一般正常人的月經周期都是在28天到30天左右的，如果提前到21天就會被認定為月經周期短，造成月經周期短的原因是多方面的，比如卵巢功能減退、黃體功能不全、患有子宮肌瘤等都是會造成月經周期縮短的，如果發生了月經周期變短的現象，那么日常調理要做好，調理無用再去醫院進行檢查。
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1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。很多女性在月經到來的時候都會出現腰酸背痛、痛經、情緒不穩定、疲倦等現象，這些都是正常的現象，因為月經的時候體內內分泌會出現紊亂，從而對身體造成影響。所以女性不要過分的緊張，保持一個良好的心態，如果太過焦慮是會導致卵巢功能出現紊亂的。
2、注意衛生，預防感染。日常護理一定要注意外生殖器的清潔，并且在月經期間一定不要進行性生活，注意保暖，不要吃一些生冷的食物。
3、選擇合適的內褲。內褲的選擇一定要柔軟、通風透氣，最好是棉質的內褲，并且要勤換內褲，洗完之后在太陽底下進行曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。如果是血熱者，那么在月經期間應該要多吃上一些新鮮水果和蔬菜，姜蔥蒜等要少吃一些。如果是氣血比較虛的，那么要多注意營養的補充，比如雞蛋、豆漿、豬肉、羊肉、牛肉等要多吃上一些。
5、養成合理的運動習慣。每天讓自己有30分鐘的時間去運動，增強自己的體力，促進血液循環，對于調理女性身體，改善月經周期縮短現象有著很大的幫助。
月經周期縮短一般都是身體亞將康的表現，所以一定要在日常生活中多多的調理自己的身體，只要調理得當，那么癥狀就會被改善的。
月經周期變短怎么調理
月經周期變短怎么調理，每一個痛經的女人都值得被關愛，月經的正常出血量大約在20-60毫升之間，月經異常就要調理身體了，痛經的時候可以嘗試喝一些紅糖水，以下是月經周期變短怎么調理，歡迎閱讀分享！
月經周期變短怎么調理11、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張，因為緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間；
6、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性；
7、在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。
月經周期變短是不好的，我們要找出根本原因，然后去調理好。對于月經的問題，當然是越早解決越好了，一旦不解決，就會拖到以后，這樣就會更加麻煩。月經異常，可以及早調理解決的就盡早，以免給自己帶來什么疾病問題就不好了。
月經周期變短怎么調理21、衛生護理上：女性在月經期要注意衛生，預防感染，同時要注意外生殖器的衛生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
2、生活習慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。
3、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
4、疾病治療和預防上：如果女性發現月經不規律，這可能是疾病誘發的，及時發現異常癥狀，及早到醫院檢查并根據需要進行治療。
月經周期的.調理不是一天兩天能夠搞定的事情，需要一個時間，女性要堅持調理，這樣才會好起來。月經是女性的一大重要事情，不要以為周期短很小事，如果當下不及時處理，對以后的影響可以是很大的，因此女性要按要求做好調理工作。
月經是女性特有的，每個女性都會有月經期，在月經期需要注意營養和衛生，還要注意保持良好的情緒，這樣才能舒適地度過姨媽期。月經周期可能會出現一些健康問題，比如月經紊亂，有的女生月經周期很短，那么，女性月經周期短是怎么回事？女性月經周期短怎么辦？
1、月經周期短的原因
(1)卵巢儲備功能不良
多發生在35歲以后的生育年齡婦女。
(2)黃體功能不全
由于相對固定的黃體期變短，使月經周期變短，該疾病多發生在生育年齡。
(3)嚴重的子宮肌瘤
子宮肌瘤在月經量多的同時，也有月經頻發或月經周期變短的癥狀。
2、月經周期長是怎么回事
經期延長的發病機理有虛有實，實證多因為瘀血阻滯沖任，新血不得歸經;虛證多因為陰虛內熱、擾動血海以致經期延長。
(1)氣滯血瘀
如果女性平時心情郁悶，時間久了就會造成氣滯血瘀。或者女性在行經期，生產后感受到寒邪，寒邪阻礙氣血運行而形成瘀血。因瘀血阻滯胞脈，新血不能歸經，以致經血延期不絕。
(2)陰虛內熱
如果女性屬陰虛體質，或者因久病耗傷陰液、生產過多，房事過度，使體內陰血虧耗。陰虛內熱而血海不寧，經血不能正常運行，從而導致經期延長。
所以，中醫認為，女性經期延長的原因有虛實之分，所以調理月經也要分清虛實以后再著手。另外，中醫的治療注重整體的察言觀色，從女性的氣色也可觀察出是否有月經不調的現象。這不是因為中醫師會看面相，而是中醫師認為臟腑、氣血發生變化時，都會在人的臉部表現出來。
3、月經少黑色的怎么回事
(1)血瘀
女性經期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝；或經期間與人爭吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀；或外傷造成淤血內停，都可能使經血運行不暢，發生月經過少的情形。
主要表現為：經血顏色紫黑，有血塊，常伴有小腹脹痛，當血塊排出后腹痛癥狀會緩解。舌質的顏色發紫偏暗，或有小瘀點，脈象細澀或弦澀。
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