女性月(yue)經不(bu)(bu)調怎(zen)么辦?很多(duo)人都有(you)這(zhe)樣(yang)的問題，不(bu)(bu)知道如(ru)何去解決?可以選擇(ze)一些食療的方法來調理，吃什么具(ju)有(you)活血通絡的作用?比如(ru)說羊肉，當歸(gui)，益母草等等都是不(bu)(bu)錯的選擇(ze)，下面的這(zhe)些緩解女性月(yue)經不(bu)(bu)調的食療方法不(bu)(bu)妨(fang)試(shi)試(shi)，對健(jian)康有(you)好處。
當歸生姜羊肉湯
原料：羊肉500克、生姜30克、當歸30克。
做法：先將(jiang)羊肉飛水一(yi)下(xia)，然后將(jiang)當(dang)歸切碎，將(jiang)生姜切成(cheng)細絲，一(yi)起放到鍋(guo)呂先用武火煮開，然后改文(wen)火慢慢燉至(zhi)羊肉肉質爛即(ji)可。
此方可用(yong)來調經止血(xue)，也是御寒(han)良方，特別適(shi)合血(xue)虛(xu)寒(han)涼者經常(chang)食(shi)用(yong)。適(shi)合女性氣虛(xu)不足，宮寒(han)的情況食(shi)用(yong)，對于補血(xue)止血(xue)有好處(chu)，還可以(yi)有活血(xue)調經的功效(xiao)。
荔枝干燉蓮子
原料：蓮子60克(ke)、荔枝干20克(ke)。
做法：先(xian)將蓮子去(qu)芯之后(hou)，同荔枝干一起加適量水放(fang)到蒸(zheng)(zheng)籠中蒸(zheng)(zheng)熟即可食用。
此(ci)方具有補脾(pi)固(gu)澀，滋陰補血之功效，蓮子和荔枝可以有緩解女性(xing)月經過(guo)多的作用(yong)，對于調經有一定的好處。
益母草蛋
簡易食譜：益母草5錢~1兩、雞(ji)蛋一顆、紅糖少許(xu)。
做法：將益(yi)母草(cao)和洗凈的(de)蛋(dan)與適量水(shui)同煮，等(deng)蛋(dan)剛熟時剝殼再入紅(hong)糖，滾(gun)沸關火(huo)浸泡四至(zhi)八小時。
益母草具有(you)活血調經(jing)(jing)、行血散瘀的(de)(de)作用，對于(yu)緩解痛經(jing)(jing)的(de)(de)情況(kuang)有(you)改善(shan)的(de)(de)作用，還可以有(you)緩解痛經(jing)(jing)的(de)(de)效(xiao)果。
女性月經(jing)(jing)(jing)不調(diao)(diao)，上(shang)面的(de)(de)這些具有(you)(you)活血作用(yong)的(de)(de)食(shi)療方法(fa)可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)，對于調(diao)(diao)理氣血不足有(you)(you)好處(chu)(chu)，而(er)且也可(ke)以(yi)起到改善痛經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)作用(yong)，日常生(sheng)活中(zhong)可(ke)以(yi)經(jing)(jing)(jing)常吃，對女性補(bu)氣血有(you)(you)好處(chu)(chu)，大家不妨試(shi)試(shi)這樣(yang)的(de)(de)養生(sheng)保(bao)健的(de)(de)食(shi)譜(pu)。女性月經(jing)(jing)(jing)不調(diao)(diao)怎么辦(ban)？活血調(diao)(diao)經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)食(shi)譜(pu)一定要吃。
月經不調讓很多女性朋友的健康受到困擾，月經不調的原因有很多，以下就是調理月經不調的10大食療方。
調理月經不調的10大食療方
1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。
2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。
4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。
7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。
8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。
9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。
10、陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。適宜于經期過長不凈者。
例假紊亂吃什么食物來調理
羊肉
味甘，食物屬于性熱，具有很強大的補腎壯陽功效、能夠暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，針對女性有腹部下墜疼痛感覺的女性，這有很好的滋補效果，治療虛狀均有治療和補益效果。女人經學不調、痛經情況都有很好的治療效果。
薺菜
利水消腫、涼血止血、降壓明目等功效，這特別是針對目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等癥狀很有幫助哦!女性不妨試試這一類的食物多多吃。
雞肉
雞肉能夠很好的幫助溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨等，對于那些長期手腳冰冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調等的人群，那么這是最好的食療方法，很多病人要想很好的調理，那么這個方法值得大家試試。
烏雞肉
這對于女性來說具有有很好的滋補效果，具有很好的補虛、針對產婦很有好處。同時這也是對于女性上好的補養食物，對于那些患有女性月經不調、白帶多及一些虛損病等人群，這烏雞肉絕對是最佳的選擇。
銀耳
性平，味甘，具有很好的滋陰補腎功效，同時還有止血、活血、潤腸通便的功效，特別是針對那些產后體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥狀，女性朋友們要想搞定這些問題，那么試試銀耳吧!
茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的作用，在日常生活中，女性們最好多多吃這一類的食物，這能夠很好的幫助女性治療月經過多、痛經的效果，絕對起到很好的調理效果。例假紊亂的女性們，那么試試這個簡單的飲食方法。
墨魚
富含蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素，這是很好的滋養肝腎、補陰血、調經止帶的食物，專門用來治療經血不暢、身體水腫、溼痹等癥狀，女性朋友們，在日常的生活中，可以多多吃這類食物哦!
蓮藕
在蓮藕中含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的功效，活血化瘀、出血患者等，這都是很好的滋補效果。在蓮藕中同時還含有大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，這對于虛弱病人的補養很有效果，而那些女性例假紊亂的人，這可是很好的建議。
月經紊亂的原因
患有甲狀腺疾病
患上不同的疾病對自身健康的影響也是不同的，對于患上甲狀腺疾病的女性，除了會出現大脖子之外，自身的例假也會出現紊亂的現象。因為甲狀腺機能如果過低或過高，會造成卵巢功能失調，例假也就會出現紊亂。
當發現自身脖子粗大的同時，例假又很不規律，建議大家最好去醫院進行就診，以防患上這種疾病。
患有惡心腫瘤疾病
這里的惡性腫瘤疾病主要針對于女性的婦科疾病，如宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌等，因為這些疾病易使女性子宮內膜增生，從而出現亂經的現象。所以，及時去就診是非常有必要的。
內分泌失調
月經出現紊亂最常見的原因是因為內分泌失調，內分泌失調則體內的荷爾蒙分泌就會出現紊亂的現象，從而導致例假不規律。
肝功能障礙
對于患有肝功能疾病的女性，也會出現月經不調的現象。因為肝功能不好會讓女性荷爾蒙分泌減慢，造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。
想要調節例假，首先要做的就是提高自身的肝功能，不過這是一個漫長的過程，希望大家可以堅持。
寒氣入體
經期是女性非常關鍵的時期，如果在這個時期出現受寒的情況，易出現月經不調的現象。女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
建議女性在來例假期間最好不要碰涼水，或者吃涼食及寒性的食物，這樣就可以避免出現月經不調。
長期便秘
便秘會引起肛腸疾病這是諸多人知道的，但如果引起月經不調這是人們疑惑的。其實人在便秘時腸內大便過于充盈，在盆腔沒有炎癥的狀況下，就會將子宮頸向前推移使子宮體向后傾斜。
如果長時間出現以上的情況，不但會引起腰部脹痛的癥狀，還會使女性出現月經不調。所以，最好讓自身避免便秘的出現，平時多吃些促進腸胃蠕動的食物，對于防治便秘是相當不錯的。
輻射
隨著科技的不斷發展，身邊使用各種電子產品，如電視機、洗衣機、電腦、手機等，這些電子產品在便利人們的同時也會出現各種輻射危害人們的身體。
這些電子產品產生的輻射也會使女性出現月經不調的癥狀出現，因為它會使女性的內分泌和生殖機能產生破壞影響，導致內分泌紊亂、月經失調等。
想要調節月經不調，最好的方法就是避免使用這些電子產品，盡量的少使用，在不使用的時候最好將電視機、洗衣機等插頭拔掉，這樣可以減少部分輻射。
服用大量抗生素
發燒、感冒，及人體患上其他疾病的時候易服用大量的抗生素，其實常服用抗生素也是導致月經不調的原因之一。
因為這種藥(yao)物會(hui)降低人體(ti)的(de)抵抗力(li)，從而(er)使機體(ti)功能(neng)出(chu)現障(zhang)礙，導致月(yue)經(jing)出(chu)現紊亂的(de)現象。所(suo)以，我(wo)建議大家最好少服用(yong)這類藥(yao)物。 猜你喜歡
