蘋(pin)果是(shi)大(da)(da)家(jia)平時(shi)非常愛吃的一種(zhong)水果，蘋(pin)果可以起到生津(jin)止渴作(zuo)用，而且(qie)也可以補充(chong)身體所需要的維生素(su)，女性(xing)到了月經(jing)期(qi)間就要特(te)別注(zhu)意正(zheng)確飲食，月經(jing)期(qi)間的飲食如果不正(zheng)確，就很容易導致身體出現各種(zhong)各樣的問題，下面就給大(da)(da)家(jia)介紹一下月經(jing)期(qi)能(neng)不能(neng)吃蘋(pin)果。
月經期能吃蘋果嗎
女性(xing)在(zai)來(lai)月經(jing)期間身(shen)體(ti)抵抗能力比(bi)較(jiao)(jiao)差，所以這個時候如果(guo)(guo)多吃一些新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)話，對增強我們身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)抵抗力是很(hen)有好(hao)處的(de)(de)(de)(de)。而蘋果(guo)(guo)這樣的(de)(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)可以多吃。一方面蘋果(guo)(guo)本身(shen)是平性(xing)的(de)(de)(de)(de)，不(bu)會對經(jing)期女性(xing)造成(cheng)刺激，而且蘋果(guo)(guo)中的(de)(de)(de)(de)營養(yang)素種類比(bi)較(jiao)(jiao)齊全，可以為(wei)身(shen)體(ti)補充(chong)營養(yang)，緩(huan)解經(jing)期的(de)(de)(de)(de)不(bu)適感。
經期吃蘋果的好處
生(sheng)活中適當的(de)(de)吃一些蘋(pin)(pin)果(guo)，可(ke)(ke)以讓記憶(yi)(yi)力(li)(li)變(bian)得更(geng)好(hao)，也(ye)可(ke)(ke)以讓大腦(nao)智力(li)(li)變(bian)得更(geng)強，蘋(pin)(pin)果(guo)里面含(han)有非常豐富(fu)的(de)(de)礦物(wu)(wu)質(zhi)，維生(sheng)素(su)(su)e及糖分，是(shi)大腦(nao)必不(bu)可(ke)(ke)少的(de)(de)營養物(wu)(wu)質(zhi)，而且更(geng)重要的(de)(de)是(shi)富(fu)含(han)鋅元素(su)(su)。身體(ti)里面很(hen)多的(de)(de)重要酶的(de)(de)組(zu)成部位就少不(bu)了(le)鋅元素(su)(su)，可(ke)(ke)以讓生(sheng)長發育變(bian)得更(geng)好(hao)，通過酶的(de)(de)廣泛參與(yu)，還有身體(ti)里面糖，脂肪以及蛋(dan)(dan)白質(zhi)的(de)(de)代謝。還是(shi)構成與(yu)記憶(yi)(yi)力(li)(li)息(xi)息(xi)相關(guan)(guan)的(de)(de)核酸(suan)與(yu)蛋(dan)(dan)白質(zhi)的(de)(de)必不(bu)可(ke)(ke)少的(de)(de)元素(su)(su)。缺(que)鋅可(ke)(ke)使(shi)大腦(nao)皮層邊緣部海馬區發育不(bu)良(liang)，影響記憶(yi)(yi)力(li)(li)，鋅還與(yu)產生(sheng)抗(kang)體(ti)、提高人(ren)體(ti)免疫力(li)(li)等有密切關(guan)(guan)系(xi)。
經(jing)期適當的吃一些蘋果(guo)還(huan)可以達到止瀉通便，降低(di)(di)血壓以及降低(di)(di)膽(dan)固醇含量的作(zuo)用，蘋果(guo)是溫性的水果(guo)，因此，女性經(jing)期適量吃蘋果(guo)是有好處(chu)的。
上(shang)面給大家介(jie)紹(shao)的(de)(de)就是經(jing)期(qi)能(neng)不(bu)能(neng)吃(chi)蘋果，經(jing)期(qi)吃(chi)蘋果的(de)(de)好(hao)處(chu)有哪(na)些，看了上(shang)面的(de)(de)介(jie)紹(shao)，大家應該(gai)也有了一定(ding)了解，月經(jing)期(qi)間想要吃(chi)蘋果的(de)(de)人需(xu)要注意，不(bu)能(neng)和海鮮產(chan)品(pin)搭配在一起吃(chi)，月經(jing)期(qi)間除了可以(yi)(yi)吃(chi)蘋果，還可以(yi)(yi)吃(chi)一些木瓜，奇異(yi)果，番茄，西柚等水果，對身(shen)體(ti)健康有很大的(de)(de)幫助。
女人在紅期可以吃蘋果的，蘋果含有豐富的維生素和各種微量元素，是經期女人較好的維生素補給品了，許多女人在經期很多食物不敢碰，其實大部分常見的水果在經期都可以正常食用，只需要控制好量即可。
如(ru)有(you)(you)(you)痛經(jing)(jing)建議以蘋果、香蕉等(deng)為主，睡(shui)前再用芙神花加(jia)熱水(shui)外(wai)敷小腹(fu)部能(neng)(neng)根(gen)冶痛經(jing)(jing)，蘋果屬(shu)于溫性食物，很適(shi)合任何月(yue)經(jing)(jing)期(qi)女(nv)性食用的(de)，香蕉含有(you)(you)(you)適(shi)量(liang)糖分和(he)營養能(neng)(neng)緩解(jie)月(yue)經(jing)(jing)期(qi)的(de)便(bian)秘情況(kuang)，建議有(you)(you)(you)月(yue)經(jing)(jing)期(qi)痛經(jing)(jing)的(de)女(nv)性，蘋果和(he)香蕉可以在(zai)經(jing)(jing)期(qi)每天各一個。
