一、抓住痛經的7大元兇
1、飲食習慣不好：白領的工作壓力大且過度思慮，再加上生育越來越遲、沒時間吃飯、盲目節食減肥、喜愛重口味等，都導致月經失調，或會引起痛經。
2、工作壓力大：長期超負荷的工作，會造成女性的神經一直處在一個緊張環境，會使女性對疼痛過分敏感，在經期時出現痛經現象。
3、作息時間不規律：白領工作忙碌，經常生活作息日夜顛倒，勞累過度，這都會導致月經不調，引起痛經。
4、經常受寒：在經期，如果女性受寒，會導致盆腔內的血管收縮，造成卵巢功能紊亂，會引起月經量過少，甚至閉經，也可能會出現痛經現象。
5、精神緊張、脾氣大：不少女性會有這樣的感覺;每次激動生氣，都會感到心悶氣短、呼吸困難等。這是因為人一旦發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素會引起人體血液加快和改變體內某些正常的機制，讓女性痛上加痛。
6、喜歡喝酒、吸煙：在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的女性會因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調的女性是不吸煙喝酒婦女的3倍。
7、內向孤僻：如果女性具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停經，也容易出現痛經現象。
二、痛經也是婦科疾病的一種暗示
突如其來的痛經 警惕婦科腫瘤
有些女性朋友平時沒有明顯痛經癥狀，可是會在某一次行經時感到突如其來的痛經，婦科腫瘤專家說，這種痛經癥狀的出現，極有可能是粘膜下子宮肌瘤的預警信號。
專家進一步解釋到，粘膜下子宮肌瘤是突向子宮腔內生長的子宮肌瘤，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內膜，增加了子宮內膜面積，且在宮腔內占位，影響經血排出，因此會引起子宮異常收縮，發生痛經，并伴有月經量多及周期紊亂。因肌瘤向子宮腔發展，其鄰近器官會出現壓迫癥狀，當肌瘤紅色變性時或漿膜下肌瘤發生蒂扭轉時，可發生劇烈腹痛，而這種情況的有1/3的患者可伴發不孕。
所以，當女性朋友有了突如其來的痛經時，一定要到醫院檢查，確診是否是有了婦科腫瘤。
最難忍受的疼痛 警惕子宮內膜異位癥
部分女性朋友每次月經來潮都腹痛難耐，必須靠止痛藥來緩解痛經，可依舊認為痛經是女人的家常便飯，不以為異。
婦科腫瘤專家告訴記者，如果痛經讓你無法忍受，那么就有可能是子宮內膜異位癥了。因為許多生殖器官病變會引起繼發性痛經，子宮內膜異位癥是引起痛經的罪魁禍首，它主要表現為漸進性痛經，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至陰道、會陰、肛門或大腿部。一般由經前一兩天開始，經期第1天最劇烈，持續至經后逐漸消退，這在子宮內膜異位癥患者中表現最為突出，而子宮內膜異位是引起不孕的主要原因之一。
大范圍痛經 警惕盆腔炎
婦科炎癥除了伴有尿頻、白帶量多、色黃或月經異常等癥狀，還有一個明顯的癥狀就是大范圍的痛經，雙側上腹至腰部都會有痛經的感覺，有時還伴有肛門墜脹感，嚴重者，不僅僅在經期會有痛經的感覺，甚至在勞累、性交或排便時也會加重癥狀。
原來，由于盆腔炎會涉及生殖器官所有內藏部分，包括子宮、輸卵管及卵巢的炎癥，當炎癥在幾個部位同時發病時，就會使痛經的范圍增大，癥狀加重。
專家告訴痛經的女性朋友：“痛經忍一忍就過去了”，這種想法是很不負責任的，痛經可能正是你的身體發出的內分泌和腫瘤的預警信號，如果不及時找到病因并加以治療，可能會釀成大病，因此痛經千萬不要忍，及時到醫院進行確診，以免耽誤了最佳治療時期。
三、治療痛經的辦法
一、運動調理方法
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
二、熱敷調理方法
1、保持身體暖和：女性痛經的時候，則要保持身體的緩和，尤其是針對痙攣以及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調理方法
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物：它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
四、藥物治療
(1)前列腺素合成酶抑制劑：常用的藥物有酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。
(2)口服避孕藥：女性出現痛經的時候，則也是可以通過口服避孕藥來治療痛經的。并且有效氯高達90%以上。
