很多女性在產后都是會出現陰道松弛的現象，這個是因為在順產的時候會將陰道口剪開，再加上分娩這就導致產婦的陰道出現松弛的現象。如果不及時的處理松弛問題，那么就會讓女性出現很多的問題，最突出的兩個問題就是讓性生活不美滿以及加大患婦科疾病的概率，所以在陰道出現松弛的時候一定要采取相應辦法讓其變緊致。下面就讓我們去看看都有哪些方法可以幫助產后女性收縮陰道吧。

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1、提肛運動。提肛運動能夠很好的鍛煉陰道肌肉，讓其周圍的肌肉能夠變的更加的緊致，從而起到收縮陰道的目的。具體的做法就是讓我們的肛門進行收縮，就像憋大便一樣的感覺。

2、深蹲。每天做一百個深蹲，能夠讓讓陰道周圍的肌肉變的更加的有張力，肌肉張力變強了陰道自然就會變的緊致起來。在做完深蹲之后一定要做放松運動，防止大腿變粗。

3、夾健身球。健身球也是能夠起到很好的縮緊陰道效果的，具體的做法是用自己的大腿去夾健身球，在夾的時候注意自己的陰道也是要用力的，每天堅持夾十五分鐘，能夠讓你的陰道更加的緊致。

4、鍛煉盆骨肌。盆骨肌的鍛煉對于縮緊陰道也是很有幫助的，鍛煉的方法就是有意識的去鍛煉盆骨肌，就像是中斷小便一樣的，中斷小便的時候盆骨肌會抽動，這個抽動的感覺就是我們鍛煉的目的。

如果想要收縮陰道，那么就按照上面的方法去做，只要能夠每天去堅持那么就能夠讓你的陰道變的緊致起來。因為每個人的松弛程度不同，所以在鍛煉的時候要讓自己有心理預期，不要期望其短時間就能夠縮緊，這個是不現實的。

生完孩子怎樣可以使陰道變緊

可以鍛煉盆底肌運動，堅持鍛煉還是不錯的
提肛運動！
具體實施方法是：有規律地持續向上提收肛門2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反復10～15次，每天訓練3～8次，持續8周以上或更長。

當然，在鍛煉的時候這兩個易錯點要注意避免：

1、提肛肌的收縮持續時間一定要長，頻率不能太快；
2、腹部和大腿不能使勁，要放松

不過運動只是能緩解，想要緊的話還是要緊致凝膠

怎么讓陰道變緊

建議采取橋式陰道緊縮術，，在陰道最膨出的部位確定需縮窄的寬度，使陰道可榮2+橫指。
一是不切除組織，將多余的粘膜內包縫合襯墊在直腸陰道間隙，使其直腸間隙增厚；
二是縱向縫扎陰道環形肌肉，并將兩端橋式對扎，這樣就使陰道環形肌縮短了些許；
三是兩側粘膜外緣橋式對縫，粘膜也緊縮了許多。即縮短了陰道環形肌，又加厚了陰道周圍組織。這就是用不復發的陰道緊縮術--安太橋式法

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