一、哪些方法適合(he)女(nv)性補腎(shen)氣
飲食補腎(shen)(shen)(shen)(shen)中醫認(ren)為，黑(hei)(hei)色食物能補腎(shen)(shen)(shen)(shen)強(qiang)(qiang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)，如黑(hei)(hei)芝麻(ma)、黑(hei)(hei)木耳、黑(hei)(hei)米、黑(hei)(hei)豆等。女人腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)主要(yao)包括腎(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin) 虛(xu)、腎(shen)(shen)(shen)(shen)氣(qi)(qi)虛(xu)等，所以(yi)女人補腎(shen)(shen)(shen)(shen)時(shi)一(yi)定要(yao)根據病癥合理補腎(shen)(shen)(shen)(shen)。腎(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)虛(xu)時(shi)可(ke)(ke)食用(yong)靈芝草、銀耳、羊(yang)乳(ru)、豬蹄、黑(hei)(hei)芝麻(ma)、櫻桃、桑(sang)椹(shen)、山藥、何首烏、枸杞子(zi)等；腎(shen)(shen)(shen)(shen)氣(qi)(qi)虛(xu)時(shi) 可(ke)(ke)食羊(yang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)、火腿(tui)、雞(ji)肝(gan)、泥鰍、豇豆、栗子(zi)、蓮子(zi)、肉(rou)桂等。此外傷腎(shen)(shen)(shen)(shen)的藥物最好別吃(chi)。運動補腎(shen)(shen)(shen)(shen)按摩腰(yao)(yao)部(bu)。兩手(shou)(shou)掌對搓至(zhi)手(shou)(shou)心熱后(hou)，分別放至(zhi)腰(yao)(yao)部(bu)，由上向下按摩，至(zhi)有熱感為止。早晚各(ge)一(yi)次，每次約200下。可(ke)(ke)起到(dao)健腎(shen)(shen)(shen)(shen)納(na)氣(qi)(qi)的作用(yong)。強(qiang)(qiang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)操：兩足(zu)平行，足(zu)距同肩寬，目光平視，兩臂自(zi)然(ran)下垂，兩掌貼(tie)于褲(ku)縫，手(shou)(shou)指自(zi)然(ran)張(zhang)開，腳(jiao)跟(gen)提起，連續呼吸9次不落地(di)。護(hu)足(zu)保腎(shen)(shen)(shen)(shen)腎(shen)(shen)(shen)(shen)經起于足(zu)底，足(zu)部(bu)一(yi)旦受到(dao)寒氣(qi)(qi)就容(rong)易傷腎(shen)(shen)(shen)(shen)。所以(yi)，注(zhu)重(zhong)足(zu)部(bu)保暖(nuan)對保腎(shen)(shen)(shen)(shen)十分重(zhong)要(yao)。睡覺時(shi)不要(yao)將雙腳(jiao)伸(shen)出被(bei)子(zi)；不要(yao)赤腳(jiao)在潮濕(shi)的地(di)方(fang)長期行走。
二(er)、女性腎(shen)氣(qi)不足的(de)表現
眼(yan)瞼浮腫腎(shen)(shen)(shen)(shen)主水，腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛會導致(zhi)血液循環出(chu)(chu)現(xian)問(wen)題，人看起(qi)來浮腫。所以(yi)(yi)在(zai)睡前少喝水。做(zuo)做(zuo)強(qiang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)操：兩足平(ping)(ping)(ping)行(xing)，足距同肩(jian)寬，目(mu)光平(ping)(ping)(ping)視(shi)，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲(ku)縫，手指自然張開，腳跟提起(qi)，連續呼吸(xi)9次不落地。更(geng)(geng)年期早(zao)現(xian)身一般女(nv)性在(zai)50歲左右才(cai)會出(chu)(chu)現(xian)更(geng)(geng)年期，但(dan)(dan)“腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛”的女(nv)性則早(zao)早(zao)表現(xian)出(chu)(chu)閉(bi)經、性欲低下、煩躁、焦(jiao)慮、多疑等更(geng)(geng)年期癥狀(zhuang)。建議女(nv)性平(ping)(ping)(ping)時應規律(lv)作息，適當運動(dong)，最好選擇平(ping)(ping)(ping)緩的、夾(jia)帶著(zhu)安逸平(ping)(ping)(ping)和(he)的傳統運動(dong)方式(shi)，如太極(ji)拳。怕冷腎(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)不足即生寒。畏(wei)寒怕冷女(nv)性可以(yi)(yi)在(zai)日常(chang)飲食中注意(yi)選擇羊肉(rou)(rou)、狗(gou)肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼(yan)等溫補腎(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)的食物。變胖(pang)(pang)很(hen)(hen)少有人會把體胖(pang)(pang)和(he)腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛聯(lian)系到一起(qi)，但(dan)(dan)事實是(shi)(shi)，你(ni)發胖(pang)(pang)的罪魁禍首之一，可能就是(shi)(shi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛。你(ni)可以(yi)(yi)每天(tian)把兩手掌搓熱(re)后，分(fen)別放(fang)至(zhi)腰部，至(zhi)感到熱(re)為止(zhi)，早(zao)晚各數次，可以(yi)(yi)補納腎(shen)(shen)(shen)(shen)氣(qi)(qi)。另(ling)外(wai)多吃(chi)些鴨肉(rou)(rou)、鵝肉(rou)(rou)、兔(tu)肉(rou)(rou)，另(ling)外(wai)，鯉(li)魚、粳米(mi)(mi)(mi)、糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)、小米(mi)(mi)(mi)，大棗(zao)等補氣(qi)(qi)食物也是(shi)(shi)很(hen)(hen)有必要的。