四、痛經建議做以下的調養
1、飲食調養：
血瘀質女性適宜飲食： 黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒
血瘀質女性適宜飲食少吃：豬肉、西瓜、香瓜、冷飲、冷食、油膩、蔥、姜、蒜、椒
血瘀質女性適宜飲食忌吃：肺臟，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉
2、運動調養：運動活血、毋發大汗
運動是活血化瘀的必要條件，運動可以加快血液循環，改善經絡氣血不暢，從而減輕血瘀。但立秋時節運動時應注重保持呼吸的均勻和深度，有意放慢呼吸頻率，這樣才能充分推動血液在周身的運行，使經絡臟腑氣血調和。跑步時可以采用兩步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合一些經絡拉伸的平緩運動比較有利于血瘀體質。毋發大汗，保全元氣，汗出太過傷陰亦傷氣。
3、起居調養：少空調勿熬夜、勿久視防傷血
血瘀體質血行不暢，血得溫則行，得寒則凝，在立秋之后要少接觸空調環境，過分依賴空調，則會加重體寒血瘀。“春生、夏長、秋收、冬藏”，秋主收，此時養生應順應節氣特點，注意早睡早起，勿熬夜，不過度使用體力和腦力。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質的不良狀態。久視傷血，看電腦，電視、用眼一段時間后應適當休息，以避免傷血而對血瘀質不利。另外，勿冒極熱，躲開高溫時段，避免身體受傷。
4、情緒調養：清心寡欲最養心
養生重在養心，這是《黃帝內經》留給我們的養生智慧之一。養心的方法，沒有比盡量減少欲望更好的了。孟子曰：“養心莫善于寡欲。其為人也寡欲，雖有不存焉者，寡矣;其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。”所以，養心的最好方法就是減少欲望。別老盯著個人那點利益，得失自有平衡，放開一切去享受一下初秋的美好吧：“蟋蟀獨知秋令早，芭蕉下得雨聲多。”
凡是在月經前后或月經期出現小腹疼痛、腰部酸痛等癥狀，以致影響生活、學習和工作者，即稱為痛經。據國內外不完全統計，大約有50％以上的婦女在行經時有不同程度的腹痛，其中1／10癥狀嚴重，甚至行經期間必須臥床休息，不能從事生產勞動或參加學習。根據發病原因，痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指生殖器官無明顯器質性病變，往往是從有月經開始就有腹部疼痛，所以也叫功能性痛經，多見于未生育過的年輕婦女。繼發性痛經是因生殖器官的器質性病變所致，所以又叫器質性痛經，多見于已生育的婦女或中年婦女。引起原發性痛經的原因很多，一是精神因素，嚴重抑郁、過度焦慮、感覺過敏、精神緊張的婦女，容易發生痛經；一些青年婦女對月經生理不了解，如有羞澀、恐懼、厭惡等心理，也會出現痛經。二是子宮肌肉收縮過強或無節律、過度擠壓血管使子宮受刺激而產生疼痛。如子宮頸口或頸管狹窄、子宮位置不正或子宮過度屈曲、子宮內膜整塊脫落，都可造成經血流通不暢，喇激子宮強烈收縮而感到腹部疼痛。有的人因子宮發育不良，產生不協調收縮也會引起痛經。三是內分泌因素。很多醫生認為痛經的發生，是因子宮對卵巢分泌的黃體素敏感，過度收縮，使肌肉缺血所致。有人又根據痛經的婦女前列腺素高于正常婦女，且同一婦女痛經期間體內前列腺素高于平時，因此認為痛經與前列腺素有關。中醫認為，痛經的發生是由于氣血流通不暢，以致“不通則痛”。其原因是內傷之后、感受寒濕，以及精神刺激等。至于繼發性痛經，多因生殖器官有病，如子宮內膜異位、盆腔炎、腫瘤等所致。
治療痛經，首先要查明原因。患原發性痛經的，不要過于緊張，解除思想上的恐懼和憂慮是十分有益的。注意經期衛生，適當活動，多吃蔬菜，保持大便通暢，減少盆腔充血；經期不喝涼水，不吃辛辣刺激性食物，對減少痛經也有幫助。痛得嚴重時，把熱水袋放在小腹部，可以促進血液的運行，減輕疼痛。還可以吃些止痛藥，如索米痛片、阿托品、顛茄，中藥寧坤丸、玉液金丹，可以經常服用。調經片從月經前一段時間起，每天3次，每次3片，飯前服，直到月經來后不痛為止，效果也很顯著。若用益母草31克，生姜16克，加紅糖63克，或用香附9克，生艾葉9克，紅糖63克，水煎服，既簡便，效果又很好。應用艾條點燃后灸小腹中央，每次10分鐘左右，常能止痛。如果經過上述方法治療仍不好轉的，應去醫院進行全面檢查，由醫生選擇治療措施。如患有繼發性痛經，應積極治療原發病，當原發病治愈后，痛經也就隨之消失了。
痛經是什么原因導致怎么緩解
