一(yi)、為什么會造成乳房下(xia)垂

1、導致乳房下垂的原因有很多，總(zong)的來(lai)說可以分為(wei)以下三類：

1） 因(yin)哺(bu)乳(ru)后恢(hui)復不佳、乳(ru)腺萎縮導致乳(ru)房(fang)變(bian)小引發疏松：因(yin)哺(bu)乳(ru)過(guo)程(cheng)中乳(ru)房(fang)二次(ci)發育后恢(hui)復不良(liang)所引發下垂(chui)(chui)的(de)(de)現象，一(yi)般表(biao)現為乳(ru)房(fang)變(bian)形、松垂(chui)(chui)，乳(ru)頭(tou)位置下移，乳(ru)腺不同程(cheng)度萎縮或增生。程(cheng)度較輕的(de)(de)可(ke)以通過(guo)對乳(ru)房(fang)的(de)(de)適(shi)當按摩來改(gai)變(bian)下垂(chui)(chui)的(de)(de)乳(ru)房(fang)，程(cheng)度嚴(yan)重者可(ke)以通過(guo)手術改(gai)變(bian)。

2） 因過度(du)肥(fei)胖造成(cheng)乳(ru)房(fang)下(xia)垂：多見于中(zhong)年(nian)女性，乳(ru)房(fang)內(nei)脂肪(fang)組(zu)織與皮(pi)膚松弛，這類(lei)現象的(de)(de)出(chu)現主要是(shi)身體迅速的(de)(de)減肥(fei)，乳(ru)房(fang)內(nei)的(de)(de)脂肪(fang)減少(shao)，一般來說，注意補(bu)充(chong)維生(sheng)素和營(ying)養成(cheng)分，促進乳(ru)房(fang)的(de)(de)發育可以緩解(jie)下(xia)垂的(de)(de)乳(ru)房(fang)，情況嚴重者可以考慮手術矯正。

3） 衰(shuai)(shuai)老：由于衰(shuai)(shuai)老導致機體(ti)內分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺(xian)體(ti)都開始(shi)退(tui)化、萎縮，故乳房表(biao)現為空囊狀(zhuang)下垂。這種類型的下垂是難以避免的。

2、 根據乳房(fang)下(xia)皺襞與乳房(fang)下(xia)極(ji)的關系，把乳房(fang)下(xia)垂分為4種類型：

1） 輕(qing)度下(xia)垂：乳房下(xia)極超過下(xia)皺(zhou)襞1-2cm。

2） 中度下垂(chui)：乳(ru)房下極超過下皺襞2-3cm。

3） 中度下垂：乳(ru)房下極超過乳(ru)房皺襞4-10cm。

4） 特重度下垂(chui)：乳(ru)(ru)房下極超過(guo)乳(ru)(ru)房皺襞10cm以上(shang)。

二、乳房下垂還能恢復嗎

胸(xiong)部下(xia)垂，主(zhu)要是因為喂奶后(hou)乳腺失去彈性，變軟，導致胸(xiong)部松弛(chi)。對于(yu)這種(zhong)情況，我們可以(yi)通過(guo)如下(xia)幾個方法來補救。

食補：

多食用含(han)有(you)高(gao)纖維(wei)的食物，如(ru)大豆，芝麻，這(zhe)些食材低脂(zhi)，不會產生脂(zhi)肪，還有(you)利于分泌激素(su)。尤(you)其是豆制品，比如(ru)大豆，高(gao)纖，研磨成豆奶還含(han)水量(liang)有(you)卵磷脂(zhi)，可(ke)以促(cu)進胸(xiong)部的發育。

牛肉，魚(yu)等(deng)肉質品里也(ye)含維他命(ming)B，可(ke)促進胸(xiong)部發育。

水果可(ke)以(yi)多(duo)吃吃木瓜，堅果類食品，也有健(jian)胸的妙用(yong)。

運動：

光吃(chi)不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到(dao)一邊。

有(you)空的時候(hou)，做(zuo)做(zuo)擴胸運(yun)(yun)(yun)動(dong)，可(ke)以找兩個喝完(wan)的飲料(liao)瓶，550-600ml那種，灌滿水(shui)之后，一手拿一個，向上，向外擴展(zhan)，再(zai)收縮回來。運(yun)(yun)(yun)動(dong)中，可(ke)以放(fang)點音樂，聽著優美的音樂做(zuo)運(yun)(yun)(yun)動(dong)可(ke)以讓你忘了疲倦。

