一、怎樣緩解經期肚子疼呢
1、腹部保暖保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。①多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。②喝紅糖水，如果紅糖水里面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛。③找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中，同時切入一些姜片，待煮沸兩次即可停火。將其導入杯中，待水溫適宜就喝一杯。④洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。⑤在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。最好不要直接挨著皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內衣放上去。⑥買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。⑦五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。2、適量運動在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。①彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。②雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成了。③兩腳并攏，手放松放在大腿上，腳后跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸，抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟，隨著手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿，腳后跟蹬出去。然后雙手彎曲下來，雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的，可以抓住小腿。手臂往兩側彎曲，腰背盡力往下彎曲。然后身體向下靠。始終保持背部伸展開，最后將頭部也低下去，額頭貼著腿部。
二、痛經可能會引起不孕
子宮內膜息肉：子宮內膜息肉的表現有月經過多、月經紊亂、性交出血或經間出血。癥狀與息肉的大小、數量和位置無相關性。月經正常的不孕婦女中，內膜息肉發生率為15.6%。息肉的存在可能對生殖帶來以下不利影響：不規則的內膜局部出血；產生炎性內膜反應；阻擋精子運輸；影響胚胎著床等。子宮粘膜下肌瘤：經期延長及經量增多是主要表現，粘膜下肌瘤伴有壞死感染時，可有不規則陰道流血或血樣膿性排液，引起宮腔變形的肌瘤和粘膜下肌瘤對生殖有負面影響，肌瘤的藥物治療不提高生育力。宮腔粘連：發生于妊娠內膜損傷，非妊娠內膜損傷見于人流術、診刮、宮頸活檢或息肉摘除術、取放環后、子宮內膜切除術后等，感染也可引起宮腔粘連，子宮粘連發生率與人工流產次數呈正相關關系，慢性生殖系統炎癥術前未經治療，術時消毒不嚴，術后過早性生活，引起感染促使子宮粘連形成。嚴重宮腔粘連的患者妊娠預后極差。宮腔粘連的主要癥狀為人工流產或刮宮術后，出現閉經伴周期性腹痛，月經過少，及繼發不孕等。綜上所述，痛經的癥狀各異，當您出現痛經時，通過上面的學習，如果發現自己不是原發性痛經，就需要去醫院做相關的檢查和必要的治療，尤其是出現上述對受孕有影響的痛經，積極有效的治療不僅可以治療痛經，還能為順利的受孕掃清障礙！
三、發生痛經的原因是什么呢
(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經。(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。(4)精神，神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。(5)遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經，經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。(8)子宮的過度收縮，雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放松，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。(9)子宮不正常收縮，痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。(10)婦科病如子宮內膜異位癥，盆腔炎，子宮腺肌癥，子宮肌瘤等，子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。(11)少女初潮，心理壓力大，久坐導致氣血循環變差，經血運行不暢，愛吃冷飲食品等造成痛經。
四、女性痛經的癥狀是什么呢
痛經的感覺 痛經感覺痛經的女性基本上在月經來之前或者是在月經出血前的幾個小時都會覺得肚子非常痛，一般會覺得下腹部非常脹痛，而且有一種冷同熱，同的感覺，有的女性還會感覺到小腹刺痛，而且有的女性還會感覺到腹部墜痛，甚至有些女性會覺得絞痛，還有的女性會覺得像抽筋一樣痛。疼痛感會從小腹一直痛到腰背部，還有一些女性會從大腿痛到腳部。痛經有一陣劇痛的時間，劇痛的時間至少兩個小時。痛經的感覺 痛經位置很多女性以為痛經就是腹部疼痛，其實痛經不僅僅是腹部疼痛，痛經還會出現以下癥狀，首先女性會覺得乳房非常脹痛，而且女性還會出現肛門脹痛的癥狀，有些女性會覺得非常煩躁，而且很容易動怒。痛經嚴重的女性還會出現失眠的癥狀，而且他們會覺得頭暈頭痛，有的女性胃部也非常疼痛，而且全身無力、手腳冰涼，還有的女生在痛經的時候月經量也會非常多。