三、女性腎(shen)氣虛多吃4種(zhong)補腎(shen)氣食物
情(qing)況下服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)如(ru)下：第一(yi)(yi)(yi)：枸(gou)杞子(zi)(zi)(zi)枸(gou)杞子(zi)(zi)(zi)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)常(chang)(chang)(chang)(chang)見的(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)材，性(xing)平，服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)之(zhi)后(hou)具(ju)有(you)(you)(you)非(fei)(fei)常(chang)(chang)(chang)(chang)不(bu)(bu)(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)益(yi)精壯骨以及(ji)延年益(yi)壽的(de)(de)(de)功效。如(ru)果(guo)是(shi)(shi)老年人(ren)出現(xian)(xian)了(le)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)情(qing)況，那么最好(hao)(hao)(hao)能(neng)夠(gou)(gou)多(duo)服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)一(yi)(yi)(yi)些枸(gou)杞子(zi)(zi)(zi)。中(zhong)(zhong)(zhong)醫名著(zhu)之(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)具(ju)有(you)(you)(you)記載，枸(gou)杞子(zi)(zi)(zi)對(dui)(dui)于(yu)消渴癥、腰膝酸痛以及(ji)頭(tou)暈眼花等等情(qing)況具(ju)有(you)(you)(you)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)之(zhi)后(hou)能(neng)夠(gou)(gou)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)滋(zi)補(bu)一(yi)(yi)(yi)些真陰不(bu)(bu)(bu)足的(de)(de)(de)情(qing)況，經常(chang)(chang)(chang)(chang)服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)之(zhi)后(hou)不(bu)(bu)(bu)僅(jin)身(shen)體(ti)還(huan)(huan)有(you)(you)(you)精神(shen)變得更好(hao)(hao)(hao)，同(tong)時(shi)具(ju)有(you)(you)(you)增加(jia)(jia)壽命的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。第二：蝦(xia)子(zi)(zi)(zi)蝦(xia)子(zi)(zi)(zi)也就(jiu)是(shi)(shi)我(wo)們常(chang)(chang)(chang)(chang)說的(de)(de)(de)蝦(xia)，他(ta)不(bu)(bu)(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)道非(fei)(fei)常(chang)(chang)(chang)(chang)美味的(de)(de)(de)食(shi)材，同(tong)時(shi)還(huan)(huan)具(ju)有(you)(you)(you)非(fei)(fei)常(chang)(chang)(chang)(chang)不(bu)(bu)(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)藥(yao)用(yong)(yong)(yong)(yong)價值。中(zhong)(zhong)(zhong)醫方面認(ren)為(wei)，蝦(xia)子(zi)(zi)(zi)性(xing)溫，具(ju)有(you)(you)(you)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)補(bu)腎(shen)(shen)(shen)壯陽(yang)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。如(ru)果(guo)女性(xing)出現(xian)(xian)了(le)腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)虛(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)足，也就(jiu)是(shi)(shi)神(shen)奇虛(xu)(xu)(xu)弱(ruo)或者是(shi)(shi)腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)不(bu)(bu)(bu)足的(de)(de)(de)情(qing)況，那么就(jiu)應該多(duo)吃一(yi)(yi)(yi)些蝦(xia)子(zi)(zi)(zi)。