說(shuo)起(qi)紅(hong)糖(tang)水(shui)，大多數女(nv)性都會想起(qi)紅(hong)糖(tang)水(shui)能夠緩解痛經(jing)。所以(yi)說(shuo)，紅(hong)糖(tang)水(shui)在大多數女(nv)性的心中都是非常(chang)神圣的，幾乎是痛經(jing)女(nv)性經(jing)期必(bi)備神器。而(er)且網絡上也一(yi)直在渲染(ran)紅(hong)糖(tang)水(shui)的功效，好(hao)像女(nv)性只(zhi)要有紅(hong)糖(tang)水(shui)在手(shou)，就什(shen)么(me)也不(bu)用(yong)愁了。但是還(huan)是有很(hen)多人對此產生懷疑(yi)，那么(me)，經(jing)痛喝紅(hong)糖(tang)水(shui)有用(yong)嗎?
首先要辟謠的(de)(de)是(shi)，并不是(shi)所有痛經(jing)的(de)(de)女(nv)性(xing)喝了紅(hong)糖(tang)水(shui)之后，痛經(jing)都能夠得到緩解(jie)。這是(shi)由(you)于紅(hong)糖(tang)水(shui)屬于熱性(xing)的(de)(de)飲品，主要適用(yong)(yong)于體質虛弱以及體寒所引起(qi)的(de)(de)痛經(jing)。但(dan)(dan)是(shi)本(ben)來就是(shi)熱性(xing)體質的(de)(de)女(nv)性(xing)，如果過多飲用(yong)(yong)了紅(hong)糖(tang)水(shui)，不但(dan)(dan)起(qi)不到緩解(jie)痛經(jing)的(de)(de)作用(yong)(yong)，還(huan)會導(dao)致虛火上行(xing)，導(dao)致女(nv)性(xing)出血過多。
還(huan)有(you)，希望女(nv)(nv)性了解(jie)紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)水緩(huan)解(jie)痛(tong)經(jing)的(de)原因，正(zheng)確看待紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)水的(de)作用(yong)。之所以能夠通過(guo)紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)水緩(huan)解(jie)痛(tong)經(jing)，主要是(shi)由于紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)中富(fu)含豐富(fu)的(de)營養成分，而且(qie)是(shi)熱性的(de)食(shi)物。飲用(yong)紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)水，讓(rang)女(nv)(nv)性由于月經(jing)虛弱(ruo)的(de)身體得到(dao)(dao)恢復。而且(qie)還(huan)可以促(cu)進經(jing)期(qi)女(nv)(nv)性的(de)血液循環，讓(rang)疼痛(tong)得到(dao)(dao)一定(ding)的(de)緩(huan)解(jie)。
不(bu)過(guo)(guo)紅糖水(shui)并沒有(you)(you)大家想象的(de)這么神奇(qi)，如(ru)果長(chang)期痛(tong)經(jing)(jing)的(de)女性，最好還是及時到(dao)醫(yi)院進行檢查(cha)，確(que)診引(yin)起痛(tong)經(jing)(jing)的(de)具體(ti)原因。還有(you)(you)，女性檢查(cha)身(shen)體(ti)之后，可(ke)以咨詢醫(yi)生(sheng)，了解自己的(de)身(shen)體(ti)是否(fou)可(ke)以通(tong)過(guo)(guo)飲(yin)用(yong)紅糖水(shui)進行調養(yang)，得(de)到(dao)醫(yi)生(sheng)的(de)肯定之后再飲(yin)用(yong)。不(bu)過(guo)(guo)專業治(zhi)療以及專業的(de)藥物，緩(huan)解痛(tong)經(jing)(jing)的(de)效果更好。
綜上所述，經痛(tong)喝紅糖水能(neng)夠起到一定的作(zuo)用，但是(shi)不是(shi)所有的女性(xing)都(dou)適(shi)合(he)。還有，與其在(zai)月經來臨(lin)，痛(tong)經的時候喝紅糖水進行調(diao)理，女性(xing)還不如在(zai)月經來臨(lin)前就做好預防。不要吃良性(xing)食(shi)(shi)物，遠(yuan)離辛辣食(shi)(shi)物，以免痛(tong)經。
紅糖是大家都很熟悉的家中必備的食材，一般女性都喜歡喝點紅糖水，比如說腹痛的時候，或是感冒發燒的時候都可以選擇飲用紅糖，可以有驅寒補氣血的作用。那么女性經期是否能飲用紅糖水，來看看這些具體的內容，你長時間的飲用紅糖水是不是錯誤的?
