吃甜食過多僅僅導致蛀牙、變胖而已?問題遠遠可不止這些——當體內積攢過多甜食時，身體內部就會開始被糖化，代謝會逐漸變慢，身體衰老速度也隨之加快。所以從現在開始，讓我們學會巧妙吃甜食，在享受甜蜜的同時，也能維持身體的年輕態!

【你是嗜甜族嗎】

我們每天常吃的甜食有：

●果醬：一勺果醬約含糖15克，每日最多吃2勺

●巧克力：1小塊巧克力約含糖1克，每日最多吃10小塊

●蛋卷冰淇凌：1個蛋卷冰淇凌約含糖10克，每日最多吃2個

●餅干：5塊餅干約含糖10克，每日最多吃10塊

●黑森林蛋糕：1塊黑森林蛋糕的含糖量為25克左右，每日最多吃1塊

如果你吃掉的甜食超過以上的量，你就是嗜甜族一員了，要嚴格地克制自己了!

【甜食族要警惕身體衰老信號】

最近總愛生病!

身體被過多糖分“甜蜜蜜”著，新陳代謝就會變慢，而且血液酸化，減弱了白血球對外界的抵御能力，身體各項機能下滑，急劇衰老，免疫力自然直線下降。

真頭痛，婦科疾病又纏上身!

陰道內糖原增加，酵母菌大量繁殖，讓細菌在陰道里“寄居”，導致私密處“加齡”，誘發婦科疾病。

不好，痘痘來了!

過多的糖分會導致胰島素釋放過度，繼而皮脂腺分泌增加，細胞代謝出現衰老現象，你白皙的皮膚上出現了不速之客—痘痘!

蛀牙又多了一顆!

過多的甜食會破壞牙齒保護層，將其腐蝕，加速牙冠的老化，最后導致牙齒表露在外，疼痛無比。

哎呦，得心臟病啦!

甜食讓血流變慢，并出現了堵塞血管的凝血塊，從而造成血管出現老化現象，最后出現硬化。

大多數女人都愛甜食，那甜蜜的味道總能給人幸福的感覺。過度食用甜食，雖然讓你心情愉快，卻會讓健康亮起紅燈。平時喜好甜食的人，由于自身免疫功能減退，患癌癥機會比普通人高4~5倍。另外，研究還指出，每日食用的甜食中，所攝取的糖的總量應該控制在30~40克左右。因此，我們迫切需要那些既可以享受甜食，又能保鮮健康的秘籍。

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