對于成年女性來說，月經期是一個重要的時期，女性需要注意自己的飲食，特別是不能亂吃東西，因為這會導致月經癥狀的加重，其實月經期女性不能吃的東西還是很多的，女性需要多去了解一下，這樣可以防患于未然。
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月經期間不能吃寒涼的食物，西瓜和梨都是性寒的食物，多吃對于女性不利。牛奶會破壞人體對于鎂元素的吸收不宜多喝。另外巧克力也不能吃，因為它會造成情緒的更加不穩定，而且巧克力本身的糖分高，容易使人發胖，這樣會導致女性的血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡。月經期不能吃辛辣的食物，辣椒、花椒都是這樣的食物，這些辛辣的食物可以刺激血管的擴張，容易引起月經量的過多和痛經。
月經期也不能吃螃蟹，因為這是一種性寒涼的食物，田螺也是這樣的食物，柿子含有鞣酸，容易與易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于月經期女性會流失大量的血液，因此不能吃這一類的食物，影響人體對于鐵元素的吸收，西瓜和生梨也不宜多吃。竹筍也是一種性寒的食物，同時含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。月經期不能吃過咸的食物，因為過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛等現象。
總的來說，為了保證女性能夠平穩度過月經期，女性需要注意自己的飲食，特別是不能亂吃東西，辛辣的食物不能吃，也不能吃任何寒涼的食物如西瓜、梨、螃蟹、田螺等，飲食需要清淡最好，不能吃過于油膩的食物，牛奶會影響人體對于鎂元素的吸收，因此不宜多吃。
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