經(jing)(jing)常(chang)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)對于(yu)我們每(mei)個人(ren)的(de)身(shen)體都有巨大的(de)好(hao)處，因為水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)中富含豐富的(de)維生素，所以，經(jing)(jing)常(chang)吃(chi)(chi)一(yi)些水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，能夠讓我們每(mei)個人(ren)的(de)身(shen)體變(bian)得更加(jia)健康，比如說，女性在月經(jing)(jing)期間也可以吃(chi)(chi)一(yi)些水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，以及在月經(jing)(jing)過后一(yi)周，也應該注意吃(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)的(de)種類，那么月經(jing)(jing)后一(yi)周適(shi)合吃(chi)(chi)什么水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)好(hao)?下面由小(xiao)編為你解答。
月經后一周適合吃什么水果好
因(yin)(yin)為在(zai)(zai)來月經(jing)的(de)時候，女士在(zai)(zai)飲(yin)食(shi)習(xi)慣上是(shi)(shi)有一(yi)(yi)(yi)些禁忌的(de)，因(yin)(yin)此在(zai)(zai)生理期期間有一(yi)(yi)(yi)些食(shi)物(wu)是(shi)(shi)不能(neng)吃的(de)，比(bi)如(ru)辣(la)椒或者是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)些刺激(ji)性的(de)食(shi)物(wu)等，除了這些之外(wai)，有一(yi)(yi)(yi)些水(shui)(shui)果(guo)在(zai)(zai)月經(jing)期期間也是(shi)(shi)不能(neng)夠吃的(de)，那么(me)月經(jing)結(jie)束時吃什么(me)水(shui)(shui)果(guo)好?
月經來了(le)建(jian)議多吃(chi)溫(wen)性的水(shui)果(guo)，如(ru)蘋果(guo)、荔(li)枝、桃子、龍眼等(deng);注(zhu)意不要(yao)吃(chi)從冰(bing)箱里(li)拿出來的，最(zui)好不要(yao)著(zhu)涼(liang)，否(fou)則容易(yi)引(yin)起痛經;建(jian)議不要(yao)吃(chi)西瓜(gua)、甜瓜(gua)、梨(li)等(deng);最(zui)好注(zhu)意腹部保暖，可(ke)以(yi)緩解(jie)痛經癥狀(zhuang)，也(ye)可(ke)以(yi)多喝紅糖水(shui)等(deng)。
在月經期身體比較虛弱，如果著涼容易(yi)引起(qi)感冒癥狀，所以(yi)(yi)(yi)建議月經期不(bu)能洗涼水澡，不(bu)能過(guo)度勞累，以(yi)(yi)(yi)免(mian)加(jia)重抵(di)抗力(li)低下而引起(qi)感冒等疾(ji)病(bing)。平時注意(yi)多喝水，加(jia)強飲(yin)食營養，建議適(shi)當鍛煉(lian)身體;平時注意(yi)睡(shui)眠充足，可以(yi)(yi)(yi)增強抵(di)抗力(li)，預(yu)防疾(ji)病(bing)。
建議(yi)在(zai)月(yue)經期(qi)間(jian)吃一(yi)些溫性的水果，如蘋果，櫻桃(tao)，桃(tao)子，荔枝，橘子等(deng)水果。避(bi)免吃寒性水果，如梨，香(xiang)(xiang)蕉，西瓜，香(xiang)(xiang)瓜，芒果，檸檬火(huo)龍果等(deng)。在(zai)補充維生(sheng)素的同時，也可提高免疫力以(yi)及機體(ti)抵(di)抗力，避(bi)免感(gan)冒及其他疾病(bing)的發生(sheng)。因為(wei)在(zai)月(yue)經期(qi)女性身(shen)體(ti)比較虛弱(ruo)，免疫力低下。同時在(zai)月(yue)經期(qi)間(jian)也可以(yi)吃一(yi)些溫性的蔬菜補充營養，達到營養均(jun)衡。
夏天月經能吃蘋果嗎
水果的(de)(de)營養(yang)價值(zhi)本來就是非常的(de)(de)高的(de)(de)，多(duo)吃(chi)一點肯(ken)定(ding)也是沒有(you)問題的(de)(de)，夏天的(de)(de)時(shi)候女性是非常的(de)(de)容易中暑的(de)(de)，特(te)別(bie)是來月(yue)經(jing)(jing)的(de)(de)時(shi)候女性的(de)(de)抵抗力都會相對來說變弱(ruo)，這個時(shi)候多(duo)吃(chi)點水果準沒錯。那么夏季月(yue)經(jing)(jing)期間能吃(chi)水果的(de)(de)嗎(ma)?
