一、什么妙招有助女性冬天護理身體
調節飲食，防骨疏松隨著年齡的增長，骨密度降低，尤其是常年家務操勞的女性更易造成鈣流失，會出現彎腰駝背，腰腿疼痛，四肢無力等，因此，人到中年要注意調節飲食，預防骨質疏松，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等，此外，還要經常曬太陽，接受充足的陽光照射。充足睡眠，適當美容睡眠充足可解除疲勞，產生活力，還可增強免疫力和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病侵襲，增強患癌癥和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當美容，可使你青春煥發。對于中年女性來說，充足睡眠比美容更重要，媽媽們也要堅持做個“睡美人”。注重食療，補益腎精中醫認為，腎藏精，主骨，腎精充足，則肢體強勁，身心健康，因此，人到中年，要注意補益腎精，使身體處于旺盛的狀態，平時可適當進行食補，對女性滋補有益的如燕窩、銀耳、百合、薏米、芡實、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、元肉（龍眼）、大棗、核桃等，可根據四季氣候和自身狀況，做成湯粥等食用，既可強身健體，又有利于美容。堅持運動，有益健康要保持旺盛活力，身材勻稱，頭發亮澤，皮膚細嫩，運動是最好的辦法。運動能促進血液循環，改善心肺、大腦功能，消耗多余脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧供應而青春煥發，身體健康。媽媽們日常生活中可以一邊忙碌一邊加入有益身心的“勞動操”，不僅完成了日常工作，還鍛煉了身體。當然，有空閑還是應到戶外去進行一些有氧運動，有助調節身體機能。
二、女人冬季護膚吃什么
海藻——美容防輻射海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。番茄——美容又祛斑番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效；可治口渴，食欲不振。番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。海藻——美容防輻射海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。番茄——美容又祛斑番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效；可治口渴，食欲不振。番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
三、冬季女人如何護理秀發
1注意燙發后洗發時間燙發過程，允許了角蛋白，或蛋白質，在頭發外層硬化后暴露在燙發的化學品。清洗頭發時，頭發仍然是脆弱的，可能會剝奪一些燙發的化學品，并可能縮短壽命的燙發。燙發后等待24小時至72小時，這能讓化學品的成分充分的洗滌出來。這是最明智的做法。燙染頭發對頭發的傷害是十分大的，所以在平時的生活當中還是盡量的少燙頭發，對頭發不好，對我們的身體也不好。2使用適合的護發產品使用合適的護發產品。洗發水應保持卷發和深層滋潤護發素。讓你的頭發燙過后，更換被剝奪大量的天然油脂和水分。你應該每天早晨輕輕地梳順那不撤消的卷發，然后選擇你的造型產品，以減少卷曲的難以控制的卷發，保持你的風格強烈。3低溫洗發燙發后選擇適合自己發質的洗發水和護發素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗發才有利于頭發毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗發方式，開始洗發時溫度控制在略高于體溫，最后一遍水溫略低于體溫。4加強滋養很多干枯的頭發沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護發素外，每周一次深層滋養頭發是增強頭發光澤的好方法。洗發后用精華素將頭發從發根到發尾涂抹，反復3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以后，頭發的干枯狀態會減輕，光澤度自然提升。加強滋養為頭發提供必要的營養，這對于養護我們的頭發是十分有必要的，所以平時洗頭發的時候可以選用護發素之類的東西。
四、女性冬季注意保暖以免宮寒
冬季不保暖帶給女人的不僅僅只是三種婦科病，因為生殖系統是最怕冷的，下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼痛經外，還會造成欲望淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等。此外，宮寒還容易導致不孕。中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。所以，健康“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。因此，那些身體素質較差的女性，冬季要特別注意保暖。女性朋友們平時要多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。注意頭、胸腹、腰背、腳的保暖。防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。保持樂觀的心情和充足的睡眠，這樣有利于儲藏陽氣。飲食調理對去除宮寒非常重要。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜等。多食暖宮的食物如羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、核桃、栗子、韭菜、桂圓、大棗、花生、肉桂、小茴香等。此外還要注意的是，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲，不止是冬季。
本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/70884.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 怎樣才不懷孕,常用的三種避孕方式