可(ke)以將蝦(xia)子(zi)(zi)(zi)和小茴香一(yi)(yi)(yi)起(qi)放入鍋(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)翻炒(chao)，隨后(hou)搗碎制(zhi)作(zuo)(zuo)成為(wei)丸子(zi)(zi)(zi)，服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)時(shi)候用(yong)(yong)(yong)(yong)黃酒進行送(song)服(fu)(fu)，每(mei)天(tian)早晚各服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)一(yi)(yi)(yi)起(qi)，能(neng)夠(gou)(gou)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)治(zhi)療(liao)腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)虛(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)情(qing)況。第三：菠(bo)菜菠(bo)菜不(bu)(bu)(bu)僅(jin)僅(jin)具(ju)有(you)(you)(you)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)補(bu)鈣作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，同(tong)時(shi)對(dui)(dui)于(yu)腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)虛(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)情(qing)況治(zhi)療(liao)效果(guo)也是(shi)(shi)非(fei)(fei)常(chang)(chang)(chang)(chang)不(bu)(bu)(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)。菠(bo)菜中(zhong)(zhong)(zhong)含有(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)微量元素，服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)之(zhi)后(hou)能(neng)夠(gou)(gou)有(you)(you)(you)效的(de)(de)(de)加(jia)(jia)快身(shen)體(ti)中(zhong)(zhong)(zhong)新陳代(dai)謝的(de)(de)(de)速度(du)，同(tong)時(shi)起(qi)到(dao)滋(zi)陰補(bu)腎(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)菠(bo)菜除了(le)治(zhi)療(liao)腎(shen)(shen)(shen)陰虛(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)情(qing)況之(zhi)外，還(huan)(huan)能(neng)夠(gou)(gou)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)預防衰老，建(jian)議(yi)女性(xing)日(ri)常(chang)(chang)(chang)(chang)生活(huo)(huo)中(zhong)(zhong)(zhong)可(ke)以多(duo)吃一(yi)(yi)(yi)些。第四：雞(ji)蛋(dan)雞(ji)蛋(dan)在我(wo)們生活(huo)(huo)中(zhong)(zhong)(zhong)也是(shi)(shi)非(fei)(fei)常(chang)(chang)(chang)(chang)常(chang)(chang)(chang)(chang)見的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)食(shi)材，由(you)于(yu)其中(zhong)(zhong)(zhong)含有(you)(you)(you)非(fei)(fei)常(chang)(chang)(chang)(chang)豐富(fu)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)物(wu)質，所以經常(chang)(chang)(chang)(chang)服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)具(ju)有(you)(you)(you)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)預防以及(ji)治(zhi)療(liao)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。建(jian)議(yi)女性(xing)最好(hao)(hao)(hao)每(mei)天(tian)都能(neng)服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)雞(ji)蛋(dan)，這樣不(bu)(bu)(bu)僅(jin)能(neng)夠(gou)(gou)治(zhi)療(liao)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)，同(tong)時(shi)還(huan)(huan)能(neng)夠(gou)(gou)恢復身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)元氣(qi)。現(xian)(xian)代(dai)研究發現(xian)(xian)，很(hen)(hen)(hen)多(duo)人(ren)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)除了(le)由(you)于(yu)壓力過大以及(ji)其他(ta)的(de)(de)(de)疾病原因(yin)導(dao)致的(de)(de)(de)之(zhi)外，也有(you)(you)(you)很(hen)(hen)(hen)大一(yi)(yi)(yi)部分(fen)是(shi)(shi)由(you)于(yu)營(ying)養(yang)不(bu)(bu)(bu)良所引起(qi)的(de)(de)(de)，而服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)雞(ji)蛋(dan)則能(neng)夠(gou)(gou)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)為(wei)身(shen)體(ti)提供所需要的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)物(wu)質，所以吃雞(ji)蛋(dan)也能(neng)夠(gou)(gou)治(zhi)療(liao)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)情(qing)況。
