女人的(de)月(yue)經(jing)期(qi)是一(yi)個(ge)特殊的(de)期(qi)間(jian)，這個(ge)階段的(de)女人一(yi)定要做好(hao)(hao)關于自己的(de)保健(jian)工作，只(zhi)有做好(hao)(hao)了自己的(de)月(yue)經(jing)期(qi)間(jian)的(de)保健(jian)工作，才能(neng)(neng)增強身體的(de)抵抗能(neng)(neng)力(li)，那么，女人在(zai)生(sheng)理期(qi)如何保健(jian)呢?通過下面的(de)介紹我們來了解一(yi)下。

1、勞(lao)逸結合：女(nv)性(xing)在月經期雖然可(ke)以(yi)(yi)照(zhao)常工(gong)作(zuo)、學習，以(yi)(yi)及進(jin)行一(yi)些日常的(de)體力勞(lao)動(dong)，這(zhe)樣(yang)可(ke)以(yi)(yi)保證女(nv)性(xing)盆腔的(de)血液循環，還可(ke)以(yi)(yi)減輕腰(yao)背酸痛以(yi)(yi)及其他一(yi)些不適的(de)情況，這(zhe)時應該避免(mian)劇烈、繁重的(de)腦(nao)力勞(lao)動(dong)和(he)體力勞(lao)動(dong)，以(yi)(yi)免(mian)使女(nv)人出現疲勞(lao)過度(du)的(de)情況。

2、心(xin)情(qing)愉快：女人(ren)(ren)在經(jing)期(qi)一定(ding)要(yao)保(bao)持心(xin)情(qing)愉快，因為女人(ren)(ren)在月經(jing)期(qi)間的(de)(de)心(xin)情(qing)穩定(ding)非常重要(yao)，由(you)于女性(xing)在生理間體內要(yao)內分泌激素，這(zhe)樣就會間接(jie)的(de)(de)影響到女人(ren)(ren)的(de)(de)精神(shen)狀(zhuang)態和學習效率。這(zhe)時如(ru)果保(bao)持一個良好的(de)(de)心(xin)情(qing)，那么(me)就可以緩(huan)解這(zhe)些情(qing)況(kuang)。

3、注意衛生：很多的(de)女人在月經(jing)期間(jian)不(bu)注意自己(ji)的(de)衛生習慣，這(zhe)樣(yang)就會使(shi)女人患上陰(yin)道(dao)炎或者其(qi)他一些婦科(ke)疾(ji)病，尤其(qi)是在月經(jing)期間(jian)，所以(yi)這(zhe)時(shi)的(de)女人一定(ding)要注意自己(ji)的(de)衛生情(qing)況(kuang)，在生理期千萬(wan)不(bu)要夫妻房事。每晚睡前一定(ding)要沖(chong)洗一下陰(yin)部，這(zhe)樣(yang)可以(yi)防止很多細菌滋生。

4、合理飲食;女性(xing)在月(yue)經期間可以(yi)吃一(yi)些(xie)(xie)大(da)棗、面條、薏(yi)苡仁粥等(deng)食物。這個階(jie)段的(de)女人(ren)多吃這些(xie)(xie)食物可以(yi)保持營養(yang)平衡，不(bu)容(rong)易患上痛經的(de)情況。同時這個階(jie)段的(de)女人(ren)還要多吃一(yi)些(xie)(xie)新鮮的(de)蔬(shu)菜和水果(guo)。

關于女(nv)人在(zai)生(sheng)(sheng)理(li)期(qi)的保健方法就是上(shang)面介紹(shao)的這(zhe)些(xie)，大家看了(le)上(shang)面介紹(shao)的這(zhe)些(xie)，應該對此(ci)有了(le)一(yi)些(xie)了(le)解(jie)，女(nv)人在(zai)生(sheng)(sheng)理(li)期(qi)間一(yi)定要做好(hao)關于自己(ji)的護理(li)工作，因為(wei)，只有這(zhe)樣女(nv)人在(zai)能更健康的生(sheng)(sheng)活。

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