首先，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，可以用生姜紅糖一起搭配，可以起到補肝腎的作用，還可以補氣血，對于舒筋活血有對應的好處，還可以有緩解氣血不足的情況。
但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經癥狀。反之，假如你的體質為火性體質，而且內熱比較嚴重，最好不要飲用紅糖水，以免冬至火上澆油的情況，而且會對身體產生不良的影響，所以說紅糖水不是人人都適合，也不是所有的情況都適合飲用。
其次，紅糖水調節痛經情況對于繼發性痛經有一定的療效，更多適用于產后痛經恢復女性補充血氣。可以幫助產后女性緩解子宮收縮，但對經期女性而言，用處并不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。所以說如果要預防痛經的話，女性在經期最好還是不要飲用紅糖水，要根據個人的體質來選擇。
紅糖水適(shi)不適(shi)合女(nv)性經期飲用，一般人都(dou)可以喝，但是如(ru)果是內熱比較(jiao)嚴重的(de)女(nv)性一定(ding)要注意禁(jin)忌(ji)，以免導致更嚴重的(de)上火(huo)的(de)情(qing)(qing)況(kuang)，而且也會誘發(fa)身(shen)體不適(shi)，所以說(shuo)要根據自己的(de)具體的(de)情(qing)(qing)況(kuang)來選擇，大家不妨去(qu)了(le)解一下。
痛經是很多女性都遇到過的問題，痛經的時候，身體十分難受，需要及時的緩解，女性在經期要注意保暖，還需要注意飲食，通過一些食物來緩解痛經，很多人都說喝紅糖水有效果，那么痛經喝紅糖水有效嗎？喝紅糖水能不能緩解痛經呢？
1、痛經喝紅糖水有效嗎
月經期間最讓女性難受的就是痛經了，不少女性在痛經時選擇喝紅糖水來緩解。女人如何緩解痛經？女性經期吃什么好呢？那么痛經喝紅糖水有效嗎？女性經期飲食有什么原則呢？下面跟小編一起來看看吧。
首先，喝熱的紅糖水能使身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環。如果女性朋友出現行經不暢、小腹脹痛的問題，可以試試這個方法，也可以加些姜汁共煮，具有補中氣、補血養肝的作用，溫筋通絡效果會更好。
但是，紅糖屬熱性，易上火，針對體質虛弱，寒濕血虛，氣滯血瘀的女性能提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經癥狀。但是，假如體質為火性體質，即內熱較重，虛火上行，喝燥性很大的紅糖水，就猶如火上澆油，身體受不了虛火過旺，就以出血方式泄內火，會導致出血過多。
有人認為紅糖可以補鐵，其實不然。紅糖的鐵含量不足瘦肉等動物性食物的十分之一，并且鐵的吸收率極低，補鐵效果并不好。因此紅糖水對于緩解痛經作用并不大。
而且紅糖屬于甜食，女性經期過度吃甜食，會增加焦慮感。
但是紅糖水調節痛經情況對繼發性痛經有一定的療效，通常適用于產后痛經恢復女性補充血氣，可以幫助產后女性緩解子宮收縮，但對經期女性來說，用處不大，有時過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。
2、痛經了怎么辦
痛經，這是許多女性都會面臨的一個問題，甚至有一些女性經常會痛經。那女性痛經了應該怎么辦呢？下面我們就一起來看一下。
1、飲食均衡
多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
2、補充礦物質
女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。
3、避免咖啡因
女性痛經的時候應該要避免含有咖啡因的食物以及飲品，因為這些食物會導致女性神經過分緊張。而過于緊張的話，則是會導致女性出現痛經的。
4、禁酒
如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。
5、保持溫暖
在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
3、痛經怎么緩解
1、通過調節飲食來緩解痛經
痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。
女性痛經的時候，則可以多吃蔬菜、水果以及魚肉，少吃甜食或者是過咸的食物，這樣是有助于緩解痛經的。
一定要注意，由于咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經
在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。
3、按摩法治療痛經
身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
4、女性經期的飲食原則
1、飲食清淡，不要食用辛辣食物
月經不調吃什么調理？飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。
另外，刺激性大的辛辣食物較好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
2、多食用高纖維食物
月經不調吃什么調理？纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。
3、攝取優質蛋白質
什么是優質蛋白質？優質蛋白質指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數量多，人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優質蛋白質，所以可以經常食用這類食物補充優質蛋白質。
如果經期經血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當補充含優質蛋白質的食物，來及時補充經期中流失掉的養分。
4、飲食溫熱，不要食用生冷食物
在中醫學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。
5、避免喝濃茶
經期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，并會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
6、不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導致糖分攝入過多，而出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期癥狀。
5、女性痛經的誤區
誤區一：痛經會主動康復
很多女人在以前發作過原發性痛經，婚后天然好轉乃至消失了。當她們再次遭遇痛經突擊，就以為這無關緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就天然會好。
事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大多數也許會天然好轉、消失。而繼發性痛經通常是婚后發作，有顯著的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不光不會好轉，而且會逐步加重，乃至導致嚴重的并發癥。
誤區二：憑經歷吃藥
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，前者是生理上不曉暢造成的，后者是由不相同的生殖道器官病變導致的，不管哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。特別是繼發性痛經，假如用藥不妥，也許釀成大害。
即使是同一種生殖器官疾病導致的痛經，也有不相同的病因，也也許在用藥品種、劑量上有很大的差別，不能混為一談。比方說，你兄弟的痛經也許與你相同十分劇烈，但是她也許服用一些消炎止痛片能好，你卻不必定能好，說不定還有副作用。
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