有不少女(nv)性朋友的(de)身(shen)體都較為(wei)(wei)虛(xu)弱，存(cun)在陰(yin)虛(xu)腎虛(xu)的(de)情況，這(zhe)一情況的(de)出現，會讓(rang)他們(men)的(de)身(shen)體狀況更(geng)加的(de)糟糕。給此類情況采取相(xiang)應的(de)措施進行改(gai)善，是非常重要的(de)事情，通過一些食療方(fang)，對于(yu)滋陰(yin)補腎能夠有很好的(de)效果，下(xia)面本文將(jiang)為(wei)(wei)大家介紹這(zhe)些適宜女(nv)性服用的(de)滋陰(yin)補腎食療方(fang)。
食療方一
做法(fa)：取二十克(ke)阿膠(jiao)(jiao)，二兩糯米，適量(liang)的紅(hong)糖。先把備好的阿膠(jiao)(jiao)搗碎后放入鍋內用火炒至黃色，再研成(cheng)細末待(dai)用，然后把糯米放入水煮(zhu)成(cheng)粥，待(dai)煮(zhu)至九成(cheng)熟時(shi)，把阿膠(jiao)(jiao)粉(fen)和紅(hong)糖一起(qi)放進(jin)去，邊煮(zhu)邊攪拌，待(dai)粥稠膠(jiao)(jiao)化后即可食用。
功效：服(fu)用(yong)(yong)本方可以(yi)補氣養血，滋陰補虛，而且可以(yi)養護腎臟，對于出現腎虛的女性有很好的補益(yi)作用(yong)(yong)。
食療方二
做(zuo)法(fa)：取十(shi)五(wu)克(ke)玫(mei)瑰(gui)花(hua)，三十(shi)克(ke)山楂(zha)，一只豬(zhu)蹄，三十(shi)克(ke)黃酒，生(sheng)姜、紅糖、食(shi)鹽(yan)各適量。先(xian)把準備好的豬(zhu)蹄清洗干凈后(hou)(hou)切成六塊，然后(hou)(hou)把豬(zhu)蹄和調味料全部放(fang)入鍋(guo)中，加入兩斤(jin)清水，開小(xiao)火(huo)煮兩個小(xiao)時，去藥(yao)渣，放(fang)入少量食(shi)鹽(yan)和糖再煮五(wu)分(fen)鐘后(hou)(hou)即可(ke)食(shi)用(yong)。
功效：服用(yong)(yong)本(ben)方能(neng)夠(gou)滋陰補腎，理(li)氣(qi)通(tong)經，活血(xue)化淤，女性出現腎虛(xu)，身(shen)體較為虛(xu)弱(ruo)的情況，可以服用(yong)(yong)本(ben)方進(jin)行(xing)調理(li)改善。
食療方三
做法：準備(bei)十(shi)五克當(dang)歸(gui)，十(shi)五克生地(di)，十(shi)克干姜，半斤羊肉，黃(huang)酒(jiu)、鹽、糖、醬油各(ge)適(shi)量。把當(dang)歸(gui)和生地(di)兩種藥材裝(zhuang)入布袋中，將(jiang)羊肉洗(xi)凈切(qie)(qie)成(cheng)小(xiao)塊(kuai)，干姜切(qie)(qie)成(cheng)片，隨(sui)后(hou)同入鍋，加清水適(shi)量用文火煮1小(xiao)時(shi)，把藥袋取(qu)出(chu)來，再放(fang)入醬油、黃(huang)酒(jiu)、食鹽，用文火煮至酥爛，放(fang)入湯調味即可食用。
功效：用(yong)本方可以補(bu)血益氣，美容養顏(yan)，對于(yu)腎虛(xu)的(de)女性有很(hen)好的(de)滋補(bu)作用(yong)，可以讓體質得到增(zeng)強。
食療方四
材(cai)料：準備六十克枸杞，三十克當歸，五(wu)十克白酒，一只烏(wu)骨雞(ji)，生姜、食鹽、味精(jing)各適量(liang)。
做法：先把(ba)枸(gou)杞和(he)當歸(gui)清(qing)洗(xi)干凈，全(quan)部放入(ru)紗布袋(dai)裝，用(yong)(yong)25克(ke)白酒浸(jin)泡七(qi)個小(xiao)時左右(you)，再(zai)(zai)把(ba)雞(ji)宰殺后清(qing)洗(xi)干凈，用(yong)(yong)另(ling)一半白酒加鹽拌勻后涂抹(mo)于雞(ji)身內外，把(ba)藥袋(dai)和(he)生姜(jiang)納人雞(ji)腹內，置于容器中，上籠(long)用(yong)(yong)武火(huo)蒸1小(xiao)時，再(zai)(zai)改用(yong)(yong)文火(huo)蒸1小(xiao)時，把(ba)藥袋(dai)和(he)生姜(jiang)取出(chu)，把(ba)雞(ji)斬(zhan)塊裝盤(pan)，放入(ru)調味料后即(ji)可食用(yong)(yong)。
功效：服用本方能夠滋補肝腎，活血調經(jing)，對于腎虛的女性非(fei)常適合服用，也(ye)可以讓自己(ji)的體(ti)質變得(de)更好。
女性朋友(you)在(zai)平(ping)時(shi)如果能夠經常服用上(shang)述介紹的這(zhe)幾道(dao)食療(liao)方(fang)的話(hua)，那么滋陰(yin)補腎的效果是非常好的，能夠讓自己的體質(zhi)變得更好，預防一些(xie)疾病的出(chu)現，當然除了這(zhe)些(xie)食療(liao)方(fang)以外，女性朋友(you)在(zai)平(ping)時(shi)還要進行適當的鍛煉(lian)，并(bing)且要養成良好的生(sheng)活習慣(guan)也是至(zhi)關重要的。
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