其實(shi)，月經期間一般吃一些香(xiang)蕉，甜(tian)橙，榴蓮，人參(can)果(guo)，番(fan)石榴，奇異果(guo)等水果(guo)，可以(yi)每(mei)日三種(zhong)早中晚交換使用(yong)，但是，如果(guo)有痛經的(de)女(nv)性，建(jian)議最好(hao)少(shao)吃蘋果(guo)體(ti)質(zhi)比較好(hao)的(de)女(nv)性，蘋果(guo)，梨等水果(guo)也可以(yi)適(shi)量的(de)少(shao)吃。
西瓜是夏天最常見的(de)(de)水(shui)果(guo)，它含有(you)大量的(de)(de)水(shui)分，維生素和纖(xian)維，具(ju)有(you)生津(jin)解(jie)渴，利(li)尿消(xiao)腫(zhong)的(de)(de)功(gong)效，是一種很好(hao)的(de)(de)消(xiao)暑水(shui)果(guo)。但西瓜吃(chi)多了對身體并(bing)沒(mei)有(you)太(tai)多的(de)(de)好(hao)處(chu)。吃(chi)西瓜之(zhi)所以能(neng)夠消(xiao)暑是因為它是一種寒性的(de)(de)水(shui)果(guo)。
夏天天氣十分炎(yan)熱(re)，適量(liang)食用西(xi)瓜(gua)可以清熱(re)止渴，但很多(duo)人(ren)容易一次性吃下太(tai)多(duo)的西(xi)瓜(gua)，從而導致腹(fu)瀉，尤其(qi)是患(huan)有胃(wei)病的人(ren)吃太(tai)多(duo)西(xi)瓜(gua)會很容易加重病情(qing)，輕(qing)則(ze)讓腸道抵(di)抗力(li)下降，重則(ze)讓自身(shen)消化系統嚴(yan)重失調。
生(sheng)冷類即(ji)中(zhong)醫(yi)所說的寒性食(shi)物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這(zhe)些食(shi)物大多(duo)有(you)清熱(re)解(jie)毒、滋陰降(jiang)火的功效，在平時食(shi)用，都是有(you)益于人體的，但在月經(jing)期(qi)卻應(ying)盡量不吃或少吃這(zhe)些食(shi)品，否(fou)則容易造成痛經(jing)，月經(jing)不調等(deng)癥狀。
芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)是一(yi)種受到(dao)許多(duo)(duo)人(ren)的(de)喜愛的(de)熱帶(dai)水果(guo)(guo)。芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)富含(han)多(duo)(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，其中，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C具有降低膽固醇和甘油三(san)酯，預防和治療(liao)心血管(guan)疾病(bing)的(de)作用，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A可以(yi)明(ming)目，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E可以(yi)美容(rong)養顏。芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)中還含(han)有大量(liang)的(de)膳(shan)食(shi)(shi)纖維(wei)(wei)，可以(yi)促進和腸胃蠕動，防治便秘(mi)。芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)同樣(yang)不能多(duo)(duo)食(shi)(shi)，因為它含(han)糖(tang)(tang)量(liang)較高，食(shi)(shi)用之后血糖(tang)(tang)指數會迅速(su)升高，糖(tang)(tang)尿病(bing)人(ren)應少(shao)吃芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)。沒有完全成熟的(de)芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)含(han)有醛酸，對皮膚粘(zhan)膜有一(yi)定的(de)刺激作用。生(sheng)活中一(yi)部分人(ren)食(shi)(shi)用芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)時(shi)還會出(chu)現一(yi)種過(guo)敏性(xing)皮膚炎，俗稱芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)皮炎。同樣(yang)由于芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)屬于寒性(xing)食(shi)(shi)物，女性(xing)在經期間(jian)不能過(guo)多(duo)(duo)食(shi)(shi)用。
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