痛經是什么原因導致怎么緩解？月經能反應一個女孩子的生活作息與身體狀況，對我們很重要，但往往有一部分女孩子不明白月經期間是女性比較脆弱的時候，稍微不注意就會產生痛經。那么痛經是什么原因導致怎么緩解呢？下面我就來給大家講解。
痛經是什么原因導致怎么緩解1 痛經是什么原因引起？
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。很多女性長期需要長期吃藥來改善痛經的癥狀，只是能引起痛經的原因有很多，大家需要到正規的醫院就診以后，聽從專業醫生的指導下用藥，不可自己盲目用藥，有時會加重病情。
原發性痛經的發生主要與女性月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時是造成痛經的主要原因。PGF2α含量高可引起女性子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。
子宮頸管狹窄、子宮發育不良或子宮發育不佳容易使月經外流受阻，造成子宮血液供應異常、缺血、缺氧而引起痛經。
精神、神經、遺傳因素，也會使女性朋友引起痛經，少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等多種情況都會造成痛經。
女性的婦科病，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。還有子宮內放置節育器也會引起痛經。
有些女性朋友在經期期間也喜歡去做一些劇烈運動、冬天為了好看而不穿厚、不穿暖，那樣會受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。
痛經只有經歷過的女性朋友才會懂的，建議大家平時要多注意子宮的保暖，不要貪涼，一到夏天就吃那么冰凍的'東西，那樣容易宮寒，痛經的癥狀就會更加明顯。
痛經怎么辦快速解決方法
1、飲食均衡
布多夫醫師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2、服用維他命
布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。
3、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
4、避免
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的 ，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免 。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
6、勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
7、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
8、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
9、運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
10、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
痛經是什么原因導致怎么緩解2 引起痛經的因素很多，常見的原因有：
1、宮頸管狹窄的主要原因是經血流出受阻，引起痛經。
2、子宮發育不全易與供血異常相結合，導致子宮缺血、缺氧、痛經。
3、子宮位置異常，如子宮位置極向后或向前彎曲，可影響血流，引起痛經。
4、一些有精神和神經因素的女性對疼痛過于敏感。
5、女兒痛經與母親痛經有一定關系。
6、內分泌因素，月經時腹痛，與黃體期孕酮增加有關。
7、子宮內膜和經血中前列腺素(PG)含量增加，前列腺素E2(PGE2)作用于子宮肌纖維引起痛經。正常子宮內膜組織婦女子宮內膜組織中前列腺素含量顯著升高。
8、子宮過度收縮。雖然痛經患者的子宮收縮壓與正常婦女基本相同(正常壓力約為4.9kpa)，但子宮收縮時間較長，不易完全放松，因此會發生子宮收縮過多引起的痛經。
9、子宮異常收縮。痛經患者常有子宮收縮異常，常導致痛經
現在大家應該知道女性朋友為什么痛經了吧，女性朋友痛經往往是因為自己本來就有一些婦科疾病，再有就是女性有一些不良的生活習慣，比如說過度勞累，還有就是身體受寒，女性朋友流產或者是抽煙喝酒等，所以為了避免自己再出現這種問題大家就需要糾正這些不良的習慣。
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