四、男人補腎吃這(zhe)些食療
豬腳(jiao)(jiao)筋煲杜(du)仲材料(liao)(liao)(liao)：豬腳(jiao)(jiao)筋、肚中(zhong)(zhong)(zhong)、花生、核桃、陳皮、蜜棗。做(zuo)法(fa)：將(jiang)豬腳(jiao)(jiao)筋清(qing)(qing)洗(xi)(xi)干凈(jing)，然(ran)(ran)(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)放(fang)(fang)入(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)開(kai)(kai)水之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)焯(zhuo)一(yi)(yi)(yi)邊(bian)；陳皮清(qing)(qing)洗(xi)(xi)干凈(jing)，然(ran)(ran)(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)浸(jin)透；將(jiang)核桃肉放(fang)(fang)入(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)開(kai)(kai)水之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)焯(zhuo)一(yi)(yi)(yi)邊(bian)，這樣能夠有效的(de)(de)去除澀味；將(jiang)所有食材一(yi)(yi)(yi)起放(fang)(fang)入(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)鍋中(zhong)(zhong)(zhong)，加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)適量的(de)(de)清(qing)(qing)水；大(da)(da)火(huo)燒開(kai)(kai)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)(hou)小(xiao)火(huo)慢燉(dun)大(da)(da)約兩個小(xiao)時(shi)(shi)；起鍋之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)前加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)適量的(de)(de)調味品就可以(yi)服(fu)用 。牛(niu)(niu)鞭燉(dun)雞(ji)腎材料(liao)(liao)(liao)：牛(niu)(niu)鞭、雞(ji)腎、生姜(jiang)、枸杞子(zi)、胡椒粒、牛(niu)(niu)骨湯以(yi)及食鹽(yan)、白糖、雞(ji)精。做(zuo)法(fa)：將(jiang)牛(niu)(niu)鞭清(qing)(qing)洗(xi)(xi)干凈(jing)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)(hou)放(fang)(fang)入(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)開(kai)(kai)水之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)焯(zhuo)一(yi)(yi)(yi)邊(bian)，然(ran)(ran)(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)香料(liao)(liao)(liao)進行鹵，最(zui)后(hou)(hou)(hou)(hou)切(qie)片備(bei)用；雞(ji)腎清(qing)(qing)洗(xi)(xi)干凈(jing)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)(hou)放(fang)(fang)入(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)開(kai)(kai)水之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)焯(zhuo)兩遍；枸杞子(zi)清(qing)(qing)洗(xi)(xi)干凈(jing)，生姜(jiang)切(qie)片備(bei)用；在(zai)干凈(jing)的(de)(de)鍋中(zhong)(zhong)(zhong)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)牛(niu)(niu)骨湯、牛(niu)(niu)鞭、雞(ji)腎、枸杞子(zi)、胡椒粒還(huan)有姜(jiang)片，大(da)(da)火(huo)燒開(kai)(kai)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)(hou)小(xiao)火(huo)慢燉(dun)大(da)(da)約一(yi)(yi)(yi)個小(xiao)時(shi)(shi)就可以(yi)了(le)。鮮奶(nai)芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)糊材料(liao)(liao)(liao)：新鮮的(de)(de)牛(niu)(niu)奶(nai)、黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)、白糖、糯(nuo)米粉。