我(wo)的朋友小(xiao)芳是一家(jia)公司的白領，辦公室比美(mei)是很常(chang)見的，小(xiao)芳為了讓自己(ji)的身材更加完美(mei)，跟風辟谷(gu)減(jian)肥，平(ping)時吃飯就十分(fen)注意的她，減(jian)肥期(qi)間攝入量就更少了，就在(zai)昨天發現自己(ji)懷孕了，去醫(yi)院檢查，醫(yi)生說有營養不良，身體虛弱的癥狀，要她好(hao)好(hao)休(xiu)息，好(hao)好(hao)調理身體。其實辟谷(gu)在(zai)很早以前(qian)就提出(chu)來了，當時的用意是能夠幫(bang)助(zhu)排出(chu)體內垃圾，達到一個(ge)養生的目的。
首(shou)先(xian)，不吃五(wu)谷(gu)雜糧類的(de)食物容易飲食不均衡(heng)進而導(dao)致營養缺失(shi)，面色差(cha)等癥狀(zhuang)。辟谷(gu)期間減(jian)肥效(xiao)果固然(ran)明(ming)顯，但(dan)恢(hui)復(fu)正常后體(ti)重容易反(fan)彈，并且伴有(you)體(ti)力差(cha)，易困(kun)等癥狀(zhuang)，所以(yi)身體(ti)虛弱的(de)人不適宜辟谷(gu)減(jian)肥。
減肥期間發現(xian)自己懷孕(yun)了，要立即(ji)停止辟谷(gu)，遵從醫(yi)生(sheng)建議，查查自己身(shen)(shen)體(ti)中哪些營(ying)養缺失(shi)，及時調理(li)好(hao)身(shen)(shen)體(ti)，否則對胎兒不好(hao)。其實減肥的方(fang)法很多，跑步(bu)，游泳(yong)，體(ti)育運(yun)動等，強(qiang)(qiang)烈推(tui)薦的就是游泳(yong)和跑步(bu)，能(neng)夠促進整個的身(shen)(shen)體(ti)循環，在減肥的同(tong)時還能(neng)增(zeng)(zeng)強(qiang)(qiang)身(shen)(shen)體(ti)抵抗力，增(zeng)(zeng)強(qiang)(qiang)機體(ti)免疫(yi)力。
少吃寒(han)，辛辣，肥(fei)膩(ni)(ni)的(de)食(shi)物，多吃蔬菜水(shui)果(guo)，更為(wei)清單的(de)飲食(shi)有助于皮(pi)膚細(xi)膩(ni)(ni)有彈性。對于即將懷(huai)孕，或者是懷(huai)孕期間(jian)的(de)朋友們要(yao)盡(jin)量不要(yao)選擇辟谷減肥(fei)，為(wei)了(le)(le)自己身(shen)體(ti)健康(kang)，為(wei)了(le)(le)給寶寶有個好的(de)成長環境和身(shen)體(ti)健康(kang)，請盡(jin)量不要(yao)辟谷減肥(fei)。
減肥不(bu)(bu)是(shi)一蹴而(er)就的，健(jian)康(kang)生活方式的養(yang)成，保持鍛煉，身(shen)心愉(yu)悅，控制好飲食(shi)(shi)身(shen)體(ti)自然健(jian)康(kang)，同時多注意(yi)膳食(shi)(shi)纖維食(shi)(shi)物的社區，蘋果，蘿卜，芹菜都是(shi)比較不(bu)(bu)錯的食(shi)(shi)物，注重少吃辛辣，不(bu)(bu)容易消(xiao)化的食(shi)(shi)物，多鍛煉，增加(jia)腸胃蠕動(dong)，加(jia)快食(shi)(shi)物消(xiao)化，這樣才(cai)能體(ti)態輕盈(ying)，才(cai)能有個更(geng)健(jian)康(kang)的身(shen)體(ti)，才(cai)能更(geng)加(jia)美麗，青春永(yong)駐。
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