一、胸部變大的見效方式
女性怎樣豐胸二、吹氣球鍛煉肺活量準備一個大氣球，每天吹三次，每次吹到最大為止，在吹氣球之前，一定要先做深呼吸然后吹，這樣可以鍛煉肺活量和胸肌，從而讓胸部的肌肉更有彈性和張力，長期鍛煉可以達到乳房緊致結實的效果。不過，有一點需要注意的是，雖然小氣球吹破了也沒有什么危害，但是并不意味著任何情況下都是如此，在選擇氣球方面最好選擇一些比較小且不會造成傷害的，不要為了豐胸選一些特別厚，爆破力強，可能會傷害自己的氣球。女性怎樣豐胸三、喝酸奶，保胃豐胸酸奶對胃的保護有很好的作用，同樣的對豐胸也能起到很大的作用，所以喜歡吃酸奶的朋友不妨多吃幾個，當然是分開吃，不要一下子吃一堆，那樣不僅不會帶來好處，反而會傷害身體。女性怎樣豐胸四、木瓜燉排骨，美味豐胸法用美食豐胸，這樣的好事可能是很多人都沒有想到的，但是木瓜燉排骨確實是解決女性怎樣豐胸的有效途徑。據調查數據顯示，有百分之三十左右的女性通過這種方式實現了豐胸的目的，而且沒有發胖。女性怎樣豐胸五、每天按摩乳房二十次按摩豐胸的方法也是女性怎樣豐胸的標準答案之一。按摩這種方式很簡單，只需要沿著胸部下移，然后向上推，之后換另一邊，注意在這個過程中一定要注意力度，不要過猛，以免傷害胸部，也不能太輕，以微微有刺痛感為宜。
二、豐胸藥膳有哪些
四物豐胸湯材料：四物豐胸湯的材料很簡單，只需要白芍10克、熟地黃15克、川芎10克以及當歸 10克即可。做法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。蓮子豐胸湯材料：人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃 耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。做法：車前子用小火干炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無力 。六君子豐胸湯材料：人參15克、白術10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2克。做法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。功效：六君子豐胸湯不但具有顯著的豐胸功效，還具有明顯的美容養顏的作用，可以有效的改善面黃肌瘦的癥狀，從而使臉色變得更加紅潤有光澤。
三、經期吃什么能豐胸呢
黃豆美胸關鍵字：女性荷爾蒙黃豆是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質，能有效提高體內雌激素的水平，使乳房豐滿并保持乳房的青春美感。最佳豐胸時間：月經來臨的前7天葛根美胸關鍵字：轉移脂肪到胸部葛根含有大量的異黃酮能模擬內分泌又到素，并能對體內的脂肪進行合理的導向排序，讓身體其它部位的脂肪轉移并存儲在胸部。最佳豐胸時間：月經來的第11天到24天最佳豐胸吃法：用野葛根煮水或者熬湯喝，也可以把野葛根蒸著吃。經典豐胸食譜推薦：葛根茶材料：葛根幾片，蜂蜜少量。做法：將葛根去皮切成小片，用開水煮5分鐘之后，加入蜂蜜調味代茶喝。酒釀美胸關鍵字：促進乳腺發育酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發育，腸道健康的功效。最佳豐胸時間：月經來臨的前7天最佳豐胸吃法：酒釀中的酵母經高溫烹調后會失去作用，因此建議先將料理煮好再加入酒釀。青木瓜美胸關鍵字：女性荷爾蒙青木瓜自古就是豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果更佳。最佳豐胸時間：月經來臨的前7天最佳豐胸吃法：生吃木瓜的豐胸效果最好，因為高溫烹調會使部分酵素消失。建議你將青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等調成沙拉，可以減少青木瓜的澀味。
四、做什么運動能豐胸呢
步驟①：腹招數詳解：坐于地上，雙腿伸直抬起，雙手平舉向前，上半身挺直并緩緩向腿部靠近，與腿部呈直角時停止，保持動作30秒。完成3-4次，每次之間休息3-4分鐘。動作自檢：保持這個動作的時候，要感覺到腹肌在用力，有腹肌收得很緊的感覺。上身和腿部一定要伸直，不然就達不到練習的效果。塑身優勢：這個動作收腹效果非常好，會使你的小腹變得結實又平坦，很有線條感。步驟②：肩穩定性訓練身體筆直站立，雙腿分開，與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，雙手手心向下，各握一個小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，完成3-4次，每次之間休息1分鐘。動作自檢：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，這樣才能達到鍛煉的效果。塑身優勢：這個動作主要鍛煉肩部的穩定性，肩部的穩定和平衡，能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。步驟③：夾胸練習上半身直立，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內壓，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放松，使健身圈恢復原位，完成3-4組，每組20個。動作自檢：整個練習中，要抓住健身圈向內用力，感到胸部用力才能達到練習效果。動作一定要緩慢，量力而行。塑身優勢：這組動作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結實，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個練習了。步驟④：側腰屈伸練習身體直立，雙腿分開，單手放于腦后，大臂打開，另一只手手心向內握住小啞鈴或一瓶水，手臂筆直垂于身體一側，持水瓶的手帶動身體向一側緩緩彎下，眼睛望著手肘，彎到一定角度時，再緩緩向上立起，完成3-4組，每組15-20個。動作自檢：在從下向上抬起的過程中，一定要感覺是腰部的力量支撐你立起來，而不是手臂帶動你立起來，整個過程都要感覺到腰部在用力。塑身優勢：主要鍛煉側腰的肌肉，能減少腰兩側的贅肉。另外還可以使你的腰部更加有力，減少久坐引起的腰酸。
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