女(nv)性出現氣色(se)不好的話(hua)，經常會出現容易勞累，貧(pin)血(xue)等(deng)等(deng)的這些(xie)癥狀，都是因為氣血(xue)不足導致的一些(xie)問(wen)題，女(nv)性應該適當(dang)的食用一些(xie)具有活血(xue)調經的食療(liao)食譜(pu)，這樣(yang)的話(hua)可(ke)以通過食物來進(jin)行調理體(ti)質，效果很不錯，還能補血(xue)，來看(kan)看(kan)女(nv)性活血(xue)調經的一些(xie)食譜(pu)的介紹。
豬皮凍膠
原料(liao)：豬(zhu)皮1000克(ke)(ke)、白糖(tang)250克(ke)(ke)、黃酒(jiu)250毫升。
做(zuo)法(fa)：先將(jiang)豬皮切碎之(zhi)后，加適(shi)量的水用文(wen)火將(jiang)其燉(dun)至粘稠(chou)狀。然后加入白糖、黃酒攪拌即可。
此(ci)方(fang)中豬(zhu)皮(pi)富含膠(jiao)原蛋白，而且具有(you)滋陰養肝之功效，這樣的(de)食(shi)療(liao)方(fang)法特別適(shi)合月經不調、或(huo)者是腰酸背痛等癥狀的(de)女性(xing)來說是不錯(cuo)的(de)選擇，可以有(you)調理的(de)效果。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生姜適量。
做法：先將粳(jing)米放到水中浸泡(pao)、然(ran)后(hou)將羊肉切(qie)成(cheng)片飛水并洗干凈，生姜切(qie)成(cheng)片，同(tong)粳(jing)米、羊肉一(yi)起熬粥，粥稠之后(hou)加入蔥花、食(shi)用鹽調味(wei)即(ji)可。
此方具(ju)有調經養血(xue)、止(zhi)痛之功效，尤其適合由(you)于(yu)氣血(xue)兩虧引起(qi)的痛經。可(ke)以起(qi)到緩解氣血(xue)虧虛的作用，對于(yu)調經養血(xue)來說(shuo)是不錯的選(xuan)擇。
益母草炒薺菜
原料：益母(mu)草(要(yao)新鮮的)、鮮薺(qi)菜30克。
做法(fa)：先(xian)將益(yi)母(mu)草、鮮薺菜(cai)洗干凈(jing)，然后將油鍋燒熱(re)，放入(ru)益(yi)母(mu)草、薺菜(cai)炒熟就可。
益母草本身就具有(you)(you)活血(xue)(xue)、調(diao)經(jing)之功效，特別是對于女性產后出現(xian)的(de)經(jing)期(qi)不調(diao)，還(huan)有(you)(you)惡露的(de)問題更(geng)適(shi)合(he)。而(er)薺菜中含有(you)(you)豐富的(de)薺菜酸，其(qi)具有(you)(you)減少(shao)凝血(xue)(xue)時間，可(ke)以起到活血(xue)(xue)的(de)作用，而(er)且也(ye)能適(shi)用于有(you)(you)月經(jing)量比較多的(de)女性。
女性(xing)(xing)活血調經的一些食譜，上面介紹了(le)這幾種，不要小看食物養生的方法(fa)，其實很多的食物都有(you)著保健養生的作用，重要的是(shi)應該如(ru)何進行(xing)搭(da)配食用，女性(xing)(xing)如(ru)果氣血兩(liang)虧的話，上面的這些食療的方法(fa)是(shi)最好的搭(da)配。
很(hen)多的(de)女性都(dou)會有月(yue)經(jing)不調的(de)情(qing)況(kuang)，和(he)很(hen)多的(de)因素是有關系的(de)呢(ni)，比如(ru)(ru)說和(he)飲食啊，身體(ti)(ti)狀況(kuang)啊還有體(ti)(ti)質有一定的(de)關系。那么如(ru)(ru)何(he)出(chu)現了氣(qi)血不足啊或者是月(yue)經(jing)不調的(de)情(qing)況(kuang)如(ru)(ru)何(he)做(zuo)呢(ni)，下(xia)面的(de)這些活血調經(jing)是不錯的(de)選(xuan)擇(ze)，來(lai)看看這些具體(ti)(ti)的(de)介紹吧。