游泳也是很受推崇的利于胸(xiong)部發育的運(yun)動之一(yi)。雙臂(bei)的劃動，帶起(qi)水沖擊胸(xiong)部，仿佛在(zai)享受水的按摩。

內衣：

在選(xuan)擇(ze)胸(xiong)衣的(de)(de)時(shi)候，盡(jin)量選(xuan)擇(ze)鋼(gang)托(tuo)的(de)(de)，可以完全托(tuo)起(qi)你(ni)的(de)(de)整個胸(xiong)部，便(bian)它(ta)不會垂下來(lai)，夜晚(wan)睡覺的(de)(de)時(shi)候，最好也穿著(zhu)胸(xiong)衣，可以有效的(de)(de)緩(huan)解胸(xiong)部的(de)(de)壓(ya)力，和地心引力帶(dai)來(lai)的(de)(de)下墜(zhui)感。

按摩：

將乳房(fang)(fang)從(cong)下往上推若干次(ci)，再(zai)從(cong)兩側往中間推若干次(ci)。再(zai)像洗臉一樣，打圈往中間按(an)摩(mo)乳房(fang)(fang)四周。

用手托(tuo)住一側乳(ru)(ru)房，將乳(ru)(ru)頭輕(qing)輕(qing)往(wang)外拉提，再輕(qing)手。換另一側乳(ru)(ru)房。若干次。

乳(ru)房(fang)(fang)下(xia)垂(chui)確實是(shi)非常難(nan)看(kan)的，特別(bie)是(shi)對于這樣的情況是(shi)嚴重影(ying)響到(dao)乳(ru)房(fang)(fang)健康的，特別(bie)是(shi)乳(ru)房(fang)(fang)下(xia)垂(chui)了(le)之(zhi)后嚴重影(ying)響到(dao)女性的外部形象的，其實對于乳(ru)房(fang)(fang)下(xia)垂(chui)了(le)一(yi)點要及時的按摩才行的。

三、防止乳(ru)房下垂(chui)的(de)八大措(cuo)施

1、正常作息。

除人(ren)體自然老(lao)化外(wai)，熬夜、生活不規(gui)律也會影響新陳代謝與血液循環(huan)，還會導致(zhi)荷爾蒙混(hun)亂，影響乳房(fang)健康(kang)。

方(fang)法：養成按時睡(shui)覺(jue)、按時起床的(de)好(hao)習慣，并(bing)長期堅持。

2、選(xuan)擇合身的胸罩。

成(cheng)年(nian)后，乳(ru)房一般變化不(bu)大，但仍(reng)會因為(wei)飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕(yun)等）而發(fa)生變化。應隨時關注自(zi)己乳(ru)房的變化，選(xuan)擇(ze)合身的胸(xiong)罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功(gong)用，對健康(kang)不(bu)利。

方法(fa)：同時備有(you)不同罩(zhao)(zhao)杯的胸(xiong)罩(zhao)(zhao)，在(zai)乳房變(bian)化時，佩(pei)戴合適的胸(xiong)罩(zhao)(zhao)（合身的胸(xiong)罩(zhao)(zhao)不會陷入肩膀(bang)或在(zai)胸(xiong)部留下(xia)痕跡）。回家(jia)可松解胸(xiong)圍，并按(an)摩腋下(xia)淋巴(ba)結(jie)。

3、養(yang)成良好的(de)站、坐姿。

因為含(han)胸(xiong)對乳房的損害最大，它(ta)(ta)壓(ya)迫了胸(xiong)部(bu)組(zu)織的生長，侵(qin)占了它(ta)(ta)的生存空間，容(rong)易導致乳房下垂(chui)。