痛經實際從兩個方面來說，本身女性在月經期都可能或多或少有一些下腹腫墜不舒服，整個來月經盆腔是充血的狀態，再加上前列腺素的分泌都可能引起疼痛，生理情況下的疼痛大家都能忍受，可能不舒服，這個時期的不舒服不會影響到生活工作.但是如果要是痛經影響到生活和工作，這個時候就要引起你的注意，這里面又有兩種情況。一種是由于子宮位置的異常，比如沒有結過婚或者過度子宮后曲，或者因為子宮腔長東西經血流不通暢，在中醫上講不通則痛可能就會疼，比如宮腔粘連有血出不來，劇烈的腹痛。還有一類由于疾病引起的疼痛，非常多發的一種病子宮內膜異位癥，它最主要的臨床癥狀就是疼痛和不孕。這個也是月經期的疼痛，來完月經不用藥自然就好了，看一下疼痛究竟是什么樣的情況。這樣的情況臨時吃藥不太奏效，除非用止痛藥，把神經末梢都麻痹了，這個止疼也是臨床不提倡的，治標不治本，還是在發展，只不過自己把自己麻痹住了，把神經末梢封閉了，不知道疼痛。像這種疼痛還是建議最好能夠到醫院里面做一個檢查，如果是子宮內膜異位癥引起的疼痛，或有宮腔粘連或者是其它疼痛或者子宮位置或者其它一些原因引起的，針對病因可能對你的疼痛效果會解決得更好。要保持心情舒暢，注意控制和合理發泄自己的情緒，以有利于痛經的防治。注意休息
經期不可從事繁重的家務活，也不宜做過重的體力活，要注意休息.合理營養，補充維生素e類食物.痛經患者應多吃其含量多的食物，如谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。
忌食生冷寒涼食物
各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉等食品，經期皆不宜吃。
忌食酸澀食物
酸澀食物不利于經血的排出和暢行，痛經患者應忌食。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
忌食刺激性食物
刺激性食物對有些人會導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，而使痛經加重。所以，辛辣刺激性的食物如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。
來月經痛經是什么原因
來月經痛經是什么原因，女性每個月都要有不舒服的幾天，其中有些女性的不適會更加嚴重，即我們說的痛經。痛經嚴重時甚至會影響到女性的日常生活和工作，那么來月經痛經是什么原因呢？
來月經痛經是什么原因1引發痛經的原因非常多，有的女性是因為子宮受寒所以引起痛經，但是有的女性是因為子宮內部的原因導致的問題。如果長期痛經的話首先要考慮的是子宮內膜異位癥，子宮內膜異位不僅僅會導致女性痛經而且還會影響女性的生育能力。還有一種情況是宮頸之間粘連，宮頸粘連會導致月經流通不暢引起腹部脹痛。
痛經還有可能是天生的，很多的女生沒做過子宮以及生殖器的檢查，所以他們不了解自己的器官的發育情況。如果沒有進行過性生活但是痛經又比較厲害的話首先要考慮的起生殖道畸形，其次要需要到醫院做B超觀察子宮的發育情況，子宮發育不良也會引起痛經。宮頸管太過狹窄會導致月經流通堵塞，引起腹痛。
痛經的女性尤其要對自己的身體進行調養，因為痛經的女性子宮會存在一些問題，出現痛經情況之后需要到醫院進行細致的檢查。如果是有性生活并且生過孩子的女性們痛經的.話，更需要引起注意。一般來說生育過的女性不會痛經。痛經的危害有很多，請女性們多關注。
來月經痛經是什么原因2 痛經怎么緩解
1、飲食均衡
多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
2、補充礦物質
女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。
3、避免特殊食物
一些特殊的食物以及飲品都應該避免，例如茶、可樂或者巧克力，這些食物會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過于緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。
4、禁酒
如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。
5、保持溫暖
在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
不少年輕女孩因為不注重個人保養，胡亂飲食，想吃什么就吃什么，導致來月經時經常肚子疼，有時還會疼到影響日常生活。那么，來月經肚子疼怎么辦？有哪些緩解的辦法呢？下面就讓小編介紹一下。
發生在月經期間的肚子疼，在醫學上可稱為痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經，如果每次來月經時都有痛經的情況，那么最好還是去醫院做檢查看看，并積極治療。另外，這些辦法也能緩解痛經：
1、多吃素。據研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪食物，可改變人體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。尤其是大豆，富含一種植物性的雌激素，具有抑制痛經的功效，因此，受痛經困擾的女性，不妨多吃素。
2、練瑜伽。瑜伽也有緩解痛經的作用，其原因如下：一是練瑜伽能安撫中樞神經系統，并且可以增加血氧含量來滋養生殖系統；二是練瑜伽能使身體進一步放松，這也可以減輕女性痛經的癥狀。
3、保暖自己。在痛經時，可以通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體，這樣能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
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