一、月經期間可以(yi)吃什么菜(cai)
1、菜花、胡蘿卜
月(yue)經(jing)前后，由于激素(su)(su)分泌(mi)影響和身(shen)體(ti)不適等(deng)(deng)原因，女性時常會出現一些不良的情(qing)緒變化。維生素(su)(su)B6能幫助(zhu)合成提升情(qing)緒的神經(jing)傳遞素(su)(su)，保持情(qing)緒的穩定。菜花、胡蘿卜等(deng)(deng)食物富含維生素(su)(su)B6，女性適當進食可為身(shen)體(ti)提供大量維生素(su)(su)B6，幫助(zhu)穩定情(qing)緒。
2、菠菜
有些女性經(jing)期會(hui)出現胸(xiong)部不適、乳房(fang)脹(zhang)痛(tong)的(de)(de)情況。菠菜富含(han)維生(sheng)素E，能(neng)減(jian)低前列腺素的(de)(de)產(chan)生(sheng)，而前列腺素是一種能(neng)引發一系列經(jing)前疼痛(tong)的(de)(de)物質。進食菠菜可有效補充維生(sheng)素E，有助(zhu)于(yu)緩解疼痛(tong)。
3、南瓜
由于內分泌(mi)原因，女性在經期容易(yi)長痘痘。經期女性可(ke)以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減(jian)少(shao)皮膚(fu)油脂分泌(mi)，減(jian)少(shao)感(gan)染機(ji)會(hui)。
4、大豆類
有(you)些女性總是容易覺得餓，而且(qie)對食物有(you)強烈的渴望。經前(qian)攝(she)入(ru)比(bi)較多含鈣的食物如大豆(dou)類可降(jiang)低饑(ji)餓感，因為這時雌激素的分(fen)泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液(ye)中(zhong)。
經期不能吃什么菜
女性在月經期(qi)間應盡量避免(mian)(mian)寒性和涼性的蔬菜，如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等(deng)，或是一些辛熱蔬菜，如辣椒(jiao)、胡(hu)椒(jiao)、芥末等(deng)等(deng)，也都應該(gai)避免(mian)(mian)在經期(qi)內食用，以免(mian)(mian)造成血液(ye)不流暢的狀況。
二、月(yue)經(jing)期間可以染發嗎(ma)
月經期(qi)(qi)間(jian)身體的(de)(de)雌激素下降(jiang)，身體各方面(mian)會(hui)(hui)出現一些反應，子(zi)宮內(nei)幕的(de)(de)脫落會(hui)(hui)造成(cheng)子(zi)宮的(de)(de)收縮，會(hui)(hui)引起女性們(men)的(de)(de)腹痛，或者(zhe)輻射到(dao)腰部，甚至全身，更(geng)會(hui)(hui)出現身體其他(ta)部位(wei)的(de)(de)不適，所以(yi)在月經期(qi)(qi)間(jian)要特(te)別(bie)注意(yi)飲食和生活行為，不當的(de)(de)行為會(hui)(hui)加(jia)重身體不適的(de)(de)癥狀，讓你(ni)更(geng)加(jia)難以(yi)忍受。
染發(fa)是一種(zhong)時尚，特(te)別受(shou)年輕女(nv)孩的(de)(de)(de)喜(xi)愛，也(ye)彰顯一種(zhong)別樣的(de)(de)(de)個性，各(ge)種(zhong)不一樣的(de)(de)(de)顏(yan)色(se)走在(zai)(zai)(zai)大街上特(te)別吸引大家的(de)(de)(de)目(mu)光(guang)(guang)，會(hui)給自(zi)己(ji)帶來很享受(shou)的(de)(de)(de)感(gan)覺，當然(ran)女(nv)孩子(zi)也(ye)別光(guang)(guang)顧著漂亮(liang)和喜(xi)歡了，染發(fa)是需要(yao)經(jing)過多道程序(xu)完成(cheng)的(de)(de)(de)，必(bi)須先用脫(tuo)色(se)染發(fa)劑破壞頭(tou)(tou)發(fa)的(de)(de)(de)分子(zi)結構，才能把原有的(de)(de)(de)