吧!
1、荔枝
荔枝(zhi)是一(yi)種(zhong)溫熱性(xing)的(de)(de)水果，其(qi)含有豐富的(de)(de)維(wei)生素c和蛋(dan)白質，食用后不但能(neng)補充人體所需的(de)(de)能(neng)量(liang)，同時還能(neng)有效(xiao)增強機體的(de)(de)免疫(yi)功能(neng)。因(yin)此建議(yi)各(ge)位女士在(zai)月(yue)經期(qi)間(jian)適當食用荔枝(zhi)，以提高(gao)自身的(de)(de)免疫(yi)力，從而有效(xiao)降低(di)各(ge)種(zhong)婦科病的(de)(de)發病率(lv)。
2、蘋果
女性(xing)朋(peng)友在月(yue)經期間可適量(liang)食用蘋果(guo)，這是因(yin)為蘋果(guo)中含(han)有豐富的鞣酸、果(guo)膠、纖(xian)維、素(su)礦(kuang)物質以及多種(zhong)微量(liang)元(yuan)素(su)，食用后能起到止瀉通便的效果(guo)，非常適合在月(yue)經期間便秘的女性(xing)朋(peng)友食用。
3、石榴
石(shi)榴中(zhong)(zhong)含(han)有(you)豐(feng)富的(de)丹寧和鞣花酸，各(ge)位女士在月經期間可(ke)適量食用，以(yi)有(you)效改善身(shen)體(ti)倦怠和畏寒怕冷的(de)癥狀(zhuang)。不僅如(ru)此，石(shi)榴中(zhong)(zhong)還含(han)有(you)豐(feng)富的(de)無機(ji)質(zhi)鉀元素(su)，經常(chang)食用可(ke)有(you)效改善貧血(xue)的(de)癥狀(zhuang)。
4、無花果
無(wu)(wu)花果(guo)(guo)中含有(you)豐富的(de)(de)蘋果(guo)(guo)酸、脂肪酶和水解酶的(de)(de)物(wu)質，在月經期間適量(liang)食(shi)用可(ke)有(you)效增(zeng)強腸(chang)胃的(de)(de)消化(hua)功能，并達到(dao)增(zeng)進(jin)食(shi)欲的(de)(de)效果(guo)(guo)。加(jia)之無(wu)(wu)花果(guo)(guo)中含有(you)多種脂類，能起到(dao)潤腸(chang)通便的(de)(de)功效，尤其推薦女性在月經期間食(shi)用。
上述文(wen)章為各(ge)位(wei)女士詳細(xi)介紹了(le)幾種適(shi)合在(zai)月經(jing)期間(jian)食用(yong)的(de)水(shui)果，除了(le)以(yi)上三種水(shui)果之外(wai)，各(ge)位(wei)女士在(zai)月經(jing)期間(jian)還(huan)可以(yi)適(shi)量食用(yong)桃子。這(zhe)是因為桃子中含(han)有豐富(fu)的(de)膠(jiao)質物，這(zhe)種物質能吸收大腸中的(de)水(shui)分，從而達到(dao)預防便(bian)秘的(de)效果，非常適(shi)合氣血兩虧、頻繁便(bian)秘以(yi)及閉經(jing)等女性朋友食用(yong)。
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