做(zuo)法(fa)：將(jiang)黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)研磨成(cheng)為(wei)粉末；將(jiang)準(zhun)備(bei)好(hao)的(de)(de)芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)冷(leng)開(kai)(kai)水調和，然(ran)(ran)(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)適量的(de)(de)白糖攪拌均勻，將(jiang)芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)粉煮開(kai)(kai)；將(jiang)糯(nuo)米粉和等(deng)量的(de)(de)水進行否對，然(ran)(ran)(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)煮好(hao)，最(zui)后(hou)(hou)(hou)(hou)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)新鮮的(de)(de)牛(niu)(niu)奶(nai)就可以(yi)制作完成(cheng)了(le)。
6.何首烏：有(you)補(bu)(bu)肝(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)、益精血的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，歷代醫(yi)家均用(yong)(yong)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)于腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)(ren)。凡是(shi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)(ren)頭發(fa)早白，或(huo)腰膝(xi)軟(ruan)弱(ruo)、筋骨酸(suan)痛(tong)，或(huo)男子(zi)遺精，女(nv)(nv)(nv)子(zi)帶下(xia)者，食之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)皆宜。 7.山(shan)藥：性平味甘，為中醫(yi)“上(shang)品”之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)藥，具有(you)補(bu)(bu)肺(fei)、健(jian)脾作用(yong)(yong)，能(neng)益腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)填精。凡腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)(ren)，宜常食之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)。 女(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)吃什(shen)(shen)么(me)(me)(me)食物(wu)補(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)?女(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)寶(bao)，銷售電話(hua)400 6556884。從(cong)古至今，似乎補(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)僅僅是(shi)男人(ren)(ren)的(de)(de)(de)專利。夜尿頻(pin)多、失眠多夢、腰腿酸(suan)軟(ruan)、脫發(fa)白發(fa)、畏寒怕冷、卵(luan)巢(chao)早衰(shuai)、性欲(yu)冷淡(dan)女(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)們，你(ni)(ni)們以(yi)(yi)為這是(shi)什(shen)(shen)么(me)(me)(me)原因(yin)(yin)(yin)導(dao)致的(de)(de)(de)？中醫(yi)學上(shang)有(you)句(ju)古話(hua)：“男怕傷(shang)肝(gan)，女(nv)(nv)(nv)怕傷(shang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)”。這一切都(dou)是(shi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)惹的(de)(de)(de)禍(huo)！如(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)因(yin)(yin)(yin)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)引(yin)起(qi)以(yi)(yi)上(shang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)，如(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)以(yi)(yi)前不知道是(shi)什(shen)(shen)么(me)(me)(me)原因(yin)(yin)(yin)瞎(xia)折騰卻毫無(wu)心頭，這不是(shi)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)錯；如(ru)(ru)果(guo)當女(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)寶(bao)出現在你(ni)(ni)的(de)(de)(de)面(mian)前，你(ni)(ni)卻還(huan)不用(yong)(yong)它滋補(bu)(bu)你(ni)(ni)虛(xu)(xu)(xu)衰(shuai)的(de)(de)(de)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，留住(zhu)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)美麗，那么(me)(me)(me)，不是(shi)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)錯又是(shi)誰的(de)(de)(de)呢？