一、怎(zen)么(me)樣去緩解陰(yin)道松弛
1、“收肛提(ti)氣(qi)”辦(ban)法曾經(jing)呈現陰道(dao)松弛(chi)的(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)該如何停止盆(pen)腔(qiang)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)鍛練呢？我國(guo)(guo)傳(chuan)統的(de)(de)(de)(de)養生功法“收肛提(ti)氣(qi)”辦(ban)法能(neng)很(hen)好地鍛練盆(pen)腔(qiang)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)。辦(ban)法是：每(mei)天早晚在空氣(qi)清爽(shuang)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)央，深吸氣(qi)后(hou)(hou)閉氣(qi)。同(tong)時如忍(ren)(ren)大、小便(bian)(bian)狀收縮肛門，如此重復(fu)100次以(yi)(yi)上(shang)。當習氣(qi)了(le)以(yi)(yi)后(hou)(hou)，平常(chang)生活中(zhong)(zhong)都能(neng)夠停止，不(bu)(bu)(bu)在于次數(shu)的(de)(de)(de)(de)幾，有時間(jian)就(jiu)能(neng)夠停止上(shang)述鍛練。經(jing)過一(yi)定時間(jian)的(de)(de)(de)(de)鍛煉(lian)，盆(pen)腔(qiang)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)(de)張力(li)就(jiu)會(hui)大大改善，陰道(dao)四周肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)也(ye)(ye)就(jiu)變(bian)得豐實、有力(li)，陰道(dao)松弛(chi)就(jiu)能(neng)夠不(bu)(bu)(bu)藥(yao)(yao)而愈了(le)。2、“中(zhong)(zhong)綴排(pai)(pai)(pai)尿(niao)”法而國(guo)(guo)外的(de)(de)(de)(de)“中(zhong)(zhong)綴排(pai)(pai)(pai)尿(niao)”鍛煉(lian)也(ye)(ye)能(neng)夠進步(bu)陰道(dao)四周肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)張力(li)的(de)(de)(de)(de)，辦(ban)法是：小便(bian)(bian)時停止排(pai)(pai)(pai)尿(niao)中(zhong)(zhong)綴鍛練，排(pai)(pai)(pai)尿(niao)一(yi)半時忍(ren)(ren)著不(bu)(bu)(bu)排(pai)(pai)(pai)讓尿(niao)液中(zhong)(zhong)綴，稍停后(hou)(hou)再繼(ji)續(xu)排(pai)(pai)(pai)尿(niao)。如此重復(fu)。經(jing)過一(yi)段時間(jian)的(de)(de)(de)(de)鍛練后(hou)(hou)，陰道(dao)四周肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)張力(li)進步(bu)，陰道(dao)就(jiu)變(bian)窄了(le)。3、走(zou)(zou)路鍛煉(lian)法順便(bian)(bian)說(shuo)一(yi)下，我國(guo)(guo)古代(dai)的(de)(de)(de)(de)“小腳”女(nv)子(zi)、以(yi)(yi)“水(shui)蛇步(bu)”或者說(shuo)是“夢(meng)露”、“貓步(bu)”步(bu)態行走(zou)(zou)的(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)，由于她(ta)們(men)在行走(zou)(zou)時是需求繃緊大腳內(nei)側及會(hui)陰部肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)(de)，使得她(ta)們(men)的(de)(de)(de)(de)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)經(jing)常(chang)得到鍛練，她(ta)們(men)常(chang)常(chang)容(rong)易在性(xing)生活中(zhong)(zhong)得到稱心的(de)(de)(de)(de)體驗。藥(yao)(yao)物(wu)療法目(mu)前中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)市場(chang)治療陰道(dao)松弛(chi)的(de)(de)(de)(de)藥(yao)(yao)物(wu)眾多但大致分為兩(liang)類：藥(yao)(yao)物(wu)縮陰，目(mu)前市場(chang)上(shang)出現一(yi)些外用縮陰產品，其原理是將藥(yao)(yao)物(wu)放置(zhi)在陰道(dao)內(nei)部，修復(fu)彈(dan)性(xing)纖(xian)維，造成陰道(dao)組織的(de)(de)(de)(de)收縮，特別是見效(xiao)快、不(bu)(bu)(bu)易反彈(dan)。另(ling)外還(huan)有一(yi)些口(kou)服的(de)(de)(de)(de)縮陰產品，效(xiao)果比較慢。
二、在產后(hou)陰道松弛(chi)的(de)一(yi)些弊端在哪
1、男性(xing)在過(guo)性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活時十(shi)分(fen)在意緊握感(gan)(gan)，而(er)女(nv)性(xing)則更重視容納感(gan)(gan)，一(yi)(yi)(yi)旦陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)，這兩種感(gan)(gan)覺都(dou)(dou)會(hui)變差，影響(xiang)夫妻性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活的(de)質量。2、陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)后容易(yi)(yi)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)感(gan)(gan)染，尤其是(shi)陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)會(hui)使(shi)得(de)陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)壁不能緊貼(tie)，陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)經常(chang)(chang)處(chu)于開口狀態(tai)，就很容易(yi)(yi)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)細菌感(gan)(gan)染。3、陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)容易(yi)(yi)造(zao)成女(nv)性(xing)應力性(xing)尿失禁，一(yi)(yi)(yi)般四五(wu)十(shi)歲的(de)女(nv)性(xing)易(yi)(yi)患(huan)此病。由于陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)前壁膨(peng)出，或者膀胱膨(peng)出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓(ya)增高，就可(ke)能引發(fa)(fa)尿失禁。4、陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)，一(yi)(yi)(yi)些(xie)婦(fu)科病相繼而(er)至。陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)后輕(qing)易(yi)(yi)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)感(gan)(gan)染，尤其是(shi)陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)會(hui)使(shi)得(de)陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)壁不能緊貼(tie)，陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)經常(chang)(chang)處(chu)于啟(qi)齒狀態(tai)，就很輕(qing)易(yi)(yi)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)細菌感(gan)(gan)染。據統(tong)計(ji)，80%的(de)產后婦(fu)女(nv)和90%的(de)30 歲以上婦(fu)女(nv)，都(dou)(dou)會(hui)有不同(tong)程度的(de)陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)。寬(kuan)大、干澀、痛苦悲(bei)傷(shang)、情趣低下(xia)，甚(shen)至陰(yin)(yin)(yin)吹(chui)、漏尿!一(yi)(yi)(yi)般情況下(xia)纖維斷裂萎縮，使(shi)得(de)肌肉松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)，多(duo)產婦(fu)由于產道(dao)(dao)反復損(sun)傷(shang)，陰(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)自然較松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)。所以縮陰(yin)(yin)(yin)成為(wei)女(nv)性(xing)為(wei)提(ti)高夫妻性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活質量的(de)一(yi)(yi)(yi)種方(fang)(fang)法，常(chang)(chang)用方(fang)(fang)法有縮陰(yin)(yin)(yin)運(yun)動(dong)、縮陰(yin)(yin)(yin)產品和縮陰(yin)(yin)(yin)手(shou)術。
三、產后(hou)陰(yin)道松弛的癥狀在哪(na)里
輕度的(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)(dao)松弛，性(xing)生(sheng)活時(shi)較無感覺，他抱怨你那有點(dian)(dian)大(da)，你享受不(bu)(bu)到快感、找(zhao)不(bu)(bu)到高(gao)潮；且易感染陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)(dao)炎(yan)、宮頸(jing)糜爛、盆腔炎(yan)等(deng)婦科疾病，分泌物(wu)多，有異(yi)味；所以女性(xing)的(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)(dao)松弛對于夫妻(qi)雙(shuang)方的(de)(de)(de)(de)感情是(shi)有一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)的(de)(de)(de)(de)，會影響(xiang)到性(xing)生(sheng)活的(de)(de)(de)(de)和諧，所以一(yi)定(ding)要及時(shi)的(de)(de)(de)(de)解決。中度的(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)(dao)松弛，表現(xian)為陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)(dao)干澀、性(xing)交疼痛，護(hu)墊或(huo)內褲(ku)上有黃(huang)色或(huo)褐色的(de)(de)(de)(de)斑點(dian)(dian)，容易出現(xian)尿(niao)頻、尿(niao)失禁等(deng)；做愛是(shi)下陰(yin)(yin)“哐(kuang)啷哐(kuang)啷”地，陰(yin)(yin)莖抽動時(shi)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)(dao)會“放屁”﹙陰(yin)(yin)吹﹚，你尷尬(ga)的(de)(de)(de)(de)無地自容；重度的(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)(dao)松弛，感覺陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)(dao)像(xiang)“大(da)口袋(dai)”掛在下身，表現(xian)為陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)(dao)脫垂、外翻，有便秘(mi)、大(da)便解不(bu)(bu)干凈等(deng)癥狀，這時(shi)他已不(bu)(bu)愿“碰”你。女人的(de)(de)(de)(de)私處(chu)一(yi)定(ding)要好好保養，否(fou)則它(ta)也會早衰(shuai)老。現(xian)在就讓小編教你一(yi)些技巧預防私處(chu)出現(xian)早衰(shuai)現(xian)象吧(ba)！
四(si)、女性陰(yin)道太緊怎么性生(sheng)活呢
在(zai)男(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)女(nv)(nv)(nv)做愛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程中，如(ru)果女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)很緊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)，男(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)就(jiu)會受(shou)到(dao)一定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)阻礙，那(nei)么要掌握哪種(zhong)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)愛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法能(neng)夠解決(jue)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)過(guo)緊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)呢？第一種(zhong)方(fang)法就(jiu)是男(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)在(zai)和(he)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)做愛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，可(ke)(ke)以把女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腿給(gei)拉開，然(ran)后男(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)在(zai)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)上方(fang)，要一邊刺激女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)敏感點，一邊男(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)慢慢的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)進入女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)里面(mian)，讓女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)充分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)放(fang)松和(he)潤濕(shi)。