女(nv)性月(yue)(yue)經(jing)期間，由(you)于體內雌(ci)激素增多(duo)，導致聲(sheng)(sheng)(sheng)帶輕度水腫(zhong)，粘膜下(xia)血管擴張，嚴重(zhong)者聲(sheng)(sheng)(sheng)帶增厚、松馳、充血，出現嗓音(yin)(yin)沙啞，聲(sheng)(sheng)(sheng)音(yin)(yin)沉悶，喉(hou)肌張力(li)減弱(ruo)，唱歌時費力(li)，發(fa)高(gao)音(yin)(yin)困難等癥狀，一(yi)旦(dan)月(yue)(yue)經(jing)干凈，聲(sheng)(sheng)(sheng)音(yin)(yin)就恢復(fu)正常。大約有62%左(zuo)右的女(nv)性，在月(yue)(yue)經(jing)期間會發(fa)生(sheng)上述變化。因此，注意經(jing)期的“養聲(sheng)(sheng)(sheng)”之道，就顯得十(shi)分(fen)重(zhong)要。一(yi)般來講(jiang)，應注意以下(xia)幾點：
1、有經前緊張(zhang)癥的(de)女(nv)性(xing)，在(zai)月經將至時會出現情(qing)緒易激動，此時，應注(zhu)意控制負性(xing)情(qing)緒，不(bu)要動輒(zhe)發怒，以保護好(hao)嗓子(zi)。
2、對經(jing)血(xue)量多的患者來講，經(jing)期最好停止練聲和(he)演唱(chang)，否則，發音時膈肌和(he)腹肌收縮，使腹壓升(sheng)高，對充血(xue)的盆(pen)腔不(bu)利。
3、平(ping)時(shi)嗓(sang)音(yin)較好，經期嗓(sang)音(yin)無變化者，對(dui)演唱(chang)的(de)時(shi)間(jian)、音(yin)調和強度等也應適當掌握。若有慢性(xing)喉炎，聲(sheng)帶(dai)小結以(yi)及聲(sheng)帶(dai)出血等疾病的(de)演員，月經期間(jian)應停止練聲(sheng)和演唱(chang)。
4、要注意勞逸結合，避免上呼吸道感(gan)染，不要吃刺激性的食物，如辣(la)椒(jiao)、胡椒(jiao)粉及咖啡、濃(nong)茶(cha)等(deng)，戒除煙酒。
我覺得保護(hu)嗓(sang)子對(dui)一名老師來說很(hen)重要，因為(wei)一名教師每天(tian)要上課(ke)三至六節(jie)課(ke)，經常大(da)量講話，經年累月，很(hen)少有聲帶不(bu)損(sun)傷(shang)的(de)。而老師的(de)職業(ye)靠喉(hou)(hou)嚨(long)(long)來執行教職，應小心保護(hu)喉(hou)(hou)嚨(long)(long)，才不(bu)致造成傷(shang)害(hai)。所(suo)以我為(wei)老師們(men)準備(bei)了一些保護(hu)嗓(sang)子的(de)方法:
一、養成良好的發音習慣
放松肩膀、注意呼吸的(de)狀態(tai)，以最適合(he)自己的(de)頻率來講話。
二、改變教學方法
1．說話速度慢些：一方面(mian)可減(jian)輕(qing)發聲器官(guan)的(de)運用量，另一方面(mian)給學(xue)生邊(bian)聽邊(bian)思(si)考的(de)機會(hui)，專家說每分(fen)鐘(zhong)約(yue)100-150字(zi)左右最適合(he)。
2．不要吼叫學生，高(gao)音量或故意大笑，則是種錯誤用(yong)法。
3．上課采互(hu)動方式，以學(xue)生為(wei)主，老師(shi)為(wei)輔導、綜合整理(li)來協助學(xue)生學(xue)習(xi)。
4．以輕(qing)松心情(qing)，愉(yu)快教(jiao)學，運用班級經營有效方(fang)式及良好教(jiao)學技(ji)巧(qiao)。
5．多運用媒體輔(fu)助(zhu)教學(xue)。
6．肢體動作練習、培養(yang)。
三、發音器官的調適
1．說(shuo)話一段時間必須休息，是個(ge)人體質(zhi)而言，通(tong)常連續(xu)說(shuo)話約15-20分鐘，要(yao)休息幾分鐘（讓學(xue)生發言或練習）互為運用(yong)。
