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高血壓是現代社會中非常常見的一種疾病，這種疾病對人們的傷害比較大，如果患有嚴重的高血壓癥狀的話，如果控制不住血壓很容易會導致心血管破裂、腦溢血等癥狀。所以生活中很多人比較注重檢查自己的血壓狀態，那血壓的正常范圍是多少？
1、什么是收縮壓
收縮壓就是當人的心臟收縮時，動脈內的壓力上升，心臟收縮的中期，動脈內壓力最高，此時血液對血管內壁的壓力稱為收縮壓，亦稱高壓。根據世界衛生組織規定，成年人收縮壓≥140mmHg或(和)舒張壓≥90mmHg時即可確診為高血壓。
2、什么是舒張壓
舒張壓就是當人的心臟舒張時，動脈血管彈性回縮時，產生的壓力稱為舒張壓，又叫低壓。成年人正常的舒張壓為90mmHg(12kpa)
,血壓的單位為千帕，1千帕=7.6mmHg。
3、血壓正常范圍
血壓的正常范圍并不是一成不變的，它會隨著年齡的增長以及其它客觀外在因素的影響而發生變化，下面是各個年齡階段血壓范圍，僅供大家參考。
人的理想的血壓為120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下，130－139/85－89mmHg為臨界高血壓。
4、怎樣確診高血壓
目前，我們普遍采用的高血壓診斷標準為：在未服抗高血壓藥物的情況下，在不同的時間內，3次測量血壓，取平均值，收縮壓≥18.7Kpa(140mmHg)和(或)舒張壓≥12.0Kpa(90mmHg)就為高血壓。
5、各個階段高血壓分析
140—159/90—99mmHg為高血壓Ⅰ期，此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓；160—179/100—109mmHg為高血壓Ⅱ期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態；180/110mmHg以上為高血壓Ⅲ期，此時有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進入失代償期，隨時可能發生生命危險。
6、預防高血壓措施
一、合理飲食
(1)首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
(2)限制脂肪的攝入，烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發癥有一定的作用。
(3)適量攝入蛋白質，高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜，每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓，如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
(4)多吃含鉀，鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆，茄子，海帶，萵筍，含鈣高的食品：牛奶，酸牛奶，蝦皮，少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心，肝，腎臟的負擔。
(5)限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g，這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量，適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。
(6)多汔新鮮蔬菜，水果，每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
(7)適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
二、適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康，”運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉，骨骼與關節僵硬的發生，運動能增加食欲，促進腸胃蠕動，預防便秘，改善睡眠，有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助，有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步，慢跑，太極拳，騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：
(1)勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。
(2)注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間，冬天：要注意保暖，防中風。
(3)穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
(4)選擇安全場所：如公園，學校，勿在巷道，馬路邊。
(5)進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯后2小時。
三、戒煙限酒
