女(nv)生每個月都(dou)有那么(me)幾(ji)天，在月經(jing)(jing)期間(jian)女(nv)性(xing)(xing)一(yi)定(ding)要注意防護，保障自己的身體健康。女(nv)性(xing)(xing)不良的生活(huo)和飲食(shi)習慣，會對月經(jing)(jing)造成不良的影響(xiang)。相信(xin)很(hen)多女(nv)性(xing)(xing)都(dou)曾經(jing)(jing)感(gan)受到過月經(jing)(jing)痛，這類女(nv)性(xing)(xing)常(chang)常(chang)在月經(jing)(jing)來臨前以(yi)及(ji)月經(jing)(jing)來臨的時候，感(gan)覺到小腹追漲、隱痛以(yi)及(ji)刺痛感(gan)。那么(me)，月經(jing)(jing)痛怎么(me)辦?
女(nv)(nv)性月經期間腹(fu)部疼痛最常(chang)用(yong)的方法(fa)就是溫暖小(xiao)腹(fu)，能夠有效促進該部位(wei)的血(xue)液循(xun)環。這樣可以(yi)(yi)幫(bang)助(zhu)緩(huan)解(jie)骨盆充血(xue)現象，并且緩(huan)解(jie)子(zi)宮痙攣，讓(rang)女(nv)(nv)性遠(yuan)離疼痛。月經期間喝熱(re)水、用(yong)熱(re)水袋敷小(xiao)腹(fu)以(yi)(yi)及將手搓熱(re)了之后按摩(mo)小(xiao)腹(fu)等，都(dou)可以(yi)(yi)溫暖小(xiao)腹(fu)，減輕(qing)月經痛。
女(nv)性在月(yue)經(jing)來臨(lin)之時，還可以通過調節(jie)飲(yin)食(shi)來減輕月(yue)經(jing)痛(tong)。香蕉(jiao)(jiao)當中富(fu)含豐富(fu)的(de)維生素B6，能夠(gou)起到穩定(ding)情緒(xu)以及緩解(jie)疼痛(tong)的(de)作(zuo)用，對于(yu)月(yue)經(jing)期(qi)的(de)女(nv)性來說，吃香蕉(jiao)(jiao)陣痛(tong)的(de)效果非常好。除了香蕉(jiao)(jiao)之外，熱牛奶、新鮮的(de)水果和蔬菜(cai)、魚類肉類等(deng)食(shi)物(wu)，也(ye)是(shi)緩解(jie)痛(tong)經(jing)的(de)常見飲(yin)食(shi)類型。
除了(le)月(yue)經(jing)期間應(ying)該(gai)做(zuo)的(de)之(zhi)外，女(nv)(nv)性還應(ying)該(gai)了(le)解(jie)自己不應(ying)該(gai)做(zuo)的(de)，避免(mian)錯誤的(de)行為導致月(yue)經(jing)痛加劇。女(nv)(nv)性在月(yue)經(jing)期間不要(yao)(yao)劇烈運(yun)動，但是適當的(de)運(yun)動對緩(huan)解(jie)疼(teng)痛有一定(ding)的(de)幫助。還有，月(yue)經(jing)期間女(nv)(nv)性一定(ding)要(yao)(yao)做(zuo)好保暖工作，尤其(qi)夏(xia)天的(de)時候減(jian)少吹(chui)空調的(de)時間，否則受涼會更(geng)疼(teng)。
女性(xing)(xing)如果(guo)經(jing)常月經(jing)痛(tong)，可以通(tong)過上述為大(da)家(jia)介(jie)紹的(de)方法來進行緩解。相信通(tong)過正確(que)的(de)措施，女性(xing)(xing)能夠有效擺(bai)脫月經(jing)痛(tong)的(de)困擾。還(huan)有，女性(xing)(xing)在(zai)日常生活(huo)中，要調節(jie)作息規律，減少對辛(xin)辣、刺激以及涼性(xing)(xing)食物的(de)攝入(ru)，否則等月經(jing)來臨的(de)時候(hou)容易(yi)月經(jing)痛(tong)。