黑色(se)給褪去，然(ran)后(hou)再(zai)染上全新的(de)(de)(de)顏(yan)色(se)，在(zai)(zai)(zai)這(zhe)染發(fa)的(de)(de)(de)過程中，其中所含有的(de)(de)(de)一些有害(hai)化學(xue)物質(zhi)包括，二(er)氧化硫(liu)、雙氧水等都很容易經(jing)由(you)頭(tou)(tou)皮(pi)微(wei)血管傳輸到(dao)人(ren)(ren)體，對人(ren)(ren)體頭(tou)(tou)部(bu)、頸部(bu)、臉部(bu)以(yi)及(ji)皮(pi)膚(fu)(fu)造成(cheng)傷害(hai)，更別說是在(zai)(zai)(zai)女(nv)性的(de)(de)(de)生(sheng)理期(qi)(qi)了，生(sheng)理期(qi)(qi)內的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)是很敏感(gan)的(de)(de)(de)，更容易受(shou)到(dao)脫(tuo)染劑的(de)(de)(de)影響，給身體皮(pi)膚(fu)(fu)帶來更大的(de)(de)(de)傷害(hai)，建議在(zai)(zai)(zai)生(sheng)理期(qi)(qi)的(de)(de)(de)女(nv)性在(zai)(zai)(zai)時尚的(de)(de)(de)同時，更要(yao)注意生(sheng)理期(qi)(qi)的(de)(de)(de)保健(jian)，學(xue)會(hui)生(sheng)理期(qi)(qi)的(de)(de)(de)護理才能把女(nv)性美表現的(de)(de)(de)更持久，更有韻味。
為了預(yu)防染(ran)(ran)發(fa)(fa)(fa)(fa)劑(ji)的(de)(de)毒(du)害(hai)，女(nv)性應該多(duo)注意幾(ji)點(dian)，每次染(ran)(ran)發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)時間盡可能的(de)(de)拉(la)長一些，間隔(ge)在3個月以(yi)(yi)上(shang)(shang)，染(ran)(ran)發(fa)(fa)(fa)(fa)后要徹底的(de)(de)漂(piao)洗，染(ran)(ran)發(fa)(fa)(fa)(fa)要避免與任何(he)皮膚的(de)(de)接(jie)觸，只染(ran)(ran)到(dao)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)上(shang)(shang)的(de)(de)傷害(hai)是很(hen)小(xiao)的(de)(de)，可以(yi)(yi)在染(ran)(ran)發(fa)(fa)(fa)(fa)前先在耳后、脖子后面的(de)(de)皮膚涂上(shang)(shang)乳液，以(yi)(yi)防染(ran)(ran)發(fa)(fa)(fa)(fa)劑(ji)的(de)(de)沾染(ran)(ran)，月經(jing)期間，女(nv)性的(de)(de)內分泌會發(fa)(fa)(fa)(fa)生變化，所以(yi)(yi)月經(jing)期間盡量不要染(ran)(ran)發(fa)(fa)(fa)(fa)，以(yi)(yi)防因染(ran)(ran)發(fa)(fa)(fa)(fa)而(er)出(chu)現問(wen)題。
大家(jia)知道生理(li)(li)期(qi)不能(neng)染發了吧，除此(ci)以外，還不能(neng)盆浴(yu)，和少參加游泳(yong)等(deng)水上運動，以免細菌的感染，多多注意生活(huo)中的禁(jin)忌(ji)，度過一(yi)個(ge)安全舒(shu)服的生理(li)(li)期(qi)吧。
三、女人在月(yue)經期間如何(he)同房
月經(jing)期間接(jie)近時，女(nv)性(xing)骨(gu)盆內組織的血(xue)液(ye)循環就會加速，而(er)形成充(chong)血(xue)狀態，使性(xing)欲隨(sui)之增強，如(ru)同浸泡在熱(re)水中或躺在被窩里(li)，都可以(yi)達(da)到相同的效(xiao)果。