吸煙會導致高血壓，研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg，這是為什么呢?因為煙葉內含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高，尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。
長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化，同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成，因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。
與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議，不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
第一：正常血壓：120～129/81～84mmHg，正常高限：130～139/85～90mmHg。血壓有一定的波動性，但是各年齡波動性不大，運動時心輸出量增加，血壓增高。
第二：屬于正常血壓，男女血壓都是一樣的。在此范圍都是正常（90-140/60-90mmHg).量三次才能決定血壓高低.偶爾查一次不能確定。
第(di)三(san)：關于(yu)女(nv)性血壓正(zheng)常(chang)范圍(wei)這個(ge)問題為您解答如下：高(gao)壓：90-140mmHg，低壓：60-90mmHg為正(zheng)常(chang)。一般正(zheng)常(chang)水平是(shi)120/75mmHg。
低血壓治療法
一般可以分為三類：
(1)體位性低血壓：即由臥位突然變為直立或長時間站立，收縮壓下降2.67kPa以上，常于早晨起床后出現，眼前發黑，頭暈欲仆，以40-70歲男性較多見，可因久病臥床身體虛弱或服用同時具有擴張靜脈作用的降壓藥所引起。
(2)癥狀性低血壓：由某些疾病或藥物所引起，如脊髓空洞癥，嚴重二尖瓣或主動脈瓣狹窄，慢性營養不良，服用降壓藥等。
(3)體質性低血壓：一般認為與體質瘦弱有關，多見于20-40歲的婦性，多有家族遺傳史，有的沒有任何癥狀，有的則出現疲乏、健忘、頭暈、頭痛、心慌甚至暈厥，或有心前區壓迫感等癥狀。許多患者伴見有頭痛、頭暈、胸悶、氣短、精神不振、注意力不集中、睡眠浮淺、胃口不好、腳腫等癥狀。這些表現為夏季氣濕較高時更顯突出。本病以體質衰弱者及女性為多見。但也有人并無明顯異常的感覺。中醫認為低血壓是脾腎陽氣虧損所致，治療上注重溫脾腎，升陽氣。
自療注意事項
(1)本病屬于虛勞范圍的病，故宜從整體上調理，單純藥物治療效果不佳。
(2)積極參加體育鍛煉以改善體質。運動量要逐漸增加，不能操之過急，但要持之以恒。
(3)起床時目花頭暈嚴重，甚至昏倒者，欲起床前應先略微活動四肢，搓搓面，揉揉腹。起床時先至坐位片刻，再慢慢下床呈立位。睡床宜將腳部略墊高。
(4)生活要有規律，飲食要營養豐富。平時可多食一些具有溫脾腎、升陽氣的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、公雞、酒、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龍眼、濃茶、咖啡等。
(5)多喝水，多吃湯，每日食鹽略多于常人。少吃冬瓜、西瓜、葫蘆、赤小豆等通利小便的食品，以保持血液容量。
(6)檢查一下是否患慢性消耗性疾病，如腎上腺皮質功能減退、慢性心臟衰竭等疾病。
(7)多洗溫水浴(40℃左右)，以改善血循環。但每次時間不宜太長。
(8)患者要振作精神，處處事事激勵自己奮發前進，這樣有利于病情恢復。
自治療法
1.成藥自療法
(1)雙龍補膏，每次服1匙，每日2次，早晨、下午開水沖服。
(2)參桂鹿茸口服液，每次服1-2支，每日2次，早晨、中午溫水送服。
(3)生脈飲口服淮，每次服2支，每日2-3次，溫水送服。
2.驗方自療法
(1)生曬參粉25克、紫河車50克(粉末)，混勻，每次服3-5克，每日2次，早晨、中午溫水吞服。
(2)桂枝10克、肉桂10克、甘草10克、麥冬10克、五味子6克、紅參5克，開水沖泡代茶，每日1帖。
(3)制黃精30克、黨參30克、炙甘草10克。上午水煎頓服，每日1次。
3.飲食自療法
(1)狗肉2000克、制附子10克、肉桂10克、干姜10克。藥另包，加酒、胡椒等調料小火燉熟。3-5日分次食完。
(2)白酒500克，內浸白參50克、鹿茸5克，每次服25克，每日1-2次。
(3)若干生姜去皮洗凈，生服。常吃生姜對治療低血壓有好處，健康人口嚼生姜1克，可使收縮壓平均升高1.5kPa，舒張壓升高1.9kPa。此外，可在菜湯、豆腐湯、肉湯、雞湯中多放些姜末，平時用姜末泡開水當茶飲等等都對治療低血壓有好處。
4.外治自療法
炙穴。取百會、合谷、關元三穴。點燃艾條(或香煙)對準穴位，距離只要保持皮膚溫熱不燙。每穴15分鐘。合谷穴：在食指和拇指并緊時，手背部虎口處肌肉最高突點上。關元穴：在肚臍到恥骨上緣作5寸算時，臍下3寸處。百合穴：在兩耳尖連線的頭頂正中點上。
5.其他自療法
(1)每天打太極拳1-2次。
(2)每天慢跑1-2次，每次20-30分鐘。
避免誤診
生理性低血壓無明顯癥狀者，不必要求醫服藥。沿海平原居民進入3500米以上高原地區，可出現低血壓。此是“水土不服”引起，適應后即能調整，如無明顯癥狀者不必服藥。
希望(wang)我(wo)的(de)回(hui)答，可以給你提供幫助
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