女(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)吃什(shen)(shen)么(me)(me)(me)食物(wu)補(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)?從(cong)現在開始，請(qing)理(li)直(zhi)氣壯地服用(yong)(yong)女(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)寶(bao)吧！女(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)補(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，天經(jing)地義！因(yin)(yin)(yin)為我要美麗，我要青(qing)春！腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)程(cheng)(cheng)度(du)決定(ding)女(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)衰(shuai)老(lao)程(cheng)(cheng)度(du)：中西醫(yi)結合“腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)”本質的(de)(de)(de)研究(jiu)證實：腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)導(dao)致神經(jing)內(nei)分(fen)泌的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)失調(diao)(diao)(diao)、女(nv)(nv)(nv)性卵(luan)巢(chao)性腺分(fen)泌失常，卵(luan)巢(chao)早衰(shuai)老(lao)，是(shi)女(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)衰(shuai)老(lao)的(de)(de)(de)根本原因(yin)(yin)(yin) 。中藥補(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)能(neng)恢復腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)活力，調(diao)(diao)(diao)節(jie)雌激素(su)和酮體(ti)素(su)分(fen)泌，修復卵(luan)巢(chao)功(gong)能(neng)。其通過調(diao)(diao)(diao)節(jie)下(xia)丘腦(nao)垂體(ti)卵(luan)巢(chao)軸，整體(ti)調(diao)(diao)(diao)節(jie)人(ren)(ren)體(ti)神經(jing)、內(nei)分(fen)泌及免疫系統，延(yan)緩因(yin)(yin)(yin)年(nian)老(lao)而(er)加速(su)的(de)(de)(de)T淋(lin)巴細(xi)胞(bao)凋亡，以(yi)(yi)及影響反映衰(shuai)老(lao)遺傳特(te)征的(de)(de)(de)基因(yin)(yin)(yin)表達。總之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)生(sheng)理(li)作用(yong)(yong)是(shi)無(wu)可比(bi)擬的(de)(de)(de)，腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)程(cheng)(cheng)度(du)決定(ding)女(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)衰(shuai)老(lao)程(cheng)(cheng)度(du)，腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)女(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)老(lao)得快，腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)越(yue)嚴重(zhong)，女(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)衰(shuai)老(lao)速(su)度(du)越(yue)快？ 女(nv)(nv)(nv)性腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)十大(da)癥(zheng)狀(zhuang)：一、腰酸(suan)腿痛(tong)
女人腎虛有哪些癥狀
女(nv)人(ren)腎(shen)虛有哪些(xie)癥(zheng)狀，在(zai)當今社會，人(ren)們的(de)壓力(li)越來越大(da)。很多朋友因為忙于工作而忽略了自身的(de)身體。越來越多的(de)朋友出現腎(shen)虛的(de)情況。女(nv)性(xing)朋友腎(shen)虛影響(xiang)到(dao)生育(yu)。下面我(wo)來分享一(yi)下女(nv)人(ren)腎(shen)虛有哪些(xie)癥(zheng)狀。
女人腎虛有哪些癥狀1 1、腎虛信號--面色無華、眼瞼浮腫
腎虛(xu)時(shi)人體元氣(qi)不足，身體機能(neng)減退(tui)，女性多表現在面(mian)部。如果(guo)面(mian)容蒼白多半為(wei)腎陽虛(xu)，還會伴有腰膝(xi)酸冷(leng)、四肢(zhi)發(fa)涼、精神疲憊、渾身無力、不孕(yun)、性欲減退(tui)、便不成行或(huo)尿頻(pin)等癥狀。一般而言，腎虛(xu)要分清是(shi)陽虛(xu)還是(shi)陰(yin)虛(xu)，才(cai)能(neng)對(dui)癥處理(li)。
2、腎虛信號--怕冷
中醫理論(lun)認為腎陽(yang)不(bu)足即生寒。在日常飲食(shi)中注意選擇(ze)羊肉、狗(gou)肉、牛肉、韭(jiu)菜、辣椒、蔥、姜(jiang)、龍(long)眼(yan)等溫補腎陽(yang)的食(shi)物，這些東西都是處于(yu)陽(yang)虛(xu)狀(zhuang)態(tai)的腎的最(zui)愛。
3、腎虛信號--煩躁、失眠、多夢