如(ru)果女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)比(bi)較(jiao)松弛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)，男(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)可(ke)(ke)以讓女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一條腿搭在(zai)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肩上，這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)姿(zi)態(tai)可(ke)(ke)以讓女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌肉(rou)拉緊了(le)一些(xie)，在(zai)做愛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，就(jiu)會更有激情和(he)欲望(wang)l了(le)。如(ru)果女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)還是非常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)緊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)，男(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)可(ke)(ke)以涂抹一些(xie)潤滑油(you)在(zai)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)里面(mian)去，這(zhe)樣(yang)依靠潤滑油(you)，讓男(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)能(neng)夠順利的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)進入女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)中去，完成美好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)交。注意事項：在(zai)選擇潤滑油(you)方(fang)面(mian)，一定要選擇專(zhuan)用的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)潤滑油(you)。
從人體盆底解(jie)剖結構(gou)來看，陰(yin)(yin)(yin)道(dao)四(si)周(zhou)主(zhu)要(yao)由肌(ji)肉及相關韌帶組(zu)織構(gou)成(cheng)，陰(yin)(yin)(yin)道(dao)四(si)周(zhou)括(kuo)約(yue)(yue)肌(ji)的(de)(de)(de)力(li)量(liang)薄弱或(huo)不(bu)足會導致陰(yin)(yin)(yin)道(dao)腔隙(xi)間隙(xi)增(zeng)大(da)和(he)(he)外陰(yin)(yin)(yin)口(kou)的(de)(de)(de)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)(chi)，陰(yin)(yin)(yin)道(dao)的(de)(de)(de)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)(chi)也是人體衰老的(de)(de)(de)一個重(zhong)要(yao)表(biao)現(xian)(xian)，陰(yin)(yin)(yin)道(dao)產生(sheng)(sheng)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)(chi)容(rong)易感(gan)染各類細菌，導致一些婦(fu)科(ke)疾(ji)病，同時長(chang)期(qi)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)(chi)也會造成(cheng)性生(sheng)(sheng)活質量(liang)低，陰(yin)(yin)(yin)道(dao)粘膜變薄，敏感(gan)度(du)降低，也會出現(xian)(xian)前(qian)后(hou)(hou)壁膨(peng)出的(de)(de)(de)問題。目前(qian)解(jie)決陰(yin)(yin)(yin)道(dao)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)(chi)問題可以(yi)通過手(shou)(shou)術(shu)(shu)(shu)(shu)或(huo)者運動(dong)來改善(shan)和(he)(he)治療，微(wei)創手(shou)(shou)術(shu)(shu)(shu)(shu)-3D生(sheng)(sheng)物(wu)束帶私密緊(jin)縮術(shu)(shu)(shu)(shu)主(zhu)要(yao)針對(dui)輕度(du)、中(zhong)度(du)的(de)(de)(de)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)(chi)患者，主(zhu)要(yao)針對(dui)陰(yin)(yin)(yin)道(dao)腔隙(xi)和(he)(he)外陰(yin)(yin)(yin)口(kou)的(de)(de)(de)收緊(jin)，3D生(sheng)(sheng)物(wu)束帶私密緊(jin)縮術(shu)(shu)(shu)(shu)方式主(zhu)要(yao)在陰(yin)(yin)(yin)道(dao)的(de)(de)(de)后(hou)(hou)壁括(kuo)約(yue)(yue)肌(ji)和(he)(he)外陰(yin)(yin)(yin)口(kou)植入桀亞再生(sheng)(sheng)組(zu)織生(sheng)(sheng)物(wu)束帶，為(wei)松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)(chi)的(de)(de)(de)括(kuo)約(yue)(yue)肌(ji)和(he)(he)外陰(yin)(yin)(yin)口(kou)搭(da)建一條韌帶，來恢(hui)復括(kuo)約(yue)(yue)肌(ji)的(de)(de)(de)彈性，增(zeng)強(qiang)肌(ji)肉的(de)(de)(de)力(li)量(liang)，從而實現(xian)(xian)陰(yin)(yin)(yin)道(dao)的(de)(de)(de)有效(xiao)收緊(jin)。如果(guo)是重(zhong)度(du)以(yi)上松(song)(song)(song)弛(chi)(chi)(chi)(chi)，可以(yi)采(cai)用傳統(tong)后(hou)(hou)壁緊(jin)縮手(shou)(shou)術(shu)(shu)(shu)(shu)進行緊(jin)縮。手(shou)(shou)術(shu)(shu)(shu)(shu)恢(hui)復時間需要(yao)2-3個月，之后(hou)(hou)性生(sheng)(sheng)活會出現(xian)(xian)緊(jin)致的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。可以(yi)去婦(fu)科(ke)門診或(huo)婦(fu)科(ke)醫院以(yi)及整(zheng)形美容(rong)機構(gou)。
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