產(chan)后(hou)(hou)尿失(shi)(shi)禁是指婦人產(chan)后(hou)(hou)不(bu)能(neng)約束小便(bian)而尿自遺者，稱(cheng)為(wei)產(chan)后(hou)(hou)尿失(shi)(shi)禁。產(chan)后(hou)(hou)尿失(shi)(shi)禁是由于分(fen)(fen)娩時，胎兒先露部分(fen)(fen)對盆(pen)底韌(ren)帶及(ji)肌肉的過(guo)度(du)擴張，特(te)別是使支持膀胱底及(ji)上2/3尿道的組織(zhi)松弛所致。那么，產(chan)后(hou)(hou)漏尿怎么辦呢？接下來(lai)為(wei)大(da)家解答一下。
產后漏尿怎么辦
1、縮肛運動
自己(ji)控制(zhi)肛門(men)的收縮，會感覺(jue)整個(ge)部位都在用力，這個(ge)運動可以(yi)隨(sui)時隨(sui)地的進行(xing)，每(mei)組(zu)(zu)堅(jian)持二(er)十(shi)次(ci)到(dao)三(san)十(shi)次(ci)左右(you)，每(mei)次(ci)堅(jian)持做(zuo)兩(liang)到(dao)三(san)組(zu)(zu)，每(mei)天都要(yao)做(zuo)兩(liang)到(dao)三(san)次(ci)。同時，要(yao)切記拖拉進行(xing)。產后(hou)半年內(nei)時黃金恢復期，效果最好。
2、醫院康復
如(ru)果是較為嚴重的情況，會出(chu)現子宮下垂(chui)的情況。甚至子宮脫落，則需要前往醫院進(jin)行診(zhen)治(zhi)并(bing)且更(geng)為專業的治(zhi)療。以(yi)免出(chu)現更(geng)嚴重的后(hou)遺(yi)癥。
3、凱格爾運動
凱格(ge)爾運(yun)(yun)動是比(bi)較適合女性產后恢(hui)復的運(yun)(yun)動。如果產婦產后出(chu)現了漏(lou)尿(niao)，那么(me)可(ke)以(yi)(yi)通過凱格(ge)爾運(yun)(yun)動使得(de)漏(lou)尿(niao)得(de)到緩解(jie)。雙腳(jiao)站立(li)在(zai)地上(shang)，踮起腳(jiao)尖(jian)，收緊腿部(bu)的肌肉，使得(de)肛部(bu)的肌肉出(chu)現緊縮，這樣鍛煉5秒鐘，放松再次進行，可(ke)以(yi)(yi)鍛煉盆底肌肉，避(bi)免漏(lou)尿(niao)。
4、憋尿運動
如(ru)果有產后咳嗽漏的(de)情況可(ke)以做(zuo)"憋尿"運(yun)動，但(dan)注意(yi)憋尿運(yun)動并不是憋著不去排(pai)便，而是在平時(shi)通過收(shou)縮肛門、尿道，來做(zuo)出一種(zhong)憋尿的(de)動作，并非是真正的(de)憋尿行為，"憋尿"運(yun)動可(ke)以配合(he)提肛運(yun)動同時(shi)進行。
以上即是對產后漏尿怎(zen)么(me)辦的(de)介紹，希望以上這篇(pian)回(hui)答對您有幫(bang)助，祝您身體(ti)健康(kang)，生(sheng)活愉快。
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