腎(shen)陰(yin)虛則虛火內(nei)擾(rao)，讓(rang)人煩(fan)躁(zao)，晚上陰(yin)氣無法(fa)內(nei)收則導(dao)致(zhi)失眠(mian)、多(duo)夢。日常生活要合理安排，性生活要有節制。飲(yin)食上注意多(duo)攝入鴨肉(rou)、甲魚、藕(ou)、蓮子(zi)(zi)、百(bai)合、枸(gou)杞子(zi)(zi)、木耳、葡萄(tao)、桑(sang)椹子(zi)(zi)等食物。
4、腎虛信號--肥胖
中醫認為肥胖的(de)基本原因(yin)是痰、濕、滯，更進一步(bu)說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后(hou)，分(fen)別放至腰部，感到(dao)熱為止(zhi)，早晚(wan)各(ge)數(shu)次，可(ke)以(yi)補(bu)納腎氣。另(ling)外，多(duo)吃些(xie)鴨肉(rou)(rou)、鵝(e)肉(rou)(rou)、兔肉(rou)(rou)、鯉魚(yu)、粳米、糯(nuo)米、小米、大棗等補(bu)氣食物也是很有必(bi)要的(de)。
5、腎虛信號--高血壓
因腎(shen)虛而(er)引(yin)起(qi)的'高(gao)血壓(ya)(ya)稱為腎(shen)性(xing)高(gao)血壓(ya)(ya)。治(zhi)療上中醫(yi)一般采(cai)用(yong)滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日(ri)常可(ke)以用(yong)鮮藕(ou)切片加冰糖煎(jian)湯代茶喝。
女人腎虛有哪些癥狀2 【典型表現】
工作效率明顯(xian)(xian)下降，上司已明顯(xian)(xian)表達了對你的不(bu)滿。無精打采(cai)。上班僅僅1個(ge)小時，就胸悶氣短，盼望(wang)早早回(hui)家(jia)休息，但(dan)上床后又睡不(bu)著。記憶(yi)力(li)下降。昨天想好的事情，今天怎(zen)么也記不(bu)起來(lai)。
【典型表現】
經常感到很困倦，卻無法熟(shu)睡，多(duo)夢、易驚醒。體(ti)重有(you)明顯的增加(jia)或下降趨(qu)勢。早上起來，發現腹部(bu)肌肉(rou)(rou)松弛無力(li)，蒼(cang)白無血(xue)色。沒有(you)風濕或外傷，卻背部(bu)不(bu)適、胸部(bu)有(you)緊(jin)縮感、腰背痛(tong)(tong)、不(bu)定位的肌肉(rou)(rou)痛(tong)(tong)和關節(jie)痛(tong)(tong)。不(bu)提重物，走到3樓就(jiu)兩腿無力(li)；坐在椅子上看電視，超過(guo)2個(ge)小時就(jiu)感到腰酸。
【典型表現】
晨起(qi)或勞累后足踝(huai)及小腿腫脹(zhang)，下(xia)眼(yan)皮腫脹(zhang)、下(xia)垂(chui)。月經到來前兩(liang)三天，四肢發脹(zhang)、胸部(bu)脹(zhang)滿、胸部(bu)串痛。
【典型表現】
尿頻，在正常(chang)(chang)飲水(shui)情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓(li)不(bu)(bu)(bu)盡，大(da)便粘(zhan)滯不(bu)(bu)(bu)暢。食生冷(leng)干硬食物常(chang)(chang)感胃部不(bu)(bu)(bu)適、口中粘(zhan)滯不(bu)(bu)(bu)爽、吐之為快。一日三餐，進(jin)食甚少(shao)。排除天氣因(yin)素，即使口味非常(chang)(chang)適合自己的菜(cai)，也(ye)感覺無味。
【典型表現】
容易感(gan)冒，感(gan)冒后(hou)就會出現(xian)鼻塞、流鼻涕(ti)、咽干(gan)、咽痛、喉嚨有緊縮感(gan)等癥狀(zhuang)。坐、蹲的時(shi)間稍微長些，直立后(hou)會感(gan)到(dao)兩眼發黑(hei)、頭暈耳鳴。用電腦辦公或(huo)看(kan)書二、三十(shi)分鐘就感(gan)到(dao)眼睛干(gan)澀、脹(zhang)痛。
【典型表現】
不(bu)再像以前那樣熱衷于朋(peng)友的(de)聚會，有(you)種強打精(jing)神(shen)、勉強應酬的(de)感(gan)覺(jue)。工作(zuo)情(qing)緒始終(zhong)無法高漲，比較令(ling)自己(ji)不(bu)解的(de)是無名的(de)火氣很大，但又沒有(you)精(jing)力(li)發作(zuo)。月(yue)經(jing)不(bu)調(diao)、性欲降低，過性生活時(shi)感(gan)到疲憊不(bu)堪。
女人腎虛有哪些癥狀3 1、臉上出現黃褐斑
腎陰不足，不能滋(zi)潤(run)肌(ji)膚，因此常在(zai)顴(quan)部出(chu)現蝶形(xing)的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月(yue)經不調(diao)。
2、黑眼圈
眼圈(quan)黑就(jiu)表示有腎虛(xu)，而且不(bu)僅(jin)腎虛(xu)，可能其他的器官(guan)也(ye)有病癥。日積夜(ye)累就(jiu)會引(yin)響到腎的正常(chang)工(gong)作，體虛(xu)則脾乏(fa)，這也(ye)會慢(man)慢(man)形成(cheng)黑眼圈(quan)。
3、月經不調
腎(shen)(shen)氣(qi)充(chong)盛(sheng)才能使(shi)氣(qi)血和調(diao)，月(yue)(yue)經周期正常循環，因此(ci)腎(shen)(shen)氣(qi)不(bu)(bu)足是月(yue)(yue)經不(bu)(bu)調(diao)的(de)一個重要原因。腎(shen)(shen)虛(xu)引(yin)起的(de)月(yue)(yue)經不(bu)(bu)調(diao)者常伴(ban)有頭暈體虛(xu)、腰(yao)腿(tui)發軟，小腹脹痛等(deng)癥狀。
4、腰酸背痛
腎(shen)虛可反(fan)應為腰(yao)酸(suan)痛，尤其(qi)是在勞累后，通常腰(yao)背部都會隱隱作痛。
5、掉(diao)發(fa)情況嚴(yan)重，全身倦怠、頭(tou)腦(nao)不清醒、注(zhu)意力不集中、記憶力減退等都可(ke)能是腎虛(xu)的表(biao)現。
6、一日三(san)餐，進食甚少(shao)。排除(chu)天氣因素，即使口(kou)味(wei)非常(chang)適(shi)合(he)自(zi)己的菜，也感覺無味(wei)。
7、性欲降低，過性生活時感到疲(pi)憊(bei)不堪。
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