Miss護抱抱哦，妹紙們姨媽痛的感受Miss護明白噠，相信親親也不想敗給姨媽的攻擊。姨媽痛多數因氣血運行不暢或氣血虧虛所致，平時妹紙們應該多注意保暖，小心受寒。Miss護對于KO姨媽痛還是有些心得的哦，親親可以參考以下幾點：
1. 用熱水袋敷脹痛處。
2. 在生理期期間要更加注意保暖，可以適當喝一些溫性的湯水，例如紅糖煮雞蛋、紅棗姜湯等等。
3. 多食用蜂蜜、香蕉等食品及含豐富纖維的食品以防便秘，也可以消除痛經的誘導因素。
4. 還要適當忌食生冷和刺激性食物，最好多食粗糧、豆類、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
5. 如果痛得很厲害，可以在咨詢醫生的情況下適當服用一些鎮痛、止痛的藥物，或服用中藥來緩解痛經。
愿親親的姨媽君一次(ci)比一次(ci)溫柔(rou)，乖乖不(bu)搗蛋(dan)～
好多女性(xing)在(zai)生理(li)期(qi)的(de)(de)(de)疼(teng)痛感都非常(chang)的(de)(de)(de)劇烈，需要好好的(de)(de)(de)休息一(yi)下才能(neng)(neng)夠得到緩(huan)解(jie)，有時候還要通(tong)過服用維生素，補充礦物(wu)質，少吃(chi)咖啡因食物(wu)等等，才能(neng)(neng)緩(huan)解(jie)疼(teng)痛。但是(shi)總不能(neng)(neng)每一(yi)次疼(teng)痛都要用藥(yao)物(wu)的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)來(lai)解(jie)決吧，所(suo)以掌握一(yi)些其他(ta)的(de)(de)(de)環節方(fang)式(shi)也非常(chang)重要，那么怎(zen)么樣緩(huan)解(jie)經期(qi)疼(teng)痛？
有許多疾病都會導致疼痛情況的產生，而在每天攝入適量的維生素和礦物質之后，疼痛的情況就會明顯的緩解，就連痛經的現象也很少發生，所以建議經常性出現月經疼痛的女性朋友應該要吃一些綜合維生素，一天可以根據說明書來進行次數的決定，但是盡量不要出現過量使用的情況。
2、補充礦物質
很多女性在生活中都不會主動微量元素的補充，也不會注重鈣元素和鎂元素等礦物元素的補充，其實通過研究發現，經常性服用鈣制品的女性，出現痛經的情況比較少，鎂元素也是非常重要的，它能夠幫助身體有效的吸收鈣元素，所以建議女性在生理期之前可以增加鈣元素和鎂元素的攝入量。
3、少吃含咖啡因的食物
許多女性(xing)為了緩解(jie)自(zi)己(ji)的(de)精神狀態，為了讓自(zi)己(ji)擁有更好的(de)精力，就會(hui)(hui)在生(sheng)活(huo)中喝咖啡，也(ye)(ye)會(hui)(hui)吃(chi)(chi)一些含(han)有咖啡因的(de)食品(pin)，其實這樣反(fan)而會(hui)(hui)讓你精神處于(yu)非(fei)常緊張的(de)狀態，也(ye)(ye)就可能會(hui)(hui)導致痛(tong)經(jing)的(de)問題產生(sheng)。咖啡所(suo)含(han)的(de)油脂也(ye)(ye)會(hui)(hui)刺激小腸，所(suo)以建議在生(sheng)理期的(de)女性(xing)朋友不要(yao)吃(chi)(chi)含(han)有咖啡因的(de)食物(wu)，盡量在生(sheng)活(huo)中也(ye)(ye)要(yao)減(jian)少吃(chi)(chi)這方面的(de)食物(wu)，就有可能會(hui)(hui)緩解(jie)痛(tong)經(jing)的(de)癥狀。
痛(tong)經看似是一(yi)個很普通的(de)問(wen)題，其(qi)實其(qi)中的(de)學問(wen)還是很多的(de)，給女性造(zao)成的(de)痛(tong)苦(ku)也(ye)比較大，可(ke)以(yi)考慮試(shi)一(yi)試(shi)上面的(de)方法來緩解，嚴重的(de)痛(tong)經情況需要使用一(yi)些藥物(wu)，但是不(bu)可(ke)以(yi)長期依(yi)賴(lai)和使用。
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