此時，女(nv)(nv)性的(de)身體會微微發燙(tang)，乳(ru)房(fang)變得緊張(zhang)而堅挺，而感到興奮異常。此屬正常現(xian)(xian)象。但(dan)另一方面(mian)，有所謂(wei)月經(jing)前緊張(zhang)癥，是受荷(he)爾(er)蒙(meng)影響所引起之各種(zhong)不安現(xian)(xian)象，有時對性欲(yu)會產生某種(zhong)程(cheng)度(du)的(de)壓抑。患這種(zhong)病的(de)女(nv)(nv)性，只要能達到高潮，病情(qing)即可(ke)逐漸獲得減輕。
月(yue)經過后時會感到性欲(yu)特別(bie)強，則是心理因素所造成(cheng)。可能(neng)是對月(yue)經期間(jian)的一種回報;也可能(neng)因為(wei)這段期間(jian)為(wei)安全期，不必擔(dan)心懷(huai)孕，故而特別(bie)想做(zuo)愛。
男性(xing)在(zai)(zai)結婚(hun)之(zhi)后，常無法忍受長時間的禁欲，故偶爾會要(yao)求妻子在(zai)(zai)有經期間同他做愛(ai)。一般來說(shuo)，因為(wei)女(nv)性(xing)擔(dan)心弄臟床單，男性(xing)怕看(kan)到血(xue)，很少會在(zai)(zai)月經期間做愛(ai)，而(er)這些人多半是為(wei)了向傳(chuan)統挑戰，想打(da)破禁忌，尋找刺激。
月(yue)經期間(jian)的性交原(yuan)則上講，除非(fei)二人有性病，否則對(dui)身體不會造成(cheng)傷害，但進(jin)行(xing)時，仍應注(zhu)意下列幾點。
1.性交時，男性應使用避孕套(tao)。另外，由于血液的(de)原故，陰道內的(de)潤(run)滑性大為減低(di)，激烈的(de)性交運動，可能(neng)會使女性陰道口發炎腫脹。
2.有些人月經期間，以肛(gang)門(men)性交代替正常(chang)性交，果真如此，應(ying)特別(bie)注意衛生(sheng)問題。
3.高潮時(shi)，會促(cu)進子宮收縮，故若(ruo)在月經前半(ban)期(qi)從事性交，可造成多(duo)量出(chu)血，以(yi)致弄臟床單。
4.月經(jing)期間(jian)仍(reng)然象(xiang)往常一樣性交，則(ze)脫落的子(zi)宮膜不但無法排出陰道(dao)之(zhi)外，還有可能被壓(ya)回腹腔之(zhi)內，成為子(zi)宮內膜癥(zheng)的導因。
到了(le)月經后半期，血(xue)量較少時，應(ying)不(bu)會發(fa)生什么問題。但如果(guo)女性使用的是(shi)衛生棉花棒(bang)，則應(ying)先取出(chu)，否則因為性交運動，被推進到子宮深(shen)處(chu)，而在此地(di)腐爛，事情就嚴重了(le)，應(ying)多(duo)加(jia)小心(xin)。
四、女(nv)性(xing)經期容易出現哪些問題(ti)
關節(jie)疼痛(tong)。一(yi)到經(jing)期前后，一(yi)些女性就會感覺手指關節(jie)和(he)(he)膝關節(jie)隱隱作痛(tong)。這(zhe)是因為月經(jing)前期女性體(ti)內(nei)激素水平發生(sheng)了明(ming)顯變化(hua)，雌(ci)激素和(he)(he)醛(quan)固酮分泌不協(xie)調造成了水和(he)(he)鹽的(de)潴(zhu)留。這(zhe)會使膝關節(jie)內(nei)的(de)脂肪墊產生(sheng)腫脹，進而(er)壓迫神經(jing)末梢，引起疼痛(tong)。有這(zhe)種情(qing)況的(de)女性可服一(yi)些對癥的(de)藥物，如布洛芬、消炎痛(tong)等。
皮膚(fu)過(guo)敏(min)(min)。由于激(ji)素變(bian)化(hua)，月(yue)經期(qi)間(jian)(jian)的(de)皮膚(fu)供血(xue)和皮脂(zhi)分泌增多，容(rong)易使(shi)皮膚(fu)變(bian)得(de)油膩，毛(mao)孔粗大(da)。若此時皮膚(fu)清潔不到位或使(shi)用(yong)(yong)的(de)化(hua)妝(zhuang)品刺激(ji)性過(guo)強，就(jiu)會加(jia)大(da)皮膚(fu)過(guo)敏(min)(min)的(de)危險。建(jian)議(yi)月(yue)經期(qi)間(jian)(jian)少用(yong)(yong)刺激(ji)性強的(de)化(hua)妝(zhuang)品，不化(hua)濃妝(zhuang)，不打(da)粉底(di)，可(ke)適當使(shi)用(yong)(yong)低刺激(ji)護膚(fu)品和輕度去角(jiao)質(zhi)的(de)清潔用(yong)(yong)品。
