一、怎樣能讓女人乳房變大
一、肢體運動
在運動的過程中，不但能去掉身體多余的脂肪，還能有效的將乳房變大。
具體的運動方式有擴胸運動：擴胸運動先將手合并，慢慢得將雙手向四周平鋪，在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候，然后上下移動，不斷地擴胸。
二、按摩變大
女性的胸部俗話說：摸一摸，不用割。因為女性生理結構的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房變大，那么就離不開對乳房的按摩了。按摩的方式有很多，有雙手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侶的話，可以尋求伴侶的幫助，這樣效果會明顯點。以下推薦三種按摩乳房方法：
1、按壓式按摩
具體的按摩手法為：以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉，效果最佳。
2、推按乳房
先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳頭循環按摩，每天早晚10分鐘。
3、環形按摩
(1)、雙手抱住整個乳房，輕輕按壓胸部周圍的組織，每次按壓停留3秒。
(2)、張開雙手，分別在乳溝的位置從下向上按壓，一直按壓到乳房外側。
(3)、按摩完之后，再在乳房之間做8字型的按摩，每個動作重復按摩6次，每次持續按摩30秒。
二、讓乳房變大的飲食方法
食療方一、木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆，鮮魚1尾，水4碗，鹽少許。
做法：
1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。
2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
功效：青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助。
食療方二、花生鹵豬蹄
材料：花生4兩，豬蹄1只，水5碗，鹽適量。
作法：
1、將花生洗凈，備用。
2、豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。
4、最后加入適量的鹽即可。
功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看。
讓乳房變大的方法 吃什么乳房會變大 女人如何讓乳房變大
食療方三、蛤蜊湯
材料：鮮蛤蜊15個，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：
1、將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。
2、做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調入精鹽及味精即可食用。
功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿，長期堅持食用，讓乳房變大不再是難事。
三、四大運動讓乳房變大
1、上托運動
(1)、張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。
(2)、向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態做定型。
2、內收運動
(1)、岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。
(2)、將四指放于左胸的外側，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。
(3)、隨后，輕輕向內部拉收。重復10次，隨后換左手，內收右面胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系，也是因為向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。
3、拉伸運動
(1)、將五指并攏，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。
(2)、注意不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的“勢”，不是作用于皮膚表面，而是要感覺深深的。重復10次，隨后換左手，拉伸右邊胸部，亦重復10次。
運動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴重，但上半部卻會出現一個明顯的凹型，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。
4、撫按運動
(1)、岔開拇指，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。
(2)、注意整個動作實際上是由掌心完成的，動作要輕柔，并且必須作用于整個胸部。重復10次，隨后換左手，按摩右邊胸部，亦重復10次。
運動目的：柔化整個胸部，使其受熱，增加血液循環。
四、做豐胸操讓你胸圍暴漲
第一種豐胸操
第一步，首先用雙手包覆住整個乳房，開始按壓周圍的乳腺組織，每次停留3秒鐘。重復5~6次，這是為了預熱胸部周邊皮膚。
第二步，雙手張開，從乳溝處開始往下至乳房外圍進行按壓。重復5~6次。這樣做是對胸部進行按摩預熱。
第三步，單手在雙乳間做“8”字型來回按摩。重復5~6次。虎口朝內，兩手平貼在乳房上方，食指、中指和無名指并攏向外拉開30下。這樣做是針對胸部周邊按摩，刺激胸部的血液循環，8字是最佳的單手按摩手勢。
第四步，虎口朝外，拇指外的四指并攏，由外向內畫圓圈按摩乳房，注意要避開乳暈。左右各100圈。虎口朝內，中指和無名指并攏由外向內在乳暈周圍畫小圈按摩乳房。左右各100圈。這樣做是針對性乳房周邊的按摩，促進胸部血液流通。
第五步，虎口朝內，兩手托住胸部，涂抹按摩霜，然后輕輕地往上擠乳房50下。注意避開乳暈。這樣做是對胸部下部進行彈力按摩，有利于胸部的挺立。
第六步，雙手輪流向上拍打單側乳房，每側30下。注意避開乳暈。掌心朝上，雙手輪流抓提單側乳房，左右各100下，注意避開乳暈。這樣做是增加胸部彈性，同時有增大胸部的功效。
第七步，兩手將雙乳向上抓起，共50下。同時輕輕按壓乳房周圍的穴道。這樣做是對穴位進行刺激，幫助胸部的發育。
第二種豐胸操
此款豐胸操共有六個步驟，也許時間比較長，但是堅持下去的話，有利于按摩乳房，讓乳房變大讓你擁有夢寐以求的“傲人身材”。
第一步，上下晃動手臂，雙腳緩慢的分開與肩部同款即可，將手臂輕輕的抬起并彎曲手肘平放于胸前，眼睛注視著正前方。上下來回抖動手臂，使手臂的肉如同波浪一樣震動，堅持1分鐘。在震動手臂的時候幅度不要過大，讓手肘盡量在水平線上下波動。
第二步，抬頭挺胸面向墻靜坐，在距離墻面大約30cm的地方屈膝靜坐，臀部坐在腳跟上，手放在大腿處。身體向上挺直，抬頭挺胸，閉上雙眼，深深地吐納調整呼吸，讓呼吸變得深遠綿長。
第三步，屈膝跪坐做準備，雙膝合攏跪坐在地上，膝蓋偏向右側約45°，身體正對前方。雙手手腕相貼，手掌分開180°，將雙手緊貼地面上。由于姿勢原因，背部不能伸直，但也要做到身體緊繃，不要松懈，胸部盡量向上挺。
第四步，伴隨呼吸向上拱背，兩只手慢慢抬離地面，僅僅以指尖接觸地面。再將呼吸調節至深遠悠長，隨著每一次的呼吸，同時將背部向上稍微抬起一點，同時再稍微彎曲脊背，用力盡量向上拱背以達到自己的極限之后停住不動，保持動作5秒。整個身體感覺像團起來一樣，各部位都要收緊。
第五步，伸展手臂，彎腰，身體向前俯低，右手臂向前伸直，同時左手向身后伸展，手掌貼向地面。保持悠長的呼吸，一邊呼吸一邊將身體向下壓，盡量貼向地面。達到自己的極限后，停住保持動作3秒。
第六步，靜坐調整呼吸，將身體抬起，坐正身體。雙膝并攏，臀部坐在腳跟上，身體向上挺直，手放在大腿處，眼睛平視前方，將呼吸調勻，然后換另一側進行。早上起床和晚上入睡前各做一次，可以讓胸部得到充分舒展，讓胸部更舒適，健康。
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