1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法：南瓜削去(qu)表(biao)皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗(zao)、南瓜、紅糖一起(qi)放(fang)入煲中，加水(shui)用文火熬至(zhi)南瓜熟爛為止。
功(gong)效(xiao)：補(bu)氣(qi)補(bu)血，適合月經(jing)不調(diao)，氣(qi)血不穩的女性，活氣(qi)養顏，止血調(diao)理。南(nan)瓜和紅糖的搭配，可以有補(bu)氣(qi)血的作(zuo)用(yong)，對于調(diao)理月經(jing)不調(diao)有一定的好(hao)處。
2、黑木耳紅棗飲
做(zuo)法：黑木耳(er)30克，紅(hong)棗(zao)20枚。將黑木耳(er)、紅(hong)棗(zao)洗凈。紅(hong)棗(zao)去核(he)，二味加(jia)水煮沸(fei)，去渣(zha)服用。
功效：具有養血止(zhi)血，補(bu)中(zhong)益(yi)氣，美(mei)膚益(yi)顏之功效。適于(yu)月經(jing)過多，貧血及身體虛弱者。
3、高麗參烏雞湯
做法(fa)：高麗(li)參10克、紅(hong)棗6個、圓肉10克、杞子15克。除高麗(li)參外，各藥稍浸泡，紅(hong)棗去核(he)，洗凈;烏雞宰洗凈，切(qie)塊，置(zhi)沸水(shui)(shui)中(zhong)稍滾片刻，洗凈(即“飛水(shui)(shui)”)。一起放進(jin)燉(dun)盅內，加入冷開水(shui)(shui)1250毫升(5碗量)，加蓋(gai)隔水(shui)(shui)燉(dun)3小時便可。進(jin)飲方下(xia)鹽(yan)。
功效(xiao)：清(qing)潤可口，具有補血(xue)調經(jing)的(de)(de)(de)(de)功效(xiao)，對(dui)貧血(xue)、神疲(pi)體倦、腰膝疲(pi)軟、月經(jing)不(bu)(bu)調的(de)(de)(de)(de)人(ren)十分有效(xiao)，同(tong)時也(ye)能(neng)改善人(ren)的(de)(de)(de)(de)記(ji)憶力，并(bing)適(shi)合陽痿、遺精的(de)(de)(de)(de)人(ren)飲用。吃(chi)這樣的(de)(de)(de)(de)食物可以緩解氣血(xue)不(bu)(bu)足，同(tong)時也(ye)可以有調理月經(jing)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果。
關于(yu)吃什么(me)活血調經的(de)(de)(de)(de)這個問題，你(ni)都知道了吧，這些食(shi)療(liao)方法是不錯的(de)(de)(de)(de)選擇，要(yao)懂得(de)食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)相互搭配(pei)很重(zhong)要(yao)，比(bi)如(ru)說烏雞、黑木耳、南瓜這些食(shi)物(wu)懂得(de)如(ru)何搭配(pei)，這樣的(de)(de)(de)(de)話可以起到很好的(de)(de)(de)(de)保健的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)和作用，大家趕緊利用起來(lai)吧。
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