方法(fa)：任何(he)時刻都要(yao)保(bao)持(chi)端正的坐(zuo)姿(zi)與站(zhan)姿(zi)，一定(ding)要(yao)挺胸抬頭。

4、健胸運動。

適(shi)度鍛(duan)(duan)煉胸肌，乳(ru)房(fang)脂肪組(zu)織通(tong)過(guo)合理鍛(duan)(duan)煉有一(yi)部(bu)分轉化成肌肉，使乳(ru)房(fang)線條變得更挺(ting)。

方法：簡單的健胸運動是雙(shuang)手(shou)合(he)十(shi)，緩慢上(shang)舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前(qian)。如此反復5~10次(ci)，上(shang)上(shang)下下的運動，可使乳房肌肉上(shang)提。

運動(dong)時，應穿著運動(dong)胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之(zhi)不至于在劇烈(lie)運動(dong)中(zhong)被拉傷。

5、經常按摩

通過按摩(mo)可以舒緩乳房(fang)的緊(jin)繃(beng)感，從而(er)使乳房(fang)更加(jia)豐(feng)滿，并且有效避免肌膚松(song)弛。

方法：雙手(shou)(shou)手(shou)(shou)掌交(jiao)互(hu)托住乳房下(xia)方，輕輕上提，再(zai)托著(zhu)乳房外側往(wang)內推，可避免乳房下(xia)垂和(he)外擴。

提醒：按摩(mo)時先涂(tu)抹些(xie)橄欖油或天然的潤膚乳液(ye)，能(neng)使按摩(mo)更順(shun)滑，同時能(neng)保養乳房皮膚。

6、涂抹健胸霜

好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有(you)助于刺(ci)激(ji)肌膚內膠原蛋白再生，使膚質(zhi)更強健，看起來(lai)更緊實(shi)、光(guang)滑柔嫩。

方法：將健胸霜涂抹于(yu)乳房(fang)和肩頸部，要避免使用于(yu)乳頭周(zhou)圍。一般(ban)需要早(zao)晚各使用一次(ci)，一周(zhou)最少護理兩次(ci)。若是生(sheng)育后的女性，需等哺(bu)乳期完再使用。

提(ti)醒(xing)：市面上的(de)健胸霜很多(duo)是添(tian)加了雌激素的(de)，雖然很快可令乳(ru)(ru)房脹大，但用久了有引起乳(ru)(ru)腺癌的(de)隱患。

健(jian)胸(xiong)霜應(ying)選大(da)品牌生產的(de)，而且應(ying)選功能(neng)為使(shi)乳(ru)房緊實的(de)而非使(shi)乳(ru)房變大(da)的(de)。

7、冷熱水交替沐浴

沐(mu)浴時水(shui)溫不宜(yi)太高，否則可(ke)能(neng)會讓乳房的結締(di)組(zu)織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式(shi)，對乳房下方進行沖洗和(he)按(an)摩(mo)，刺激(ji)乳房血液循環。

8、健胸食補

多吃一(yi)些蛋(dan)白質(zhi)含量高的食物，最(zui)好配合乳房(fang)按摩，并(bing)長期堅持，乳房(fang)會越來越堅挺。

方法：魚(yu)、肉、鮮奶(nai)等食物含(han)豐富的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)，屬健胸佳品(pin)。多吃(chi)一些(xie)蛋白(bai)質(zhi)含(han)量高的(de)(de)食物，最(zui)好配(pei)合乳房按(an)摩，并(bing)長(chang)期堅持(chi)。

四、乳(ru)房下垂(chui)的危害大

小而(er)下垂的(de)(de)乳(ru)房，影響曲線(xian)美：感覺穿內衣(yi)都(dou)是浪費文(wen)胸;大而(er)下垂的(de)(de)乳(ru)房，由(you)于乳(ru)房的(de)(de)重力作(zuo)用(yong)，可出現(xian)巨乳(ru)癥的(de)(de)某些癥狀，如胸、頸、肩、背(bei)疼痛，易疲(pi)勞，酸(suan)脹(zhang)感等，而(er)且給(gei)婦女著裝造(zao)成(cheng)很大困難。

乳(ru)(ru)房(fang)下垂之(zhi)后穿(chuan)衣服挺(ting)不起來：走路沒自信，泳池這些地方更(geng)是不敢(gan)去，害(hai)怕(pa)看見別人的巨乳(ru)(ru)而自慚形穢。另外(wai)乳(ru)(ru)房(fang)下垂還可能引起病(bing)人出(chu)現(xian)各種各樣的心(xin)理上的問題，自卑或嫉妒等心(xin)理讓你更(geng)加喪失魅力。最嚴重的就是影響夫妻感(gan)情!