牙(ya)痛。經(jing)期(qi)牙(ya)痛首(shou)先是由于經(jing)期(qi)前后(hou)雌(ci)(ci)激素(su)(su)水平變化(hua)較(jiao)大(da)，雌(ci)(ci)激素(su)(su)可(ke)刺激牙(ya)齦組織內的特殊受(shou)體，造成牙(ya)髓和牙(ya)周膜血管擴張、淤血及腫大(da)，進而壓迫其(qi)中的痛覺神經(jing)末梢而誘發牙(ya)痛。其(qi)次，月經(jing)期(qi)間(jian)(jian)盆腔(qiang)也會發生(sheng)充血或淤血，通過神經(jing)及體液(ye)調(diao)節(jie)，可(ke)反(fan)射性(xing)地引起牙(ya)周血液(ye)循環(huan)障礙。建議在此期(qi)間(jian)(jian)不(bu)吃(chi)生(sheng)冷、過熱、過硬(ying)、粗糙和辛辣食物，牙(ya)痛明(ming)顯時，口服復合維(wei)生(sheng)素(su)(su)B，可(ke)緩解(jie)疼痛。另外(wai)，月經(jing)期(qi)間(jian)(jian)不(bu)可(ke)拔牙(ya)。
心(xin)絞痛(tong)(tong)。這種被稱為“月經(jing)心(xin)絞痛(tong)(tong)”的現象是由倫敦圣托馬斯醫院研究人員發現的。研究發現，女(nv)性在月經(jing)期(qi)或(huo)經(jing)后第一周容易出現心(xin)臟(zang)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong);最不容易發生心(xin)臟(zang)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)的時期(qi)是月經(jing)循環的中期(qi)。有月經(jing)心(xin)絞痛(tong)(tong)癥狀的女(nv)性，建議(yi)在月經(jing)期(qi)備好(hao)心(xin)臟(zang)病藥物，注意(yi)減(jian)少劇烈(lie)活動(dong)，避免勞累，保證(zheng)充足(zu)的睡(shui)眠。
子宮(gong)內膜(mo)異(yi)位囊腫。部分(fen)青春期(qi)少女平(ping)時會小腹(fu)疼痛，經(jing)期(qi)加重，經(jing)血(xue)量也多。這是(shi)因(yin)為異(yi)位的(de)子宮(gong)內膜(mo)隨(sui)著周期(qi)性(xing)月(yue)經(jing)來潮，沒有(you)順利排出體外，卻逆行(xing)經(jing)輸卵管進(jin)入腹(fu)腔，淤(yu)積在盆腔和腹(fu)腔，導致了下腹(fu)部疼痛。未婚女性(xing)如發現月(yue)經(jing)量過多，且時常伴隨(sui)下腹(fu)部疼痛，最好(hao)去(qu)醫院(yuan)做一下婦科(ke)檢查(cha)。
乳(ru)(ru)腺(xian)囊性增(zeng)生。由于(yu)經(jing)(jing)期黃體分泌(mi)孕酮減少(shao)，雌激(ji)素(su)相對增(zeng)多，導致乳(ru)(ru)腺(xian)間(jian)質或小葉良性增(zeng)生，因(yin)而(er)經(jing)(jing)前或經(jing)(jing)期會出現一側或雙側乳(ru)(ru)房(fang)脹(zhang)痛(tong)，有時還可(ke)摸(mo)到(dao)大小不一的腫(zhong)塊。這(zhe)種(zhong)腫(zhong)塊在經(jing)(jing)期加大，經(jing)(jing)后疼痛(tong)消失，腫(zhong)塊縮小，無需特(te)殊處理(li)。但(dan)對于(yu)非月經(jing)(jing)期的乳(ru)(ru)房(fang)腫(zhong)塊要給予(yu)重視，及時到(dao)醫院就診(zhen)。
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