2．下課(ke)時最(zui)好不說話為佳，因下課(ke)時環境較吵鬧，且學生也不易(yi)集中精神(shen)聽(ting)講。
3．每(mei)天讓發音器官有充(chong)分休(xiu)息。
四、治療方法
1．常吃(chi)些滋潤喉嚨(long)的(de)食(shi)品
水果如楊桃、梨等
中藥有胖大海(hai)、左手香、宋(song)陳皮（喉(hou)痛泡(pao)羅漢果、生雞蛋加(jia)冰糖、松柏(bo)葉(xie)泡(pao)冰糖等，每天早晨、上課時飲）
2．上(shang)課時(shi)不時(shi)備用溫開水(shui)以(yi)潤喉，經常以(yi)鹽水(shui)漱口(kou)。下課時(shi)因吸入(ru)多(duo)量(liang)粉筆灰塵，要(yao)力(li)行漱口(kou)。
3．避免感(gan)冒，有病(bing)痛立即求治。
4．課堂上，有必(bi)要可使用擴音器。
5．飯后腹部壓力大，呼吸作(zuo)用難以(yi)運作(zuo)，不宜多發音。
6．生活(huo)要有(you)規律，避免熬夜，方能保持聲(sheng)音的完美。
總結
上(shang)面只是(shi)一些方(fang)法(fa)，希(xi)望可以起(qi)到作(zuo)用(yong)，但是(shi)我還是(shi)希(xi)望老(lao)師們(men)能保護(hu)好嗓子，他們(men)為(wei)了學生們(men)，付出了很(hen)多。
恕我直言，我來了(le)(le)二(er)十多年姨媽，第一次聽到大姨媽來了(le)(le)要護嗓！！
有啥不知道的問百度，于是我就百度了一下，然并卵，看完之后，我又一次被標題黨們奇葩的表述方式所折服，根據他的內容，似乎題目沒什么毛病，但你一細看，這說的是什么鬼東西？
因為來大姨媽雌性激素飚高，輕度的喉粘膜下血管擴張，這是有(you)炎癥嗎(ma)(ma)，你(ni)得(de)吃阿莫西林，阿其霉素(su)，頭(tou)孢顆粒啊，關大姨(yi)媽吊(diao)事兒，大姨(yi)媽是背鍋俠(xia)嗎(ma)(ma)？？
嚴重的還會聲帶增厚？聲帶增厚也是炎癥啊，你要吃消炎藥，你要喝深山百年板藍根，懂嗎？根大姨媽有什么關系，你子宮薄膜更新換代讓你嗓子發炎了？一派胡言！朕他媽不信！
聲音沙啞，發高音困難，唱歌廢力等癥狀？？等癥狀？WTF~~~，我應該給這犢子寄刀片，這一看就是個男的，沒事抱個小鍵盤就躺著瞎他媽想，來過大姨媽嗎？
就算不痛經的漢子們，來個大姨媽那也是血流三千里，有氣無力隨時隨地犯困，隨時隨地要炸那都是正常現象，你讓一個來著大姨媽的人早上去公園里練發聲？還是要他們去街頭賣唱，還是去KTV跟人飚高音，還發音困難？？我砍你一刀，讓你流著血，你也發高音困難，簡直神奇。
前幾天我問我閨蜜，你大姨啥時候來的，我閨蜜說：打個噴嚏大姨媽就來了，你說神不神奇。
我(wo)就(jiu)不(bu)吐槽(cao)她了，我(wo)就(jiu)說這個事兒，一來大姨媽(ma)，坐(zuo)下來站起來，感覺(jue)跟尿褲子(zi)一樣。咳嗽(sou)一聲，感覺(jue)跟尿褲子(zi)一樣，為了自己的安全著想(xiang)，沒人(ren)想(xiang)不(bu)開(kai)在來大姨媽(ma)的時候去(qu)搞專業聲音訓練。
再說了，痛經現在是多么普通的一種病，連我這種鐵打一般的硬漢都痛經，疼起來哭爹喊娘，在床上一個跟剛下鍋的龍蝦一樣，各種姿勢扭來扭去枉圖尋找最舒服的一種以圖片刻安寧，在睡夢中活活疼醒是什么感覺？疼到吃不下飯是什么感覺？游戲救不了你，愛情也救不了你是什么感覺？疼到想去做子宮切除手術是什么感覺？
你們懂嗎？
就疼(teng)成這樣，還(huan)護嗓？根本就不想說話，也就不存(cun)在(zai)發高音困難(nan)，我連吵(chao)架都是有氣(qi)無力的。
這種帖子，我(wo)們普通人根本(ben)用不(bu)上(shang)，就(jiu)好像誰沒事天(tian)天(tian)混(hun)KTV一(yi)(yi)樣，就(jiu)好像人人都是(shi)歌唱家一(yi)(yi)樣，不(bu)要拿小眾的人物貼這種大眾的標(biao)題，博人眼球(qiu)混(hun)流(liu)量，簡直不(bu)要臉。
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