不(bu)要把預防措(cuo)施(shi)當治(zhi)療(liao)(liao)措(cuo)施(shi)：很(hen)所(suo)女性(xing)經(jing)常(chang)在網上(shang)搜(sou)尋各種治(zhi)療(liao)(liao)乳(ru)房下(xia)(xia)垂的(de)(de)方(fang)法(fa)，但是(shi)(shi)過之后發(fa)現根本(ben)(ben)就沒有什么(me)效果，這(zhe)是(shi)(shi)為什么(me)呢(ni)?當我們在百(bai)度(du)打上(shang)“乳(ru)房下(xia)(xia)垂如何(he)治(zhi)療(liao)(liao)”時，經(jing)常(chang)能(neng)(neng)看到這(zhe)幾個方(fang)法(fa)，比如堅持戴(dai)胸罩(zhao)，哺乳(ru)期(qi)正確喂奶，經(jing)常(chang)按摩乳(ru)房，冷熱交替沐(mu)浴乳(ru)房，多吃一些高蛋白食(shi)物(wu)(wu)等，但是(shi)(shi)這(zhe)些方(fang)法(fa)只(zhi)是(shi)(shi)在乳(ru)房下(xia)(xia)垂之前的(de)(de)預防措(cuo)施(shi)，并(bing)不(bu)能(neng)(neng)幫助(zhu)已經(jing)下(xia)(xia)垂的(de)(de)乳(ru)房飽(bao)滿堅挺，所(suo)以你用這(zhe)些物(wu)(wu)理的(de)(de)方(fang)法(fa)根本(ben)(ben)起不(bu)到任(ren)何(he)作用。

乳(ru)(ru)房下垂的治療(liao)措施：做乳(ru)(ru)房下垂矯正(zheng)手(shou)(shou)(shou)術(shu)(shu)(shu)。乳(ru)(ru)房下垂矯正(zheng)手(shou)(shou)(shou)術(shu)(shu)(shu)主(zhu)要是(shi)將松弛的肌膚切除，將乳(ru)(ru)暈、乳(ru)(ru)頭上(shang)(shang)拉。但是(shi)這種手(shou)(shou)(shou)術(shu)(shu)(shu)并(bing)不可(ke)取，首先昂貴的手(shou)(shou)(shou)術(shu)(shu)(shu)費用(yong)是(shi)壓在廣大(da)患者(zhe)身上(shang)(shang)的一(yi)座(zuo)大(da)山，其次手(shou)(shou)(shou)術(shu)(shu)(shu)危害性(xing)和后遺癥很大(da)，很多(duo)沒有資質(zhi)的醫院(yuan)和醫生胡(hu)亂做手(shou)(shou)(shou)術(shu)(shu)(shu)，給患者(zhe)造成(cheng)身體上(shang)(shang)和精神上(shang)(shang)的巨大(da)傷害，不斷曝光的多(duo)個(ge)乳(ru)(ru)房下垂矯正(zheng)手(shou)(shou)(shou)術(shu)(shu)(shu)失敗的案例(li)深(shen)深(shen)刺激著(zhu)我們的神經(jing)。據臨床實(shi)踐表明，目前乳(ru)(ru)房下垂手(shou)(shou)(shou)術(shu)(shu)(shu)失敗的并(bing)發癥主(zhu)要有：血腫(zhong)、乳(ru)(ru)頭壞(huai)死(si)、皮(pi)(pi)膚壞(huai)死(si)、感(gan)染、乳(ru)(ru)頭錯位、疤痕、皮(pi)(pi)樣囊腫(zhong)形成(cheng)等。

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